什么叫“清血管、防止血脂結(jié)塊”？

●顯然，看到這個提問的方式，我們就能知曉，這是非醫(yī)學(xué)人士所提出來的。我可以換個角度來解讀題主大概要表達(dá)一個什么意思。也就是說隨著年齡的增長，有的人會出現(xiàn)血脂問題，血流減緩，血液粘稠，一旦在某個地方聚集起來就會導(dǎo)致血管血流不暢？題主應(yīng)該是要表達(dá)這個想法。我作為一名臨床醫(yī)生，我想說的是出發(fā)點(diǎn)是好的，可能從普通人的邏輯來看貌似是這么個理，但顯然，這觀點(diǎn)并太不客觀。

●在這我告訴大家，每個60歲以上的朋友去醫(yī)院做一個頸動脈B超，基本都會提示動脈硬化，這是隨著年齡的增長不可逆的，所以說有動脈硬化這是正常的老年退行性病變，這是基礎(chǔ)。那么有一部分人呢則會在此基礎(chǔ)上有斑塊的形成，應(yīng)該就是題主所說的“血脂結(jié)塊”這么個意思。其病理生理機(jī)制是由于在吸煙、高血壓、高血糖、高血脂等誘發(fā)因素作用下動脈的內(nèi)皮系統(tǒng)遭到破壞，先后有脂質(zhì)積聚，纖維組織增生和鈣質(zhì)沉積，逐漸演變到動脈中層的逐漸退變和鈣化。在此基礎(chǔ)上，就會繼發(fā)出現(xiàn)斑塊內(nèi)出血、斑塊破裂以及局部的血栓形成，這是一種日積月累的過程。

●那么這個所謂的“血脂塊”，在醫(yī)學(xué)上稱之為“粥樣斑塊”的東西能不能消掉呢？不能！大家千萬不要把這個粥樣斑塊理解成就長在血管內(nèi)壁上，沒這么簡單，斑塊的表面覆蓋有血管內(nèi)膜，還有纖維帽。也就是說其是在血管壁下方的，與血管壁緊密結(jié)合的。不論你喝什么保健茶、吃什么保健藥品都沒辦法將它清掉，所以大家切記切記，不要上當(dāng)啦。因?yàn)橛行┤嘶蛘呱碳視蛑鎳鴤鹘y(tǒng)中醫(yī)為幌子，然后將多種中藥成分組合在一起的一款茶包裝一下，說我這個茶能清血管，防止血脂結(jié)塊，已經(jīng)有結(jié)塊的喝了我這個茶還可以消掉，然后再搞點(diǎn)中醫(yī)或者現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論修飾一下，大家一聽，哎，是這么個道理，紛紛掏腰包購買，這就上當(dāng)了。

辟謠：沒有什么茶可以清血管，防止血脂結(jié)塊！

●歷史的車輪滾滾向前，社會也在不斷的進(jìn)步中，我們可以坐上高鐵，坐上飛機(jī)，人類可以探索月球 ，探索火星，這都得益于科技的發(fā)展，科學(xué)不容胡謅，它只有真相，真相來源于不斷的實(shí)踐探索。同理，醫(yī)學(xué)也講究科學(xué)，這些所謂的養(yǎng)生保健茶說能清血管，防止血脂結(jié)塊是沒有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的，也沒有臨床試驗(yàn)的。所以大家一定要看好自己的口袋，不要被交了智商稅。那么針對動脈粥樣硬化、斑塊形成該如何應(yīng)對呢？

●首先我告訴大家，有斑塊也沒關(guān)系，但我們要定期復(fù)查它的大小，穩(wěn)定性如何。除非斑塊比較大，引起血管管腔狹窄的比較厲害，那就會有相應(yīng)的臨床癥狀，如在心臟的冠狀動脈在可出現(xiàn)心絞痛，急性心肌梗死，在頸動脈上出現(xiàn)頭暈，供血不足等。所以這需要在醫(yī)院由專科醫(yī)生進(jìn)行綜合的評估，如查一下血黏度、血色素情況，血脂、血小板等情況，是否有三高等基礎(chǔ)疾病，是否需要抗血小板治療，是否要服用降脂穩(wěn)斑類藥物，這才是正確的應(yīng)對措施。

綜合總結(jié)

