腰間盤突出癥一般分為保守治療和手術治療兩種方法。保守治療保守治療適用于患病時間較短，病情較輕的患者。通過保守治療達可使腰間盤突出癥患者中有80%到90%的人可以到緩解或治愈。保守治療主要是通過休息和藥物治療減輕神經根的水腫和突出的髓核對神經根的壓迫而達到治療目的。保守治療的方法主

腰間盤突出癥一般分為保守治療和手術治療兩種方法。

保守治療

保守治療適用于患病時間較短，病情較輕的患者。通過保守治療達可使腰間盤突出癥患者中有80%到90%的人可以到緩解或治愈。保守治療主要是通過休息和藥物治療減輕神經根的水腫和突出的髓核對神經根的壓迫而達到治療目的。保守治療的方法主要有臥床休息、牽引、理療，口服止痛藥、硬膜外封閉注射等。

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睡姿

除了上述方法，我認為正確的睡姿對腰間盤突出癥的患者也是很重要的。患者睡眠姿勢是否合理，不僅關系到休息的質量，而且關系到腰腰間盤突出癥的治療效果。當然睡姿不是一成不變的，其實人體在睡眠時各種睡姿是交替轉換的。只要做到盡量使腰部保持自然的生理弧度，達到肌肉放松，就會對治療有利的。那么怎樣的睡姿對腰間盤突出癥的恢復有利呢？

仰臥體位和側臥位是我推薦的兩種睡眠姿勢

1、仰臥體位 這是因為仰臥體位能使腰椎間盤突出癥患者背部肌肉放松，減輕腰椎間隙的壓力。降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，而達到緩解腰部疼痛，防止腰間盤突出加重的治療效果。如果在雙下肢放一軟墊，效果會更好。這種睡姿對伴有坐骨神經痛癥狀明顯的腰間盤突出癥患者尤其適合。

2、側臥位 也是比較適合的睡姿，側臥位睡眠時應將雙髖雙膝關節自然屈曲。這樣可以消除腰部的后伸，避免或減輕腰不疼痛。

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謝謝邀請，腰間盤膨出怎樣睡覺對腰好？我來回答你這方面的問題，我以前也得過一次腰間盤突出，以前的問題我也寫過，也回答過。朋友們也非常的關心關注，為什么呢？因為我八年前自己也得過這個病。雖然我不是什么醫生。但是也總結了一點經驗，跟朋友們分享一下，在上一次回答問題，大慨也說了，也介紹了

謝謝邀請，腰間盤膨出怎樣睡覺對腰好？我來回答你這方面的問題，我以前也得過一次腰間盤突出，以前的問題我也寫過，也回答過。朋友們也非常的關心關注，為什么呢？因為我八年前自己也得過這個病。雖然我不是什么醫生。但是也總結了一點經驗，跟朋友們分享一下，在上一次回答問題，大慨也說了，也介紹了，可能有的還不知道。我當時是得這個病的，檢查報告上這樣寫的，第三節是凹進去，第四節是膨出，第五節脫出，后面打了個問號，因為檢查報告上他不敢肯定。在深圳這邊打工嗎？醫生說我這個得這個病了，就死馬當活馬醫，不能完全治療好了，我就回老家去的治療的。你現在是膨出，睡覺的時候肯定要睡那個硬板床在痛的部位那里墊上一本書，平躺著。每天早上要早點起來鍛煉，倒著走路走上100步，就是臉朝前面退著走。藥物也只能起上一部分作用了，全靠你自己的毅力去鍛煉，去克服，最終才能好起來的。也不要一直那樣睡著，出去吊在單杠上，讓后面人幫你，那樣來回送一下擺動，就像蕩秋千一樣，總之要堅持持之以恒和堅強的毅力，才能起來。我雖然是完全康復了，但是每天早上我還是起來去散步，只要不是特別忙的時候，祝你快點康復起來，親愛的朋友們，你是怎樣認為的呢？歡迎在評論區關注和討論

