夜尿繁多困擾著許多人，一晚上起來幾次夜尿，不僅影響到一整晚的失眠質量，而且到第二天嚴重影響到一天的精神狀態，給工作以及生活帶來極大的危害。那么，尿液繁多究竟是哪些原因引起的呢？我們又應該如何去緩解夜尿頻繁呢？下面我就跟大家聊一聊這個問題。

首先，我們先來認識一下什么才屬于夜尿繁多？

對于一個正常人來講，一天的尿液大約是1500~2000ml，而且白天的排尿次數要比晚上的排尿次數多，一般來說，成人每天白天平均排尿的次數是4~6次，晚上睡覺之后排尿的次數是0~2次，這都是正常的。 但是如果我們一天的尿量超過2500毫升的話，那就屬于多尿，而排尿次數超過上面這個范圍的話，那就是尿頻了，晚上起來夜尿2次以上就屬于夜尿多了。

那么，哪些原因會引起夜尿多呢？

●1、生理性原因：這主要是指不是由疾病引起的，是由生理性原因引起的，比如在晚上臨睡前大量飲水或者飲了許多啤酒、飲料、濃茶、咖啡等，由于攝入的水量增加了，那么自然產生的尿量也會隨著增多，這樣自然就會出現排尿次數增多的情況；另外，如果在晚上睡覺前服用了一些利尿藥物，比如降壓藥，那么也會出現夜尿增多的情況。

●2、病理性原因：也就是指是由某些疾病引起的，這就要引起重視了。主要有以下這幾種疾病：

①前列腺增生：當出現前列腺增生時，就會出現尿頻、尿急、尿痛的癥狀，而夜尿增多往往就是前列腺增生最常見的癥狀之一，特別是那些上了45歲以上的男性朋友，平時久坐少動，在這個年齡最容易患上前列腺增生的情況。而且隨著病情的加重，尿頻的次數還會有所增加，從初期的夜尿為2~3次/晚，可以發展到5~6次/晚，嚴重的話甚至還會出現排尿困難的問題，有尿也排不出來，一晚上都無法正常入睡。

②泌尿系統感染：當出現泌尿系統感染，發生炎癥時，比如尿道炎、急性膀胱炎、腎盂腎炎、慢性腎小球腎炎、急性腎功能衰竭多尿期、慢性間質性腎炎等，在炎癥刺激的作用下，都可能會出現尿頻、尿急、尿痛的癥狀，這在臨床上就叫做尿路刺激征。

③非炎癥刺激疾病：比如尿路結石、膀胱結石、異物刺激等，都可能導致出現夜尿多的情況。 ④其他疾病：比如糖尿病、尿崩癥等，也會出現夜尿增多的情況。

⑤膀胱受壓導致容量減少引起夜尿多：比如妊娠期增大的子宮壓迫膀胱、膀胱占位性病變等。

⑥精神神經因素引起夜尿增多：當我們生活中的某些事情造成精神過度緊張時，也特別容易出現尿感，從而出現夜尿增多的情況。

⑦中醫認為，夜尿多是因為腎氣虛所致時，虛則不固，如果膀胱之氣不固的話，就會出現小便次數增加，特別是晚上陰盛陽微，就會加重腎氣虛的癥狀，從而使得夜尿更加多。

那么，我們又應該如何去緩解夜尿頻繁呢？

1、在睡覺之前，要控制水分的攝入量，不要飲太多的水，特別是不要喝濃茶、咖啡、啤酒以及含糖量比較高的飲料。

2、在睡覺前，最好先將膀胱里面的尿液排空再睡覺，這樣可以減少起來排夜尿的次數。

3、如果是病理性原因引起的夜尿增多，一定要到醫院進行治療，只要將這些導致病理性的夜尿增多的因素去除，那么就可以緩解夜尿頻繁的情況。

4、要適當的進行科學補腎，特別是對于哪些年齡大于45歲的中老年人，可以多吃一些益精固腎的食物，比如海參、甲魚、銀耳、金櫻子、五味子、山藥、芡實等，還可以找中醫大夫辨證開方，適當進食一些補腎藥物。

5、可以適當的進行提肛練習，這可以有效的鍛煉尿道括約肌、提肛肌的收縮功能，這樣可以有效改善肌肉的收縮功能，增強張力，有效緩解尿道松馳導致的夜尿增多。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！