網(wǎng)絡(luò)上的東西魚目混雜，沒有醫(yī)學(xué)常識的朋友很容易進(jìn)入誤區(qū)。所以我給大家的建議是有任何不適及時線下在正規(guī)醫(yī)院診治才是正解。況且清血管也無需什么茶，你多喝白開水，勤排尿，改善了新陳代謝，這也可以理解為清血管，非得加什么茶個人認(rèn)為無異于畫蛇添足。大家怎么看呢？

作者寄語：本回答不構(gòu)成醫(yī)學(xué)治療建議，也不具備醫(yī)療指導(dǎo)意見，僅為健康科普所用。本文不加入專欄，無償、免費(fèi)的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導(dǎo)、沒有醫(yī)學(xué)知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個開放的平臺，每個人都可以互相學(xué)習(xí)，互相探討，如有不同觀點(diǎn)可評論區(qū)談?wù)勛约旱目捶āＨ绻X得學(xué)到了有幫助，不要吝嗇，獻(xiàn)個愛心，點(diǎn)個贊，轉(zhuǎn)發(fā)一下幫助更多人，感謝支持。

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茶在我國擁有比較悠久的歷史，從它出現(xiàn)到現(xiàn)代至少也有數(shù)千年的歷史，無論朝代更迭還是斗轉(zhuǎn)星移，茶在人們的生活中始終扮演著重要的角色。根據(jù)可考的歷史，在漢朝的時候，古人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個時候的茶不好喝，于是就開始改良茶葉的制作工藝，隨著后來茶葉的發(fā)展，它被越來越多的人接受。到了現(xiàn)代，不少人開茶在我國擁有比較悠久的歷史，從它出現(xiàn)到現(xiàn)代至少也有數(shù)千年的歷史，無論朝代更迭還是斗轉(zhuǎn)星移，茶在人們的生活中始終扮演著重要的角色。根據(jù)可考的歷史，在漢朝的時候，古人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個時候的茶不好喝，于是就開始改良茶葉的制作工藝，隨著后來茶葉的發(fā)展，它被越來越多的人接受。到了現(xiàn)代，不少人開無論朝代更迭還是斗轉(zhuǎn)星移，茶在人們的生活中始終扮演著重要的角色。根據(jù)可考的歷史，在漢朝的時候，古人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個時候的茶不好喝，于是就開始改良茶葉的制作工藝，隨著后來茶葉的發(fā)展，它被越來越多的人接受。發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常喝茶的人和不喝茶的人相比，心腦血管的發(fā)病率有明顯的下降。經(jīng)常喝茶，還能起到降低膽固醇和血壓的作用。之前香港大學(xué)曾經(jīng)做過一些研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶能使總膽固醇水平下降25％，別的一些研究還發(fā)現(xiàn)茶葉具有一定的降低血壓的作用。另外，經(jīng)常喝茶還能起到防治老年癡呆、預(yù)防糖尿病、提高免疫力等的作用。就拿茶葉防治老年癡呆的作用來說吧，茶具有保護(hù)腦部組織、延緩腦的衰老的作用，自然也就能起到這種作用。茶葉中還含有很多的對人有利的物質(zhì)，比如茶色素、茶多糖、氨基丁酸等，由于內(nèi)容繁多，這里就不一一介紹了。在選擇茶葉的時候，盡量選擇新茶葉，不過這也不一定就對，有的品種的茶葉老茶會更好一些，就比如說陳的烏龍茶，如果保存的比較好，那喝起來依然有比較濃郁的香味。不過這個只是特殊的案例，對于大多數(shù)茶葉的種類來說，還是優(yōu)先選擇新茶為妙。要想辨別是否是新茶也不難，一般認(rèn)為新的綠茶顏色翠綠、色澤明亮；新的紅茶顏色發(fā)烏。另外，從氣味上來說，一般新茶聞起來清香，而陳茶相對來說清香的氣味偏淡。可能一些朋友聽說喝茶具有防治心血管疾病的作用，所以平時該的吃的藥物就不吃了，開始用喝茶取代，其實(shí)這樣是很不可取的。因?yàn)椴枞~中的有效成分的含量是比較少的，它雖然對心血管有一定的好處，但是并不能取代吃的藥物。這就好比說你負(fù)債2000萬，但是你每年的收入是1000元，那很顯然這每年掙1000元對于2000多萬來說真的是杯水車薪。這并不是說這點(diǎn)錢沒有用，只是說它和負(fù)債相比有點(diǎn)微不足道。平時注意戒煙酒、不要熬夜、清淡飲食，不要吃太咸、太油膩的食物，特別是油炸或者油煎類的。如果有慢性病，比如高血壓、糖尿病等，就需要按時服用藥物，并且積極監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。如果身體條件允許，那就每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，每天運(yùn)動的時間應(yīng)該控制在30分鐘左右，每周運(yùn)動的次數(shù)不低于5次。可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入，如果家庭條件還可以的話，那就每年進(jìn)行1～2次的體檢，這樣可以早期發(fā)現(xiàn)潛在的問題，把疾病提前解決。

