我身邊也有不少朋友問我這個問題，三高了，泡點什么喝，能把三高降到正常？

遇到熟悉的人，我就會開玩笑說：泡點藥喝，就能把三高降到正常。

當然，大家的疑問，我也理解，很多人都想通過喝點什么茶，保健品等等，副作用小，又能把三高降到正常，豈不兩全其美。

可是理想很美好，事實并非如此，三高的正規控制，只有健康的生活方式，必要時大多數三高人都需要正規的藥物治療。

《中國居民慢性病及營養狀況2020》剛剛發布，我國成年人27.5%都是高血壓，11.2%是糖尿病，8.8%是高膽固醇血癥。是一個非常龐大的人群，這些人如果不能積極正規的控制三高，就可能發展為心腦血管疾病，致殘甚至致命。

一、我什么的親身經歷

鄭老板是我的一位老病號，有高血壓多年，有次出去旅游，在一個猶如仙境、山清水秀的長壽村，人家介紹了一種樹葉子當茶葉，這個樹葉茶，能降血壓、降血糖、降血脂，而且可以延年益壽，所以當地才有長壽村之說。

我們這位鄭老板，就買了好多，而且還留有地址，準備以后長期飲用；鄭老板回來后，就堅持喝樹葉茶，或者叫降壓茶吧，把自己的降壓藥停掉了，結果1個多月，血壓并沒有正常，反倒越來越高。最后沒有辦法只能繼續服用降壓藥。

人家當地人長壽，可能與遺傳基因、平時的空氣、喝的水、吃的飯、心情等等都有關系，并不是單單喝了這個樹葉茶就能沒有三高，沒有心腦血管疾病。

鄭老板運氣還算不錯，沒有出事，我在醫院至少遇到過3位，因為喝了降壓茶什么的，停了降壓藥，最終腦梗偏癱失語的患者。

二、三高能不能喝茶

我們是一個茶文化民族，不少人有喝茶的習慣，不同地方的人，也喝著不同的茶；喝茶當然是好習慣，但喝茶更注重的是養生，養性子，讓我們快節奏的生活慢下來，讓我們的心情更加愉悅。并沒有說喝了茶就能直接降三高。

關于喝茶和三高的研究，目前有研究證實喝茶，能夠升高高密度脂蛋白，也就是喝茶的人體，好血脂會高一些，好血脂能夠利于預防心腦血管疾病。但這只是一個研究，不能作為指南，再者這些研究，并沒證實喝茶能降低壞血脂，降血壓，降血糖。

但也沒有研究證實，喝茶會導致三高加重，或喝茶會誘發三高；至少說明三高人群是可以喝茶的。

三、三高人群喝什么茶好

其實目前不管是膳食指南，還是疾病預防指南，都沒有直接推薦我們具體喝哪一種茶；只是建議，可以喝水，可以喝淡茶。至于您能是喝哪一種茶，還是根據自己的習慣決定，不做強求，因為喝茶就是補充水分，有點修身養性的意思，但不能降三高。

只是建議不要喝濃茶，因為濃茶可能會導致部分人失眠，失眠后悔導致血壓升高；還有就是平時您沒有喝茶的習慣，那就無需因為修身養性刻意去喝茶。

除了喝茶根據個人習慣外，三高人群，不建議喝酒，不建議和碳酸飲料，以白水和淡茶為主。

總之，千萬不要再謠傳喝茶降三高，不要害人了；當然茶可以繼續喝，但更多的是補充水分，修身養性，并不能直接治病！

更多相關建議：
桑葉茶普洱茶銀杏葉茶

銀杏葉含蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。并含豐富的黃酮類化合物，銀杏素、萜內脂等，具有調節血脂、血壓、減低血液粘稠及改善糖尿病的作用，可預防血管動脈硬化，恢復血管彈性。改善血液循環，保護心臟的作用。

更多相關建議：

患有高血脂、高血壓、高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？提出這個問題的應該是一位孝順的孩子，它的父親55歲，體檢查出來患有高血脂、高血壓和糖尿病，想知道平時能喝什么天然植物可以降低這些指標？今天張大夫就為這位提問者回答一下這個問題。