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大家好，我是漫話君，很高興為您解答！

夜尿，實際上就是在晚間睡覺的時候，起來好幾次上廁所，如果夜尿次數頻數太多的時候，會嚴重影響自己的睡眠質量，尤其是老年人中，當夜尿的出現次數過多的時候，會造成更多的問題。那么夜尿多的主要原因有哪些？如何緩解夜尿頻繁，還自己一個優質的睡眠！今天，漫話就跟大家聊一聊夜尿這個話題。

夜尿

一般在睡覺的時候，出現排尿的情況比較少見，夜間形成的尿液多是存儲在膀胱之中，而白天排尿次數或者頻率都要比夜晚要高，正常人尿液大概不超過2000mL，如果當飲水較多的時候，可能會增加排尿的次數，但還是那句話，睡覺之前，排過尿之后，夜間一般不會在睡覺的時候排尿，當晚上出現夜尿次數超過2次的時候，就可以定義為夜尿過多，需要警惕。這個時候，一定要清晰的認知，造成夜尿多的是什么原因？

夜尿多的原因

我們知道糖尿病病人、前列腺增生、尿路感染、尿路結石甚至精神性緊張，都有可能會造成尿液增加，這些原因都是比較明確的病因，被稱為病理性因素，如果夜尿長期出現的話，一般就需要從這些方面尋找病因，通過一些輔助檢查加以確診。

當然，除此之外，還有另外一種原因造成夜尿就是某些生理性因素，就是在睡覺之前，如果喝了大量的水、啤酒、咖啡等等，這種由于攝入過多的水分的話，就會造成尿液增多，當然，某些利尿劑也會加重尿液的增多，超過膀胱的容量的話，尿液自然需要排除來，反饋在中樞的時候，導致夜尿

在這里，還要多說幾句，對于病理性因素，很多出現夜尿的時候，多是會出現尿痛、尿急、尿頻等癥狀，多見于前列腺增生、尿路感染這兩種，因此，相比于生理性因素而言，一定要注意是否有尿痛這個癥狀，如果出現的話，就一定需要警惕！建議在出現那夜尿增多之后，尋求專業醫療機構的幫助

如何緩解夜尿頻繁的情況

很多困擾大家的，當夜尿增多的時候，應該怎么改善？很多答友在提供相關的建議也是比較科學的，還有人提議多吃豬油，實際上，要想緩解夜尿頻繁的，可以嘗試一下下面的幾種方法：

1.消除生理性因素

簡單的講，就是在睡覺之前，不要喝太多的水，包括飲料、咖啡、酒類等；此外，養成睡前排尿的情況，這是能保證晚上不起夜的一個比較重要的一個習慣。

2.警惕病理性因素

出現病理性因素造成夜尿，一定要積極的尋求相關的因素，積極的消除了病理性因素是有助于夜尿緩解，比如當尿路感染，當找到原因之后，積極進行治療，會很大程度緩解這種情況。

漫話點評

正常人每天在夜晚最多排尿2次，如果超過，就需要警惕是否是夜尿增多；夜尿增多很容易會造成夜間起夜頻繁，嚴重影響睡眠質量；因此在出現夜尿之后，一定要積極的尋求病因，如果是病理性因素的，建議專業的進行治療；如果是生理性因素，也一定要改變不良習慣。總之，夜尿并非是沒有辦法緩解的，出現相關癥狀的話，一定要具體情況具體分析，尤其是老年人，多是有相關疾病的，一定要警惕！

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疾病引起：

1、糖尿病

糖尿病的特征就是吃得多、喝的多、尿的多、人體消瘦，尿量增多就是其中之一。

2、女性尿路感染

因為生理結構的特點，特別是已婚女性，常常受到尿道炎、膀胱炎的困擾。當受到炎癥刺激時，患者會感到“尿頻、尿急、尿痛”，無論白天還是晚上，一會兒就想去一下廁所，甚至還存在刺痛感。有些女性還會感到腰疼，這可能存在尿路結石。這時候更加不能拖延，要及時就醫診治。

