八段錦有堅(jiān)持練過(guò)半年，剛開(kāi)始練的時(shí)候，確實(shí)很費(fèi)力，不管是練托天舉，還是左右開(kāi)弓，還是固腎腰，動(dòng)作雖慢，但臂和腿的筋拉得很疼，做完整套下來(lái)氣喘噓噓的。堅(jiān)持大概半個(gè)月，感覺(jué)就輕松了很多，后面做下來(lái)，就按步就班了，基本上每次練完，感覺(jué)人都輕松了很多，有種神清氣爽，眼清目明的感覺(jué)。練八段

八段錦有堅(jiān)持練過(guò)半年，剛開(kāi)始練的時(shí)候，確實(shí)很費(fèi)力，不管是練托天舉，還是左右開(kāi)弓，還是固腎腰，動(dòng)作雖慢，但臂和腿的筋拉得很疼，做完整套下來(lái)氣喘噓噓的。堅(jiān)持大概半個(gè)月，感覺(jué)就輕松了很多，后面做下來(lái)，就按步就班了，基本上每次練完，感覺(jué)人都輕松了很多，有種神清氣爽，眼清目明的感覺(jué)。練八段錦還是對(duì)身體有些要求的，如果頭天晚上沒(méi)睡夠，精力提不起來(lái)，或者太早起，有時(shí)會(huì)做的很累，甚至堅(jiān)持不下去。八段錦還是可以做為保健操堅(jiān)持練的。

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本人是湖北人，從過(guò)年后由于疫情一直在家呆到三月底。期間偶然接觸到八段錦，就慢慢開(kāi)始練起來(lái)了，八段錦姿勢(shì)大氣優(yōu)美，但是需要一定的樁功基礎(chǔ)，否則動(dòng)作變形很嚴(yán)重。現(xiàn)在每天早上上班之前打一整套，每個(gè)動(dòng)作十二次，差不多要二十五分鐘，非常舒服，有種氣血暢通、陽(yáng)氣生發(fā)的感覺(jué)，而且一整天上班都不累。原來(lái)的情況是特別到了晚上加班時(shí)候，眼睛就有點(diǎn)痛的感覺(jué)，現(xiàn)在沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，晚上睡眠也是一覺(jué)到天亮，沒(méi)有心神不寧的情況。從我自身明顯能夠感覺(jué)到身體素質(zhì)有了一個(gè)提升，我相信這套功法確有其獨(dú)到之處，自己也能夠堅(jiān)持鍛煉成為一種習(xí)慣。“文明其精神，野蠻其體魄”，學(xué)習(xí)與鍛煉缺一不可。回到問(wèn)題八段錦練了感覺(jué)憔悴，這一看就是新手問(wèn)題，老手是不會(huì)有這種問(wèn)題的。感到憔悴多半和八段錦沒(méi)有太多關(guān)系，只是當(dāng)時(shí)恰好做了八段錦的動(dòng)作而已。我是從我自身的經(jīng)歷來(lái)談這件事，八段錦總體而言還是非常舒緩的一套鍛煉組合，不存在過(guò)度勞累的情況。剛開(kāi)始練，呼吸、動(dòng)作與心態(tài)之間是很難協(xié)調(diào)的，所以不能進(jìn)入一種中正安舒的鍛煉氛圍中去，相信我，這個(gè)多多堅(jiān)持必有所得。找一塊風(fēng)景優(yōu)美，空氣新鮮的地方，平復(fù)心情，來(lái)一套八段錦，自然的深呼吸，舒展筋骨，是很不錯(cuò)的享受。

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分享下我的練習(xí)經(jīng)驗(yàn):我最初練習(xí)時(shí)光打嗝，一套練習(xí)下來(lái)，因?yàn)榇蜞眯枰ｎD幾次，感覺(jué)是呼吸沒(méi)有調(diào)整好。調(diào)整呼吸后就好了很多！然后就是要根據(jù)自己身體情況調(diào)整用力情況！謹(jǐn)慎太用力！鍛煉時(shí)間我是選擇了清晨慢跑后練習(xí)，練完神清氣爽！

分享下我的練習(xí)經(jīng)驗(yàn):

我最初練習(xí)時(shí)光打嗝，一套練習(xí)下來(lái)，因?yàn)榇蜞眯枰ｎD幾次，感覺(jué)是呼吸沒(méi)有調(diào)整好。調(diào)整呼吸后就好了很多！

然后就是要根據(jù)自己身體情況調(diào)整用力情況！謹(jǐn)慎太用力！

鍛煉時(shí)間我是選擇了清晨慢跑后練習(xí)，練完神清氣爽！