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綠茶，性偏寒，適合夏天喝；紅茶，性偏溫，適合冬天喝。綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？關(guān)于這個(gè)問題，目前尚無定論，大多飲茶的朋友也持這樣的觀點(diǎn)：畢竟只是一杯茶，對(duì)我們的血壓或許影響甚微。那他們對(duì)血壓的影響究竟有區(qū)別嗎？綠茶，屬未發(fā)酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90綠茶，性偏寒，適合夏天喝；紅茶，性偏溫，適合冬天喝。綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？關(guān)于這個(gè)問題，目前尚無定論，大多飲茶的朋友也持這樣的觀點(diǎn)：畢竟只是一杯茶，對(duì)我們的血壓或許影響甚微。那他們對(duì)血壓的影響究竟有區(qū)別嗎？綠茶，屬未發(fā)酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90前者茶多酚含量高，可能會(huì)稍降血壓或穩(wěn)定血壓；后者茶多酚含量低，可能會(huì)穩(wěn)定血壓不升。但他們對(duì)血壓影響的真實(shí)性有待考證，畢竟紅茶和綠茶中含有的其它成分，可能也會(huì)對(duì)血壓有一定影響，飲用后對(duì)血壓究竟會(huì)產(chǎn)生何種影響可能也因人而異。在此，醫(yī)學(xué)莘不作定論或推薦。
需要注意的是，血壓高的人在飲茶時(shí)，盡量以淡茶為主，少喝濃茶。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿含量豐富，可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，帶來的好處是可以提神，但對(duì)于血壓高的人，攝入過多咖啡堿，可升高血壓，不利于血壓的控制。相比于淡茶，濃茶的咖啡堿含量更高，不適合血壓偏高的人群飲用。但很多朋友有飲濃茶的喜好，可能和濃茶所致提神作用有關(guān)。在此，醫(yī)學(xué)莘不推薦各位朋友飲用濃茶，因?yàn)闈獠璨粌H對(duì)血壓有影響，還會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，尤其是合并胃食管反流病、消化道潰瘍的患者，不建議飲用，可能會(huì)加重病情。
感謝閱讀！
綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？這是很多高血壓患者關(guān)心的話題，總是有些朋友寄希望于喝茶來降低血壓。那么，喝茶真的對(duì)于高血壓患者有好處嗎？哪種茶更好？今天張大夫就給大家解釋一下。在喝茶降低血壓這件事上，科普作者要避免兩個(gè)錯(cuò)誤傾向：第一種就是認(rèn)為喝茶可以降血壓，于是就把原來的降綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？這是很多高血壓患者關(guān)心的話題，總是有些朋友寄希望于喝茶來降低血壓。那么，喝茶真的對(duì)于高血壓患者有好處嗎？哪種茶更好？今天張大夫就給大家解釋一下。在喝茶降低血壓這件事上，科普作者要避免兩個(gè)錯(cuò)誤傾向：第一種就是認(rèn)為喝茶可以降血壓，于是就把原來的降
綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？這是很多高血壓患者關(guān)心的話題，總是有些朋友寄希望于喝茶來降低血壓。那么，喝茶真的對(duì)于高血壓患者有好處嗎？哪種茶更好？今天張大夫就給大家解釋一下。
在喝茶降低血壓這件事上，科普作者要避免兩個(gè)錯(cuò)誤傾向：第一種就是認(rèn)為喝茶可以降血壓，于是就把原來的降壓藥都停了。這種做法是十分不可取的。而另外一種錯(cuò)誤做法就是認(rèn)為喝茶對(duì)于改善血壓沒有一點(diǎn)好處，給與完全否定。那么，應(yīng)該如何正確認(rèn)識(shí)喝茶和高血壓的關(guān)系呢？紅茶、綠茶，哪種茶更適合高血壓患者喝呢？
首先跟大家必須說明的是喝茶的確有助于血壓的控制，可以說是一種健康行為。這一切有賴于茶葉中有一些有助于人體排鈉的物質(zhì)，所以喝茶這種行為有助于人體排鈉，也就是排除吃進(jìn)人體多余的鹽，這是有助于血壓的控制的。但是，喝茶決不能代替正規(guī)的降壓制治療，如果用喝茶來代替正規(guī)降壓藥，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