本文純?yōu)槭执颍绻X得對您有用，還請不要吝嗇地點(diǎn)個贊、轉(zhuǎn)發(fā)一下，如果有疑問，可以在下方留言，定會回復(fù)的……

清血管、防血脂結(jié)塊喝什么茶有用？人的一生，血液在人體內(nèi)循環(huán)不停的運(yùn)行著，營養(yǎng)物質(zhì)不斷的輸入，代謝垃圾不斷的排出，在這期間或多或少會殘留一些雜質(zhì)，加上管道的老化，慢慢就在血管的內(nèi)壁形成了斑塊，這些斑塊不去處理就容易堵塞血管，如果斑塊脫落下來，跑到血管里就更加恐怖。這也是中老年的人容清血管、防血脂結(jié)塊喝什么茶有用？人的一生，血液在人體內(nèi)循環(huán)不停的運(yùn)行著，營養(yǎng)物質(zhì)不斷的輸入，代謝垃圾不斷的排出，在這期間或多或少會殘留一些雜質(zhì)，加上管道的老化，慢慢就在血管的內(nèi)壁形成了斑塊，這些斑塊不去處理就容易堵塞血管，如果斑塊脫落下來，跑到血管里就更加恐怖。這也是中老年的人容

清血管、防血脂結(jié)塊喝什么茶有用？

人的一生，血液在人體內(nèi)循環(huán)不停的運(yùn)行著，營養(yǎng)物質(zhì)不斷的輸入，代謝垃圾不斷的排出，在這期間或多或少會殘留一些雜質(zhì)，加上管道的老化，慢慢就在血管的內(nèi)壁形成了斑塊，這些斑塊不去處理就容易堵塞血管，如果斑塊脫落下來，跑到血管里就更加恐怖。這也是中老年的人容易出現(xiàn)高血壓、冠心病、腦中風(fēng)的原因。

血管老化，變脆，彈性變差，就沒辦法緩沖血壓，從而出現(xiàn)高血壓；營養(yǎng)心臟的冠狀動脈因?yàn)榘邏K導(dǎo)致血流通過減少，就出現(xiàn)冠心病；斑塊脫落，隨血液行走在腦部，堵塞腦部小血管，就成了腦梗死；腦動脈老化，變脆，血壓一高，容易出現(xiàn)，血管破裂，就成了腦出血。

因?yàn)檠芡嘶邏K形成引起的疾病太多了，舉不勝舉。

血管老化了，我們很難去使它恢復(fù)年輕，但我們可以改善下血液環(huán)境，使血液不會有那么多雜質(zhì)，能排出更多的雜質(zhì)，也可以清理一下血管內(nèi)，黏附在血管壁上的一些垃圾。

生活中，我們吃什么有助于清理這些垃圾呢？

血里的雜質(zhì)主要有過多的血脂，比如甘油三脂、膽固醇等；過高的血糖，血管長期處于高糖刺激著，對血管內(nèi)壁不好，容易破壞血管的完整，特別是小血管；過高的尿酸，尿酸過多的濃度，是會析出晶體的，很容易沉積在血管壁上。

所以，我們可以通過每個人的具體情況有所側(cè)重地進(jìn)行清血管。

過高的血脂。

高血脂在中醫(yī)里面其實(shí)是濕濁的一種表現(xiàn)，也是脾虛的一種表現(xiàn)，脾是主吸收的，身體吸收過多的血脂，就是脾沒有主運(yùn)化的表現(xiàn)，沒有把過多的濕濁運(yùn)化掉。

