感謝邀請。失眠吃什么改善最好，最快？坦白說，臨床上，最好的、最快的不見得就適合你。作為醫(yī)生來講，我們當(dāng)然希望每一例失眠的個(gè)體能夠通過自我的調(diào)整改善失眠而不是藥物，但不得不承認(rèn)，近年來門診失眠的患者越來越多，這從來開安眠藥的人群中就能夠明確看到。有這樣一個(gè)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：在大多時(shí)間睡感謝邀請。失眠吃什么改善最好，最快？坦白說，臨床上，最好的、最快的不見得就適合你。當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)中，能夠真正關(guān)心自己睡眠問題的，更多還是單純失眠的患者群體。他們選擇最多的藥物就是苯二氮卓類和非苯二氮卓類。
苯二氮卓類中，有代表性的如阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮等。非苯二氮卓類中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。這兩類藥物對于失眠患者之中反饋效果都很好，對于國內(nèi)來說，還是對于傳統(tǒng)的苯二氮卓類認(rèn)識更多，而近年來國外對于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可謂達(dá)到了濫用的程度。
我建議，選擇藥物時(shí)，要么你要根據(jù)自身的失眠的性質(zhì)來選擇。比如，只是入睡困難的可以選擇半衰期較短的藥物，如艾司佐匹克隆（也就是我們熟知的右佐匹克隆）、阿普唑侖等；而對于睡眠周期短，導(dǎo)致睡眠體驗(yàn)不佳的患者來說，則可以選擇半衰期較長的氯硝西泮、氟西泮等。
除了失眠的性質(zhì)外，對于患者的年齡、體質(zhì)等都是需要考慮的因素。比如：當(dāng)體弱的患者用藥時(shí)，最好選擇半衰期不能太長的藥物，以免藥物的“宿醉反應(yīng)”加重患者發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。
希望我的解答對你有幫助，請關(guān)注，我將持續(xù)更新相關(guān)醫(yī)學(xué)問題
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失眠是指入睡困難、睡眠質(zhì)量低下、無法熟睡，睡眠時(shí)間減少，病情嚴(yán)重者將出現(xiàn)徹夜不眠，長時(shí)間得不到有效治療，易引發(fā)患者出現(xiàn)其他身心性疾病，失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥，對患者生活質(zhì)量
失眠是指入睡困難、睡眠質(zhì)量低下、無法熟睡，睡眠時(shí)間減少，病情嚴(yán)重者將出現(xiàn)徹夜不眠，長時(shí)間得不到有效治療，易引發(fā)患者出現(xiàn)其他身心性疾病，失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥，對患者生活質(zhì)量存在較大影響。
隨著生活壓力增加，失眠發(fā)病率逐年呈上升趨勢，有研究表明，現(xiàn)今成年失眠患者已經(jīng)達(dá)到13%左右，臨床多用西藥治療該疾病，但長時(shí)間服藥，患者會一定耐藥性，且不良反應(yīng)較多。中醫(yī)治療失眠效果顯著，在臨床中的應(yīng)用越來越多。
交泰丸