其次，喝茶這種行為既然有助于人體排鈉，那哪種茶葉更好呢？紅茶還是綠茶？說到這里，我想用我們國家最權(quán)威的心血管醫(yī)院顧東風(fēng)院士的研究回答大家。2019年顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的研究成果顯示：經(jīng)常喝茶有助于心腦血管疾病健康，所以喝茶算是一種健康行為。這個(gè)研究還指出那些長期喝茶習(xí)慣的男性飲，尤其是喝綠茶者的男性，心血管健康獲益更大。該這項(xiàng)研究經(jīng)過對(duì)10萬余名受試者的分析發(fā)現(xiàn)，和不喝茶的人相比，經(jīng)常喝茶的人心腦血管病發(fā)病、總死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低約20%、15%。而長期長期堅(jiān)持喝綠茶的男性，其心腦血管病發(fā)病率降低更加明顯。 而這項(xiàng)研究并未發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲用紅茶的人有這種保護(hù)作用，這可能是跟綠茶中有更多活性物質(zhì)有關(guān)。所以說，如果讓張大夫說，高血壓患者可以根據(jù)這個(gè)研究的結(jié)果，適度飲用綠茶可能更好。
總而言之，在高血壓喝茶的這個(gè)行為上，應(yīng)該說喝茶還是一種好的，有利于健康的行為。而綠茶和紅茶，可能現(xiàn)在的研究還是更加傾向于綠茶更加健康一點(diǎn)。希望我今天的解答能夠幫到你。
茶是世界上消費(fèi)僅次于水的第二大飲料，正由于全世界攝入量如此之高，即使茶對(duì)我們個(gè)人的健康影響很小，但對(duì)全世界人民的公共健康也會(huì)產(chǎn)生重大影響。確實(shí)，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，我們招待親朋好友也好，自己飲用也罷，無時(shí)無刻都離不開茶。時(shí)至今日，茶已經(jīng)在不同的社會(huì)環(huán)境中世代相傳，并給我們的健康帶茶是世界上消費(fèi)僅次于水的第二大飲料，正由于全世界攝入量如此之高，即使茶對(duì)我們個(gè)人的健康影響很小，但對(duì)全世界人民的公共健康也會(huì)產(chǎn)生重大影響。確實(shí)，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，我們招待親朋好友也好，自己飲用也罷，無時(shí)無刻都離不開茶。時(shí)至今日，茶已經(jīng)在不同的社會(huì)環(huán)境中世代相傳，并給我們的健康帶
茶是世界上消費(fèi)僅次于水的第二大飲料，正由于全世界攝入量如此之高，即使茶對(duì)我們個(gè)人的健康影響很小，但對(duì)全世界人民的公共健康也會(huì)產(chǎn)生重大影響。確實(shí)，在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，我們招待親朋好友也好，自己飲用也罷，無時(shí)無刻都離不開茶。
時(shí)至今日，茶已經(jīng)在不同的社會(huì)環(huán)境中世代相傳，并給我們的健康帶來某些益處。然而，不同類型的茶具有不同的健康益處。因此，如果我們想要選擇適合自己的茶，那么就一定要了解不同類型的茶的區(qū)別，比如，紅茶和綠茶哪一個(gè)更適合高血壓的朋友飲用？
紅茶與綠茶之間的區(qū)別有哪些方面？
首先，不管是紅茶，還是綠茶，都是由茶樹葉子制成的。一般而言，在我們的身邊接觸最多的便是三種類型的茶，即：綠茶、紅茶和烏龍茶。雖說它們都被稱之為“茶”，但它們卻有著大大的不同。它們之間的不同主要取決于茶葉的加工方式。例如，部分發(fā)酵的葉子產(chǎn)生烏龍茶；發(fā)酵的葉子產(chǎn)生紅茶；而未發(fā)酵的葉子產(chǎn)生綠茶。
其次，不管發(fā)酵的紅茶，還是未發(fā)酵的綠茶，它們含有的主要類黃酮是黃烷醇，比如表沒食子兒茶素、表沒食子兒茶素沒食子酸酯、表兒茶素沒食子酸酯和表兒茶素。盡管綠茶和紅茶中的總黃酮含量相似，但它們的化學(xué)結(jié)構(gòu)不同。其實(shí)，這主要?dú)w因于紅茶生產(chǎn)中使用的氧化工藝，將類黃酮（例如綠茶中的兒茶素）轉(zhuǎn)化為更復(fù)雜的品種，比如茶紅素和茶黃素。
在綠茶中，兒茶素約占總黃酮的80％至90％，而在紅茶中，兒茶素占總黃酮的20％至30％。也就是說，綠茶比紅茶含有更多的兒茶素。兒茶素是我們體內(nèi)和體外的強(qiáng)抗氧化劑。此外，綠茶屬于一種未發(fā)酵茶，簡單理解可以說是一種天然茶。它是從茶樹的新鮮采摘的葉子中產(chǎn)生，具有較高的維生素和礦物質(zhì)含量，每天飲用一定的量，能夠提供一個(gè)人每天所需的核黃素、煙酸、葉酸和泛酸的5％至10％。