那我們就要借助一些藥物來促進(jìn)脾的運(yùn)化功能。增加祛濕的作用。

生活中常見的薏米也叫薏苡仁，是一個中藥，也是一種食物，超市藥店都很常見。具有利水滲濕，健脾，舒筋，清熱排膿的作用，味道也挺好，比較甘淡，有點(diǎn)類似稻谷的味道。單純從養(yǎng)生方面來看，薏苡仁兼顧了化濕、健脾、口感幾個方面，是個不錯的茶飲。

過高的血糖，也就是糖尿病。

這種情況的人，常伴有多飲、多食、多尿等表現(xiàn)，這在中醫(yī)角度來看，是一種陰虛的表現(xiàn)，樸素一點(diǎn)來理解就是，身體告訴你體內(nèi)陰液不足了，你要趕快補(bǔ)水，稀釋一下血糖等陽性物質(zhì)，使身體回歸正常狀態(tài)，這個時候可以吃一點(diǎn)滋陰的中藥。

石斛、葛根、麥冬都有比較好的滋陰作用，而且也經(jīng)常被當(dāng)作茶飲來食用。

過高的尿酸。

這個其實(shí)大部分是尿酸的代謝出現(xiàn)問題了，正常人每天都會產(chǎn)生尿酸、也都會排出尿酸，一旦出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致尿酸過多。這種情況在中醫(yī)上屬于疑難雜癥型的，沒有明顯的寒熱，或者說是寒熱錯雜，屬于陰陽失調(diào)型的。現(xiàn)在的治療還是主要從排尿酸方面來治療，也即使通過利尿通淋方向來。

一般能利尿且對電解質(zhì)不會產(chǎn)生紊亂的中藥有車前子、茯苓等。

上面這些原因，最終基本都會導(dǎo)致斑塊形成。

而斑塊形成，在中醫(yī)看了是瘀血的表現(xiàn)。

所以清血管最主要的還是活血化瘀。

這個活血化瘀的中藥要選得好，不能太強(qiáng)，也不能太弱。

當(dāng)歸挺好的，可以活血還可以養(yǎng)血，如果您喝得來當(dāng)歸的味道，還是建議一兩片當(dāng)歸泡水喝，從而起到活血的作用。

另外一個就是丹參，這個藥是非常好的，生活中經(jīng)常看到心血管疾病的吃丹參片就是這個道理了，丹參可以改善血管內(nèi)瘀阻的狀態(tài)，所以可以平時泡一兩片丹參來吃。

總結(jié)一下。

清血管最主要的是活血化瘀，然后根據(jù)各自的情況，加上相應(yīng)的中藥來當(dāng)茶飲。

好了，關(guān)于清血管的一些理解就到這了，科普文章，不易傳播，期待大家轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注、點(diǎn)贊，如有疑問，歡迎在評論區(qū)留言。

我老丈人是三高，高血壓，高血脂，高血糖。他只吃了降壓藥，另外就是找熟人，某市醫(yī)院中醫(yī)科主任，主任醫(yī)師。開了一些中藥回家當(dāng)茶喝，好象是叫什么降生茶。也只起個防止惡化的作用，我老丈人飲食沒怎么控制，別人叫他禁也不聽，總是說七十多了，能活就活，不能活就算了。這樣不能吃，那樣不能吃，活著我老丈人是三高，高血壓，高血脂，高血糖。他只吃了降壓藥，另外就是找熟人，某市醫(yī)院中醫(yī)科主任，主任醫(yī)師。開了一些中藥回家當(dāng)茶喝，好象是叫什么降生茶。也只起個防止惡化的作用，我老丈人飲食沒怎么控制，別人叫他禁也不聽，總是說七十多了，能活就活，不能活就算了。這樣不能吃，那樣不能吃，活著

我老丈人是三高，高血壓，高血脂，高血糖。他只吃了降壓藥，另外就是找熟人，某市醫(yī)院中醫(yī)科主任，主任醫(yī)師。開了一些中藥回家當(dāng)茶喝，好象是叫什么降生茶。也只起個防止惡化的作用，我老丈人飲食沒怎么控制，別人叫他禁也不聽，總是說七十多了，能活就活，不能活就算了。這樣不能吃，那樣不能吃，活著有什么意思？(這是他的銘言)喜歡吃什么，吃什么。五十多就三高，現(xiàn)在七十多，目前看身體還不錯，吃肉喝酒樣樣行。

