不知道你每次辟谷多久，頭發(fā)掉得很嚴(yán)重，一定是主食吃得很少，或者一點(diǎn)也不吃引起的。不知道你為什么會(huì)說辟谷讓你感覺身體很好。如果身體很好，是不會(huì)大量掉頭發(fā)的。我之前減肥時(shí)，曾經(jīng)主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一個(gè)雞蛋，餓就喝水。體重掉得很快，頭發(fā)掉得也很多。而且情緒煩躁，感覺身體很差

不知道你每次辟谷多久，頭發(fā)掉得很嚴(yán)重，一定是主食吃得很少，或者一點(diǎn)也不吃引起的。

不知道你為什么會(huì)說辟谷讓你感覺身體很好。如果身體很好，是不會(huì)大量掉頭發(fā)的。我之前減肥時(shí)，曾經(jīng)主食吃的很少，甚至每周有一天就吃一個(gè)雞蛋，餓就喝水。體重掉得很快，頭發(fā)掉得也很多。而且情緒煩躁，感覺身體很差，面色也差。后來，恢復(fù)飲食后，喝了三個(gè)月復(fù)方阿膠漿，頭發(fā)才慢慢長回來，但是體重也長回來了！

辟谷屬于減肥中的輕斷食。但是你可能辟谷時(shí)間長，或者太頻繁，傷害了身體。大量掉頭發(fā)是身體發(fā)出的警告，要引起重視！輕斷食也不是什么都不吃，比如可以每周選擇一天輕斷食，把一天要吃的食物在八小時(shí)內(nèi)吃完，剩下的時(shí)間不再進(jìn)食，只喝水。注意，一天的食物也不可以暴飲暴食，熱量等于基礎(chǔ)代謝即可。這種輕斷食可以清腸胃和減肥，又不會(huì)傷害身體，可以試一試。但是不要太頻繁，要適度。

所以，你大量掉頭發(fā)是辟谷方法不對，主食吃太少引起的。建議健康飲食，想減肥可以試試基礎(chǔ)代謝法和輕斷食。具體減肥方法可以關(guān)注我，看看我以前回答的關(guān)于減肥的問題，里面有減肥食譜可以參考。

我是盈盈一水間12345，希望我的回答對你有所幫助。關(guān)注我，了解更多醫(yī)藥知識(shí)。

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你不是真辟谷，辟谷不是說不吃東西就是辟谷，辟谷是內(nèi)氣做依托的，內(nèi)氣太足而不思食，自然而然的辟谷，辟谷時(shí)，精氣神是旺盛的，不是萎靡不振，腸道清理干凈，內(nèi)臟器官歇息，血液垃圾代謝完畢，血壓血脂全部回歸正常，等待一切重新恢復(fù)生機(jī)。你掉頭發(fā)說明你的精氣神在辟谷期間耗損過渡造成。沒有內(nèi)息內(nèi)

你不是真辟谷，辟谷不是說不吃東西就是辟谷，辟谷是內(nèi)氣做依托的，內(nèi)氣太足而不思食，自然而然的辟谷，辟谷時(shí)，精氣神是旺盛的，不是萎靡不振，腸道清理干凈，內(nèi)臟器官歇息，血液垃圾代謝完畢，血壓血脂全部回歸正常，等待一切重新恢復(fù)生機(jī)。你掉頭發(fā)說明你的精氣神在辟谷期間耗損過渡造成。沒有內(nèi)息內(nèi)氣營養(yǎng)存儲(chǔ)做支撐，你的身體精氣神依然靠食物來支撐。所以在辟谷期間需要保持心情平和，減少精氣神的支出，提升自己的精神意志力。也可以適當(dāng)吃少量東西。比如清水煮山藥湯。

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辟谷是調(diào)整自己身體狀態(tài)的養(yǎng)生方法，經(jīng)歷辟谷后我們的身體會(huì)發(fā)生很多變化，但許多谷友對人體內(nèi)的知識(shí)知道的有限就很難明白其中的妙處。辟谷的過程其實(shí)就是在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)，我們完全終止了從外界攝取食物，我們的生命在外界能量供應(yīng)斷絕后為了讓我們生命機(jī)體生存下去必須做出一系列的調(diào)整，我們的