中醫(yī)認(rèn)為， 驚恐、房勞傷腎，腎水不能上濟(jì)于心，心火獨(dú)熾，心腎不交可導(dǎo)致失眠。對于心腎不交導(dǎo)致的失眠，中醫(yī)選擇交泰丸來治療。交泰丸由肉桂與黃連組成。肉桂性溫，可溫補(bǔ)腎陽以鼓舞腎水上承，黃連味苦性寒，可清心瀉火以制偏亢之心陽使心火下降，兩藥相合，相輔相成，水火相濟(jì)，才能心腎相交。以藥性比作穴性，我們可以選擇身體自備的“交泰丸”交通心腎，使機(jī)體水火共濟(jì)，陰陽互用。
我們選取太溪與少沖兩穴。
太溪穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處；太溪如肉桂溫助腎陽。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，原氣出于臍下腎間，是人體生命的本源，是維持生命活動最基本的動力。原氣通過三焦輸布于全身臟腑、十二經(jīng)脈，在四肢部駐留。所以太溪穴具有溫補(bǔ)腎陽，益腎陰，調(diào)動生命的原動力的作用，使氣血上達(dá)于面，下行于足，鼓舞腎陰上達(dá)于心。
少沖穴位于小拇指內(nèi)側(cè)指甲角外約0.1寸處。少沖穴如黃連具有清心瀉火的作用。少沖穴為心經(jīng)的井穴，井穴均位于手指或足趾的末端處，通過刺激井穴，可以起到清熱消火的效果。一般來說，每一個(gè)井穴都可以治療所屬經(jīng)脈、臟腑的熱證。所以刺激少沖穴具有清心火，寧心神的作用。
如此我們身體也自備了“交泰丸”，那該如何操作才能起到溫腎陽，消心火，而達(dá)到交通心腎的目的呢？
我們可以選擇按揉太溪穴，在按揉的時(shí)候我們可以采用正坐平足底的姿勢。將大拇指翹起，拇指末節(jié)固定在太溪穴處，用力往下按一下，再順時(shí)針揉三下，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺，如此一按三揉，每次按揉50次，早晚各一次，這個(gè)動作每天都可以做。我們可以選擇在少沖穴上放血，放血時(shí)將被放血者小拇指末節(jié)消毒，放血者帶上手套，用三棱針快速在少沖穴點(diǎn)刺，放出數(shù)滴血液，能夠起到較好的清血熱，瀉心火的作用，特別對于容易心煩易怒，長口腔潰瘍，舌尖紅的人效果更好。兩個(gè)穴位操作同時(shí)做，既能溫腎陽，補(bǔ)腎陰，又可以瀉心火，起到較好的交通心腎的功效。
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謝邀！失眠之后一般情況下吃佐匹克隆或者是地西泮，這樣是非常快的，當(dāng)然如果在醫(yī)院住院的話也可以靜脈靜脈推注地西泮注射液進(jìn)行治療，但是也一定要注意這里面有情況。其實(shí)根本是一定要找到失眠的原因，從根本上去解決，這個(gè)才是最準(zhǔn)的，否則任何的方式他都有可能會對人體造成不良的損傷，不管是藥物還
謝邀！失眠之后一般情況下吃佐匹克隆或者是地西泮，這樣是非常快的，當(dāng)然如果在醫(yī)院住院的話也可以靜脈靜脈推注地西泮注射液進(jìn)行治療，但是也一定要注意這里面有情況。
其實(shí)根本是一定要找到失眠的原因，從根本上去解決，這個(gè)才是最準(zhǔn)的，否則任何的方式他都有可能會對人體造成不良的損傷，不管是藥物還是一些其他的方式。
現(xiàn)在很多人都有失眠，他的原因很多都是身體上的因素，也有很多是心理上的因素，只有找到了病因之后才能根本性質(zhì)的治療，像身體上的因素最常見的就是一些慢性的疼痛或者是憋氣，頭暈頭痛等等，而心理上的因素更多的是焦慮抑郁等等一些情緒存在。
對于身體上的因素而言，如果能夠積極地完善相關(guān)檢查去除病因是可以得到一個(gè)有效的睡眠的，比如說如果長期出現(xiàn)慢性頭部疼痛，檢查發(fā)現(xiàn)是顱內(nèi)腫瘤，及時(shí)地通過外科手術(shù)的方式將顱內(nèi)腫瘤完整的切除，后期是可以達(dá)到一個(gè)有效的睡眠的。