三高以前他也特愛喝茶，他家是山區(qū)，自己種的綠茶，每年要喝五六斤，(包括客人，家人一起喝。)他反正是一天到晚，茶杯不離手，做事，走路都拿個茶杯。但還是得了三高。

個人認(rèn)為喝茶，可能有些防止的作用，對治病就不要迷信。應(yīng)以藥為主，具體什么藥“心腦血管內(nèi)科”醫(yī)生比較在行。謝謝邀請。

我國茶類眾多，茶文化源遠(yuǎn)流長，許多人都有飲茶的習(xí)慣，在我們生活中，許多人寄希望于飲茶來防病、治病，但實(shí)際上，茶葉并不能夠有效治療疾病，對于已有明確疾病的人群，大家還是應(yīng)積極就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生。近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展和我們生我國茶類眾多，茶文化源遠(yuǎn)流長，許多人都有飲茶的習(xí)慣，在我們生活中，許多人寄希望于飲茶來防病、治病，但實(shí)際上，茶葉并不能夠有效治療疾病，對于已有明確疾病的人群，大家還是應(yīng)積極就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生。近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展和我們生

我國茶類眾多，茶文化源遠(yuǎn)流長，許多人都有飲茶的習(xí)慣，在我們生活中，許多人寄希望于飲茶來防病、治病，但實(shí)際上，茶葉并不能夠有效治療疾病，對于已有明確疾病的人群，大家還是應(yīng)積極就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生。

近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展和我們生活水平的不斷提高，高血脂的患病人數(shù)不斷增加，并趨于年輕化，而長期的高血脂也會引起一系列并發(fā)癥的發(fā)生，常見的如脂肪肝、動脈粥樣硬化、腦梗死、冠心病等，所以，對于已有高血脂的人群，我們務(wù)必注意改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物，以穩(wěn)定控制血尿酸水平，減少并發(fā)癥發(fā)生。實(shí)際上，動脈斑塊一旦形成，常常難以治愈，但通過規(guī)范化治療，可以穩(wěn)定斑塊，減少斑塊破裂、脫落和今后血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

一些人認(rèn)為飲茶能夠降血脂和減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，實(shí)際上，雖然茶葉含有多種有益物質(zhì)，但茶葉并不是藥物，不能夠直接降血脂，更不能預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。人體的血管就如同水管希望，在我們機(jī)體內(nèi)四通八達(dá)，但隨著我們年齡的增加，我們血管會逐漸老化，特別是當(dāng)我們存在高血脂等基礎(chǔ)疾病時，易出現(xiàn)血脂沉積在血管內(nèi)皮下，進(jìn)而引起動脈粥樣硬化、斑塊的發(fā)生，如果斑塊進(jìn)一步增大或發(fā)生破裂，導(dǎo)致血栓形成，最終可引起相應(yīng)組織器官缺血、缺氧和壞死的發(fā)生。

對于已有高血脂和動脈粥樣硬化的人群，大家應(yīng)注意改善生活方式，做到清淡飲食、限制飲酒、適當(dāng)運(yùn)動、控制體重，謹(jǐn)慎使用糖皮質(zhì)激素等可能引起血脂紊亂的藥物，也要積極治療糖尿病等基礎(chǔ)疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理合理用藥，根據(jù)病情選擇他汀類降脂藥或貝特類降脂藥物，如果已有動脈粥樣硬化斑塊形成的人群，特別是存在不穩(wěn)定斑塊的人群，應(yīng)長期服用他汀類藥物，在降低血脂的同時，還能夠穩(wěn)定斑塊，減少斑塊破裂、血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，對于機(jī)體健康維護(hù)十分重要。

希望本文能對您有所幫助，如果您有任何疑問，歡迎文末留言，一起探討。

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喝茶能降血脂嗎？能預(yù)防血脂斑塊嗎？血管里的脂肪斑塊主要成分是膽固醇，但是血漿脂質(zhì)斑塊的形成，通常還和低密度脂蛋白等，關(guān)系密切，降低血脂斑塊風(fēng)險(xiǎn)，自然要把膽固醇、低密度脂蛋白水平，控制在正常范圍。那么喝茶有降膽固醇、降低密度脂蛋白的作用嗎？有的話，喝什么茶比較好呢？聽注冊營養(yǎng)師麥芽喝茶能降血脂嗎？能預(yù)防血脂斑塊嗎？血管里的脂肪斑塊主要成分是膽固醇，但是血漿脂質(zhì)斑塊的形成，通常還和低密度脂蛋白等，關(guān)系密切，降低血脂斑塊風(fēng)險(xiǎn)，自然要把膽固醇、低密度脂蛋白水平，控制在正常范圍。那么喝茶有降膽固醇、降低密度脂蛋白的作用嗎？有的話，喝什么茶比較好呢？聽注冊營養(yǎng)師麥芽