最后，紅茶和綠茶中含有的咖啡因也有著不同。 盡管實(shí)際的咖啡因含量會(huì)因?yàn)椴璧膩碓础⒓庸ひ约爸苽浞椒ǘ悾敲恳槐G茶中天然含有咖啡因約25mg，相比紅茶所含有的咖啡因要少很多，約為三分之一。而且紅茶中的咖啡因含量會(huì)隨著浸泡時(shí)間的增加而增加。
紅茶和綠茶，哪一種更適合高血壓患者飲用？
在上文中，我已經(jīng)詳細(xì)描述了綠茶和紅茶之間的簡單區(qū)別，我相信大家也能夠看出一些事實(shí)，那就是綠茶相比紅茶來說，顯然是我們高血壓患者的最佳選擇。實(shí)際上，根據(jù)多項(xiàng)觀察研究的薈萃分析表明：
每天一杯綠茶與患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低10%有關(guān)。
此外，最近的薈萃分析還發(fā)現(xiàn)：
飲用綠茶可以改善收縮壓和舒張壓的控制。尤其是在1期高血壓或高血壓前期受試者的有益作用更為顯著。
實(shí)際上，綠茶對(duì)血壓控制的有益作用的潛在機(jī)制有多個(gè)方面。首先，綠茶提取物可以通過平衡血管收縮物質(zhì)，比如包括血管緊張素II、前列腺素、內(nèi)皮素等來維持血管擴(kuò)張，或血管擴(kuò)張物質(zhì)，比如前列環(huán)素和各種內(nèi)皮源性超極化因子。
其次，綠茶可以通過增加PI3激酶依賴性途徑中內(nèi)皮細(xì)胞產(chǎn)生的一氧化氮，改善心室功能并發(fā)揮有益的作用。最后，綠茶能夠通過誘導(dǎo)抗氧化酶來減少氧化應(yīng)激的產(chǎn)生。此外，綠茶兒茶素可誘導(dǎo)通過幾種炎癥因子，如細(xì)胞因子、粘附分子和核因子抑制的抗炎作用。
雖說攝入綠茶具有改善血壓的作用，但是高劑量的綠茶攝入可能會(huì)含有大量的咖啡因，從而導(dǎo)致血壓升高。從這個(gè)角度而言，長期大量攝入綠茶，對(duì)血壓控制是不利的。此外，當(dāng)我們被確認(rèn)為高血壓，不要完全寄希望于綠茶，更多的是遵從醫(yī)生的建議，學(xué)會(huì)以藥物調(diào)控為主、生活調(diào)控為輔。
我們?cè)陲嬘镁G茶過程中，該注意哪些事項(xiàng)？
適量食用綠茶具有許多健康益處。但是，研究表明，較高的劑量可能會(huì)引起一些已知和未知的不良反應(yīng)。由于綠茶中含有咖啡因、兒茶素和丹寧酸，大量飲茶可能會(huì)由于葉酸拮抗作用而導(dǎo)致嬰兒神經(jīng)管出生缺陷。所以說孕婦應(yīng)該慎重飲茶，建議不超過1杯。
當(dāng)綠茶作為飲料飲用時(shí)，適量使用綠茶被認(rèn)為是安全的。但是，讓人擔(dān)心的是含有大量表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）的綠茶補(bǔ)充劑可能導(dǎo)致肝臟損害，尤其是每天超過800毫克。在日常生活之中，每一杯沖泡的綠茶含有50-100mgEGCG，所以為了安全起見，我們攝入的綠茶應(yīng)少于8杯。
除了不含咖啡因的綠茶產(chǎn)品外，綠茶還含有大量的咖啡因和過多的咖啡因。咖啡因含量具有刺激性，可能對(duì)某些人造成不利的健康影響。實(shí)際上，過多攝入咖啡因會(huì)使人感到不安和搖晃，從而干擾我們的睡眠并引起頭痛。此外，患有心臟病或嚴(yán)重心血管疾病的朋友不應(yīng)飲用綠茶。
一些研究表明，茶樹具有積累高含量鋁的能力。這方面對(duì)于腎衰竭的朋友非常重要，因?yàn)殇X會(huì)在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疾病。因此，我們有必要控制這種金屬的攝入量。與此同時(shí)，綠茶兒茶素可能對(duì)鐵具有親和力，而綠茶的攝入會(huì)導(dǎo)致飲食中鐵的生物利用度顯著下降，從而引發(fā)缺鐵性貧血。
綜上所述，不管是不是高血壓的朋友，還是正常健康的朋友，飲茶屬于一種好習(xí)慣。但是飲茶對(duì)我們的健康有利有弊，我們每一個(gè)人都應(yīng)該能看到它們的兩面性，從而摒棄綠茶對(duì)我們有害的一面，將綠茶對(duì)我們的益處最大化。實(shí)現(xiàn)益處最大化的最大原則便是不要過度飲用，應(yīng)該做到適量。
結(jié)束語：
對(duì)于我們?cè)S多人來說，喝茶是我們一天中平靜、和平的一部分。即使茶本身沒有任何健康益處，花費(fèi)一些時(shí)間簡單地沖泡一杯茶，并享受每一口，也能帶來一種和平與健康的感覺。或許，我們的茶杯中也很有可能還具有藥用價(jià)值，因?yàn)樵S多類型的茶都有悠久的保健歷史。但是，由于幾乎沒有確鑿的證據(jù)來支持茶的真正健康益處，因此僅依靠茶來治療、預(yù)防或控制疾病是并不明智的。如果我們正在管理高血壓，一定要與自己的主治醫(yī)生一起制定合理且正確的方案，這才是控制血壓的最明智之舉。