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腰椎間盤突出疾病是以腰椎痛為主要的表現癥狀，在生活中，患者們一旦罹患這一疾病，此時往往會給其機體帶去極大的病痛折磨。根據研究發現，患者在罹患腰椎間盤突出疾病后，除了積極接受常規的治療外，保持正確的睡姿，對于其病情的康復其實也是有著很大幫助的。在患了腰椎間盤突出疾病后，一定要注意保

腰椎間盤突出疾病是以腰椎痛為主要的表現癥狀，在生活中，患者們一旦罹患這一疾病，此時往往會給其機體帶去極大的病痛折磨。根據研究發現，患者在罹患腰椎間盤突出疾病后，除了積極接受常規的治療外，保持正確的睡姿，對于其病情的康復其實也是有著很大幫助的。

在患了腰椎間盤突出疾病后，一定要注意保持自己的睡姿，一些不正確的睡姿如俯睡，會在一定程度上增加其腰椎弧度，致使患者脊椎后方的小關節過度受壓，并拉傷其前方的軟組織。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。在保持俯臥位的睡姿時，此時機體的胸部由于受壓而使得其胸椎前凸增大，因而往往容易導致不適感的產生，因而患者們一般要采取仰臥位或側臥位的姿勢為宜。

仰臥位在一定程度上降低患者髂腰肌及坐骨神經的張力，最終有效地防止患者腰椎間盤突出癥的發病，因而是臨床上腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。仰臥位時可在兩腿下方墊軟枕或毛巾，以便保持雙髖及雙膝微屈，降低椎間盤壓力，減小椎間盤后突的傾向，降低髖腰肌及坐骨神經的張力。

側臥位是將雙髖雙膝關節屈曲起來，可以消除腰部的后伸，避免或減輕腰痛。側臥的睡姿則要求大家不必過于講究左側還是右側臥位，這是因為人在進行睡眠的過程中，為了求得較為舒適的體位，總會不斷進行翻身。

腰椎間盤突出患者，通常應當采納仰臥和側臥位的睡姿為宜。在平常的生活中，則應當要多睡硬板床，因為睡硬板床可以削減患者椎間盤接受的壓力，相反，軟床則可能會引起其發生腰疼等表象，對患者機體帶去更多的不利影響。除此外，枕頭要用偏低一點的，讓脖子下不要留有空隙，如有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。

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本人17年底腰痛得厲害，去醫院做了CT，結果是腰椎漸行性退變，L4至L5腰椎間盤突出，有個大塊突出壓迫神經。醫生給開了口服藥和膏藥，我問醫生能否治愈，醫生沒有肯定回答，只是說自己注意點，這個只能靠養，不能久坐，要睡硬板床，不能睡軟床等。那段時間日子真的難過啊，腰整天痛得坐臥不安。

腰椎間盤突出正確的坐姿和睡姿對腰椎恢復有很大幫忙的，姿勢不對會加重腰椎負擔。坐硬凳子，不好坐軟的凳子和沙發。坐時腰要直起來，不要半躺，那樣是最傷腰椎的。我喜歡仰臥硬板床上，然后雙腿曲起，把枕頭塞入雙腿下面，這樣最舒服，能使腰椎放松壓迫不了神經根，減輕疼痛，醫生說這也是腰椎突出最好的睡眠姿勢，同時枕頭不要太高，減輕頸椎壓力；其次是側臥，把上面的腿半彎曲，或者在二腿間放個枕頭也是不錯的睡姿枕頭也不要太高，這樣能使腰肌放松；趴著睡不可取，影響呼吸，同時也加重腰椎的受力。

腰椎間盤突出我用了多種治療方法，現在基本好了，理療，針灸，熱敷，貼膏藥，牽引等。哪種效果好我也說不清，效果都不明顯，腰椎突出完全要自己平時注意點，下蹲彎腰都要慢點，不能搬重物。希望我的回答對你有幫助！

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我12年末開始膨出，那時候干活疼，不能彎腰，也不能長時間站著。非常影響正常生活。13末做了一個月的理療，針灸，拔罐，按摩。理療后有明顯的恢復。后面避免彎腰，搬重活，腰部不正常用力，加上臥床慢慢調養，現在一直保持在八層左右的恢復，兩三年了也一直沒痊愈