喝茶能降血脂嗎？能預(yù)防血脂斑塊嗎？

血管里的脂肪斑塊主要成分是膽固醇，但是血漿脂質(zhì)斑塊的形成，通常還和低密度脂蛋白等，關(guān)系密切，降低血脂斑塊風(fēng)險(xiǎn)，自然要把膽固醇、低密度脂蛋白水平，控制在正常范圍。

那么喝茶有降膽固醇、降低密度脂蛋白的作用嗎？有的話，喝什么茶比較好呢？聽注冊營養(yǎng)師麥芽說一說。

茶與血脂健康

人到中年，血脂高成為日常聊天素材，稍微上了年紀(jì)，就開始擔(dān)心，一個情緒激動，血管里的血脂斑塊脫落，會把腦血管或者心血管堵住。一旦血脂和膽固醇指標(biāo)異常，就會加深這樣的焦慮，麥芽作為營養(yǎng)師，建議您如果有這樣的擔(dān)心，還是要做整體的生活方式干預(yù)，當(dāng)然喝茶代替甜飲料，也是其中重要的一項(xiàng)舉措。

茶與心血管問題的研究很多，綜合研究結(jié)果顯示，每天喝茶＞12g，對于血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇水平的控制有利[1]，那綠茶、紅茶還是烏龍茶更好呢？

圖片來源于：《食物與健康科學(xué)證據(jù)共識》

【麥芽營養(yǎng)小課堂】不發(fā)酵的綠茶富含多酚類物質(zhì)，如兒茶素、茶多酚，發(fā)酵茶含更多的茶褐素，比如普洱，在發(fā)酵過程中，兒茶素、茶黃素和茶紅素濃度逐漸降低，茶褐素顯著升高。

這些茶中的活性成分都有利于心血管功能，研究結(jié)果顯示，多喝茶，不管是發(fā)酵茶還是未發(fā)酵茶，都對心血管問題都有益，都對血壓和低密度脂蛋白的降低或者控制有利，而發(fā)酵茶對膽固醇的代謝更有幫助。

也就是說，比起沒有喝茶習(xí)慣，或者愛喝飲料的人來說，只要養(yǎng)成長期喝茶的習(xí)慣，對咱的心腦血管健康，影響都是正向的，是好的習(xí)慣，如果膽固醇水平比較高，紅茶或者發(fā)酵時間更長的烏龍茶，比如普洱茶，會是更好的選擇。

茶與情緒健康

養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，也是一種生活方式的變化，讓生活節(jié)奏慢下來，讓心靜下來，讓情緒變得平和，麥芽認(rèn)為，這是喝茶帶來的另一種好處。

麥芽在查閱喝茶與健康相關(guān)研究的時候發(fā)現(xiàn)，目前的研究結(jié)論支持，多喝茶與乳腺、卵巢和胃的癌變風(fēng)險(xiǎn)負(fù)相關(guān)，我們的這些器官，其實(shí)都跟情緒的關(guān)系非常密切，這得益于茶中活性成分對神經(jīng)和情緒的積極影響。

比如茶氨酸、咖啡堿與B族維生素及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，都可能參與到我們情緒的的調(diào)控中。

茶與腸道及睡眠健康

2020年和今年2021年，都有茶多酚與腸道微生物的研究發(fā)表，認(rèn)為茶多酚能夠直接，或者通過影響腸道營養(yǎng)環(huán)境，來調(diào)節(jié)腸道菌群[2]，或許對于腸道微生物在維持晝夜節(jié)律方面，也有幫助[3]，也就是說喝茶對于我們的腸道菌群來說，影響也是積極的，并且對我們的睡眠可能有幫助。