首先說，張大夫還是第一位想提醒這位55歲的高血壓患者，被寄希望于喝點什么降低血脂、血壓和血糖，這都是不切實際的想法。真正降低血壓、血脂、血糖的最好辦法，還是全面的改善生活方式，比如說這位55歲的中年人能不能先減減肥，先飲食清淡下來，注意減少應酬，注意多運動一下，如果能夠做好這一切，張大夫覺得這能大幅度改善血壓、血脂和血糖，這比喝點什么要好的多。但是，話又說回來了，如果已經嚴格改善生活方式，仍舊血壓、血脂和血糖比較高，怎么辦？我個人建議接下來就應該在專業醫生指導下進行專業的降血壓、降血脂和降血糖的治療，其實專業規范的治療，讓患者的血壓、血脂和血糖達標，這才是對患者最大的好處，這點建議希望這位提問者能夠聽到心里去。

其次，如果這位提問者執著的詢問到底喝點什么能夠對患者有好處。我倒是建議這位患者可以平時注意喝綠茶，因為這方面的確是有一些醫學上的證據的。就在剛剛過去的2019年，我們國家權威的北京阜外心血管病醫院的顧東風院士團隊完成的研究顯示，對于中年男性來說，如果有喝綠茶的習慣，的確是能夠降低其冠心病的發生機率，這個試驗規模大，最終的研究結果也是比較有說服力。所以說，對于這位提問中55歲就已經血壓高、血脂高和血糖高的中年人，如果選擇飲品，我建議他喝綠茶。但是注意，喝綠茶有些人會有胃部不適的感覺，具體能不能長期喝綠茶，還要因人而異。

所以說，對于廣大的55歲左右的中年人來說，想要改善血壓、血脂和血糖，第一位的是注意改善生活方式和必要時進行正規治療，而對于那些想通過喝一點什么飲品來改善病情的，我是建議大家不要把希望都放到這方面，其次如果真的想喝，那可以考慮一下喝綠茶，相對來說應該是一種對健康有益的飲品。

更多相關建議：

高血壓、糖尿病和高血脂合稱為“三高”，是我們生活中十分常見的慢性疾病，患病人數眾多，隨著年齡增加，患病風險也在增加，近年來，三高的患病人群有逐漸年輕化的趨勢，隨著患病時間的增加，會導致多種并發癥的發生，特別是在心腦血管疾病的發生、發展中，起著十分重要的作用，所以我們積極規范化診治，以穩定控制病情。

生活中，我們常常聽到一些人說，喝某某茶水能夠降血壓、降血糖、降血脂，的確，一些茶水具有一定的藥理功效，在動物實驗中也證實其中某些成分能夠降血壓、降血糖或降血脂，但動物實驗有效并不等于對人體就有效，茶水中這種有效物質含量降低，難以達到降血壓、降血糖和降脂藥物同樣的功效。

所以說，對于高血壓、糖尿病、高血脂患者來說，大家可以飲茶水，如荷葉茶、山楂茶、玉米須茶、決明子茶、桑葉茶等，的確有一定藥理作用，但茶水畢竟不是藥品，作用相對有效，單純依靠茶水來降血壓、降血糖和降血脂，并不現實，還需配合其他生活方式干預，根據病情，在醫生指導下使用藥物治療，以穩定控制病情，減少并發癥發生，提高生活質量。

對于診斷明確的三高人群，大家首先要端正認識，積極了解疾病相關知識，雖然目前尚無根治辦法，但正規診治下，常常可以很好的控制病情。建議大家聽從專業醫生指導，注意改善生活方式，做到低鹽、低脂、低糖飲食，積極戒煙，限制飲酒，適當運動，控制體重，規律作息和保持良好的心態。大家在改善生活方式的同時，也要根據病情選擇合適的藥物，藥物使用要個體化，同時要注意監測病情變化和定期復查。

