為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？運動是癌癥惡化的“催化劑”？是不是覺得很奇怪，我們醫生不是總是說要多運動，運動可以增強免疫力，預防癌癥嗎？怎么到了這里就成了是導致癌癥惡化的“催化劑”了呢？實際上，這其中的說法看似表面矛盾，但事實并不非如此，都是有其科學道理的！首先，運動可第一點，要“動”起來第二點，要達到一定的頻率和量物極必反合理的運動，準確的“運動處方”是關鍵那么同樣道理，我們說運動防癌，降低癌癥發生率，降低癌癥死亡率，實際上講的也是要有一個“合理的運動處方”為前提的，如果沒有，過度了，運動不合理了，瞎跳、亂跑，反而有可能導致過度勞累、免疫力下降，從而導致癌癥進一步惡化關鍵在于癌癥怎么早期發現？很多女性甚至確診乳腺癌之前，你問她，她早自己摸出來之前就有一塊東西，但她不在乎、并不在意，等它慢慢越來越大，才來看，有不少就因此失去了治療機會。

所以，有健康意識同等重要！

關于運動與癌癥，大家如果還有什么疑問，可以下方留言，我堅持用大家看得懂的文字，最原始的碼字方式給您帶來最好、最全面、最實用的健康科普。如果你覺得不錯，可以關注“醫學小偵探”并轉發喲，讓身邊更多的人受益！

更多相關建議：
為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？有證據表明：在癌癥患者的康復階段，科學的鍛煉也是癌癥生存的一個很重要的組成部分。而對于生存者來說，可以通過一些適宜的鍛煉來提高生活質量，這也是多少患者及患者家屬最希望看到的。2019年最新的《癌癥生存者運動指南》發布，針對什么樣的癌癥類型給

為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？

有證據表明：在癌癥患者的康復階段，科學的鍛煉也是癌癥生存的一個很重要的組成部分。而對于生存者來說，可以通過一些適宜的鍛煉來提高生活質量，這也是多少患者及患者家屬最希望看到的。

2019年最新的《癌癥生存者運動指南》發布，針對什么樣的癌癥類型給予什么樣的運動有了更加詳細的說明，（2010年發布的是舊版）我們來看看。

總的運動方針：特定劑量的有氧運動、阻力運動、或者兩者相結合，可以改善一般癌癥的伴隨癥狀，（包括焦慮、抑郁、疲勞）并提高身體機能以及健康相關的生活質量。

不同癥狀的運動處方：

1、焦慮：每周進行3次、為期12周、中等強度的有氧運動訓練或是每周兩次，6-12周 的有氧加阻力聯合訓練。

2、抑郁癥狀：每周進行3次中等強度的有氧運動（至少持續12周）或每周2次，持續6-12周的有氧加阻力聯合訓練。（單純的阻力無效，較長時間的有氧運動減輕癥狀的效果最好）

3、疲勞：每周進行3次中等強度的有氧運動訓練，至少持續12周，或者每周進行2-3次的有氧運動加阻力聯合訓練，或是每周2次中等強度阻力訓練，也有效果。

4、與健康相關的生活質量：每周進行2-3次中強度有氧加阻力聯合訓練，至少持續12周。（聯合訓練比單純的有氧運動更有效）。

5、身體機能：每周進行3次，持續8-12周的中強度有氧運動、阻力訓練或有氧加阻力聯合訓練。

當然了，還有淋巴水腫者，原來建議避免有氧或阻力訓練，而新版指南建議：對于阻力訓練可以專業健身教練的指導監督下，以大肌肉群為主進行訓練。每周進行2-3次，遵循“低起點、慢進度”的原則。

從以上指南中可以看出，癌癥患者是可以運動的，并非像一些人所說，癌癥患者是不能運動的。由于癌癥患者的類型、程度、和健康狀況不同，其對運動的耐量產生的影響也是不同的。所以在運動之前一定要注意：