又比如說是胸悶憋氣而引起的失眠，那么這個(gè)時(shí)候也有可能是肺氣腫，心力衰竭等一些疾病，那么經(jīng)過藥物積極調(diào)節(jié)之后，改善胸悶憋氣等相關(guān)的情況，也可以達(dá)到有效睡眠。
這個(gè)時(shí)候他并不只是單純的口服一些促進(jìn)睡眠類型的藥物，更重要的是改善病癥的相關(guān)藥物。
那么對于心理上的失眠而言，這個(gè)時(shí)候可以口服一些促進(jìn)睡眠類型的藥物，比如說相對比較輕的焦慮抑郁可以口服百樂眠或者是安神補(bǔ)腦液等等，如果相對比較重的心理上的問題，可以口服佐匹克隆或者是氯硝西泮等等這之類的藥物。
但是也一定要注意向這些藥物，他或多或少都會對人體產(chǎn)生一定的損傷，所以不要完全口服這類的藥物，更重要的是，去解決自身心理上的矛盾和問題，相對比較輕的可以自身的調(diào)節(jié)相對較重一點(diǎn)的可以向家人傾訴，再重一點(diǎn)的話可以去找心理咨詢師進(jìn)行溝通，如果再嚴(yán)重一點(diǎn)的話則可以去找專門的精神心理科醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。所以從根本上去解決，心理上的疾病是非常重要的。
當(dāng)然在臨床當(dāng)中有很多很多的藥物是可以有效的促進(jìn)睡眠的，但是這些藥物往往也會對人體產(chǎn)生各種各樣的影響，尤其是長期服用的話，更有可能會產(chǎn)生肝腎毒性以及依賴性。所以萬不得已不要服用藥物進(jìn)行控制，除非某些特殊情況下，短期服用還是相對可以的。
而且也要學(xué)會自我催眠，這個(gè)也是非常重要，以前我也是一個(gè)失眠的患者，但是經(jīng)過學(xué)習(xí)自我催眠之后，可以有效的改善自身的催眠狀態(tài)，也能取得一個(gè)非常好的效果。
祝福大家身體健康。
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造成失眠的原因是多方面的，單單想通過飲食或者藥物來改善不一定有效。晚上盡量少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡或者茶，睡前也別玩太嗨，泡個(gè)澡，點(diǎn)個(gè)香薰，把燈光調(diào)暗一點(diǎn)，放點(diǎn)舒緩的音樂，讓身心慢慢放松下來，把手機(jī)調(diào)成靜音或者放遠(yuǎn)一點(diǎn)，避免自己睡不著，又點(diǎn)開手機(jī)，手機(jī)的亮光或者看的內(nèi)容可能會
造成失眠的原因是多方面的，單單想通過飲食或者藥物來改善不一定有效。晚上盡量少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡或者茶，睡前也別玩太嗨，泡個(gè)澡，點(diǎn)個(gè)香薰，把燈光調(diào)暗一點(diǎn)，放點(diǎn)舒緩的音樂，讓身心慢慢放松下來，把手機(jī)調(diào)成靜音或者放遠(yuǎn)一點(diǎn)，避免自己睡不著，又點(diǎn)開手機(jī)，手機(jī)的亮光或者看的內(nèi)容可能會使你變得精神。可以吃一點(diǎn)褪黑素，然后帶上眼罩和耳塞，這樣安靜黑暗的環(huán)境更容易入睡。如果是經(jīng)常晚上睡不著，那也盡量不要在白天補(bǔ)覺，因?yàn)槟惆滋焖耍裢碛趾芫裼炙恢瑵u漸地你就變成了日夜顛倒的狀態(tài)，所以如果昨晚失眠了，那今天白天就正常過，然后今晚盡量早一點(diǎn)睡，補(bǔ)一點(diǎn)覺。這是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望對你的失眠有幫助。
