都說活得久肺要好，多食什么，肺一天比一天好？
人體從空氣中獲得所需要的氧氣，而排出人體產生廢氣二氧化碳主要是通過肺呼吸完成的，生命活動的維持呼吸不可或缺，呼吸一旦停止，這就意味著生命非常危險，通過呼吸人們能夠吐故納新，呼濁吸清，如果肺好，氣道通暢，呼吸就順暢，如果肺不好出現了問題，人們就會出現咳嗽咳痰或者胸悶氣短甚至呼吸困難等呼吸不暢的表現。
生命的維持離不開空氣和食物，幾天不吃東西不喝水人可以存活下來，但是四五分鐘如果不呼吸空氣就有可能活不了，現實生活中，導致肺部受損發病的原因有病毒細菌感染，抽煙，吸入大氣中的二氧化硫、二氧化氮、氯氣等有毒有害氣體或者大氣中的刺激性煙霧(汽車尾氣、工業廢氣)，吸入礦物質粉塵，吸入煤塵，吸入廚房里烹調產生的油煙，吸入家中產生燒火取暖的煤煙，室內裝修產生有毒有害氣體，另外導致肺部受損的原因還有吸入過敏源(如花粉、動物皮毛、塵螨、染料、某些飼料、蛋類奶類魚蝦等)，年齡增大呼吸系統防御功能下降，免疫缺陷，維生素A、維生素B、維生素E、維生素C、β胡蘿卜素等的缺乏，微量元素鋅硒的攝入不足，營養差或者居住環境糟糕擁擠，寒冷天氣，運動不足。
那人們應該如何養肺呢？
減少或者避免室外和室內環境污染，減少或者避免室外和室內有毒有害氣體的吸入，保護和凈化環境。
過敏患者避免吸入過敏源。
加強工作之中的職業防護，減少或者避免吸入粉塵或者煤塵或者其他的工業廢氣。
堅持規律而適度的鍛煉身體，以增強抵抗力，提高呼吸系統防御能力，堅持耐寒鍛煉，避免和感冒或者肺結核患者或者其他有傳染性的肺部疾病患者接觸，避免過勞和受涼，避免淋雨，保證充足的睡眠，在天氣變冷的時候或者在寒冷的季節注意保暖，避免受涼，平時多飲水，改善環境衛生和注意個人衛生。
飲食上，注意營養均衡，不偏食不挑食，避免營養不良，多進食富含維生素A、B、C、E以及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果以及瓜果，飲食上或者某些中藥如胡蘿卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆漿、松子、核桃、燕窩、冬蟲夏草、蓮子、板栗、枇杷、麥芽糖、豬肺、狗肉等有一定的養肺作用，需要保持肺健康或者保持肺功能良好，除了飲食上養肺，還需要同時采取前面的這些預防肺部受損的措施。
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中醫講，肺為嬌臟，它是無臟中最高處的臟器，所以有“溫邪上受，首先犯肺”的說法，說的就是肺最易遭受侵襲。肺既怕熱，又怕寒，同時還怕濕、怕燥、怕臟。作為與大氣直接接觸的臟器，外來的有害物質都會傷及肺部。
都說活得久肺要好，多食什么，肺臟會一天比一天好？
現在正是溫差比較大的季節，此時忽冷忽熱的天氣最容易傷肺，加上天干物燥，風多雨少，過幾天可能還會有滿天飛的柳絮、楊絮等等，這些外來侵犯物都會傷及肺部，導致咳嗽、咽喉干燥等癥狀，久而久之會導致呼吸道疾病、肺部疾病等。
所以，在冬春交替之際，一定要注意保護好自己的肺部健康。尤其是對于長期吸煙的人群，還有本來肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支氣管炎患者、肺氣腫患者、肺結核患者、慢阻肺患者等等，另外還有經常出現咳嗽咳痰、咽喉干燥等癥狀的患者，這些人群的肺部都更需要特別的呵護。
肺不好吃什么好？
先要說明一點，肺部的生活調理要涉及方方面面，飲食只是其中之一，像是最重要的應該是戒煙，遠離二手煙，另外作息管理、情緒管理、運動管理等都是需要注意的。至于飲食，只能說有些食物對肺部有一定的保護作用，但是效果有限，不過平時多吃點還是有好處的。當然還要遠離不能吃的食物。
1、肺不好要少吃這些食物：
- 少吃肥甘厚膩的食物，如各種油炸的食物、肥肉、甜品等；
- 少吃容易上火的食物，如海鮮，各種營養補品，還有蔥姜蒜、辣椒、酒精等辛辣刺激性食物；
- 少吃堅硬、過熱、過冷等刺激性食物；
- 少吃容易產氣的食物，如韭菜、紅薯等。
2、肺不好要多吃這些食物：
- 多吃有助潤肺止咳的食物，如枇杷、百合、銀耳、梨、檸檬、蜂蜜等；
- 多吃有助潤燥生津，清熱化痰的食物，如白蘿卜、檸檬、 山藥、柿子、豆漿、羅漢果、荸薺、杏仁等；
- 多吃有助養肺的食物，如魚腥草茶、苦蕎茶等。
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