大家好，我是一名從業(yè)多年的內(nèi)科醫(yī)生。早在3000多年前，神農(nóng)氏發(fā)現(xiàn)茶具有解毒功能，從此以后茶與人類健康解下不解之緣。茶它起源于中國，盛行于世界，它是21世紀(jì)的健康飲料。那么在茶的品種中最為常見的就是“綠茶和紅茶”，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？作為一名臨床醫(yī)生，下面我就來談?wù)勎业目捶ù蠹液茫沂且幻麖臉I(yè)多年的內(nèi)科醫(yī)生。早在3000多年前，神農(nóng)氏發(fā)現(xiàn)茶具有解毒功能，從此以后茶與人類健康解下不解之緣。茶它起源于中國，盛行于世界，它是21世紀(jì)的健康飲料。那么在茶的品種中最為常見的就是“綠茶和紅茶”，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？作為一名臨床醫(yī)生，下面我就來談?wù)勎业目捶?/p>
大家好，我是一名從業(yè)多年的內(nèi)科醫(yī)生。早在3000多年前，神農(nóng)氏發(fā)現(xiàn)茶具有解毒功能，從此以后茶與人類健康解下不解之緣。茶它起源于中國，盛行于世界，它是21世紀(jì)的健康飲料。那么在茶的品種中最為常見的就是“綠茶和紅茶”，哪個(gè)更適合血壓高的人喝呢？作為一名臨床醫(yī)生，下面我就來談?wù)勎业目捶ā?/strong>
茶的簡單介紹
●茶受到了全世界人民的喜愛，但其實(shí)說白了一點(diǎn)，綠茶和紅茶都是用茶樹的葉子制成的。但兩者的關(guān)鍵區(qū)別則在于紅茶是發(fā)酵而成的，而綠茶不是。在制作紅茶時(shí)，首先需要將茶葉揉捻一下，然后將其暴露于空氣中促使其發(fā)酵。該反應(yīng)會(huì)使茶葉變成深褐色，并使茶的味道變得更濃。另一方面，用平底鍋煎炒一下綠茶可以防止其發(fā)酵，因此綠茶的顏色比紅茶藥淡得多。
●雖然綠茶與紅茶不同，但它們也許能提供一些相同的健康效益。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，綠茶和紅茶都富含一種多酚類保護(hù)性抗氧化劑。更具體地說，它們都含有一種多酚“類黃酮”。故也有說法說綠茶和紅茶中的類黃酮可以保護(hù)心臟。同時(shí)綠茶和紅茶都含有一種已知的興奮劑“咖啡因”。綠茶中的咖啡因含量比紅茶要少，一杯8盎司（230毫升）的綠茶大約含有35毫克咖啡因，而同樣的一杯紅茶則含有39—109毫克咖啡因。
●研究顯示，咖啡因可通過阻斷抑制性神經(jīng)遞質(zhì)腺苷來刺激神經(jīng)系統(tǒng)，它還有助于釋放提升情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺和血清素等。綠茶中還含有“EGCG（一種綠茶提取物）”，這是一種抗氧化劑，在試管和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證明可以一定程度上抵抗癌癥和細(xì)菌細(xì)胞，保護(hù)大腦和肝臟。而紅茶則含有有益的茶黃素，這個(gè)茶黃素是一種多酚類物質(zhì)，是紅茶所特有的。通過抗氧化作用，它們可以改善血管功能。所以綠茶和紅茶在一定程度上對(duì)心臟和大腦有相似的健康效益。它們的抗氧化特性不同，盡管綠茶可能含有更強(qiáng)的抗氧化劑，但并沒有科學(xué)證據(jù)表明某種茶遠(yuǎn)勝于另一種茶。
與高血壓發(fā)病有關(guān)的因素介紹
●原發(fā)性高血壓的病因其是多因素導(dǎo)致的，尤其是遺傳與環(huán)境因素交互作用的結(jié)果，但是遺傳與環(huán)境因素具體是通過何種途徑升高血壓其實(shí)尚不明確。在遺傳因素方面，其具有明顯的家族性聚集性，父母均有高血壓，子女發(fā)病概率高達(dá)46%，約有60%的高血壓病人有高血壓家族史。
●在環(huán)境因素上，與高血壓有關(guān)的主要有三大點(diǎn)。其一就是飲食，因?yàn)楦哜c、低鉀膳食是我國大多數(shù)高血壓病人發(fā)病的主要危險(xiǎn)因素，我國大部分地區(qū)人均每天鹽攝入量12-15g或以上，這與西方人群相比要高出數(shù)倍，大樣本的調(diào)查研究也顯示，鈉鹽的攝入量與高血壓的患病率是呈正相關(guān)的；其二就是精神應(yīng)激，城市腦力勞動(dòng)者高血壓患病率超過體力勞動(dòng)者，從事精神緊張度高的職業(yè)者高血壓的可能性較大，為什么我們常說人活著“心態(tài)”很重要，其實(shí)就是如此，此外，人的欲望也是無窮無盡的，所以活在當(dāng)下，輕松、自在才是最重要的。