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睡眠對每個(gè)人都是非常重要的，睡眠質(zhì)量不好或者老失眠不僅讓人痛苦，還會引發(fā)多種疾病，因此好好的調(diào)理，擁有良好的睡眠非常重要。《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“血?dú)馑ィ∪獠换瑯s衛(wèi)之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。”就是說，氣血不足，五臟失調(diào)會引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，才造成了失眠。睡眠不好會引起以下疾
睡眠對每個(gè)人都是非常重要的，睡眠質(zhì)量不好或者老失眠不僅讓人痛苦，還會引發(fā)多種疾病，因此好好的調(diào)理，擁有良好的睡眠非常重要。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》記載：“血?dú)馑ィ∪獠换瑯s衛(wèi)之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也。”就是說，氣血不足，五臟失調(diào)會引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，才造成了失眠。
睡眠不好會引起以下疾病和身體健康問題
- 內(nèi)分泌的紊亂 比如影響生長激素分泌遲緩會影響兒童的身高發(fā)育；性激素對于女性方面會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
- 心血管的影響 睡眠不好會導(dǎo)致心律紊亂，增加心血管的風(fēng)險(xiǎn)。
- 糖尿病 睡眠不好會導(dǎo)致糖尿病心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
皮膚衰老 尤其對于女人的皮膚睡眠很重要。
- 影響精神狀態(tài) 睡眠不好第二天會感到頭昏腦脹，記憶力下降。
- 失眠影響情緒 容易煩躁發(fā)脾氣，嚴(yán)重的會導(dǎo)致抑郁癥。
所以失眠會導(dǎo)致身體各個(gè)方面和心理方面都會有很大影響。
生活中有哪些食物可以有助于睡眠呢？
- 酸棗仁 里面含有生物堿、皂角和黃酮，它們對助眠非常有效。失眠人士可以在睡前吃一些酸棗仁。
2 .蓮子心 蓮子心中央的青綠色胚芽味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效。睡前將蓮子心泡水，代茶飲用，可以很好的治療輕度失眠。
3 . 核桃 核桃里面含有褪黑素，1克核桃含有2.5到4.5ng的褪黑素。幫助成人睡眠的褪黑素平均劑量為每天1-5克。
醫(yī)學(xué)上將失眠定義為一周內(nèi)至少三次，每次睡眠時(shí)間不超過6小時(shí)，每次30分鐘，需經(jīng)過醫(yī)生的評估才能決定。
醫(yī)學(xué)上的藥物治療
如果是單純的神經(jīng)衰弱，一般選用谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒，如果依然達(dá)不到鎮(zhèn)靜催眠的效果，就要選用鎮(zhèn)靜劑了。現(xiàn)在治療失眠的最有效的藥物是安眠藥。