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有利于肺的食物主要分為補肺氣、養陰潤肺、清肺熱等。
如果用來補肺氣，常用食物有銀耳、燕窩、百合、豬肺、白蘿卜、山藥、花生、木耳、雞肉，常做黃芪燉雞、山藥熬粥、木耳豬肺進行補肺氣治療。
用來養陰潤肺的食物主要有百合、枸杞子、梨等，可以做冰糖雪梨、百合熬粥、銀耳湯、白蘿卜雪梨湯，或者用雪梨、枸杞子、百合、白蘿卜一塊熬湯喝，用來養陰潤肺。
當然，還有一些水果具有養陰潤肺功效，如蘋果、橙子、枇杷、羅漢果等具有養陰潤肺功效。
也有一些偏寒食物可用來清肺熱，比如有一些綠色蔬菜，還有一些偏苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜，還有海帶等食物，都具有清肺熱作用。
注：我是呼吸科醫生，如果你有任何呼吸系統疾病方面的困擾，可以私信我，及時為您解答。（慢阻肺、哮喘、肺氣腫、肺大泡、肺纖維化、間質性肺炎、肺部感染、咳嗽等……）
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慢性阻塞性肺病是致死的第四類疾病，同時肺癌的發病率死亡率在我國男性中名列第一，在女性中名列第二。醫院ICU搶救病人時，多是先把肺管插上。可見肺對我們的重要性。那么如何讓自己的肺健康呢？
都說活得久肺要好，多食什么，肺臟會一天比一天好？
很顯然，飲食上多吃一些清肺排痰的食物比較好。我們知道“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，所以經常吃一些健脾除濕得痰的食物對肺比較有好處，如木耳、銀耳、山藥、百合、蓮子、白羅卜、蓮藕、薏苡仁、冬瓜、梨等對肺有好處。但是要注意，不要多食，要經常食。多食就容易偏盛，過猶不及。因為五臟相互生克制化，如果飲食過偏則對其它臟器不利。所以經常問多食什么都是不科學的，而是適當經常吃，當成一種習慣，整體把握清淡和種類多量不大為宜。
都說活得久肺要好，多食什么，肺臟會一天比一天好？
除了飲食上注意以外，健身鍛煉也必不可少。對于中國居民 ，每星期至少5次有氧運動，每次不低于30分鐘，每周不低于150分鐘。很多人理解鍛煉就是為了讓關節腿腳好些，其實不然，有氧運動最大的好處就是提升心肺功能。很多人就是因為鍛煉少，心肺功能下降，免疫力低下，內分泌紊亂才導致疾病。所以要想讓肺好，健康運動必不可少，無論是兒童還是老人都要遵循這個原則。
都說活得久肺要好，多食什么，肺臟會一天比一天好？
我們平時還要多做做深呼吸，腹式呼吸或者反腹式呼吸，這樣對提升肺功能也大有裨益。
同時，還要注意戒煙限酒，盡量少吃辛辣刺激之品，減少對肺的刺激。
做到以上四點，肺會一天比一天好起來！
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冬天，北方開著暖氣，南方開著空調，我們又喜歡長時間待在暖和的室內，但空氣混濁又干燥。很多人總覺得肺里毛躁躁的、癢癢的，很想潤一潤、清一清，不由自主地就開始咳嗽。
肺對人體尤為重要，我們日?？梢猿孕┦裁春亲o肺部健康呢？
養肺多吃這幾種食物
1、山藥
中醫認為，山藥性平，味甘，有補脾養胃，生津益肺之功效。
張錫純的《醫學衷中參西錄》中記載：山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。能補肺補腎兼補脾胃。且其含蛋白質最多，在滋補藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。
無論是清炒、燉煮、還是熬個粥，生津益肺，補脾養胃，好吃又健康。
2、白菜
不要看“白菜”便宜，就看不上它，它可強著呢。大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能有效促進腸道蠕動，幫助消化。
而中醫認為，白菜微寒，有清熱除煩、通利腸胃、生津止渴的作用。
東北的凍豆腐燉白菜，真的值得嘗一嘗。
3、蓮藕
中醫認為，蓮藕，生吃性寒，熟者性溫，有清熱潤燥、益胃健脾、養血補虛的功效。
《滇南本草》中也稱蓮藕為“多服潤腸肺，生津液”，可以防治冬燥，非常適合冬季便秘、食欲不振的朋友吃~
最養肺的食療方法
秋梨膏
秋梨膏是秋冬滋補良品，從唐代開始，秋梨膏就成為了御用養生之品，一直到了清朝被御醫從宮里帶出來，才在民間流傳。
