早晨可以吃哪些早餐？這問題涉及面太廣了。這得根據自己口味，自身條件，還有地域差異，年齡差異……總之一點，營養為主。我自己在家時早餐吃雜糧粥，再煮只雞蛋。到姑娘家早餐燕麥片與懷山堂鐵棍山藥薏米粉各適量開水沖泡。

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早餐是人體一天補充營養的最佳時間。我們經過了夜晚休眠恢復體能，第二天的早餐尤為重要，要合理搭配。都說十人九胃，很多人或多或少都有點胃病，首先要考慮自身情況吃早餐。

早餐種類

早上自己家方便做的早餐:

稀飯+饅頭、脫脂牛奶+面包、雞蛋湯+饅頭、水煮白雞蛋+脫脂牛奶、小米粥+雞蛋糕、紅糖荷包蛋、西紅柿雞蛋湯面、燕麥粥、青菜雞蛋面、等

外面早餐店

油條、豆漿、包子、面條類、酸辣米粉、生煎包、八寶粥、雜糧煎餅、糯米飯團、南瓜餅、炒年糕、燒麥、煎雞蛋、水餃等等。

注意事項:胃不好者不宜吃油炸類食物、糯米食物。

圖片來于網絡

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我認為，早餐一定要重視，要吃容易消化，營養豐富，千萬不要馬虎對付一下，我的早餐是這樣的，黑豆，紅豆，黑米，黃豆，芝麻，核桃，紅棗，自己打磨成五谷豆漿，再加一個水煮雞蛋和面包片，有的時候如不打豆漿，就改吃牛奶之類的流質，雞蛋和面包天天都有，我感覺這樣早餐制作方便，早晨也容易吃得下，營養也不錯，很容易消化，值得推薦，不要吃油炸食品和燒烤之類食物

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早晨可以選擇吃的東西有很多，每個地方都有自己的特色，我是東北人，下面我就著重介紹一下我們當地的早餐種類

一，豆漿油條組合，這個應該是在全國各地都非常受歡迎的組合了，油條酥脆可口，豆漿口感也非常不錯，營養價值很高，兩者搭配起來便成了一道靚麗的風景，無論是早餐店，還是肯德基等快餐店，豆漿油條都是首推的早餐種類。

二，包子、粥組合，這個可以說是最具營養價值的組合了，粥的種類有很多，每個人的喜好都不一樣，比如小米粥對腸胃比較好，皮蛋瘦肉粥可以補氣養血，消除疲勞，枸杞南瓜粥可以養肝明目等等，再配上幾個菜肉包子，美美的一頓早餐。

三，餛飩，大多數餛飩都是以肉餡為主，大小以一口能吃掉一個為宜，再在湯汁中撒上些蝦皮，紫菜等調味，如果早餐能吃上一碗熱氣騰騰的餛飩的話，那么這一天都會非常美妙

四，拉面，對于拉面師傅來說，做好每一碗拉面就像是完成了一件藝術品，做好一份拉面僅僅需要幾分鐘，全程都像是在直播一門手藝，煮好的面上放幾片牛肉，再澆上提前煮好的老湯，美味就在不知不覺中形成了

五，面包牛奶組合，對于大多數上班族來講，早上都是睡不夠的狀態，更別說好好的吃一頓早餐了，那么最省時省力的組合莫過于面包牛奶了，牛奶的營養價值不用多說，面包也可以盡量選擇全麥的，這個搭配就趨于完美了

以上幾種都是作為當事人的我，經常吃的早餐種類，朋友們還有什么好的建議，歡迎大家來分享一下

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這個回答可以分為中式早餐和西式早餐兩部分，大家根據個人喜好可以自行選擇，也可以都嘗試一下，讓自己和家人的早餐都更加豐富營養～

一、中式早餐

1、帶餡兒面食和粥

每周吃一次包子、餃子、餡餅、餛飩都可以，餡兒要有葷有素營養更全面，包子和餡餅可以搭配各種粥來吃，比如小米粥、八寶粥、銀耳蓮子粥都是很有營養的，配好材料，可以頭天晚上就放在鍋里煮好第二天一熱就好了。