苯二氮卓類：比如安定、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮。這類藥療效快，也容易依賴，建議從小劑量開始，比如半片，效果不好再加量。艾司唑侖和阿普唑侖是常用催眠藥，艾司唑侖為中效，阿普唑侖為長效。
巴比妥類：比如苯巴比妥、司可巴比妥
二苯甲烷類：比如安泰樂
三環(huán)類抗抑郁藥：比如氯丙咪嗪、曲唑酮。它們起效較慢但是沒有依賴性。
其他類有鎮(zhèn)靜作用的藥物：比如撲爾敏、賽庚定這類H1受體阻斷劑，也有較好的鎮(zhèn)靜作用。
總結(jié)
睡眠在一定程度上比吃飯喝水更重要，平時(shí)我們要注意睡眠的生物節(jié)律，保持白天工作晚上睡眠，保持固定的睡覺時(shí)間和起床時(shí)間，有一個(gè)健康的睡眠習(xí)慣。睡前不要喝茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。萬一患上了失眠癥，首先要糾正自己的不良生活習(xí)慣，多吃一些有助于睡眠的食物，如果癥狀仍然不能緩解，請一定尋求專業(yè)的醫(yī)生，經(jīng)過正確服用合適的安眠藥來達(dá)到改善睡眠的作用。
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吃什么不重要，只要適當(dāng)進(jìn)食，不過饑過飽。我覺得運(yùn)動是最好的治療方法，運(yùn)動到身體疲倦，能順利入睡，慢慢調(diào)整，不為失眠而焦慮，逐漸恢復(fù)到正常睡眠
吃什么不重要，只要適當(dāng)進(jìn)食，不過饑過飽。我覺得運(yùn)動是最好的治療方法，運(yùn)動到身體疲倦，能順利入睡，慢慢調(diào)整，不為失眠而焦慮，逐漸恢復(fù)到正常睡眠
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針對您提出的這個(gè)問題，我真的很想回答您，對于失眠這個(gè)問題，很多的人都存在，尤其是五十的多歲的女性朋友，要問失眠吃啥，改善最快，那一定是有安眠作用的藥劑，但是吃藥只能改善你當(dāng)時(shí)的一個(gè)現(xiàn)象，最好的辦法那就是，讓自己保持心情愉快，每天堅(jiān)持體育鍛煉，合理安排時(shí)間，你的這個(gè)癥狀會很多程度的
針對您提出的這個(gè)問題，我真的很想回答您，對于失眠這個(gè)問題，很多的人都存在，尤其是五十的多歲的女性朋友，要問失眠吃啥，改善最快，那一定是有安眠作用的藥劑，但是吃藥只能改善你當(dāng)時(shí)的一個(gè)現(xiàn)象，最好的辦法那就是，讓自己保持心情愉快，每天堅(jiān)持體育鍛煉，合理安排時(shí)間，你的這個(gè)癥狀會很多程度的改善
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失眠，指的是一個(gè)人對睡覺的時(shí)間和睡覺的質(zhì)量不滿意而且會影響到白天的生活工作等社會行動的一種主觀體驗(yàn)。失眠，輕的比較難以入睡、時(shí)睡時(shí)醒、醒后又難以再入睡的就算失眠；失眠，重的，可以整夜難眠，嚴(yán)重影響白天正常生活、學(xué)習(xí)、工作和精神狀態(tài)。如果長期失眠，則會引起機(jī)體功能紊亂，導(dǎo)致免疫力下
失眠，指的是一個(gè)人對睡覺的時(shí)間和睡覺的質(zhì)量不滿意而且會影響到白天的生活工作等社會行動的一種主觀體驗(yàn)。
失眠，輕的比較難以入睡、時(shí)睡時(shí)醒、醒后又難以再入睡的就算失眠；
失眠，重的，可以整夜難眠，嚴(yán)重影響白天正常生活、學(xué)習(xí)、工作和精神狀態(tài)。
