感謝邀請，我是@瘋了的醫者 ，我們有時會遇到女人亂發脾氣，不講道理，情緒波動的情況，這時我們就會嘲諷對方是不是更年期到了，在大家印象里可能更年期更多的是女人到了一定年紀出現的一系列癥狀，似乎與男人沒有什么關系，其實男人也有更年期的，那么男人多少歲是更年期？又有哪些表現呢？男性50

感謝邀請，我是@瘋了的醫者 ，我們有時會遇到女人亂發脾氣，不講道理，情緒波動的情況，這時我們就會嘲諷對方是不是更年期到了，在大家印象里可能更年期更多的是女人到了一定年紀出現的一系列癥狀，似乎與男人沒有什么關系，其實男人也有更年期的，那么男人多少歲是更年期？又有哪些表現呢？

男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睪丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期癥狀，容易疲勞、食欲不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。

常見的具體表現有以下幾種：

1,生理體能癥狀

體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

2.精神心理癥狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

3.神經系統癥狀

可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統癥狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

4.性功能減退

性欲減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性欲下降，射精無力和精液量減少等。

那么男人更年期該如何預防呢？

1、進行戶外運動，和別人的交流來減少癥狀；

2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；

3、嚴重的更年期癥狀，可以吃抗抑郁的藥，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的藥；

4、中藥也可以很好的緩解男性更年期的癥狀。

我是@瘋了的醫者 ，希望我的回答可以幫到你，歡迎關注討論交流。

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男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經期，大概在45～55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，并且癥狀與女性的癥狀也幾乎相同。

男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那么千萬要注意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑郁的問題，以免發生嚴重的后果，一定要及時進行溝通，多關心。

那么對于更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的癥狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的癥狀還要注意預防疾病：

1.控制總能量的攝入，注意控制一個健康的體重。

2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。

3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天占1/2，˙其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的癥狀。

4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。

5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對于更年期癥狀的調整有很好的作用。

6.運動，一定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。

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這里說的是過胖或者消瘦，都不是健康狀態

肥胖是對男性健康摧殘比較大的一種體態

通常肥胖者的雄性激素面臨不足的情況

而身材消瘦過度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力會受到影響

同時，脂肪含量太低的飲食也不可取

有國外專家進行過調研，長期低脂飲食會導致男性的雄性激素含量降低14%之多

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以上幾點是維持青春常在的關鍵點

盡自己所能

保養自己的身心吧！

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