辟谷是調(diào)整自己身體狀態(tài)的養(yǎng)生方法，經(jīng)歷辟谷后我們的身體會(huì)發(fā)生很多變化，但許多谷友對人體內(nèi)的知識(shí)知道的有限就很難明白其中的妙處。辟谷的過程其實(shí)就是在相當(dāng)長的一段時(shí)間內(nèi)，我們完全終止了從外界攝取食物，我們的生命在外界能量供應(yīng)斷絕后為了讓我們生命機(jī)體生存下去必須做出一系列的調(diào)整，我們的身體會(huì)啟用我們身體的戰(zhàn)略儲(chǔ)備一身體內(nèi)部的脂肪組織，我們身邊會(huì)降低我們身體各組織對能源的需求，我們身體會(huì)縮減我們們身體的許多結(jié)構(gòu)以減少對能源的需求，同時(shí)把縮減的部分做為非常情況下的可利用能源，對于一些非常重要的組織細(xì)胞，比如說大腦、心臟等優(yōu)先供應(yīng)能量，而對一些次重要的組織能量供應(yīng)要減少許多，對于一些在常規(guī)情況下的正常組織（它們?nèi)匀粚儆谖覀兩眢w的合法公民）、比如說動(dòng)脈的粥樣硬化包塊、腫瘤等在外界能量斷缺長時(shí)間后我們身體會(huì)將它們這些不重要的組織犧牲掉來為我們生命的存活提供額外的能量。總之當(dāng)我們大腦的潛意識(shí)確信我們的生命在外界能量斷絕后完全能活的很好，它就會(huì)安排好我們身體和生命的一系列適應(yīng)性變化。毛發(fā)不屬于我們生命中非常重要的器官組織，辟谷后它們的能量供應(yīng)會(huì)被身體嚴(yán)重削減，辟谷后脫頭發(fā)就是這個(gè)原因，但不用害怕，復(fù)食后脫掉的頭發(fā)會(huì)重新長出來。辟谷是實(shí)實(shí)在在的生命科學(xué)，并非迷信，但長期以來由許多修練者不明白其中的科學(xué)道理而被冠以各種迷信的色彩。

對辟谷養(yǎng)生有興趣的朋友可以關(guān)注我喲！

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人家是脫胎換骨，你這也許是脫發(fā)換毛？

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《虛假的辟谷》你那不叫辟谷，應(yīng)該叫饑餓鍛煉。辟谷不是不吃飯就叫辟谷，而是不想吃飯并且吃不下飯叫辟谷。真正的辟谷可以粒米不占，混身充滿精力，比平時(shí)吃飯時(shí)還有力量。工作，生活一切正常，只喝少許水就可以。本來水都不用喝，只是怕胃腸萎縮，才需要喝點(diǎn)水而已。辟谷是沒有饑餓感，不需要吃喝，而

《虛假的辟谷》你那不叫辟谷，應(yīng)該叫饑餓鍛煉。辟谷不是不吃飯就叫辟谷，而是不想吃飯并且吃不下飯叫辟谷。

真正的辟谷可以粒米不占，混身充滿精力，比平時(shí)吃飯時(shí)還有力量。工作，生活一切正常，只喝少許水就可以。本來水都不用喝，只是怕胃腸萎縮，才需要喝點(diǎn)水而已。

辟谷是沒有饑餓感，不需要吃喝，而且對身體有益。它可以自動(dòng)調(diào)節(jié)身體器官機(jī)能，有病去病，無病增強(qiáng)體能。而人們常把饑餓鍛煉誤認(rèn)為是避谷，分不清辟谷的含義，往往造成了無法挽回的身體損害，非常令人痛心。

一個(gè)正常人，人為的連續(xù)幾天不吃不喝，身體缺失了正常的營養(yǎng)供給，肯定會(huì)對身體產(chǎn)生不良影響，掉頭發(fā)是你能看到的損害，可能還有你看不到的損害，會(huì)長期的影響你身體健康狀況。

真正的辟谷之所以沒有饑餓感，不需要飲食，那是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了特異功能，直接能吸取宇宙能量維系生命正常體征。它不是以人的意志所能決定的，它是隨機(jī)，自然產(chǎn)生的現(xiàn)象。