●其它方面，很多人聽聞吸煙聯(lián)想到最密切的就是肺癌，其實(shí)大家的想法過于局限。吸煙還可引發(fā)慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病以及各種心腦血管疾病，這是因?yàn)槲鼰熆墒沟梦覀兘桓猩窠?jīng)末梢釋放去甲腎上腺素增加而使得血壓升高，同時(shí)還可通過氧化應(yīng)激損害一氧化氮介導(dǎo)的血管舒張，引起血壓升高；像體重增加、口服避孕藥、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等均與高血壓發(fā)病有關(guān)。
綠茶與紅茶，哪個(gè)更適合血壓高的人喝？
●其實(shí)，說白了題主就是想知道高血壓病人喝哪種茶有利于血壓的控制？雖然我在開篇為大家講到了喝茶的一些好處，但充其量也只是“輔助作用”，切不可本末倒置！在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上茶可以入藥，但在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)上，茶是起不到治療高血壓、控制高血壓作用的，這點(diǎn)希望大家明白。所以個(gè)人認(rèn)為，如果你是高血壓患者，從科學(xué)的角度來看，你喝紅茶還是綠茶還是白茶，都沒有喝誰更好，喝誰更有利于血壓控制的證據(jù)。
●的確，鈉鹽超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以需加快鈉鹽的排出。就在這個(gè)基礎(chǔ)上，有人說喝茶有利于促進(jìn)體內(nèi)多于鈉的排出，其實(shí)這是玩了一個(gè)障眼法。我告訴大家，你其實(shí)喝白開水也是一樣，所以跟茶無關(guān)。在高血壓防治上，我給出的綜合建議就是一旦有高血壓那該吃藥還是得吃，有的人說吃了一輩子都得吃，這是“毒藥”，錯(cuò)！這是由于你的疾病需要，你可以選擇不吃，但是你的高血壓會(huì)越來越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)各種并發(fā)癥。其二就是低鹽低脂飲食，改善生活方式，積極控制體重，加強(qiáng)體育鍛煉，改掉不良習(xí)慣，積極戒煙戒酒才是防治高血壓的正確之道，無需去聽一些網(wǎng)絡(luò)上的小道消息以及各種杜撰出來的所謂的小妙招！
作者寄語：本回答不構(gòu)成醫(yī)學(xué)治療建議，也不具備醫(yī)療指導(dǎo)意見，僅為健康科普所用。本文不加入專欄，無償、免費(fèi)的讓大家閱讀。愿對(duì)那些受到謠言誤導(dǎo)、沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個(gè)開放的平臺(tái)，每個(gè)人都可以互相學(xué)習(xí)，互相探討，如有不同觀點(diǎn)可評(píng)論區(qū)談?wù)勛约旱目捶āＨ绻X得學(xué)到了有幫助，不要吝嗇，獻(xiàn)個(gè)愛心，點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)一下幫助更多人，感謝支持。
大家好，我是心血管王醫(yī)生，幾乎每天都會(huì)有高血壓的朋友問類似的問題：喝哪種茶能降血壓？得了高血壓不能喝哪種茶？是紅茶好還是綠茶好？今天用幾個(gè)真實(shí)的病例和一些相關(guān)研究數(shù)據(jù)，告訴大家答案。我有一個(gè)好朋友都10年了，五一的時(shí)候去外地旅游，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游介紹說當(dāng)?shù)氐谋＝〔瑁芙等撸茴A(yù)防心腦血大家好，我是心血管王醫(yī)生，幾乎每天都會(huì)有高血壓的朋友問類似的問題：喝哪種茶能降血壓？得了高血壓不能喝哪種茶？是紅茶好還是綠茶好？今天用幾個(gè)真實(shí)的病例和一些相關(guān)研究數(shù)據(jù)，告訴大家答案。我有一個(gè)好朋友都10年了，五一的時(shí)候去外地旅游，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游介紹說當(dāng)?shù)氐谋＝〔瑁芙等撸茴A(yù)防心腦血
大家好，我是心血管王醫(yī)生，幾乎每天都會(huì)有高血壓的朋友問類似的問題：喝哪種茶能降血壓？得了高血壓不能喝哪種茶？是紅茶好還是綠茶好？
今天用幾個(gè)真實(shí)的病例和一些相關(guān)研究數(shù)據(jù)，告訴大家答案。
我有一個(gè)好朋友都10年了，五一的時(shí)候去外地旅游，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游介紹說當(dāng)?shù)氐谋＝〔瑁芙等撸茴A(yù)防心腦血管疾病。當(dāng)?shù)厝嗣刻於己冗@個(gè)保健茶，當(dāng)?shù)貨]有一個(gè)人得三高，也沒有一個(gè)人是心腦血管疾病。于是我這好朋友就花了好幾千買了好幾大包保健茶。