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什么樣的睡姿都不如一張好的床墊來的重要！腰椎間盤突出癥急性發作期的主要癥狀是腰痛，下肢放射痛，皮膚感覺障礙，活動受限，在此期間首要的治療方案是絕對的臥床休息。腰椎間盤突出癥緩解期的目標是恢復腰椎生理曲度，鍛煉腰部肌肉，進行功能鍛煉。

臥床休息和放松腰部肌肉是腰椎間盤突出康復的重要過程。那為什么說床墊遠比睡姿重要呢？因為人的脊柱是有生理曲度的，腰椎部分就是一個向前的生理曲度，見下圖。

當這個生理曲度變直，腰椎間隙變窄，椎間盤受壓突出就會壓迫走形在其間的神經，引起疼痛。所以無論是仰臥還是側臥，最重要的是床墊能給腰部的肌肉一個好的承托力，讓腰部肌肉放松，同時迎合腰部的生理曲度，減緩變直退行性病變的過程。

軟硬適中，彈性好的床墊無論在你仰臥和側臥的時候，都能給你的身體一個良好的支撐，符合身體曲度，讓你的肌肉在睡眠中充分放松。

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久坐辦公很多年，業績不突出，但是腰椎間盤肯定很突出。腰椎間盤存在腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。因為其位置和作用，臥位是對其最放松的姿勢了。正常臥位狀態下，腰椎間盤受到的壓力是最小的了，但是其實并不一定，現實中我們臥位姿勢以及床的軟硬對腰椎間盤還是有影響的。

腰椎間盤膨出、突出的檢查

診斷腰椎的檢查一般就是手法檢查，X線檢查和CT、核磁共振的檢查。由于椎間盤屬于軟組織密度，隨意X線不能直接顯示出突出的椎間盤，僅僅顯示椎間盤退行性變，因此其特異性和準確性不如CT和核磁共振清楚，但后兩者的價格也相對要高一些。

通常X光片主要對腰椎的生理曲度、椎間隙 、椎體的增生等進行評估。而CT能更直接的看出椎間盤的局限性膨出、還是突出，以及跟周圍組織的關系，是否有壓迫。當然核磁共振能夠把軟組織界限分辨的更清楚。

所以要確診腰椎間盤的膨出，需要進行必要的影像學檢查。但如果只是膨出，且沒有相關性的疼痛，一般認為是腰部的正常退變。通常不需要進行特殊處理，減少腰部對腰椎間盤的壓力即可，說到減少腰椎間盤的壓力，并不一定就是睡覺，主要還是日常姿勢的調整，比如你喜歡趴在桌子上，那么你的背就是拱著的，其中拱得最高的位置就是腰椎受力比較大的位置，極易發生腰椎病變，其中腰椎間盤突出就是其中之一。

腰椎間盤膨出怎么睡？

其實不管怎么睡主要遵循的原則就是讓腰椎在放松的狀態下。很多人糾結于平躺好，還是側躺好，其實都好，但我的建議是如果能進行睡前的腰椎或者是全身放松的拉伸練習會對你的腰椎更好。

畢竟如果你讓腰部的肌肉處于緊張的狀態入睡，首先你可能會因為這些緊張的肌肉不適而不能很好的入睡。就算能夠勉強入睡，你也會因為腰部肌肉持續的緊繃在半夜的時候被疼醒，雖然很少發生，因為在睡著后，全身的肌肉會被放松，但是腰部深層的肌肉如果過度被使用，或者出現損傷的情況下，自己會變得緊張，就算你睡著了也不能很好的放松。這也就是有一部分人睡醒起床后腰痛的原因之一，如果你有起床后腰痛的情況可以點擊起床后的腰痛試試這樣做進行了解。

腰部的睡前放松如果您對瑜伽感興趣可以選擇適合的睡前瑜伽進行練習放松。當然可以進行簡單的腰椎拉伸放松：

根據如上的拉伸、間接性的按摩能幫助我們很好的放松我們的腰背部。一些疲勞的慢性腰痛可能也會得到緩解。接下來就是我們的睡覺姿勢了，首先要說的就是睡覺的床不要太軟，不然對你的腰椎很不好。

