睪酮是種重要的雄性激素，在男性體內主要是由睪丸（約占95%）和腎上腺直接分泌，受“下丘腦-垂體-性腺”功能軸調節。其中任何環節出現問題都可能影響睪酮分泌，包括性腺功能減退癥、內分泌問題、化療或藥物副作用、重要營養素缺乏等10種原因，其中年齡增長（激素自然衰退）是中老年男性睪酮低的性腺功能減退癥、內分泌問題、化療或藥物副作用、重要營養素缺乏等10種原因，其中年齡增長（激素自然衰退）是中老年男性睪酮低的最常見原因。1.年齡增長---“男性更年期綜合征”男性30歲后睪酮水平就開始自然下降，40歲后大約每年都會降低1%-2%，是衰老的自然結果。雖然男性更年期的界定還存在爭議，但很多中老年男性會因為睪酮水平降低出現諸如體能下降（如肌肉減少、脂肪增多）、血管運動異常（如潮熱、陣汗、煩躁、心悸）、性功能減退、神經和心理障礙（如失眠、記憶力下降、焦慮）等一系列更年期綜合征。2.腹部脂肪多3.胰島素水平高/血糖高4.慢性炎癥5.睡眠剝奪（睡眠時間太少）6.壓力太大7.營養素缺乏8.錯誤使用睪酮藥物9.性腺功能減退癥（原發性和繼發性）10.其他疾病1.改善生活方式控制體重和腹部脂肪，將BMI指數（身體質量指數）控制在18.5-23.9之間，可使用網絡BMI計算器輸入身高米數和體重公斤數計算，尤其要減少腹部脂肪。調整飲食，多吃魚（多脂魚富含維生素D，如鮭魚、金槍魚和鯖魚），生蠔（鋅含量高），多吃大蒜和洋蔥（富含類黃酮對精子有好處），補充蛋白質（保證每天攝入140-168克，瘦肉、雞肉、蛋），補充鎂（如菠菜、杏仁、腰果、花生），石榴（可以降低壓力激素如皮質醇的水平），補充健康脂肪（可預防胰島素抵抗，如橄欖油、牛油果和堅果），少喝酒。保證睡眠充足，每晚睡眠7-9個小時，對競技體育運動員而言每周可能需要睡到70個小時。避免使用含雙酚A（BPA）的食品包裝器皿，比如一些塑料、罐頭和食品包裝袋，如果男性每天接觸雙酚A，6個月后體內的睪酮水平會明顯下降。加強鍛煉和力量訓練，重視對肌肉的鍛煉，做一些舉重訓練，還可以在教練的指導下進行器械訓練。2.使用睪酮給補充療法清晨睪酮水平最高，可在早上到醫院做檢查，正常的睪酮水平如下表（因儀器的不同，不同檢測機構的正常范圍參考值可能羅略有不同）。注射，是最貴的一種選擇且會疼痛，需根據醫生的建議，每隔7到22天注射一次，在此期間睪酮水平會上下浮動；凝膠，直接涂抹在皮膚上，使激素滲入皮膚中，然后慢慢進入血液，需要每天使用的，睪酮水平會相對平穩一些，但這些藥物可能引起瘙癢、 刺激和水泡，不適合女性和兒童使用。藥物貼片，放在門牙上方的牙齦上，每12個小時更換一次，和凝膠相似都是慢慢釋放激素使其進入體內，可能引起味苦、口腔不適、牙齦脆弱或頭痛（這些癥狀會隨時間減輕），用藥期間不會影響正常生活，如吃飯、喝水、親吻。有以下癥狀的男性不能使用睪酮治療法：

• 患前列腺癌或乳腺癌的人；

• 有心臟疾病的人；

• 有睡眠呼吸暫停癥沒進行醫療干預的人；

• 紅血細胞過多的人。

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醫學研究發現，在正常男人的血液當中睪酮300-1000單位，可是年齡一旦到達40歲，身體中的睪酮含量就會大大降低，并且每過一年，體內就會下降1%，人體的免疫力就會大大下降，性功能下降，沒有欲望了。可是到底是為什么？過度勞累身體往往是在過度勞累時被掏空，人體得不到充分的休息，營養無