老弱婦孺皆可飲用，尤其適用于抽煙喝酒又不愛喝水的人，清肺潤肺、養胃和胃；也特別適合女性飲用，美容暖身，滋陰潤肺，通便清火。
秋梨膏通常富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、蛋白質、脂肪、多種維生素等，可促進食欲，潤肺止咳，清熱化痰，寧心安神。在這個寒冷的冬季經常吃一吃，對肺十分有利。
原料：鴨梨6個、干紅棗80克、甘草5克、菊花5克、金銀花5克、冰糖150克、蜂蜜80毫升。
做法：
1、將紅棗去核洗干凈，甘草、菊花、金銀花洗去浮沉，梨削去外皮，將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
2、將所有材料一起放入鍋內和梨蓉梨汁一起。
3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網撈起梨蓉，找個湯匙按壓，擠出梨汁。
4、將擠壓后的梨渣、紅棗、菊花、金銀花扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時，等到鍋中梨汁濃稠后熄火放涼。
5、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。
這個秋梨膏加入了養心寧神的甘草、宣肺止咳的金銀花、清熱解毒的菊花，會增強生津潤燥、養陰潤肺之功。
告訴大家一個最簡單的養肺方法：一杯熱水。
熱水不僅可以補水，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
如果在熱水中加入秋梨膏，前十分鐘吸水蒸氣，放溫了就可以直接喝，潤肺的作用將事半功倍！
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肺是我們人體當中最重要的一個器官，除了可以幫助呼吸之外，它也是一個非常重要的造血器官。
養肺與其靠吃，還不如做5件事更加實在
1、用“笑”來養肺
如果一個人總是受到悲傷情緒的影響，身體不僅容易產生疲勞感，而且對身體健康也沒有好處。所以盡量每天讓自己開心一些，多笑一笑，不僅能夠趕走抑郁、焦慮、緊張、悲傷等不良情緒，而且通過大笑也可以讓胸廓擴張，對提升肺活量也有一定的幫助。
2、多喝水
多喝水對于人體的好處非常多，其中就包括養肥。因為多喝水的情況下，可以讓呼吸道以及肺部保持正常的濕潤程度，特別是在天氣炎熱的情況下，更應該多喝水。
3、戒煙
煙草對于肺部的危害非常非常大，如果平時你有抽煙的惡習，請盡快戒煙，畢竟因為吸煙而患上肺癌的人不在少數。或許你現在認為自己是“幸運”的，抽了很多年煙也沒發現自己有患肺癌的跡象，沒準兒哪一天肺癌真的到來了，后悔都來不及。
4、改善環境
如果長時間生活在受污染的環境里，或者工作在有污染物的環境里，肺部受到的傷害也不小。所以要想肺部健康，應該盡量改善一下自己的居住以及工作環境，少吸入污染物。
5、適當咳嗽
在空氣較為清新的地方主動咳嗽一下，這樣就可以幫助自己清理掉呼吸道以及肺部的污染物，以便于減少肺部受到的損害。
作者寄語：盡微薄之力，愿人人健康。非常榮幸也很開心為大家解答問題，我是牛小蘑醫生，每天都會用自己的語言與專業知識為大家傳遞健康知識，如果您喜歡我的文章或者視頻，請用您寶貴的雙手，占用您一點點時間給我點個贊。如果您有什么問題想咨詢，請您在評論區留言。歡迎各位朋友轉發、關注，您的支持就是我的最大動力，非常感謝！
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肺臟是人體非常重要的器官，不但能幫助人們呼進新鮮空氣，呼出二氧化碳，以此維持人體的健康運行。同時，它還是人體的造血器官。所以，對肺臟的維護和保養是非常重要的。
保護好肺臟要做到以下三點。
第一、絕對不要吸煙。吸煙是一件很傷肺的事情，同時，吸煙還對人體的神經、皮膚都有一定的傷害。
第二、平時的食物要以清淡為主。吃味兒重的食物，容易對肺有不好的影響，我們平時吃完油膩和較咸的食物后，會感覺喉嚨里面有很多粘痰。所以，在吃飯方面，我們一定要以清淡為主。同時，中醫認為，白色入肺，多吃銀耳、山藥、荸薺、梨等，都是對肺部有益的。
第三、吃飯不要以素食為主。攝入一些蛋白質，是對肺部有好處的，因此我們吃飯的時候，不要以全素為主，還是要吃一些雞蛋、肉類等。
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對肺部有益的食物有哪些?