如果長期失眠，則會引起機(jī)體功能紊亂，導(dǎo)致免疫力下降，誘發(fā)其他疾病。
就像你這七八年的失眠，就得好好看看你失眠的真正原因，從而去整體調(diào)理了。
失眠，中醫(yī)稱為“不寐”
如果從西醫(yī)的角度去治療失眠，就有像鎮(zhèn)定催眠類如安定片，，精神病類安眠藥物等，當(dāng)然也有調(diào)節(jié)大腦活動水平的激素如褪黑素，這些效果來的很快，但有不良反應(yīng)。主要是精神運(yùn)動型損傷，記憶力障礙，如果不服藥則或出現(xiàn)反跳性失眠等。
在中醫(yī)領(lǐng)域，失眠被稱為“不寐”癥。
早在《內(nèi)經(jīng)》時(shí)期，就有關(guān)于失眠的發(fā)病原因的記載——
《靈樞經(jīng)》里認(rèn)為：“衛(wèi)氣晝?nèi)招杏陉枺拱雱t行于陰。陰者主夜，陰者臥...陽氣盡，陰氣盛則目暝，陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。”
在這里，寤就是醒，意思是在夜間，就該陰氣盛而睡覺，不應(yīng)該陰氣盡而陽氣盛，那就會發(fā)生睡不著、失眠的癥狀。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)·難經(jīng)》里還有這樣的記載：“臥之安者，神藏于心，魂歸于肝，志歸于腎，五臟涵養(yǎng)五神...神機(jī)不安亦可生本病。”
《難經(jīng)》里的這句話，指出了如果臟腑功能紊亂或失調(diào)，在夜間則五神不能安居它們應(yīng)該藏的地方，所以導(dǎo)致了失眠。
明代著名的醫(yī)學(xué)家李中梓對于失眠疾病原因的解釋，認(rèn)為“不寐之故，大約有五：一曰氣虛，六君子湯加酸棗仁、黃芪；一曰陰虛，血少心煩，酸棗仁一兩，生地黃五錢，米二合，煮粥食之；一曰痰滯，溫膽湯加南星、酸棗仁、雄黃末；一曰水停，輕者六君子湯加菖蒲、遠(yuǎn)志、蒼術(shù)，重者控涎丹；一曰胃不和，橘紅、甘草、石斛、茯苓、半夏、神曲、山楂之類。大端雖五，虛實(shí)寒熱，互有不齊，神而明之，存乎其人耳。”
你看，早在明代人們就對失眠的發(fā)病原因有了如此系統(tǒng)而詳細(xì)的認(rèn)知和調(diào)理方法。
總之，中醫(yī)發(fā)展到今天，對于失眠病因病機(jī)的認(rèn)知，認(rèn)為失眠是多種因素共同作用于人體的結(jié)果，針對這么多致病因素，這就要求在看待失眠的時(shí)候，首先要辯清虛實(shí)——虛的常以陰虛不足、虛火妄動為主，通常表現(xiàn)為虛火擾神，虛癥的臨床特點(diǎn)是身體羸瘦、面色慘淡無華、少氣懶言、神疲氣短、心悸、健忘等。
而失眠的實(shí)證，多因火熱熾盛，邪熱上擾神明為主，臨床癥狀主要以心煩而不得臥、易怒、咽干口苦、便秘、小便黃赤等。
中醫(yī)認(rèn)為，失眠的病位主要在心，且大多因?yàn)樾纳袷юB(yǎng)、心中悸動不安、神不守舍而導(dǎo)致的不寐（失眠），且與肝膽、脾胃、肺腎的關(guān)系密切。
總之，中醫(yī)認(rèn)為失眠是五臟功能失調(diào)、心神失養(yǎng)、陰陽失調(diào)等引發(fā)的。
那中醫(yī)對時(shí)間如何辯證論治呢?
失眠，用什么方法改善最快？
中醫(yī)對于失眠（不寐）的認(rèn)知和記載已經(jīng)有2000多年的歷史，綜合中醫(yī)各代各派醫(yī)家對于失眠病因病機(jī)的認(rèn)識，大致可以把失眠分為這些類型——營衛(wèi)失和，陽不入陰；五神不安于五臟；臟腑功能失調(diào)。下面就分別介紹下對于這三種情況如何去治療——
