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首先，高尿酸血癥和痛風(fēng)必須去風(fēng)濕專科就診，以免延誤病情，因為未受過?？婆嘤?xùn)的醫(yī)療人員與普通痛風(fēng)病友在認(rèn)識上是一樣的，就是痛了吃藥，不痛不吃。

目前來講，不管中藥還是西藥，都不允許尿酸降的太快太低，否則也容易誘發(fā)系統(tǒng)風(fēng)險，包括心肌損害和誘發(fā)急性痛風(fēng)反復(fù)等等。

平時除了西藥外，中藥可以喝土茯苓、貓須草等煮的水，每天飲水2000ml以上，飲茶時加入檸檬片，適當(dāng)服用碳酸氫鈉片，都可以幫助痛風(fēng)患者降尿酸。

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1.多喝水，每天確保至少攝入1200毫升的水。如果是夏季，應(yīng)在此基礎(chǔ)上再多補充200-300毫升的水。多飲水可以幫助代謝掉多余的尿酸。

2.吃平衡酸堿的營養(yǎng)劑。比如德國Bullrich酸堿平衡片。它的原理，就是利尿，降低尿酸。而且搭配的有試紙，可以隨時監(jiān)測尿液酸堿性。

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學(xué)會給自己減壓

眾所周知，精神壓力大是導(dǎo)致多種代謝性疾病的一個觸點。精神壓力的不斷積聚容易導(dǎo)致痛風(fēng)和引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。當(dāng)人體處于高壓力的狀態(tài)時，交感神經(jīng)高度興奮，指揮著人的全身心處于應(yīng)激的狀態(tài)，這種緊張狀態(tài)持續(xù)之下，人體的熱量也隨之過度消耗，代謝也更加旺盛，尿酸的產(chǎn)生過程也更加活躍。另一方面，精神壓力的積聚，導(dǎo)致身體功能紊亂，尿酸的排泄也不能很好地完成。

所以，學(xué)會適當(dāng)?shù)慕o自己放松一下！

保持良好的體重

肥胖是一個潘多拉盒子的鑰匙，里面裝滿了糖尿病/痛風(fēng)/高血壓 等疾病。工作壓力大導(dǎo)致精神緊張，飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉，這些都會導(dǎo)致體重的升高，控制好體重，不僅能夠控制一個很好的身型，還能讓你在減肥的同時遠(yuǎn)離這些疾病的困擾！

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1、生成過多：外源性原因：就是人們常說的大量食入富含嘌呤的食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮等，此外，各種酒及果糖類飲料也會導(dǎo)致尿酸升高，但是常常被忽略。內(nèi)源性原因：凡導(dǎo)致人體細(xì)胞大量破壞的疾病，比如白血病、骨髓瘤、紅細(xì)胞增多癥、肌溶解、劇烈運動、肥胖、腫瘤的放/化療等，都會引起尿酸升高。2、排出減少：1、適當(dāng)做有氧運動：如果想要降低尿酸值，應(yīng)該適當(dāng)做點有氧運動，比如太極拳和游泳等，但是一定不要做劇烈運動，避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，有氧運動不僅能夠有效減輕體重，還能增強自身抵抗力，降低尿酸值。2、注意勞逸結(jié)合：高尿酸患者一定要早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜和賴床，3、定期檢查：堅持定期去醫(yī)院做體檢，檢查尿酸值情況。

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生活中這2種飲品最易引起尿酸高漲的發(fā)生，要謹(jǐn)慎飲用每天多喝2種水，有助于降尿酸，防腎病

蘇打水

天然的蘇打水，也是尿酸高者的好選擇。當(dāng)尿液pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加，有助于減少尿酸結(jié)石的形成，從而促進(jìn)尿酸被稀釋排出。注意，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣制成的水。

葛條山梔酵液

葛條山梔酵液是高尿酸患者都會喝的降尿酸發(fā)酵液，選用了中醫(yī)中常用的降尿酸藥材，以菊苣、葛根、玉米須、桑葉等5種材料熬制發(fā)酵而成，使這5種中藥材結(jié)合在一起的降尿酸效果更加明顯，并且有助于清熱解毒，利尿消腫。