回來后，停用了降壓藥，堅(jiān)持喝保健茶，喝了1個(gè)月血壓從原來吃降壓藥時(shí)的130/80升到了170/100；隨后給我打電話問這個(gè)茶葉為什么不降壓呢？
我說：沒有哪個(gè)醫(yī)生告訴你，茶葉降壓吧？
他說沒有，但是當(dāng)?shù)厝藶樯逗攘司筒粫?huì)得高血壓呢？
我說：你憑啥說當(dāng)?shù)厝藳]有高血壓，就憑導(dǎo)游一句話嗎？就算導(dǎo)游說的是真的，當(dāng)?shù)貨]有三高，那是不是和當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣、空氣水質(zhì)、生活習(xí)慣等等有關(guān)系呢？憑什么說就是喝了這所謂的茶就沒有三高呢？
我這朋友半信半疑，最關(guān)鍵花了好幾千，實(shí)在不愿浪費(fèi)，于是一邊吃著降壓藥，一邊喝著保健茶。又過去了三個(gè)月，保健茶喝完了，目前吃的降壓藥和遠(yuǎn)離一模一樣，血壓也和原來一模一樣，并沒有因?yàn)楹冗@個(gè)保健茶，血壓得到進(jìn)一步改善。
目前沒有研究證實(shí)喝茶能夠降血壓，也沒有任何保健品或保健茶能降血壓，更沒有指南明確指出喝茶能夠降血壓。
所以指望喝茶能降壓的都是異想天開，癡人說夢。
那么得了高血壓還能喝茶嗎？
目前也沒有觀察到說喝茶會(huì)升高血壓，也就是說得了高血壓，您如果愿意喝茶，繼續(xù)喝，不做強(qiáng)求。并不是說得了高血壓就不能喝茶了，喝茶會(huì)影響血壓等等研究。
但這里要提醒幾個(gè)問題：
如果喝完茶，尤其喝濃茶后，您覺得不適，甚至出現(xiàn)心慌、煩躁、失眠等等情況，尤其是影響睡眠，那么就不建議喝茶。雖然喝茶本身不影響血壓，但喝完茶心慌、失眠后血壓會(huì)升高，所以凡是喝完茶不舒服的人，不建議喝茶。
再者有人會(huì)問，喝茶會(huì)不會(huì)影響降壓藥的降壓效果，目前也沒有這方面的研究結(jié)果，但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講，就算用茶水送服降壓藥，也不會(huì)直接導(dǎo)致降壓藥的效果降低。當(dāng)然我們還是鼓勵(lì)用白開水送服降壓藥，萬不得已偶爾使用茶水送服降壓藥，也無妨大礙。
有關(guān)喝茶和高血壓的研究：
阜外醫(yī)院隨訪6年，研究發(fā)現(xiàn)，比起那些從來不喝茶的人，堅(jiān)持喝茶的人，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低14%，這個(gè)研究告訴我們，喝茶可能會(huì)預(yù)防高血壓。
之前《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，長期堅(jiān)持飲茶的人，其高密度脂蛋白水平下降得更慢，心血管風(fēng)險(xiǎn)降低8%。
這是有關(guān)喝茶和高血壓、高血脂、心血管疾病的最新研究。當(dāng)然研究終歸是研究，不能作為指南。還是那句話，您習(xí)慣喝茶就喝，不喜歡喝茶就不喝，無需強(qiáng)求。
生活中不僅僅有紅茶、綠茶，還有白茶、黑茶、烏龍、茉莉、速溶、其他茶葉等等；目前并沒有明確哪一種茶葉一定就好。還是上述《美國心臟協(xié)會(huì)雜志》那項(xiàng)研究，提示綠茶對(duì)于高密度脂蛋白膽固醇，也就是高血脂的影響最大，也就是說綠茶可能更利于血脂代謝，保護(hù)心血管。總的來說，還是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和當(dāng)?shù)貤l件選擇自己喜歡的茶葉。
最后要特別提醒，不建議常喝奶茶，因?yàn)槟滩韬蟹词街舅幔瑫?huì)升高低密度脂蛋白膽固醇，會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
總之，喝茶更多的是一種心情，是一種狀態(tài)，喝茶能夠修身養(yǎng)性，當(dāng)然是利于身體健康的，喝茶在一定程度上能預(yù)防疾病，但喝茶不能直接治療疾病。
得了高血壓，想喝紅茶就喝紅茶，想喝綠茶就喝綠茶。
我很自豪地告訴大家，茶作為我們國粹確實(shí)具有降血壓的作用。那么，高血壓病友喝綠茶好，還是紅茶好呢？我們首先來看看綠茶與紅茶有什么不同。1.綠茶屬非發(fā)酵茶，紅茶屬發(fā)酵茶，兩者成分不一樣。我國茶文化貫穿中華上下五千年，歷史悠久，發(fā)展出多個(gè)品種，紅茶和綠茶可能是大家最為熟悉的品種了，一個(gè)我很自豪地告訴大家，茶作為我們國粹確實(shí)具有降血壓的作用。那么，高血壓病友喝綠茶好，還是紅茶好呢？我們首先來看看綠茶與紅茶有什么不同。1.綠茶屬非發(fā)酵茶，紅茶屬發(fā)酵茶，兩者成分不一樣。我國茶文化貫穿中華上下五千年，歷史悠久，發(fā)展出多個(gè)品種，紅茶和綠茶可能是大家最為熟悉的品種了，一個(gè)