營衛(wèi)失和，陽不入陰：
“顏氏內(nèi)科”第二代傳人、國家首批國醫(yī)大師顏德馨認(rèn)為失眠的根本原因在于陰陽失和導(dǎo)致的，而氣屬陽，血屬陰，陰陽失和也可理解為氣虛失調(diào)，從這個(gè)認(rèn)知可以將失眠分為四個(gè)不同的階段去論治，并認(rèn)為實(shí)證主要以疏肝解郁、調(diào)氣活血為主治療，肝郁氣滯型失眠用逍遙散加減治療，肝郁火化型失眠用丹梔逍遙散加減治療，肝郁痰熱型失眠用柴芩溫膽湯加減治療，肝郁血瘀型用血府逐瘀湯治療；而虛癥失眠主要以疏肝健脾、調(diào)養(yǎng)氣血為主治療。
當(dāng)然，營衛(wèi)失和的失眠辯證也有很多大家理論，就不一一分析了。
五神不安于五臟：
北中醫(yī)東直門醫(yī)院、國醫(yī)大師路志正教授認(rèn)為，對于失眠的辯證要立足于五臟藏神的理論，并認(rèn)為如果五臟受損、五臟功能失調(diào)可促使五神發(fā)生變化而導(dǎo)致失眠，基于此可以講失眠分為五種類型——
心神所傷，從心論治——這又可分為三個(gè)方面：一是心之本臟虛，二是火熱、痰濁內(nèi)擾，三是肝膽、脾胃、腎等其他臟腑傳變和相兼而導(dǎo)致的。所以其治療要從心入手，但必須兼顧其他臟腑。如心氣虛者，失眠伴有心悸怔仲，治療宜補(bǔ)益心氣，安神定擾，治療方劑可選生脈飲和甘麥大棗湯等；如心血虛者，失眠伴有心悸、健忘、眩暈的，治療宜補(bǔ)養(yǎng)心血，寧心安神之法，方劑可用酸棗仁湯加味；如心陰虛火旺的，失眠伴有心煩盜汗，治療宜滋陰降火、清心安神，治療方劑可用百合知母地黃湯和黃連阿膠湯。而心之實(shí)證，痰火擾心，心神不寧的，失眠伴有心煩口苦，胸悶痰多的，治宜清心化痰、和中安神之法，方用溫膽湯和清心蓮子飲加減；心之臟腑兼證的，心腎不交的，其失眠癥狀可見失眠，心悸不寧，頭暈耳鳴，治宜降火滋養(yǎng)腎水，方可選交泰丸、黃連阿膠湯、二至丸加減；心脾兩虛的失眠癥，癥見失眠多夢，乏力，心悸氣短，食欲不振，治療宜補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，治療方劑款歸脾湯加減；心膽氣虛的失眠，癥見失眠，且多夢易醒，心悸善驚，治宜溫膽寧心，安神定志等。
神魄失守，從肺論治——這種類型可分為素體肥胖、痰濕犯肺而失眠，治宜宣肺潤降、化痰止咳；燥邪犯肺導(dǎo)致肺陰受傷的失眠，治宜清燥潤肺、溫膽寧神等。
魂不安舍，從肝論治——失眠與情志關(guān)系密切，情志為病無不傷肝，肝郁氣滯，化火生痰，魂不安藏，擾亂神明，從而失眠。
意不能藏，從脾論治——脾藏意，意不能藏，思想多變，則心神擾亂而失眠。
志無所定，從腎論治——腎藏精，在志為恐，恐懼驚嚇傷腎，腎水不固而下泄，上不能濟(jì)于心，心火獨(dú)亢，則心神不寧而失眠。
當(dāng)然，從五臟論治失眠，不僅國醫(yī)大師路志正這一個(gè)理論，還有很多分法的治療法，這里就不一一介紹了。
從臟腑功能失調(diào)論治：
北中醫(yī)教授、國醫(yī)大師祝諶予認(rèn)為失眠發(fā)生與臟腑功能不調(diào)、氣血不和密切相關(guān)，并將失眠分為六種證型——
肝郁血虛型失眠，可用逍遙散加減治療。
痰熱內(nèi)擾型失眠，可用十味溫膽湯治療。
瘀血阻滯型失眠，可用血府逐瘀湯治療。
心腎不交型失眠，可用孔圣枕中丹加減治療。
陰虛內(nèi)熱型失眠，可用當(dāng)歸六黃湯加減治療。
心脾兩虛型失眠，可用補(bǔ)中益氣湯加減治療。
當(dāng)然對于臟腑功能論治失眠的診治理論，也不僅僅是國醫(yī)大師祝諶予的一個(gè)理論，這里也就不一一介紹了。