醫學研究發現，在正常男人的血液當中睪酮300-1000單位，可是年齡一旦到達40歲，身體中的睪酮含量就會大大降低，并且每過一年，體內就會下降1%，人體的免疫力就會大大下降，性功能下降，沒有欲望了。

可是到底是為什么？

過度勞累

身體往往是在過度勞累時被掏空，人體得不到充分的休息，營養無法吸收，所以大量下降，設置會導致一些疾病的發生。

早泄

有的男子由于先天身體的原因，可能會發生早泄，結婚之后，妻子的不滿意可能會給男子造成重大的心里壓力，心里的衰弱，也會間接造成睪酮下降。

妻子埋怨

可能結婚幾年之后，沒有懷上孩子，妻子不滿足，不相信自己老公的能力，對自己的老公大罵，感情生活下降，自己就會心里壓力太大，睪酮下降。

過度手x

由于這樣的話，不但身體受不了，而且以后的性生活會大大下降。

注意身體健康！

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睪酮低的原因有可能是因為出現了更年期綜合癥，腹部脂肪增多，胰島素水平增高，睡眠時間過少，慢性炎癥，生活壓力過大或者營養素缺乏，服用睪酮藥物不當等原因引起的。每一個人出現睪酮低的原因都不一樣，若發現自己有睪酮偏低的情況，就要找到原因對癥解決。

睪酮低的原因有可能是因為出現了更年期綜合癥，腹部脂肪增多，胰島素水平增高，睡眠時間過少，慢性炎癥，生活壓力過大或者營養素缺乏，服用睪酮藥物不當等原因引起的。每一個人出現睪酮低的原因都不一樣，若發現自己有睪酮偏低的情況，就要找到原因對癥解決。

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睪酮低有那些原因？

睪丸素又稱睪酮、睪丸酮或睪甾酮，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。睪酮對男子生殖器官及其它重要器官的作用相當復雜，其生物化學過程尚未完全闡明。睪丸素具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。睪酮會影響許多身體系統和功能，包括：血生成、體內鈣平衡、骨礦化作用、脂代謝、糖代謝和前列腺增長。

當血中的睪酮含量低于300納克/分升時即可診斷為低睪酮血癥。

低睪酮血癥的癥狀包括性欲減退、勃起障礙、情緒異常、疲乏及睡眠紊亂。在所有睪酮低于正常的人群中，大約有1/2到2/3的人會出現上述癥狀。

那么常見的大致低睪酮血癥的原因有哪些?

一、出現更年期綜合癥

　　男性在30歲以后睪酮的水平就會慢慢下降，到了40歲以后每年都會下降一些，這是身體衰老的一個癥狀，當男性出現更年期綜合征，脂肪增多，肌肉減小，容易出現血管異常以及心理障礙，神經異常等一系列癥狀發生，就會出現偏低情況。

二、腹部脂肪多

　　腹部的脂肪多，那么芳香化酶的活性就會變高，會轉化成雌激素，會讓睪酮激素分泌受到抑制，這也是男性為什么會出現睪酮低的一個主要原因，胰島素水平升高，出現這種情況一些活性比較強的睪酮也就會變少，會以雄烯二酮的形式存在，就沒有辦法發揮出好的效果。

　三、慢性炎癥

　　出現炎癥以后對健康的線粒體功能造成傷害，生存也會受到很大的影響。

四、睡眠時間過少

　　只有保持正常的睡眠才能夠讓睪酮正常生產，如果沒有辦法深度睡眠或者睡眠的時間過少，都會讓睪酮降低，每天的睡覺時間少于6個小時的人睪酮低出現的幾率會更高。

五、生活壓力太大

　　壓力過大皮質醇激素量會變得很多，在這種應激狀態下就容易消耗睪酮激素，而引起睪酮低的情況發生，壓力過大還容易導致胰島素水平高，慢性炎癥，肥胖問題出現。

六、缺少營養素

　　身體里面如果缺少維生素b1，鋅元素，那么也會影響到睪酮生成，血糖以及高谷物的飲食會讓功能下降，喝酒量太多或者日曬不充足，也會讓身體缺少這樣的營養元素，睪酮的生成也會受到影響。