一個腎臟健全的人，在夜間入睡后，是很少起床小解的。因為腎臟有良好的尿濃縮功能，將水分重吸收回體內，而且一夜腎臟一般排泄尿量約300～500毫升，膀胱可以有這個容納量將之儲存，待天亮醒來才排空。若經常須半夜起床小解，則可能隱藏了病患，應細究根由，以求早治。

一般來說，一個人晚上的睡眠期間起床小便2-3次以上，就是夜尿增多的表現了，但是半夜起床小解也有各種情況，留意觀察，才能得到正確診斷。

持續分享健康知識，希望對您有幫助~

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夜尿多

夜間頻尿的原因分為1:多尿(夜間多尿:夜間尿量過多)、2:膀胱容量減少、3:睡眠障礙。

多尿導致夜間頻尿，由于尿量增多，夜間上廁所要多次，包括早上起床時的尿量在內的夜間尿量占一天總尿量的1/3以上，一次排尿量正常(150 ~ 200ml以上)。多尿的原因,糖尿病等內分泌疾病等水分攝入過量,尤其是夜間尿量很多,夜間多尿的原因是高血壓、心衰竭(心臟的工作虛弱的狀態),腎功能障礙等的全身性疾病、睡眠呼吸暫停綜合癥(睡眠時呼吸暫時停止疾病,打鼾的人,經常)等。

膀胱容量的減少是由于膀胱只能儲存少量的尿液，過度活動膀胱和前列腺炎，膀胱炎等膀胱過敏而引起的。膀胱尿在膀胱過度活動沒有只有少量積水膀胱會隨意收縮、腦中風、帕金森病等疾病的大腦和脊髓(脊髓)的疾病,膀胱的控制不起作用,而是為了前列腺肥大癥引起的排尿障礙,膀胱就會過敏等原因發生,但作為膀胱的老化現象發生,或原因不明(沒有明確的基礎疾病)的事也不少。

睡眠障礙是由于睡眠淺而很快就會醒來，所以每次醒來都會在意去上廁所。

高血壓，心臟病，腎功能障礙，睡眠呼吸暫停綜合癥等引起的夜間多尿的情況下，基礎疾病的治療很重要。另外、水分的攝取和血液變得順暢,可以預防腦梗塞、心肌梗塞。在過度活動的膀胱中，服用抑制膀胱自主收縮的藥物(抗膽堿劑，β3激動劑)。對于睡眠障礙引起的夜間頻尿，內服安眠藥是有效的，但是良好的睡眠環境和生活節奏的改善也很重要。如果是水分攝取過剩引起的夜間多尿，控制水分也能改善，但如果原因不明確，請到泌尿科專科就診，首先從檢查原因開始是很重要的。

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夜尿頻多常見于腎虛，體質偏寒的人。容易伴隨有怕冷，腰和膝蓋酸軟酸痛無力。其他原因也可能是睡前飲水過多、吃太多寒涼或者水分多的食物，冷天、失眠，懷孕后期胎兒刺激膀胱，生完孩子盆底肌恢復不好等。其他還有一些疾病，也有可能出現排尿多，比如糖尿病會口干喝水多排尿多、尿崩癥會尿多、泌尿系統感染會尿頻尿痛尿不盡感等。要想緩解夜尿多的現象要具體根據每個人的不同情況來處理。

1、腎虛，體質偏寒：可以艾灸背部的腎腧穴，多吃些核桃韭菜蝦等補腎食物。

2、睡前飲水過多，吃太多寒涼或者水分多的食物：改變飲食習慣，少吃水果，綠茶，西瓜苦瓜等

3、天氣寒冷：注意保暖，可以隨身貼個暖寶寶

4、失眠：調理睡眠，不要依賴安眠藥，可以中藥，針灸，貼耳穴等方式，可以讓體質變好，睡眠改善，而且沒有依賴性。

5、盆底肌損傷、糖尿病、尿崩癥、泌尿系炎癥等疾病引起：去看病。產后42天復查沒問題就可以盡快去修復盆底肌，越早修復越能避免產后病。糖尿病跟飲食關系很大，少吃多餐，不吃甜食，多吃健脾胃的食物，中藥針灸調理，效果還是不錯的。炎癥除了消炎藥外，早睡，飲食清淡，補充維生素c也是很有幫助的。