我很自豪地告訴大家，茶作為我們國粹確實(shí)具有降血壓的作用。那么，高血壓病友喝綠茶好，還是紅茶好呢？我們首先來看看綠茶與紅茶有什么不同。
1.綠茶屬非發(fā)酵茶，紅茶屬發(fā)酵茶，兩者成分不一樣。
我國茶文化貫穿中華上下五千年，歷史悠久，發(fā)展出多個(gè)品種，紅茶和綠茶可能是大家最為熟悉的品種了，一個(gè)溫和醇厚，湯色紅亮；一個(gè)清香鮮爽，湯色翠綠，這兩種茶，大家青菜蘿卜，各有所愛。但從高血防治的角度看，兩者成分不同，效果是不一樣的。我們?cè)敿?xì)了解一下。
我國茶的分類方法有很多種，按茶加工方法可以分為毛茶和精制茶；按采茶季節(jié)可分為春茶、夏茶、秋茶和冬茶，按發(fā)酵程度分為非發(fā)酵茶如綠茶、半發(fā)酵茶如白茶、全發(fā)酵茶如紅茶，后發(fā)酵茶如黑茶。與高血壓防治相關(guān)的是茶的發(fā)酵程度，它們之間成分有所不同。
綠茶是未發(fā)酵的茶，我國茶飲代表就是綠茶。綠茶是由未經(jīng)熏蒸和未氧化的葉子制成的，茶葉采摘后立即蒸發(fā)或加熱以破壞引起氧化的酶，鮮葉中的多酚得以保留，保持顏色青綠，然后烘干貯存，與紅茶相比，綠茶的加工過程最少，使茶的有益成分得到最大化保留，茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素、維生素、礦物質(zhì)等有效成分幾乎沒有丟失，但也含有較多鞣酸和植酸。
紅茶是發(fā)酵茶，新鮮茶葉采摘后經(jīng)過萎調(diào)、揉捻、發(fā)酵、干燥等工序制作而成。其中，最關(guān)鍵的工序就是發(fā)酵，發(fā)酵的過程就是多酚類經(jīng)過氧化的過程，多酚類在氧化過程中不同程度破壞。
茶葉經(jīng)過發(fā)酵后，鞣酸、植酸減少，苦澀味減少，產(chǎn)生較多茶紅素、茶黃素、氨基酸和B族維生素等成分。
2.茶有多種有益健康成分，其中起防治高血壓作用的是茶多酚，高血壓病友最好喝綠茶。
茶多酚可以保護(hù)血管彈性，防治高血壓、高血脂、高血糖等“三高”，減少心梗、腦梗發(fā)生率。來自國外的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)每天飲用綠茶500毫升以上，腦血管死亡風(fēng)險(xiǎn)下降25%，腦梗發(fā)生率下降50%。
在我們國內(nèi)，最有權(quán)威性的一項(xiàng)研究來自中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)，他們?cè)跉v時(shí)8年的觀察研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每周喝3次綠茶，就可以降低動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病和全因死亡率。在50歲時(shí)，習(xí)慣性喝茶要比從來不喝茶或很少喝茶的人相比，晚1.41年發(fā)生動(dòng)脈硬化性心血管疾病，預(yù)期壽命增加1.26年，這是一個(gè)很可喜的結(jié)果。
3.高血壓病友喝綠茶注意事項(xiàng)。
脾胃虛寒選擇在飯后喝綠茶。中醫(yī)上綠茶性寒，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)綠茶中含有較多鞣酸和植酸，對(duì)胃腸道刺激較大，胃腸功能不好的人，空腹喝綠茶時(shí)可能會(huì)胃腸不適，甚至腹痛，建議在飯后喝。如果空腹就喝紅茶。
敏感人群不要在睡前喝綠茶。綠茶含有一定量咖啡因，容易引起交感神經(jīng)興奮，對(duì)咖啡堿敏感的人睡前喝茶來會(huì)引起失眠。我自己就是這類人，晚上從不敢喝茶。
服用補(bǔ)血藥時(shí)不要用茶水送服。茶葉中的鞣酸會(huì)影響鐵離子吸收，大部分的補(bǔ)血藥含有鐵劑，正在服用補(bǔ)血藥的人士不可以用茶水送服，以免影響藥效。
最后，提醒一下各位病友，綠茶雖然有一定防治降血壓作用，但效果有限，不可以取代藥物作用，只可以作為日常養(yǎng)生保健的飲品使用。
高血壓號(hào)稱現(xiàn)代五大文明病之一，已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，一些青年人，甚至是未成年人也會(huì)患有“高血壓”。罪魁禍?zhǔn)自谟陔S著人們?nèi)粘９ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏不斷加快，許多人生活作息越來越不規(guī)律，酗酒、抽煙、緊張、久坐、少動(dòng)，吃太咸，或吃得太好了，過度肥胖……長期如此，便極易患上高血壓高血壓號(hào)稱現(xiàn)代五大文明病之一，已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，一些青年人，甚至是未成年人也會(huì)患有“高血壓”。