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睪酮低常見于很多疾病，比如隱睪、精索靜脈曲張、男性睪丸發育不全、類無睪綜合征、下丘腦或垂體性性腺功能減低等。建議：也見于甲狀腺功能亢進、肝硬化、腎衰竭、嚴重創傷以及久病體弱患者，所以需要進一步檢查確定病因，才能對癥治療，控制睪酮含量的降低。

睪酮低常見于很多疾病，比如隱睪、精索靜脈曲張、男性睪丸發育不全、類無睪綜合征、下丘腦或垂體性性腺功能減低等。

建議：也見于甲狀腺功能亢進、肝硬化、腎衰竭、嚴重創傷以及久病體弱患者，所以需要進一步檢查確定病因，才能對癥治療，控制睪酮含量的降低。

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男性體內雄性激素偏低的原因：第一：原發性雄性激素低下（簡單的說就是怪睪丸，而不是怪大腦，大腦是正常的）。原發性雄性激素低下又分為先天的和后天原因造成的兩種。先天的原發性雄性激素低下：-比如隱睪癥。-比如克氏綜合癥。-比如血色沉著病（血液里太多的血造成睪丸衰竭或者腦垂體損壞）。后天

男性體內雄性激素偏低的原因：

第一：原發性雄性激素低下（簡單的說就是怪睪丸，而不是怪大腦，大腦是正常的）。

原發性雄性激素低下又分為先天的和后天原因造成的兩種。

先天的原發性雄性激素低下：

-比如隱睪癥。

-比如克氏綜合癥。

-比如血色沉著病（血液里太多的血造成睪丸衰竭或者腦垂體損壞）。

后天原因造成的原發性雄性激素低下：

-比如兩個睪丸都被暴力損傷了或者切除了（如果只有一個睪丸失去了不會影響雄性激素制造）。

-比如腮腺炎性睪丸炎。

-比如癌癥化療對睪丸的損傷。

-比如環境的輻射。

第二：繼發性雄性激素低下（簡單的說就是怪大腦，而不是怪睪丸，睪丸是正常的）。

繼發性雄性激素低下指的是由于腦垂體或者下丘腦損傷造成的，因為大腦這兩個部分是控制雄性激素分泌的。打個比方，如果精子是子彈，那么雄性激素就是彈藥粉，大腦就是司令部，而睪丸是制造雄性激素和精子的兵工廠。 彈藥和子彈不夠時候，司令部發出指令讓兵工廠制造更多的彈藥和子彈，當彈藥和子彈夠的時候，司令部發出指令讓兵工廠停止制造彈藥和子彈。

繼發性雄性激素低下又分為先天（疾病）造成的和后天形成的。

先天（疾病）造成的繼發性雄性激素低下：

-比如下丘腦機能失調，而下丘腦機能失調又可能是因為藥物，或者腎臟衰竭，或者腫瘤造成的。

-比如卡爾曼綜合癥。

-比如炎癥性疾病，包括肺結核，結節病，組織細胞增多癥等會對腦垂體和下丘腦的功能造成損害。

-比如艾滋病，艾滋病會影響腦垂體，下丘腦和睪丸。

-比如大腦受意外撞擊損傷了腦垂體和下丘腦

后天形成的繼發性雄性激素低下：

-比如衰老。男性從大概30歲開始雄性激素每年以1%的速度逐漸下降。如果生活不好或者不懂科學的養生，有的人下降的更快。

-比如肥胖超重。肥胖會影響雄性激素的分泌和身體對雄性激素的反應能力。

-比如藥物的使用。阿片類止痛藥和類固醇類的藥物會影響干擾腦垂體和下丘腦的功能。

-比如疾病。肝臟疾病，肺部疾病，糖尿病，腎臟疾病，高血壓，心腦血管疾病，膽固醇水平高，腸胃代謝問題等等都會降低雄性激素水平。

-比如壓力和煩擾。精神上的壓力和煩擾困擾悲傷等等，以及身體過度的壓力（比如長期大重量訓練和長期的長跑）都會短暫的降低雄性激素水平。

-比如長期吸煙醺酒或者使用其他非法毒品等等。

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