2、多料面條

可以做豬肉青菜面條、番茄雞蛋雞絲面、茄丁肉絲面、蝦仁木耳面、牛肉香菇面·······自己提前買好食材配好料，喜歡吃哪種口味就放哪些食材，非常簡單方便，而且有肉有菜，有面有湯吃起來很養胃。

3、壽司

可以在超市買好海苔，里面的餡兒也可以隨心組合，有大米、沙拉醬、雞蛋、番茄、黃瓜、培根、火腿、蟹排、鰻魚三文魚魚子醬等等。

二、西式早餐

1、面包類

漢堡、三明治、果醬蔬菜面包。漢堡和三明治超市里都有買原材料，可以買回來自己配上各種菜品，有生菜、煎雞蛋、牛排、火腿、番茄、沙拉醬，省時省力，營養簡單。果醬可以自制也可以買，面包推薦全麥面包，再搭配上牛奶酸奶和堅果，簡直營養又美味~

2、意大利面

準備好意面、番茄醬、番茄、肉末、洋蔥、胡椒粉、黃油，意大利面沸水入鍋，鍋里加入鹽，按面條包裝的說明煮8-10分鐘，煮面時將肉末里加入鹽、料酒、淀粉腌一下，西紅柿去皮切小塊，洋蔥切丁，將下好的面條撈出，用食用油拌一下待用，黃油融化，下肉末炒至變色，下洋蔥炒軟后加番茄塊炒出汁，倒入番茄醬繼續炒入味，將面條放入一起炒均勻入味，再加少許黑胡椒就可以出鍋啦~

這些都是主食和葷素搭配很均衡的早餐，相信做這些早餐一定讓你每周吃得營養豐富又開心~

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早餐宜軟不宜硬。早上醒來，人體胃口不開、食欲不是特別高。所以早餐不宜食油膩、煎炸、干硬以及刺激胃的食品，不然易導致消化不良。 早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食品，如牛奶、面包，水煮蛋、豆乳、面條、餛飩，雞蛋餅等。還可以搭配一些水果和簡單的蔬菜。最好能喝點粥。 如小米粥、糯米粥，山藥粥、八寶粥、紫薯粥等。比較容易養胃。

還有就是，宜少不宜多 。過量會加重早上的胃承受能力，引起胃腸疾病的風險。

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這個問題好，民以食為天，吃是人生存的基本條件，早餐又是一天中最重量的一頓。

根據我個人對營養的了解，早餐要有蛋白質，有碳水，各種維生素等，而且要吃的雜一些。

當然了根據四季的不同，食材也要轉換，夏天清淡些，多吃點涼拌菜。冬天是收藏季節，多吃點熱量高的食物，如牛羊肉類。

早餐的能量要提供上午工作的需要，蛋，肉類一定要有，配上可口的各種粥、牛奶、豆漿和地方特色。油炸的、不易消化，外賣提供的東西要少吃。

家里做的最安全放心，現在的鍋類大多有預約功能，晚上放好，早上起來就能吃，何理分配好時間，洗漱前把雞蛋下鍋、上面蒸主食，洗漱完一頓早餐就差不多。

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民生甜食館的熱干面，后來聽說哪里有好吃的熱干面就慕名過去品嘗，先后有利濟路的李記熱干面、老字號蔡林記、蔡明偉、三毛熱干面、還有學校門口總有一家不知名但很好吃的熱干面。“三狗牛肉面”、“漢陽火車站牛肉面”、“硚口駿駿”、“硚口生燙”、“漢陽魏記”、“老襄陽連鎖”、“新農牛肉面”等太多了。

嚴氏燒賣、德華樓湯包、生煎包、面窩、油條、油餅、小籠包、蒸餃等等

太多了每個品種都可以寫一篇文章，有機會單獨寫，算了不能說了我宵夜克的！

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我兒最愛[可愛]：香蕉雞蛋牛奶餅。三個雞蛋兩個香蕉，半袋牛奶，幾克面粉。攪和均勻，下鍋烙小餅。灰常美味哦！還很有營養哦[耶]！[送心]

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希望我的回答能夠讓你滿意。