罪魁禍?zhǔn)自谟陔S著人們?nèi)粘９ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活的節(jié)奏不斷加快，許多人生活作息越來越不規(guī)律，酗酒、抽煙、緊張、久坐、少動(dòng)，吃太咸，或吃得太好了，過度肥胖……長期如此，便極易患上高血壓其一是高血壓的人到底能不能喝茶？其二是如果能喝茶的話，那么高血壓的人應(yīng)該怎樣喝茶才是最健康，而不僅僅是喝綠茶好呢，還是喝紅茶好。可見，經(jīng)常喝茶對(duì)于高血壓還是具有一定的預(yù)防作用。義芳君認(rèn)為應(yīng)該根據(jù)季節(jié)、個(gè)人體質(zhì)、口感、喜好等因素具體決定。我們知道，茶并非靈丹妙藥，但也是國粹級(jí)的好東西，恰到好處的飲用能給大家的健康帶來意想不到的效果。
中國的茶文化歷史悠久，種類也非常多。很多人認(rèn)為高血壓患者喝一些茶對(duì)于身體有好處，那么紅茶和綠茶，哪個(gè)更適合高血壓患者呢？我們來一起了解一下這兩種茶。綠茶：綠茶是一種不需要進(jìn)行發(fā)酵的茶葉，在加工的過程中保留了90%的茶多酚；而且綠茶的抗氧化能力是比較強(qiáng)的；但是綠茶偏寒涼，體質(zhì)偏寒的中國的茶文化歷史悠久，種類也非常多。很多人認(rèn)為高血壓患者喝一些茶對(duì)于身體有好處，那么紅茶和綠茶，哪個(gè)更適合高血壓患者呢？我們來一起了解一下這兩種茶。綠茶：綠茶是一種不需要進(jìn)行發(fā)酵的茶葉，在加工的過程中保留了90%的茶多酚；而且綠茶的抗氧化能力是比較強(qiáng)的；但是綠茶偏寒涼，體質(zhì)偏寒的
中國的茶文化歷史悠久，種類也非常多。很多人認(rèn)為高血壓患者喝一些茶對(duì)于身體有好處，那么紅茶和綠茶，哪個(gè)更適合高血壓患者呢？
我們來一起了解一下這兩種茶。
綠茶：
綠茶是一種不需要進(jìn)行發(fā)酵的茶葉，在加工的過程中保留了90%的茶多酚；而且綠茶的抗氧化能力是比較強(qiáng)的；但是綠茶偏寒涼，體質(zhì)偏寒的人盡量不要喝太多。
紅茶：
紅茶是全發(fā)酵型的茶葉，在制作過程中茶多酚降低了90%，紅茶的性質(zhì)比較溫和，冬天喝是比較合適的。
對(duì)于高血壓患者來說，只要不要喝太多，紅茶和綠茶都是比較適合的。
總得來說，綠茶中的茶多酚和茶氨酸平均含量比紅茶高，而咖啡堿的平均含量則相對(duì)較低，所以從這個(gè)角度分析的話，綠茶是更加適合血壓高的人喝。
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我國茶文化博大精深、源遠(yuǎn)流長，許多人都有著飲茶的習(xí)慣，對(duì)于高血壓患者來說，能不能飲茶？如何飲茶？一直是大家關(guān)心的問題。我們的建議是，高血壓患者如果血壓控制平穩(wěn)，是可以飲茶的，究竟是紅茶還是綠茶，還是應(yīng)根據(jù)自身情況決定，但總的選擇是飲淡茶，避免濃茶，同時(shí)睡前、空腹和服藥前后的一到兩我國茶文化博大精深、源遠(yuǎn)流長，許多人都有著飲茶的習(xí)慣，對(duì)于高血壓患者來說，能不能飲茶？如何飲茶？一直是大家關(guān)心的問題。我們的建議是，高血壓患者如果血壓控制平穩(wěn)，是可以飲茶的，究竟是紅茶還是綠茶，還是應(yīng)根據(jù)自身情況決定，但總的選擇是飲淡茶，避免濃茶，同時(shí)睡前、空腹和服藥前后的一到兩高血壓患者如果血壓控制平穩(wěn)，是可以飲茶的，究竟是紅茶還是綠茶，還是應(yīng)根據(jù)自身情況決定，但總的選擇是飲淡茶，避免濃茶，同時(shí)睡前、空腹和服藥前后的一到兩小時(shí)也不宜飲茶。綠茶為未發(fā)酵茶，茶多酚保留最多；紅茶為全發(fā)酵茶，茶多酚損耗較大。而茶多酚則有一定穩(wěn)定和降低血壓的功效，從這方面來看，綠茶應(yīng)該更適合高血壓患者一些。但實(shí)際上，這點(diǎn)茶多酚對(duì)于血壓的降低作用很有限，對(duì)高血壓患者而言，飲用后對(duì)血壓有何影響也存在個(gè)體差異，并不能一概而論。如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。
綠茶是六大茶類中唯一不發(fā)酵的。抗氧化能力最強(qiáng)，紅茶是全發(fā)酵茶，營養(yǎng)最全面。兩者各有干秋，飲者應(yīng)看脾胃屬性是寒是暖。或夏綠秋烏冬紅模式。綠茶是六大茶類中唯一不發(fā)酵的。抗氧化能力最強(qiáng)，紅茶是全發(fā)酵茶，營養(yǎng)最全面。兩者各有干秋，飲者應(yīng)看脾胃屬性是寒是暖。或夏綠秋烏冬紅模式。
綠茶是六大茶類中唯一不發(fā)酵的。抗氧化能力最強(qiáng)，紅茶是全發(fā)酵茶，營養(yǎng)最全面。兩者各有干秋，飲者應(yīng)看脾胃屬性是寒是暖。或夏綠秋烏冬紅模式。