保護腰椎的睡覺姿勢：

仰臥位的時候建議您在你的腰下墊一個腰枕，填空你的腰椎間隙，然后在你的膝關節下方也墊一個枕頭，減少腿部對腰大肌的牽拉導致腰部的不適。

側臥的時候，不要過度的蜷縮，應該保持脊柱的平直，我們可以在兩膝之間放一個枕頭，減少側臥腿部對腰的牽拉。當然如果適合上面的手有個在身體前側的枕頭支撐對上背部也是有好處的。

總結

目前來說很多的床也越來越尋求人體力學而進行設計，我們一天有八小時左右在床上度過，也就是說一生將有三分之一的時間在床上度過，所以有一張好的床絕對是有必要的，您想想您的的車可能都有十多萬的車位睡覺，而你睡覺的床都沒有您的車位貴，是不是很悲哀。總之，睡覺時候需要保證脊柱的是平直的腰椎就很少受力的，當然不要忘記了睡前的腰部放松，如果可以，早上起床的時候也進行一次腰部的拉伸放松，對緩解您的慢性腰痛會很有幫助。

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\"腰椎間盤突出，怎樣的睡姿對腰好?\"這個問題，本人認為，患有腰椎間盤突出者，最好到醫院合理診斷，遵醫囑咐而對癥治療比較好。

患腰椎間盤突出者，最好睡硬板木床，患者睡眠的睡覺姿勢，最好保持仰臥睡勢，盡量使背腰貼在床板面。可以避免腰椎嚴重錯位和睡勢不當而帶來的損傷，患者同時也要經過醫生的對癥治療，同樣有利于患者腰椎間盤突出的治療康復。

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患有腰間盤膨出的患者，選擇什么樣的睡姿，要根據不同的癥狀來選擇。如果腰間盤向左側膨出，并且有壓迫左側腰椎神經的癥狀。最好采用右側臥位，讓腰椎盡量向右側突出彎曲，將左側膨出的腰間盤盡量牽拉回原位，或者盡量不讓膨出程度加重。如果腰間盤向右側膨出，并且存在壓迫神經的癥狀，應該選擇左側臥位。如果腰間盤向后側中央膨出，并且有壓迫神經的癥狀，可以選擇俯臥趴在床上睡覺，對腰椎起到牽引的作用。如果只是單純的膨出，而沒有神經刺激癥狀，睡姿的選擇就不是很重要，患者可以自己舒服、放松，腰部或者肢體沒有任何癥狀的睡姿。除了睡姿的選擇，最好使用硬板床睡覺，這樣才能從根本上預防和治療腰間盤膨出這種疾病。

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隨著天氣的變冷，如果原來是腰間盤突出患者，那么這段時間一定要注意保暖，不然很容易復發。腰間盤突出患者如果不是在發病期間仰臥和側臥都行。如果正是腰間盤突出特別疼痛的時候，最好是仰臥。10多年前我的腰間盤膨出。當時特別疼痛，治了一個多月才慢慢的恢復常態，但是膨出的部分已經不能再回去，

隨著天氣的變冷，如果原來是腰間盤突出患者，那么這段時間一定要注意保暖，不然很容易復發。

腰間盤突出患者如果不是在發病期間仰臥和側臥都行。如果正是腰間盤突出特別疼痛的時候，最好是仰臥。

10多年前我的腰間盤膨出。當時特別疼痛，治了一個多月才慢慢的恢復常態，但是膨出的部分已經不能再回去，只是不壓迫神經，不那么疼痛了。后來幾年只要到了秋冬季就容易犯病，讓人疼痛難忍。

這幾年采取適當的措施，保護腰部，到了秋冬季一定要把腰部護暖，不受一點風寒，睡覺的時候也要使自己的床鋪特別暖和，有時早早的就用上了電褥子、熱水袋、鹽袋子等等，一個目的就是要保護腰部不受風寒。

腰間盤膨出患者，只要不是那么疼痛，怎么睡眠都感覺舒服，但是一旦得了病，一旦疼痛難忍時，還是仰臥著比較好，并把腰部稍微墊一點東西。