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夜尿增多，有哪些原因？怎樣才算夜尿多？該如何緩解？

天津市泰達醫院 李青

一、什么是夜尿

夜尿就是夜間的尿。臨床上將晚10點（也有人說晚8點）到早8點的尿稱為夜尿。正常人夜尿量不超過一天總尿量的1/3，也就是說，如果一天總尿量大約1500ml，那夜尿量不超過500ml。如果習慣性的夜尿次數大于3次，或者夜尿量超過了一天總尿量的1/3，就是夜尿增多。

有些老年男性前列腺增生，或者年輕人精神緊張，尿的次數也會增加，但尿量不超過日總尿量的1/3，不是夜尿增多。

請注意，一般糖尿病人因為糖的利尿作用，尿量也會增加，但是日間、夜間的尿量都同時增加，也不是夜尿增多。

如果糖尿病人出現了夜尿增多，則不完全是糖尿病的問題了，可能出現了腎損害。

二、夜尿增多最常見于腎小管損傷

人體的血液全部要經過腎小球濾過。而其中濾出的99%的水、電解質、絕大部分小分子蛋白質、糖等物質又經過腎小管回吸收進入血液，最后余下的1%的水和代謝廢物就是尿液。所以，影響尿量的因素除了腎小球的功能外，還有腎小管的功能，而后者的決定因素更大一些。

腎小管就像人體控制血容量的“后閥門”，血容量增加了，尿量就增加；血容量減少了，尿量也隨之減少，以保持人體血容量的平衡。當腎小管受損后，水的回吸收能力下降，剩余的水就會更多，尿量也就增加。

健康人夜間腎小球的濾過減少，腎小管的回吸收能力更強，結果就是不產生尿液或者尿液很少，以此來保證夜間能夠很好的睡眠。而腎小管功能受損，對水的回吸收能力下降，所以夜尿增多。

三、腎小管損傷的常見原因有哪些呢？

1、最常見的原因就是高血壓，夜尿增多甚至被當做是高血壓性腎臟病的特征性表現。高血壓引起腎動脈粥樣硬化，腎小管缺血，而腎小管最害怕缺血了。大出血、休克等急性缺血時腎小管急性壞死，而動脈硬化慢性缺血時腎小管慢性缺血損傷。

2、腎小管損傷的另一個常見原因是藥物、毒物損傷。止痛藥、磺胺、重金屬、某些抗菌素、一些中藥等容易損傷腎小管，長期應用有害腎臟。

3、慢性腎衰竭的病人腎小球損傷的同時腎小管也受損，也會出現夜尿增多。

針對這位咨詢夜尿增多的糖尿病患者，分析其可能同時伴有高血壓，或者不當用藥，或者二者兼有。

四、夜尿增多如何治療？

首先要針對原因進行治療，如果是高血壓導致的腎小管損傷，要積極的控制血壓達標；如果有腎動脈狹窄的發生，控制血壓，并對合適的患者放置動脈支架也是一個治療措施；對藥物引起的腎小管損傷，停藥是最好的治療措施。

沙坦類和普利類降壓藥對腎臟有保護作用，對沒有禁忌癥的患者可選擇其中一種藥物“保腎”治療。

一般來說，腎小管的損傷是可逆的。如果病因解除，腎小管損傷不太嚴重，腎小管功能能夠完全恢復。

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夜尿次數的增多可以有生理性和病理性兩種，臨床上多見的還是由疾病所導致的夜尿次數增多。

生理性的夜尿次數可以見于大量飲酒之后，飲水之后和進食大量水果之后，此類的尿頻多可以在短時間內自行的恢復。除了大量含水量多的飲食之外，精神因素過度的緊張，服用利尿藥物（呋塞米，氫氯噻嗪等）也可以導致尿頻的出現。

下面，詳細為大家說一下病理性的夜尿次數可以多見于哪些情況？

1.前列腺增生：是導致夜尿次數最常見的疾病，基本上是以年齡大于45歲以上的男性為主，其典型的臨床表現就是夜尿次數的增加，如果在早期不加以重視的話，就很有可能出現進行性排尿困難加重的癥狀，所以對于年齡大于45歲以上的人群來說，如果有夜尿次數的增加，就應該進行泌尿系的彩超明確有無前列腺增生，肥大的的情況。