可進行運動評估與測試；（有關性所有身體適應性的所有組成部分的綜合評估）。但對于大多數幸存者不需要進行評估就可以進行低強度有氧訓練，比如走步等

總之綜合來看，癌癥患者康復階段，運動是必需的，但一定要做好利于自己身體健康的運動，避免劇烈運動、高強度的運動，（比如：跑步、騎行、打網球、爬樓梯等）或者不適合于自己身體狀態的活動。

參考文獻：新版《癌癥生存者運動指南》

更多相關建議：
現在，一聽到有人提到“癌癥”倆字，無論是誰，還都是心中一驚，然后為之惋惜。在很多人的眼里，得了癌癥就預示著死亡，只不過是早晚的事，不管是什么癌。而關于癌癥，也一直都是大家比較關注的，所以也出現了各種各樣的謠言。為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？曾經就有一位術后的癌癥患者，總

現在，一聽到有人提到“癌癥”倆字，無論是誰，還都是心中一驚，然后為之惋惜。在很多人的眼里，得了癌癥就預示著死亡，只不過是早晚的事，不管是什么癌。而關于癌癥，也一直都是大家比較關注的，所以也出現了各種各樣的謠言。

為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？

曾經就有一位術后的癌癥患者，總覺得得了癌癥就不能運動了，因為動得越多，癌細胞就擴散得越快。所以從確診到手術、康復，一直都不敢動，天天在家呆著，連出去買個東西都不敢。理由很簡單。他說他之前的一位鄰居，得的是肺癌，手術后一直堅持鍛煉，每天都去跑步，結果不到一年就復發，還擴散到腦部，所以他就覺得肯定是他天天跑步加速了癌細胞的擴散，還脫落轉移到了其他的部位。

王藥師又來辟謠了！

運動加速癌癥惡化，這絕對是無稽之談！運動確實會加速血液循環，但是癌細胞屬于浸潤性生長，不可能隨著血液到處移動。只有極少數的情況下，癌細胞可能因為受到擠壓、刺激等外力而脫落，然后就會進入到血液中，或者直接落到其他器官，這樣的話可能會導致癌細胞轉移擴散，誘發其他癌變。

但是，這也并不是運動惹的禍，而是癌細胞本身的性質決定的。一般來說，容易受外力影響的癌癥主要是體表的癌變，如皮膚黑色素瘤、甲狀腺癌、淋巴瘤等等，這些腫瘤也只是在極少數的情況下才會發生的。絕對不是像大家想的一樣，跑幾步、跳一跳，癌細胞就能脫落、擴散的。相反，對于癌癥患者來說，多運動是有好處的。

癌癥患者堅持運動的好處！

1、強身健體：癌癥患者因為癌細胞的過度消耗，通過體質較差，而強身健體是運動的基本功能，癌癥患者可以量力而行，選擇適合自己的運動強度，堅持每天運動。

2、提高免疫力：免疫力低下也是導致癌癥復發的因素之一，而癌癥患者因為消耗、營養攝入不足等，也存在免疫力差的情況，這時候適當的運動就可以幫助患者提高免疫力。

3、調節心態：很多癌癥患者確診后，就天天想著自己的病，覺得自己活不長了。而運動的時候，整個人是放松的，可以忘記一切，只享受運動的樂趣，這對緩解患者焦慮、煩躁、抑郁、痛苦等不良情緒，也是有幫助的，這有助患者調整心態，增加抗癌的信心，積極面對生活。

4、提高生活質量：除了上述作用外，運動還能緩解患者在放化療后出現的一些身體不適，如改善呼吸、乏力等不適，幫助提高患者的生活質量，延長患者的生存期。

總之，癌癥患者完全可以運動，而且運動對患者而言，有很多好處。不過，需要注意的是，癌癥患者身體狀態一般比較差，不建議做高強度的運動，一定要量力而行，選擇感興趣的運動項目，以簡單的低強度運動為宜，還要選擇合適的時間和場所，最好有家人陪伴，以防萬一。若醫生認為患者不適合再運動，一定要禁止。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