本人曾經(jīng)自然辟谷過，一連三天粒米未進(jìn)，正常工作，而且還比平時(shí)精力充沛。辟谷后身體狀況比辟谷前還好，有些疾病不治而愈。

當(dāng)辟谷自動(dòng)結(jié)束時(shí)，就會(huì)有饑餓感。這時(shí)才可以少量進(jìn)食，逐漸恢復(fù)飯量，才不會(huì)給影響身體健康。

千萬不要相信那些所謂的辟谷給身體造成難以挽回的傷害！

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【不減肥沒事，一減肥就掉頭發(fā)，你減的不是肥，而是健康】在直播間有個(gè)路過的小伙伴問我“大鵬教練，為什么我不減肥的時(shí)候好好的，一減肥就掉頭發(fā)？”我都不用繼續(xù)問下去，就知道，她肯定是節(jié)食來著，營養(yǎng)不良蛋白質(zhì)不夠?qū)е碌牡纛^發(fā)。我們的蛋白質(zhì)，50%給肌肉提供營養(yǎng)，40%供給內(nèi)臟，還有10%

【不減肥沒事，一減肥就掉頭發(fā)，你減的不是肥，而是健康】

在直播間有個(gè)路過的小伙伴問我“大鵬教練，為什么我不減肥的時(shí)候好好的，一減肥就掉頭發(fā)？”我都不用繼續(xù)問下去，就知道，她肯定是節(jié)食來著，營養(yǎng)不良蛋白質(zhì)不夠?qū)е碌牡纛^發(fā)。

我們的蛋白質(zhì)，50%給肌肉提供營養(yǎng)，40%供給內(nèi)臟，還有10%就是供給毛發(fā)指甲，如果我們因?yàn)楣?jié)食減肥，已經(jīng)到了掉頭發(fā)的地步，可見身體已經(jīng)多么缺乏營養(yǎng)了。

一個(gè)缺乏營養(yǎng)的身體是不可能減下肥來的，因?yàn)樯眢w需要營養(yǎng)參與代謝，越不吃，身體代謝能力越差，體重掉下來了，肥肉還在，不信自己捏一捏，一點(diǎn)都不少，而且你掉下來的體重都是用健康透支來的，一定是要還的，到最后肥減不下來，健康越來越差，所以減肥千萬不能餓肚子！千萬不能餓肚子！跟著我的食譜吃，吃飽吃好健康瘦。

不過這段時(shí)間，又好多人問我掉頭發(fā)的事情，我就順便科普一下脫發(fā)，掉頭發(fā)有很多原因，不同的原因有不同的方法去解決。

1.季節(jié)性脫發(fā)，一般夏天容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀摺Ｃ讛U(kuò)張容易脫發(fā)。我們到夏天的時(shí)候多補(bǔ)充維生素能夠緩解，到秋冬就沒那么容易脫發(fā)了。

2.感染性脫發(fā)，螨蟲啊，過敏啊，細(xì)菌啊等等，這種情況，我推薦過用一些硫磺香皂，除螨香皂也可以有效緩解。

3.營養(yǎng)缺乏性脫發(fā)，就是我剛才說的，節(jié)食啊，不吃肉啊，作出來的哇，攝入足夠的營養(yǎng)就可以了。

4.化學(xué)性脫發(fā)，燙頭發(fā)染頭發(fā)多了，就容易掉頭發(fā)，那么咱們就保持一段時(shí)間不染不燙就好了。

5.物理性脫發(fā)，比如說經(jīng)常做一些放療化療，這個(gè)就不說了，反正大多數(shù)人都不會(huì)碰到這樣的情況。

6.內(nèi)分泌型脫發(fā)：我們毛發(fā)的生長跟我們的內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，所以當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌有狀態(tài)的時(shí)候也可能會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀：

（1）產(chǎn)后脫發(fā)，女性懷孕的時(shí)候，內(nèi)分泌發(fā)生改變，然后生完孩子，內(nèi)分泌環(huán)境再次發(fā)生改變，很多女性產(chǎn)后就會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，不過不要著急，這只是暫時(shí)的，一般產(chǎn)后六個(gè)月就會(huì)恢復(fù)正常了。

