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榴蓮，產(chǎn)自熱帶地區(qū)，含有多種營(yíng)養(yǎng)素，被當(dāng)?shù)厝朔Q為“熱帶果王”。它氣味濃烈，有的人認(rèn)為其香氣馥郁；有的人認(rèn)為其臭如貓屎。

它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下:

1.榴蓮的氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的功效，它的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。榴蓮還有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

2.榴蓮有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。人們往往在病后、產(chǎn)后用它來(lái)補(bǔ)身體。

這4類人群不適合吃榴蓮，尤其是第一種人更不應(yīng)該吃榴蓮。

1.糖尿病患者

2.腎病患者

3.心臟病患者

4.肥胖人士

因?yàn)榱裆徍瑹崃恳约疤欠州^高，所以肥胖人士應(yīng)該少吃，糖尿病患者不能吃。而且它含有較高的鉀，所以腎病及心臟病人應(yīng)該少吃。榴蓮雖好，但一次不可多吃。吃多了可能會(huì)上火。如果非要多吃，那請(qǐng)記得吃完榴蓮后一定要記著吃幾個(gè)山竹。

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榴蓮，熱帶水果，原產(chǎn)馬來(lái)西亞，在東南亞種植比較多。尤其以泰國(guó)為著。素有水果之王之稱。這種水果。愛(ài)，愛(ài)到死。恨，恨到死。愛(ài)它的香恨它的臭。

榴蓮種類多達(dá)兩百多種，人們比較熟悉的幾種是，金枕頭、青尼、長(zhǎng)柄、谷夜套四種。金枕頭，因?yàn)闅馕恫惶珴猓苓m合初嘗者“入門(mén)。青尼，以其中葉子小個(gè)頭小，肉多，核小的較受歡迎。長(zhǎng)柄，果核大，果肉少但細(xì)膩而味濃。谷夜套，肉特別細(xì)膩，其甜如蜜，核尖小為“食家”所歡迎，為價(jià)最高的一種榴蓮

榴蓮因其長(zhǎng)期生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)，具有性熱的特征。針對(duì)女性的宮寒，痛經(jīng)等女性病，有很大的食補(bǔ)作用，而且還可以活血散寒。常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。不僅這樣，因其本身含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素所以針對(duì)食欲不振、高血壓等病癥也有很大的食補(bǔ)作用

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高適合大多數(shù)人食用 ，但針對(duì)一些有糖尿病和腎病的人還是不吃為宜。再有就是正在減肥的人群，榴蓮本很含有很高熱量，針對(duì)減肥會(huì)起到反作用，

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現(xiàn)在的市場(chǎng)，各類水果品目繁多，只有想不到的，沒(méi)有吃不到的。到了超市，滿眼的水果，不看標(biāo)牌，真叫不上名字。榴蓮在國(guó)內(nèi)大小城市各大超市，非常豐富。它是熱帶著名水果之一，原產(chǎn)馬來(lái)西亞。東南亞一些國(guó)家種植較多， 其中以泰國(guó)最多。它的氣味濃烈、愛(ài)之者贊其香，厭之者怨其臭。就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，就因氣味一直敢嘗試。我身邊也有很多人都是榴蓮控，愛(ài)吃的不得了，榴蓮營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等等，是一種高營(yíng)養(yǎng)素的食物。實(shí)際上，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女生食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。再好的東西都有它的兩性。榴蓮不足之處，含糖較多，熱量較高，含有大量的飽和脂肪酸，因而糖尿病人、高脂血癥、肥胖人士，應(yīng)少吃；含鉀量較高，因而腎病及心臟病人要少吃。從中醫(yī)角度來(lái)看，榴蓮性熱而滯，喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質(zhì)、器官敏感者均不宜多食。老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁粘稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人應(yīng)少吃、慢吃。

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榴蓮是一種美味的熱帶水果，以其特有的香味而聞名于世。榴蓮在許多東南亞國(guó)家被公認(rèn)為“水果之王”。它雖然味道聞起來(lái)很臭，但是吃起來(lái)卻很香，很多人聞到就已經(jīng)不想嘗試了，但是有些人在勇敢地嘗試過(guò)后，就愛(ài)上了。

我們一起來(lái)看看榴蓮有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是有這幾種人不適合吃榴蓮。

榴蓮中富含能量、礦物質(zhì)和維生素。榴蓮的果肉比較容易消化，果肉由果糖和蔗糖等單糖組成，吃了之后可以補(bǔ)充能量，快速使身體恢復(fù)體力。

榴蓮中含有鉀元素，鉀是細(xì)胞和體液中必不可少的電解質(zhì)，有助于控制心率和血壓。榴蓮還含有高水平的必需氨基酸色氨酸（也被稱為“自然安眠藥”），人類的色氨酸代謝成血清素和褪黑素，這兩種神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)在睡眠開(kāi)始和緩解神經(jīng)過(guò)敏中起著至關(guān)重要的作用。

榴蓮雖然含有比較多的脂肪，但不含飽和脂肪和膽固醇。它還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以保護(hù)結(jié)腸粘膜，有助于消除腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)。榴蓮富含維生素C，有助于人體抵抗傳染病。

但是這幾種人不能吃榴蓮：

1、減肥的人

榴蓮中含有的熱量非常高，它屬于高脂肪和高熱量的食物，而減肥需要熱量平衡，吃榴蓮會(huì)快速增加你的熱量，從而增加體重。

2、糖尿病患者

榴蓮中的糖分含量是其他水果的好幾倍，患者一旦吃了，血糖就會(huì)升高，不那么容易受控制。

3、腎病腎炎患者

腎病腎炎患者不能吃榴蓮，榴蓮含鉀量較高，多起榴蓮會(huì)引起尿蛋白增加加重病情，因而腎病患者應(yīng)少吃或者不吃。

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聽(tīng)說(shuō)榴蓮是水果之王，營(yíng)養(yǎng)豐富。血糖高的不能吃。

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