更多相關建議：
癌癥，是一個事關生死的沉重話題；運動，是一個有關健康的永恒話題。那，兩者之間究竟存在什么樣的關聯？運動真的能抗癌嗎？運動能抗癌？這是真的！根據世界衛生組織(WHO)的估算，16%的結腸癌和10%的乳腺癌可歸因于身體活動的不足和缺乏。還有一些研究也報道了身體活動可以降低子宮內膜癌、

癌癥，是一個事關生死的沉重話題；運動，是一個有關健康的永恒話題。那，兩者之間究竟存在什么樣的關聯？

運動真的能抗癌嗎？

運動能抗癌？這是真的！根據世界衛生組織(WHO)的估算，16%的結腸癌和10%的乳腺癌可歸因于身體活動的不足和缺乏。還有一些研究也報道了身體活動可以降低子宮內膜癌、肺癌和前列腺癌發病風險的證據。

同時，國外一項涉及超過750,000個人的9個前瞻性研究分析表明，閑暇時間體育鍛煉運動時長、強度等與7種類型癌癥的風險降低相關，許多類型的癌癥與運動模式之間存在“劑量/反應”關系。

確診癌癥之后，還能運動嗎？

確診癌癥后，患者通常會伴有乏力、消瘦的情況，這時候還適合運動嗎？

針對這一問題，澳大利亞臨床腫瘤學會就曾發表過一項聲明，闡述了運動與手術、化療或放療一起在癌癥護理中的作用。多位澳大利亞癌癥專家表示，所有癌癥患者都應該做運動，不這樣做可能會有害。

可見，除了標準的癌癥治療之外，鍛煉或許是癌癥患者最好的藥物。這是因為經常鍛煉的人會經歷更少和更輕的治療副作用，包括癌癥相關的疲勞、精神窘迫和生活質量。

癌癥患者應該如何運動？

不同于一般人，癌癥患者的運動方式更為講究。在2019年，美國運動醫學學會(ACSM)聯合全球20個組織的40位不同學科的專家發布《癌癥生存者運動指南》。

首先，癌癥患者運動前，需做好身體評估。

癌癥患者采取的治療方式，會與癌癥類型、疾病階段、患者健康狀況等多種因素而不同，癌癥治療對于運動耐力的影響可能取決于個人的身體健康和機能。因而，在進行運動和制定安全有效的運動計劃前， 需了解癌癥的類型和階段，熟悉癌癥的常見治療方式，以及這些治療方式可能引起的副作用及對運動耐力的影響。

其次，不同類型的癌癥，其運動方式也不同?！吨改稀丰槍εc癌癥相關的不同疾病制定了詳細的“運動處方”：特定劑量的有氧運動及阻力訓練。

哪些運動是癌癥惡化的“催化劑”？

正確的運動會給癌癥患者帶來好處，但是不恰當的運動方式，卻會給人帶來二次傷害。那么什么運動不適合癌癥患者呢？那就是“劇烈運動”！

不適當的劇烈運動會消耗癌癥患者的體力，導致過度勞累，從而影響其康復的程度。

總的來說，運動雖說是抗癌的一味“良藥”，但也要做對才能起到正確的效果，大家了解了嗎？

大家好，我是骨科教授沈靖南，關注我，獲得更多有用的科普知識！

更多相關建議：
癌癥最怕的就是發展到晚期，所以癌癥從早期開始經過中期發展到晚期，這是需要一定時間的，同樣，也需要一定的“催化劑”，比如不健康的飲食習慣、不良的生活習慣、不良情緒、不積極治療等等。有人說某些運動會成為癌癥惡化的“催化劑”，我認為其中是有一定道理的。經常運動的人，患上癌癥的幾率是比較

癌癥最怕的就是發展到晚期，所以癌癥從早期開始經過中期發展到晚期，這是需要一定時間的，同樣，也需要一定的“催化劑”，比如不健康的飲食習慣、不良的生活習慣、不良情緒、不積極治療等等。有人說某些運動會成為癌癥惡化的“催化劑”，我認為其中是有一定道理的。

經常運動的人，患上癌癥的幾率是比較低的，這是有一定科學依據的，畢竟很多運動都能夠起到鍛煉身體、強化體質、提高免疫力的作用。為什么會成為癌癥惡化的催化劑，主要有以下幾點原因：