2.泌尿系統炎癥：當泌尿系統發生炎癥時，如尿道炎，膀胱炎時患者會有尿頻的癥狀出現，但是泌尿系炎癥導致尿頻主要是以全天候的排尿次數增多為主，患者除了尿頻癥狀之外，患者還會有排尿時的疼痛，尿道內的燒灼感和小腹部的酸脹疼痛等。

3.除了泌尿系統的疾病之外，糖尿病也會導致尿頻的出現，但是糖尿病因為是內分泌疾病，所以患者還會有消瘦，食欲量增加，飲水量增加等臨床表現，對于懷疑是糖尿病導致的泌尿系疾病，可以進行血糖監測來進行明確。

總之，尿頻不可怕，正確的應對以及找到病因才是緩解和治療尿頻的正確方式，希望以上文字能夠對你有所幫助，關注小克，了解更多健康知識。

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而與尿液最直接相關的兩個器官，就是腎和膀胱。如果出現夜尿真多，還是建議去醫院簡單的做一些尿常規等檢查，進一步明確有沒有病理性的變化，以免耽誤了病情。

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尿頻在中老年當中較為常見疾病，

其實主要存在兩個方面，最好用

“食療法來治療、食控法配合治

療效果會比用約療更有效：

產生尿頻的主要原因是，生理機

體的自然老化形成的自控靈敏度

下降，它與家中放水龍頭的工作

原理一樣用的次數多了關控能力

就會自然下降。這是生理老化的

自然規律，是換不了的只有通過

有增強控制肌肉彈性的食物來補

充才能取得“事半功倍”的效果。

我國首批既是食品也是藥品的食

物名單中第一批就有蜂蜜、花粉

和蜂王漿（簡稱蜂乳）經過臨床

應用“蜂花粉、配合蜂王漿對修復

中老年尿頻、尿急失控有很好的

食療效果。經中科院在十多年前

食療測試證明蜂花粉對中老年的

前列腺炎有明顯食療效果，中國

治療前列腺炎的專用藥“前列康

片”就是用蜂花粉制造的。

在臨床實驗測試中有位開車司機

“劉大年”有上述病證，每次出車

開到了50公里就要停車拉尿一次

每天都有十多次小便，他在兩個

月的測試中從原來的每天十次小

便，服用了花粉配王漿每天早晚

吃一25克花粉十加100克開水沖

開冷卻后加3克蜂乳服用了45天

平圴4.5天減少一次排尿，全程

結束時每個白天僅兩次排尿，效

果十分明顯。

花粉和王漿的作用功能在于它是

一種合成新生命營養齊全的精英

食物“花粉是植物生命之源雄性精

子與雌性卵子組成、而蜂王漿又

是青年工蜂食用了蜂蜜、花粉后

轉化的一種乳汁專門用于飼喂蜂

王和三日齡以下的小幼蟲它能促

進肌肉彈性恢復。

是高檔食物”所以它的食用效果特

別見效，是蜜蜂帶給人類最保貴

的禮物。對尿頻、多尿的人群必

須認識到尿道的開關次數是有限

度的，盡量減少不必要的開關次

數，有些人沒事就一天到晚不停

的喝茶，尿道肌控開關也不停跟

著開關，這樣既把體內的好營

養物質帶走了，又增多了肌控開

關的頻繁使用，這種兩方受損的

無效功要盡量減少。盡量做到不

渴不喝水來增加肌控開關的使用

時限，達到事半功的效果。

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如果你需要每晚醒來兩次以上，稱為夜尿增多。夜尿增多除了對影響睡眠以外，也可能是潛在的疾病的征兆。夜尿增多在老年人中更為常見，但在任何年齡都可能發生。有很多類型的疾病都可以引起夜尿增多。1、男女通用的常見原因是尿路感染或膀胱感染。這些感染導致頻繁的燒灼感和急迫的排尿。7、一些神經系統疾病，如多發性硬化（MS）、帕金森病或脊髓壓迫癥。8、懷孕。孕早期和孕晚期都可以明顯引起尿頻和夜尿增多。9、藥物副作用。有些藥物可能會導致夜尿癥的副作用。比如治療高血壓藥物中的利尿劑。睡前大量飲酒和咖啡。酒精和含咖啡因的飲料都是利尿劑，會使身體產生更多的尿液。如果是長期夜尿增多，需要到泌尿科就診，診斷是否有需要治療的特殊疾病。