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要不，試試酸棗仁吧？酸棗仁，是一味安神效果還不錯(cuò)分中藥，對于改善睡眠質(zhì)量很有幫助哦。最近幾年有睡眠障礙的人越來越多了，入睡困難、睡眠中斷、早醒等等，無不影響著人們的日常工作與生活。酸棗仁有什么功效？酸棗仁是由酸棗仁干燥成熟后的種子提取而成，是一種滋補(bǔ)安神效果很好的中藥，口感酸甜爽
要不，試試酸棗仁吧？
酸棗仁，是一味安神效果還不錯(cuò)分中藥，對于改善睡眠質(zhì)量很有幫助哦。最近幾年有睡眠障礙的人越來越多了，入睡困難、睡眠中斷、早醒等等，無不影響著人們的日常工作與生活。
酸棗仁有什么功效？
酸棗仁是由酸棗仁干燥成熟后的種子提取而成，是一種滋補(bǔ)安神效果很好的中藥，口感酸甜爽口，益肝、益膽、益心經(jīng)。具有養(yǎng)肝寧心，安神，斂汗等的功效。
常喝酸棗仁神經(jīng)衰弱，引起的失眠，煩躁也有很好作用的，也有助于女性更年期引起的更年期綜合癥的調(diào)養(yǎng)。但是，酸棗仁畢竟是中藥，一定要在專業(yè)的中醫(yī)的指導(dǎo)下使用。
另外，雖然酸棗仁有諸多功效，但是并不是所有人都適合吃酸棗仁的。在腹瀉期間最好不要吃酸棗仁。另外，對于一些過度勞累的人群來也不建議吃酸棗仁的。如果過度勞累的人吃了酸棗仁，可能會出現(xiàn)心律紊亂等等不良影響，一旦有任何不適一定要及時(shí)就醫(yī)。
酸棗仁怎么吃才好？
最常見的吃法是把酸棗仁炒熟打成粉溫水沖服，如果覺得苦可適當(dāng)加些蜂蜜來增添風(fēng)味，最好在睡前兩小時(shí)服用。
將酸棗仁和白米熬粥，有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)虛弱而引起的失眠，特別適合體質(zhì)虛弱、老年人長期飲用。
還可以試試酸棗仁百合茶，酸棗仁百合茶的功效是鎮(zhèn)靜安神，適用于失眠，對于睡眠質(zhì)量較差引起的頭痛、焦慮、胸悶以及氣短等癥狀，能夠起到良好的改善作用。
除此之外，失眠的治療需要根據(jù)具體的病因進(jìn)行治療，如果是過度緊張，熬夜，疲勞過度引起的失眠，建議規(guī)律作息，保證充足的睡眠和休息時(shí)間，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以在睡前用熱水泡腳或睡前喝熱牛奶等方法改善睡眠。
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失眠吃什么改善最好，最快？
喝熱的純牛奶：
根據(jù)我自身的經(jīng)驗(yàn)，給大家說一下，個(gè)人覺得挺好，但不一定適合所有人，所以不喜勿噴。
我生病了住院治療那段時(shí)間真的是經(jīng)常性失眠，早上最多能睡到零晨2點(diǎn)多，心急啊，可是也沒辦法。都說睡眠好了，病也好得快，可是吃什么都沒有用啊，自己也著急，后面我就睡前喝熱牛奶。第一次喝了熱牛奶，到晚上11點(diǎn)就有感覺想睡覺了，第二天醒來我以為又是凌晨兩點(diǎn)半左右，但是我一看時(shí)間早上5點(diǎn)多了，能多睡一會了，后來每天都堅(jiān)持晚上睡覺之前喝熱牛奶漸漸地現(xiàn)在能睡到早上7點(diǎn)多，還挺開心的。我是屬于睡眠質(zhì)量很差的那一種，我經(jīng)常性感覺自己睡了好久，但其實(shí)才幾分鐘，總是失眠多夢睡不著，睡著了也是淺睡眠狀態(tài)，白天就昏昏沉沉的。現(xiàn)在感覺好很多了，睡眠質(zhì)量和時(shí)間長短都得到了改簽。但是不知道是不是每個(gè)人都會這樣，也有可能是個(gè)人體質(zhì)，因人而異吧。我自己的經(jīng)驗(yàn)就是感覺到吃熱牛奶不錯(cuò)。