1、運動方式選擇不正確

對于大部分人來說，我們不可能像運動員一樣，日復一日的訓練，頂多也就是出去跑跑步、打打球，所以運動量相對較少。運動，含鈣的項目太多太多，既有符合大眾身體條件的，也有對身體條件要求很高的，比如一些競技類運動，如果沒有好的體力恐怕難以支撐。

癌癥患者，本身身體受到癌細胞的影響，就已經瀕臨“支離破碎”了，如果此時讓患者去參與一些過于激烈的運動，恐怕身體會面臨比較大的風險，甚至加重病情。

2、部分運動容易受傷

現在年輕人都比較喜歡極限運動，而這些運動肯定會有一定的風險，比如受傷。

試想一下，如果讓一名癌癥患者去參與到極限運動當中，一旦操作不當，身體受傷，豈不是“雪上加霜”？尤其對于一些重癥的癌癥患者來說，身體免疫力比較低下，此時再受到嚴重的摔傷、碰傷，豈不是給了癌細胞進一步入侵的機會？

3、乳酸的作用

長期以來，乳酸一直都是運動醫學領域當中研究的重點所在，很多運動員的成績不好，與乳酸的作用或存在某些關聯，因為它會導致肌肉僵化，從而影響運動員的成績。

正常情況下，運動后產生的乳酸，雖然會給人體帶來一些酸痛感，但是最終身體會將其轉化為有用的產物，避免乳酸過度積累。但是對于癌癥患者而言，這樣的一種循環受到癌細胞的影響而被破壞，因此乳酸有可能成為癌癥惡化的“幫兇”。

癌癥患者到底還能不能運動？

當然可以，不過需要有一個前提條件，即合理運動。

癌癥患者在運動過程中，一定要掌握好尺度，合理安排鍛煉時間，首選運動量適中且不會給身體帶來損傷的運動項目，最好有專人指導，這樣可以避免受傷。

運動之前，請與醫生及時做好溝通，先確定一個適合自身病情的運動目標，經醫生同意后，遵循循序漸進的原則，比如每天先運動5-10分鐘，然后根據情況逐漸延長運動時間。

在運動過程中，還要注意時刻觀察自己的身體狀態，該休息時一定要休息，不可逞強。

溫馨提示：如果正在放療期間，建議最好不要選擇游泳這項運動。非要游泳不可，盡量選擇不含氯的游泳池，避免皮膚受到刺激，以防引起共濟失調的問題。

作者寄語：盡微薄之力，愿人人健康。非常榮幸也很開心為大家解答問題，我是牛小蘑醫生，每天都會用自己的語言與專業知識為大家傳遞健康知識，如果您喜歡我的文章或者視頻，請用您寶貴的雙手，占用您一點點時間給我點個贊。如果您有什么問題咨詢，請您在評論區留言。歡迎各位朋友轉發、關注，您的支持就是我的最大動力，非常感謝！

更多相關建議：
我是一名癌癥患者，好多病友跟我說要堅持運動增強了免疫力，癌細胞才會害怕醫生也和我說，要適量運動，我有一個病友，她也是癌癥復發，來醫院就診的，現在和我一起化療她說我都康復五年了，我聽醫生的說，每天運動，我每天堅持走2萬步，腳底都走出血泡了但是不知道為什么，她還是癌癥復發了，她又去找