對肺部有益的食物常見的有雪梨、銀耳、山藥、百合、白蘿卜、蓮藕等。中醫認為，肺喜潤惡燥，所以多吃這些具有養陰潤肺功效的食物對肺部有益。
1.雪梨：性涼，微寒，能清肺氣，兼有生津潤燥的功效，因此多食用雪梨能夠清熱化痰、養肺潤肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁飲用，還可與川貝冰糖一起燉煮熬湯。
2.銀耳：性平，味甘，不僅能夠滋陰補氣，同時還可以扶正固本，又兼備清腸之功效，所以特別適合更年期女性食用。銀耳粥，或者把銀耳和菊花加冰糖泡水飲用，都具有不錯的潤肺養肺功效。
3.山藥：性平，味甘，常食可以益肺氣、養肺陰，用作食療能輔助治療肺虛、咳嗽、久咳不愈的癥狀。
4.百合：性平，味甘、微苦，有養陰潤肺、清心安神、止咳之效，對于肺燥或肺熱咳嗽等癥具有良好的食療效果，也可用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病證。
5.白蘿卜：性涼，味辛、甘。具有養心潤肺、消食化積等功效。
6.蓮藕：性涼，味辛、甘。生食能清熱潤肺、涼血行瘀；熟食可健脾開胃、止泄固精。對肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血證有較好的食療作用。
本內容由承德醫學院附屬醫院 中醫內科 副主任醫師 劉玉蘭審核
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生活道公益健康認為，肺是和外界想通的一個臟器，上呼吸道主要是通氣作用的，肺臟主要是換氣作用的，肺臟好不好，不在吃，在于外界空氣質量，自己是否有吸煙等。
不過飲食也是其中的一個方面，一般中醫講對肺比較好的食物，一般有清肺潤肺作用的食物可以多食用些，如雪梨啊、銀耳呀、藕節呀、杏仁等等都可以的。
中醫講五臟為一體的，不能單一肺臟好了就健康了，五臟都要健康才好的。
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\"命懸于天“，就是說人的呼吸如果沒有了“氣”是活不了的，人體的肺在五臟六腑中的地位很高，《黃帝內經》中把肺稱為“相傅之官”，也就是說肺相當于一個王朝的宰相。且肺為華蓋，主氣，司呼吸，負責氣的宣發肅降，中醫有“肺為水之上源”之說，一旦肺熱或是肺寒，宣發肅降功能就會失調，人的氣機運行就會受阻，人就會生病。最為典型的癥狀就是咳嗽。
然而，肺有4怕，最好知道：
第一、肺怕“燥”，易耗傷津液，導致口鼻干燥，皮膚干裂。因此，尤其是在干燥的環境中要注意飲食的合理食用，比如春秋季節，飲食多清淡，少辛辣刺激等。
第二、肺怕“寒”，使肺氣不得發散，津液凝結，誘發呼吸道疾病，因此在遇到寒冷的天氣，或是頂寒作業要注意身體的保暖，以防寒氣侵襲。
第三、肺怕“熱”，易出現咳、喘等癥，還可能導致面部起痘，酒糟鼻等，因此夏季暑天要做好防暑。
第四、肺怕“悲、憂”，負面情緒，易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。因此要保持好的心態和情緒。
要想對肺好，就要遠離“二氣”
（1）煙草氣
肺主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質，吸入肺里，會嚴重損傷肺部健康，并增加罹患肺癌的幾率。因此要戒煙。
（2）油煙氣
除了煙草氣，還要注意不要忽視廚房的油煙氣，長時間，處在油煙濃度高的環境中，對鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性很強，對肺部的損傷也是顯而易見的。因此炒菜時要避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機 ，定時清洗。
對肺好的行為和食物有哪些：
首先、飲食均衡，避免營養缺乏，增強呼吸道免疫系統的防御（外界邪的入侵）功能。
其次、增加身體的活動量，進行有規律的有氧運動，以增強肺活量。
第三、多食富含維生素A的食物，維生素A缺乏，會引起上皮細胞角化，對呼吸系統的組織結構有影響。尤其是兒童。富含維生素A的食物有動物肝臟、雞蛋、牛奶、黃色蔬果以及綠葉蔬菜（富含胡蘿卜素）。
對肺好的食物：玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、蓮藕、甘薯、梨、百合、銀耳、豬皮、貝等等。