本文由全科掃地僧原創寫作，希望對您有所幫助，版權??所有，轉載務必注明出處。不足之處，敬請指正，文章僅供參考，不作為醫療建議，不具備醫療指導條件。

更多相關建議：
代謝綜合征的范疇。任何食品和保健品都不能代替藥品。規范的藥物治療的同時，配合食療才是正確的選擇。

更多相關建議：

謝邀！

我本人是兩高，高血脂，高血壓，目前做法是：

一，遵醫囑，每天吃10mg.阿杔伐他汀鈣.膠囊，至正常。

二，管住嘴、邁開腿。

A，不吃動物內臟、及高脂肪、高熱量食物，少吃甜品，以魚代肉。多吃蔬菜和水果，每餐少吃點，不吃撐肚，健康飲食。

B，邁開腿，每日步行1~1.3萬步，風雨無阻，不讓長膘，讓體重穩定。

三，1，喝葛根茶，每天不超12克干葛粒煮茶飲，葛根茶色靚、味好。

2，有時也喝桑葉制茶，桑葉茶好處很多，且口感也不錯。

3，也喝普茸茶、黑磚茶等，紅茶雖減脂，但是要注意鈣流失問題。

總之，本人認為，三高不可怕，\"管住嘴，邁開腿”是最有效的預防三高之良方。

更多相關建議：
一、三高人群注意事項有哪些？二、喝茶和三高沒有直接關系！

健康的生活方式，科學的對待疾病，理性的看待問題，合理的心理預期，才是最好的養生方式！喝茶可以作為一種好的生活習慣，但不是每個人都要靠喝茶來養生，把生活中的無意做成有“益”，需要的是一種良好的心態！

三高已經出現，控制好三高，養成良好的生活方式，或者比喝什么更重要！

更多相關建議：

不少三高患者都想找到一個“仙方”，簡單方便靈驗。其實治療三高說易也易，說難也難。因為這三高其本身不是問題，而是通過三高最終損害的是血管，心，腦，腎等器官。這三高基本上都是由于體內代謝失衡，血管硬化所至，且沒有一勞永逸的根治方法，必須不間斷地服藥一控制。這樣患者就想另辟途經，從一些天然植物中找到解決的辦法。

確實，中國就有藥食同源，不少植物既可作藥用，又可當食材，下面我就介紹幾種給朋友們選用。

葛根，有生津止渴，降脂降糖降血壓的功效。用葛煮水當茶飲，或者與肉，骨頭燉湯，煮粥等食用。

山藥，有滋陰補腎，降三高。可以用山做成藥善經常食用，也可直接煮水喝。

鐵皮石槲，是目前最熱銷的降三高的一種植物，價格鮮的買l5O一一200一斤，用它煮水當茶飲有很好的效果。

三七，三七是降三高的佳品，用它打成粉用開水化開后喝更為方便。三七不僅降三高，還能提高免疫力，抗衰老等奇效。

還有羅布麻茶，只用羅布麻泡水當茶飲用。桑葉茶，桑椹茶，菊花茶，普爾茶，決明子茶，車前草茶。還有醋泡生姜，醋泡蒜頭等。

需要注意的是，這些植物降三高只能作輔助作用，在服藥的基礎上進行服用外果更好。

謝謝邀請。

更多相關建議：

這個問題是患有高血脂，高血壓，高血糖的老年人喝什么茶或者用什么泡水喝最好？這個問題我是這樣認為的，你父親檢查出來身體里有‘’三高癥‘’這個你要嚴肅對待你父親的病因為血糖控制不好會發生并發癥，首先保健品不能吃的它們是騙人的你如果說吃了保健品把自己往死路走了。喝什么茶呢？我建議喝綠茶每天要8杯人增加水分沖淡血液濃度起到排毒功能，另外我還建議你父親喝‘’三七粉‘’雖然自己要搗腰包但還是合算的，你吃上一年以后會給你一個驚喜。

更多相關建議：
牛蒡茶、銀杏葉茶和丹參茶；

上述三者本就是常用的中草藥，而且也經常被用于“三高”的治療，所以，用它們泡茶喝自然也能起到穩定三高的作用；另外，作為茶飲料來說，它們的作用要比中藥湯劑更加舒緩，完全可以在潛移默化中慢慢改善我們的健康狀況；

需要注意的是，對于丹參這樣的木質藥物來說，其藥效是很難通過熱水浸泡而釋放出來的，最好的辦法就是用丹參煮水喝，經過沸水的蒸煮，藥效才會被盡可能的釋放，喝起來才會有用！

以上內容僅供參考！