我是一名癌癥患者，好多病友跟我說要堅持運動增強了免疫力，癌細胞才會害怕

醫生也和我說，要適量運動，我有一個病友，她也是癌癥復發，來醫院就診的，現在和我一起化療

她說我都康復五年了，我聽醫生的說，每天運動，我每天堅持走2萬步，腳底都走出血泡了

但是不知道為什么，她還是癌癥復發了，她又去找醫生，醫生說我只是讓你適量運動，我沒讓你每天非得堅持走兩萬步，不管身體舒不舒服，每天刮風下雨也得走兩萬步！

這樣是對身體非常不好的，每天鍛煉是真的需要運動，但是如果身體不舒服，還是要適當休息，不要強制自己運動

所以并不是說運動多了，癌細胞就活不了，還是得適量，根據自身的情況調節，你們說對不對呀？

像我現在化療期間，化療完一個星期我基本上都不怎么會出門，等一個星期有點緩過來，那樣就可以出門散散步了，不強求自己一天要有多少運動量

反正感覺自己有點微微的疲勞就行了，也不干特別重的活兒，好好休養吧！加油，加油?。。?/p>

更多相關建議：
關于運動與癌癥的問題，確實有些人存在質疑。第一次聽人說運動會加速癌癥的惡化，我還覺得特別不可思議。為什么會有人有這樣的想法呢？為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？后來還是一位癌癥患者消除了我的疑惑。原來他認為運動會使癌癥惡化，是因為覺得運動能促進血液循環，進而加速癌細胞的擴散

關于運動與癌癥的問題，確實有些人存在質疑。第一次聽人說運動會加速癌癥的惡化，我還覺得特別不可思議。為什么會有人有這樣的想法呢？

為什么說有些運動是癌癥惡化的“催化劑”？

后來還是一位癌癥患者消除了我的疑惑。原來他認為運動會使癌癥惡化，是因為覺得運動能促進血液循環，進而加速癌細胞的擴散轉移，這就使得本來切除的癌細胞復發，而本就存在的癌細胞則會擴散至全身各處，所謂的運動使癌癥惡化，就是這樣的結果。

真不知道這樣的謠言從何而出！真如這些人所說的一樣，那誰還敢運動啊，別說是運動了，日常的活動都不敢了。照這樣說，人動一動、跳一跳就能讓癌細胞隨之動一動，說不定就掉到哪里了，這還真是神了，要是掉出來還不是把癌癥給治好了。這顯然是無稽之談！癌細胞沒那么脆弱，更沒有那么好動。

癌細胞的擴散轉移主要與癌細胞的性質有關，它在轉移時先要經過數十次變異，然后要克服細胞間粘附作用脫離出來，并改變形狀穿過致密的結締組織，經受住白細胞的攻擊，存活下來的癌細胞才能成功轉移至其他的器官。這是一個艱難復雜的過程，絕非大家想的那樣簡單，更不可能因為運動就會促進癌細胞的脫落轉移。

不過，對于一些長在體表的腫瘤，比如黑色素瘤、淋巴結腫瘤、甲狀腺腫瘤等，確實有可能因為摩擦或擠壓等刺激，使得癌細胞擴散轉移的風險增加，患者要注意。

運動對于癌癥的控制是有益的！

其實，運動不僅不會加速癌癥的惡化，適度的運動對癌癥患者的治療是有好處的。這也是為什么醫生都建議癌癥患者要養成好的運動習慣。事實證明，有很多喜歡運動、旅游的患者甚至因此而創造了生命的奇跡。

1、運動有助增強免疫力：運動有一個好處就是能提高免疫細胞的活性，增加免疫力。對于癌癥患者來說，有一個強免疫力對于抗癌是很有好處的。對于癌癥患者來說，癌細胞的過度消耗本來就使得患者的身體很虛弱，再加上化療、放療等副作用，患者常常遭受很大的痛苦，免疫力低下。而適度的運動能幫助緩解治療的不良反應，還能增強免疫力，為患者提供更好的抗癌體質，同時提高患者的生活質量，延長壽命。

2、運動有助愉悅心情：眾所周知，對于癌癥患者來說，一個積極樂觀的心態是至關重要的。只有堅定信心，樂觀面對生活，積極抗癌，才可能成功?？墒聦嵣虾芏嗷颊咴诖_診的時候就失去了活下去的勇氣，然后就消極悲觀，整天處于恐慌焦慮中。而運動正是公認的解壓方式，能幫助忘卻煩惱，調節情緒，消除悲觀恐慌等不良情緒，讓患者重拾對生活的信心，堅定地與癌癥抗衡。