（2）同理，有些女性更年期也會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，健康飲食+適量鍛煉 ，還有補(bǔ)充鈣就可以避免的。

（3）雄性激素過多導(dǎo)致的脫發(fā)，這個(gè)其實(shí)我也有，這個(gè)女性可以鍛煉和吃藥搞定，男性就很頭疼，如果要治就要吃降低睪酮的藥，但是對男性有些地方是有副作用的，尤其是我做健身力量訓(xùn)練，更需要提升睪酮，所以我打算等它慢慢掉，掉得差不多了，去植發(fā)。

我是健身教練大鵬，想要知道更多健身減肥的知識(shí)可以關(guān)注我，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是“科學(xué)飲食+系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)”，吃飽吃好瘦下來不反彈。我每天晚上8點(diǎn)都會(huì)在今日頭條和西瓜視頻進(jìn)行直播帶著大家訓(xùn)練和分享科學(xué)飲食的知識(shí)，都是針對性、高效的訓(xùn)練課程，適合大眾化人群。

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佛陀說苦行不靠譜，最后也是需要牧羊女蘇伽査的奶粥供養(yǎng)，覺悟成佛的。辟谷用在禪修與道修較多，婆羅門教更是持苦修行為大戒。辟谷需要老師指導(dǎo)的，循序漸進(jìn)小成即可養(yǎng)生，強(qiáng)行猛進(jìn)適得其反。在家眾的優(yōu)婆色和優(yōu)婆夷們畢竟年齡大，量力而行喲。

佛陀說苦行不靠譜，最后也是需要牧羊女蘇伽査的奶粥供養(yǎng)，覺悟成佛的。辟谷用在禪修與道修較多，婆羅門教更是持苦修行為大戒。辟谷需要老師指導(dǎo)的，循序漸進(jìn)小成即可養(yǎng)生，強(qiáng)行猛進(jìn)適得其反。在家眾的優(yōu)婆色和優(yōu)婆夷們畢竟年齡大，量力而行喲。

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你這不是辟谷是絕食，因?yàn)椴怀詵|西造成血紅蛋白降低，也就是平日說得貧血。中醫(yī)說血是發(fā)之母，發(fā)是血之余。所以會(huì)造成脫發(fā)。開始吃飯以后，隨著血紅蛋白正常，頭發(fā)會(huì)再次長出來的。餓三天就行了，別時(shí)間太長。我說得是餓，而不是辟谷，因?yàn)榭赡苣憔筒粫?huì)辟谷。

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辟谷后，身體有所好轉(zhuǎn)，但脫發(fā)嚴(yán)重，從中醫(yī)方面分析，往往與肝血虛有關(guān)。辟谷是道家常用修行方法，中醫(yī)也借鑒來，用于一些疾病的調(diào)理，畢竟，病從口入。如果做好了，往往有意想不到的驚喜，但如果做不好，會(huì)適得其反，誘發(fā)變癥。辟谷可不是讓你一開始就什么也不吃，餓上一周，怕是身體就上火了，而是一

辟谷后，身體有所好轉(zhuǎn)，但脫發(fā)嚴(yán)重，從中醫(yī)方面分析，往往與肝血虛有關(guān)。

辟谷是道家常用修行方法，中醫(yī)也借鑒來，用于一些疾病的調(diào)理，畢竟，病從口入。如果做好了，往往有意想不到的驚喜，但如果做不好，會(huì)適得其反，誘發(fā)變癥。

辟谷可不是讓你一開始就什么也不吃，餓上一周，怕是身體就上火了，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，比如先飲食減半，逐漸減為三分之一，再逐漸改為吃一成，讓身體有一個(gè)適用過程。條件允許，可以一月一次，也可以幾個(gè)月一次，前奏一定要做好，減少主食的同時(shí)，可以適當(dāng)服用經(jīng)方，幫助身體順利過渡。

現(xiàn)在來看脫發(fā)情況，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，發(fā)為血之余，脫發(fā)是由于肝血不足引起，也就是辟谷的過程中傷了肝血，那就要補(bǔ)肝血了，可以采取中藥或者艾灸，效果不錯(cuò)，但也是需要時(shí)間，畢竟肝血也是一天天化生的，不會(huì)一下子就補(bǔ)滿了。