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免疫力是指機體的免疫器官抵抗外界病毒或細菌的能力。
提高免疫力，沒有捷徑可走，要從日常生活習慣上提高自身免疫力。平時飲食要多樣化，要粗細，葷素搭配，做到營養均衡，不偏食。多吃一些富含蛋白質，維生素的食物如：瘦肉，豆制品，奶制品，魚類，胡蘿卜，白蘿卜，洋蔥，大蒜，菠菜，西蘭花，菌類，山藥，土豆，紅薯，橘子，蘋果，香蕉等；多喝水，少吃甜食，少油膩食物，戒煙，限酒，堅持體育鍛煉，多做有氧運動如：散步，游泳，慢跑，倒步走，跳舞，打太極拳等；保證充足睡眠，保持樂觀心態。
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新型冠狀病毒一則消息：一家六口人，攜帶者沒有發病，親屬們卻感染了......
疫情分析結果：現在大家在家除了拼誰的耐力好以外，最重要的就是拼誰的免疫力強！
世界上只有一種病，就是免疫力下降，我們身體亮不亮紅燈，都和自身免疫力有關。
免疫學是一門新學科。在美國，我是第一批的免疫學家，在這之前根本就沒有人學習免疫學，對免疫的了解僅限于各種疫苗而已。但如今免疫學已經變成一門很受重視的學科了。舉幾個例子，在1960年以前，我們甚至不知道胸腺的功能，認為胸腺是一個沒有用的器官。而根據后來的跟蹤調查發現，所有胸腺被毀的人都得了癌癥，因為他們喪失了最重要的免疫器官；現在很多人認為扁桃體沒有用，就把它割了；有些人在做手術時，順便將盲腸割掉了，認為可以預防盲腸炎?？墒悄绬幔棵つc是由免疫細胞充塞而成的，能夠抵抗各類的感染。如果有人認為可以用摘掉某些器官的方法來預防疾病的話，那么是否可以用割掉心臟的方法來預防心臟病呢？實際上，如果您的免疫系統不工作的話，您只有24小時可以活。
免疫學是一門非常年輕的科學，是有待研究的科學。
沒有任何一種化學藥物能夠代替免疫系統，也不可以用化學藥物來刺激免疫系統，否則可能會造成各種副作用。既然不能用化學藥品來提升免疫系統，那么只能依靠\"營養\"。
身體的免疫力遠比我們想象中的強大，任何的病原體進入身體都需要闖過一道道的關卡和防護墻。
那么我們身體的防御系統究竟有哪些？?
皮膚、呼吸道、胃、腸道黏膜、白細胞、免疫系統等等都是。
大家謹記這些行為是會有損免疫力的哦！
熬夜、疲勞、暴飲暴食、營養不良、節食過度、久坐不動、過度運動、濫用藥物等都會降低免疫力。但影響最大的是負面情緒，它最傷免疫力，也容易引起疾病包括癌癥。
一個人經過化療，免疫系統需要一年的時間才能恢復正常，但給他比較有營養的植物的話，免疫系統6個月以后就恢復正常了。一系列的研究報告表明，免疫系統和植物營養是分不開的。
人的健康不是一天就會得到，疾病也是一樣。
要得癌癥也很不容易，人體里必須有100多種錯誤，才會產生一個癌細胞。我們的生命就像一棵小樹，需要精心地澆灌、呵護才會茁壯起來。
這里，我談三點重要的結論：
第一，營養。完整的植物，多種類的植物，代表著營養。人如果比較喜歡吃蔬果，少吃肉類，就會比較健康。美國現在提倡素食的漢堡，就是這個道理。
提高免疫力，沒有捷徑可走，要從日常生活習慣上提高自身免疫力。平時飲食要多樣化，要粗細，葷素搭配，做到營養均衡，不偏食。多吃一些富含蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，維生素的食物如：瘦肉，魚，豆制品，奶制品，胡蘿卜，白蘿卜，洋蔥，大蒜，菠菜，西蘭花，菌類，蘑菇，山藥，紅薯，橘子，蘋果，草莓，葡萄等；多喝水。
少吃甜食，少油膩食物，戒煙，限酒。
第二，保持一種很平靜的心情。因為一旦有壓力或生氣、緊張，半小時以內身體免疫功能就會下降。
堅持體育鍛煉，多做有氧運動如：散步，游泳，慢跑，倒步走，跳舞，打太極拳等；保證充足睡眠，保持樂觀心態。
第三，適當的運動和休息。很激烈的運動對身體是絕對沒有好處的。奧林匹克的運動模式是自我犧牲的一種表現。適當地休息，免疫系統在白天會比較弱一點，晚上的時候才做修補工作。舉個例子，兩個學生一個在運動讀書，一個在睡覺，旁邊有人咳嗽，哪個有可能被感染呢？當然是那個又運動又讀書的學生。
世上本無病，只是很多犯了錯和過但不知道過錯在哪里？ 比如不良的生活習慣和生活方式，以及為人處事的太過分或有欠妥之處。 因此必須處處小心謹慎，時時留意身邊人身邊事，以及國家大事?？此茻o關，其實普遍聯系。 癌癥并不可怕，可怕的是導致癌癥的原因。如果沒有找到得癌癥的根本原因，就把癌癥給治好，那也是暫時的治標不治本。 病毒細菌并不都是洪水猛獸，會導致很多疾病。有可能像疫苗一樣會使人體的免疫力，抵抗力更加強大。
因此，最好的醫院是廚房，最好的醫生是自己，最好的藥物是食物。 要把話聊代替化療。通過談話了解病人的生活起居，各種情況，才能了解各種疾病的產生的原因。 只有自然療法，才能增強免疫系統，提高免疫力抵抗力。
要想科學輕松育兒，關注@張巧林說育兒，幫助千萬寶媽的靠譜兒童健康管理師。