總之，癌癥患者能夠進行適度的運動肯定是有好處的，不過前提是運動得當。首先，對于醫生認為不適合運動的患者，最好不要運動，比如剛做完手術后，合并有感染等患者；其次，對于癌癥康復期患者，要注意控制運動量，以低強度運動為宜，不可過強；最后，運動時要注意選擇合適的時間，運動前做好準備，運動時注意監測身體異常，運動后注意休息等。

我是心血管黃醫生，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

更多相關建議：
大家好，我是漫話君，很高興為您解答！我夢常常聽到的一句話就是“生命在于運動”，這個時候突然看到有些運動是癌癥惡化的催化劑，著實令人吃驚！這是怎么回事？今天漫話就帶著大家一起來聊一聊這個話題，究竟是怎么一回事？首先要明白癌癥這個特殊的疾病，很多年以前包括現在其實都是難以治愈的，很多

大家好，我是漫話君，很高興為您解答！

我夢常常聽到的一句話就是“生命在于運動”，這個時候突然看到有些運動是癌癥惡化的催化劑，著實令人吃驚！這是怎么回事？今天漫話就帶著大家一起來聊一聊這個話題，究竟是怎么一回事？

首先要明白癌癥這個特殊的疾病，很多年以前包括現在其實都是難以治愈的，很多人得了癌癥之后，常常伴隨的是焦慮、抑郁包括治療后的一些淋巴水腫等副作用，這些會嚴重影響著癌癥患者的身心健康以及預后的效果。

為提高癌癥患者的預后質量，在進行適當的治療手段之后，還要進一步的通過適量的康復運動來提高癌癥患者的生存質量，為此2019年美國醫學會公布了《癌癥生存者運動指南》，詳細的介紹看癌癥患者應該做哪些適當的運動?？梢赃@樣說，開展科學的運動，有助于癌癥患者后期的康復，相反的，如果癌癥患者進行了不恰當的運動的話，可能就是癌癥惡化的“催化劑”，會加劇癌癥的疾病進展。

那么哪些運動是癌癥的“催化劑”呢？

首先需要明確的是，癌癥屬于一種消耗性疾病，同時治愈的可能性不大，目前采用手術，化療和放療的方式才能夠勉強維持生命質量，可以這樣說癌癥患者的身體素質相比于普通而言是較差的，所以對于癌癥患者來說，一些劇烈的運動是不建議做的，比如馬拉松、100米沖刺、拳擊、越野、滑冰、跳高、跳遠、跳水等等，這些運動對于非專業運動員來說，是非常困難的，而且還有可能會造成身體的損害；對于正常人來說是一個不小的挑戰，更不用說癌癥患者，如果進行了這些劇烈的運動的話，無疑是加重癌癥的進程，也就是題目所說的催化劑。

而對于癌癥患者，科學的運動是指的是在滿足生命健康的基礎上，通過適量的運動，提高自身免疫力，減少疾病發生可能，達到戰勝疾病的目的。所以《癌癥生存者運動指南》中建議癌癥患者開展的運動包括以下幾類：

1.中等強度的有氧運動

每天堅持做一些中等強度的有氧運動，包括慢跑、跳繩、游泳等，這些運動能夠修復機體細胞，提高自身新陳代謝，不斷的為身體輸送營養物質和提高自身免疫力，對于癌癥患者的康復具有重要的意義。

2.不同癥狀類型選擇的運動不同

對于癌癥類型不同話，選擇的有氧運動和強度也不太一樣。其中，如果出現焦慮或者抑郁癥狀的癌癥患者，建議6-12周的持續有氧運動，每周1~2次；而如果是出現疲勞等癥狀的話，建議開展至少12周的有氧運行，每周2~3次。

3.開展不同程度的阻力運動

同樣的，不同癌癥類型，需要開展不同程度的阻力運動，尤其是出現癌癥早期的焦慮、

抑郁等癥狀的出現，更建議每天做一些阻力運動，每周2~3次不等，阻力運動包括舉啞鈴、拉伸等等。

以上均是美國發布的癌癥運動指南提到的一些內容，而對于國內來說，如果不幸患上癌癥或者是癌癥后進行了手術等治療，需要進一步的開展康復治療，建議做一些適量的運動，比如散步、慢跑、太極拳等等。

最后，再說一個腸癌患者的例子！我曾經遇到過這樣的一個病例，患上了腸癌，經過手術之后，本來患者身體比較差，擔心預后不是很好；但是患者心態比較好，每天該患者在家人陪同下，早上出去散散步，爬爬山，慢慢的幾個月之后來復查，結發現預后的效果還不錯。所以，對于這種癌癥之后的康復治療還是有必要的，采取合理、恰當的運動將有助于癌癥患者的后期康復。

更多相關建議：
有人把合理的膳食，適量的運動、健康的心理、充足而良好的睡眠稱之為健康的四大基石，人們的健康猶如一個正常運轉的電腦系統，伴隨電腦系統的不斷運行，系統難免會出現這樣或者那樣的問題，這個時候往往需要一些補丁來幫忙維持電腦系統平衡，人體的健康也是如此，為了保持身體健康，人們需要飲食、運動

有人把合理的膳食，適量的運動、健康的心理、充足而良好的睡眠稱之為健康的四大基石，人們的健康猶如一個正常運轉的電腦系統，伴隨電腦系統的不斷運行，系統難免會出現這樣或者那樣的問題，這個時候往往需要一些補丁來幫忙維持電腦系統平衡，人體的健康也是如此，為了保持身體健康，人們需要飲食、運動、心理以及睡眠等這些補丁。

對于高壓力、快節奏的現代人來說，缺乏運動或者運動不足是普遍存在的，缺乏運動或者運動不足容易導致人們攝入的熱量聚集過多而引起肥胖超重，而肥胖往往容易并發高血脂、高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、非酒精性脂肪肝、膽石癥、胰腺炎、高尿酸血癥痛風、冠心病心絞痛、骨關節病變等，肥胖還和大腸癌以及乳腺癌等癌癥有一定關系。

另外缺乏運動或者運動不足還容易導致免疫力下降，也就是導致抵抗力下降，抵抗力下降，像感冒、癌癥等疾病也容易上身。

根據有的研究，讓人不感到疲勞的運動可以減少男性大腸癌和女性乳腺癌的的發生概率。

運動大致可以分為三種

正常人保健式或者鍛煉身體的運動

體育運動員等的競技比賽的體育運動

高血壓、糖尿病、冠心病心絞痛以及癌癥等疾病的運動治療。

可以這么說對于患有癌癥或者像冠心病心絞痛、高血壓、糖尿病、慢性心衰、慢阻肺、肺心病、肺氣腫等慢性疾病患者如果一味的追求更高、更強、更快的劇烈運動或者高難度的運動，那么這樣的運動無疑是癌癥等疾病惡化加重的催化劑。

所以說，在運動之前，人們需要做的是評估自身能夠承受和需要那種運動，以及自身心肺功能耐受運動的能力，而制定出適合自己客觀準確科學合理的運動方案。

對于癌癥患者來說，有運動條件有運動能力的可以在公園里散步、打打太極拳、練一練瑜伽、慢跑、打打乒乓球，每天堅持半個小時到一個小時左右，以不引起疲勞為目標，不建議做劇烈運動。

更多相關建議：
癌癥患者一般不主張做過多的運動，散步性的運動就足夠了，患者還是主張他多多休息，以不勞累為尺度，對患者來說自我體會，不主張進行大規模的高強度的運動，建議患者還是早睡早起，有些患者要是運動，早上起的很早去公園里去鍛煉，這樣也不是太好，還是保證充分的休息，這樣對于腫瘤患者來說那是更有意

癌癥患者一般不主張做過多的運動，散步性的運動就足夠了，患者還是主張他多多休息，以不勞累為尺度，對患者來說自我體會，不主張進行大規模的高強度的運動，建議患者還是早睡早起，有些患者要是運動，早上起的很早去公園里去鍛煉，這樣也不是太好，還是保證充分的休息，這樣對于腫瘤患者來說那是更有意義。

但是對于腫瘤患者而言，運動與飲食最多只能緩解20%的癌癥癥狀，最重要的還是患者自身的免疫力。