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我是@中醫王輝大夫，我來回答你這個問題。
免疫力沒有突飛猛進的捷徑，它是多種因素綜合作用的結果，分體質相關的免疫和獲得式免疫兩種。
人體免疫力與我們自身的“硬件”密切相關，簡單地講受我們個人的基因、運動、飲食、環境、作息等多方面的綜合影響。
而獲得式的免疫是說，疫苗、抗原等的外界致病原等刺激后，我們人體形成相對應的抗體產生的免疫力。
從上面，就可以看出，想要提高免疫力需要從多個方面著手，想要通過吃什么藥或者是干什么事讓免疫力飛速的提高，基本上是沒有希望的。
做到如下幾點有助于提高免疫力:
1.作息規律、充足睡眠、早睡早起，良好的睡眠是我們身體自我修復、抵抗損傷，提高免疫力的重要途徑，長期熬夜、睡眠不足、睡眠質量差的人，免疫力會比較低下；
2.營養全面，抗氧化劑、維生素C、硒等有益于提升免疫力的營養元素攝入充足；
3.堅持運動，每天運動半小時左右，有助于維持健康體重、改善代謝、增強體質；
4.遠離有害物質，遠離可能損傷身體的煙酒、化學物質、致癌物等；
5.接種疫苗，可提高人體對特定病原的免疫力。
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怎么提高免疫力最快？
醫學上并沒有“最快”提高免疫力這一說法，但平時可通過均衡膳食、增加體育運動、養成良好的生活習慣等方法逐漸提高免疫力。
提高免疫力是維持健康的重要措施。飲食上要改變不良飲食習慣，建立正確的膳食方式，包括控制每日總攝入量，一日三餐定時定量，采用以蒸煮為主的烹飪方式，少吃精加工肉類、煎烤或油炸食品、甜食、其他零食等，不喝含糖飲料，多食用新鮮水果蔬菜，多攝入蛋白質、維生素、鋅、硒、鐵等微量元素有利于提高免疫力。一般而言，除去日?；顒又?，應視個人情況增加體育運動以增強體質，瑜伽、太極、游泳、慢跑等有氧運動都可以進行選擇。睡眠不足、過度勞累、長期吸煙或飲酒等不良生活習慣及壓力過大都易造成機體免疫力下降，平時應避免熬夜，保證充足的睡眠，戒煙限酒、放松心情，減緩各種壓力等。
本內容由上海師范大學天華學院 健康學院 主任醫師 徐曉峰審核
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沒有快速的方法，唯有自律，好習慣大多都是強迫出來的[加油][點亮平安燈]
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你好，很高興回答這個問題
如何快速提高免疫力，拿我自己家的孩子做個例子！我兒子以前特別愛生病，凡是流行感冒，他都能趕上，我也給他吃一些，增強免疫力的藥，但是沒什么效果，依舊很容易生病，后來又在飲食上，加強營養，孩子是胖了不少，但是依舊生病頻繁，后來在老人得建議下，每天起早，貪黑，領他，做一些體育鍛煉(跑步,踢球,跳繩等)孩子近一年沒怎么生過病，就是有電小病，不打針不吃藥，也能很快挺過去。
所以我認為，體育鍛煉可以有效的提高免疫力，加上合理得飲食，就事半功倍了！
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營養，運動，睡眠，三個要素要平衡，身體免疫系統就會不錯，正氣內存，邪不可干！
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1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。2、可以每天進行有氧運動。3、適當的鍛煉。4、戒煙戒酒。
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免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因為太低可能會使一些病原菌感染反復出現，可能還和癌癥高發有關系，整個人來說可能比較虛弱、萎靡，因為經常生病，營養不良。再就是如果免疫力太高也不好，常見一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系統異常導致的相關疾病發生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保證飲食均衡、營養、全面。再就是適當的參加體育鍛煉，這都是對提高免疫力有好處的。另外要避免過度勞累、避免熬夜，避免平常壓力和情緒過度抑郁，這都是需要注意的。
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免疫力與血液流速成正比。血液流速正常免疫力正常，血液流速減慢免疫力低下，血液流速加快在一定的范圍內免疫力提高。中草藥多可以使血液流速加快，這是中醫學能夠抵抗冠狀病毒有效的真正原因。