當(dāng)然，在睡前喝濃茶，多半還是會睡不著的。

【麥芽有話說】你或許認(rèn)為，情緒、腸道與睡眠，對于心血管健康來說，是間接因素，對于血脂的影響才是直接因素，更多的人也只喜歡聽我們營養(yǎng)師說，吃這個能降血壓，喝那個可以降血脂，但是健康是一個整體，也許對于您這個，個體來說，焦慮得睡不好覺，或者是常年腸胃有問題，才是最初的健康大敵，就像血管里的脂質(zhì)斑塊，并不是一天兩天能形成的，或許是一個長期的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，甚至是長期的壓力，帶來胰島素抵抗的一種表現(xiàn)……

因此，千萬不要讓某一種習(xí)慣，比如喝茶，成為你所有的健康寄托，一個好習(xí)慣，是不足以完全維持您的健康的，但是一個壞習(xí)慣，卻能夠成功的毀掉它，還是那句話，健康無小事，如果身體出現(xiàn)了問題，你可能需要整體的生活方式干預(yù)，需要先糾正那些不利于健康的習(xí)慣，在這個基礎(chǔ)上讓喝茶這樣的好習(xí)慣，為您的健康加分。

【關(guān)注麥芽】我是注冊營養(yǎng)師麥芽，覺得麥芽說得對，就點(diǎn)贊關(guān)注一下吧！

參考資料：

[1]中國營養(yǎng)學(xué)會，食物與健康科學(xué)證據(jù)共識.人民衛(wèi)生出版社，2017.

[2]Chen T, Yang CS.Biological fates of tea polyphenols and their interactions with microbiota in the gastrointestinal tract: implications on health effects.2020.

[3] Song D, Yang CS, Zhang X, Wang Y.The relationship between host circadian rhythms and intestinal microbiota: A new cue to improve health by tea polyphenols.2021.

生活道公益健康認(rèn)為，血管中形成斑塊，一般和血液中痰濕血瘀關(guān)系比較大， 所以想要預(yù)防的話，一般就是用些具有活血化瘀作用的中藥，最好是藥食同源的比較好些，像玫瑰花、赤小豆等，平時可以當(dāng)茶飲可能會有些效果的。或者寒涼，寒凝血瘀等時候也要注意的，平時注意保暖，尤其冬季，可以用點(diǎn)生姜等也會生活道公益健康認(rèn)為，血管中形成斑塊，一般和血液中痰濕血瘀關(guān)系比較大， 所以想要預(yù)防的話，一般就是用些具有活血化瘀作用的中藥，最好是藥食同源的比較好些，像玫瑰花、赤小豆等，平時可以當(dāng)茶飲可能會有些效果的。或者寒涼，寒凝血瘀等時候也要注意的，平時注意保暖，尤其冬季，可以用點(diǎn)生姜等也會

生活道公益健康認(rèn)為，血管中形成斑塊，一般和血液中痰濕血瘀關(guān)系比較大， 所以想要預(yù)防的話，一般就是用些具有活血化瘀作用的中藥，最好是藥食同源的比較好些，像玫瑰花、赤小豆等，平時可以當(dāng)茶飲可能會有些效果的。或者寒涼，寒凝血瘀等時候也要注意的，平時注意保暖，尤其冬季，可以用點(diǎn)生姜等也會有些效果的。

生活道建議，喝茶是一方面，想要健康，還是注意保持健康的生活方式，平時早睡早起，避免熬夜，多喝水，適量運(yùn)動等。

我用自己的體會告訴你，就是用檸檬加紅茶加枸杞和黃芪，我自己喝了之后是感覺渾身輕松，每天還都比較精神。至于血管清了沒有，我不清楚，反正之前的不舒服是不見了我用自己的體會告訴你，就是用檸檬加紅茶加枸杞和黃芪，我自己喝了之后是感覺渾身輕松，每天還都比較精神。至于血管清了沒有，我不清楚，反正之前的不舒服是不見了

我用自己的體會告訴你，就是用檸檬加紅茶加枸杞和黃芪，我自己喝了之后是感覺渾身輕松，每天還都比較精神。至于血管清了沒有，我不清楚，反正之前的不舒服是不見了

常見的綠茶紅茶其實(shí)都有保護(hù)作用，中藥里面的三七，丹參，絞股藍(lán)等也都有很好效果！最主要的是生活習(xí)慣要好，少吃油膩，少吃甜食，適當(dāng)運(yùn)動，能戒掉喝酒吸煙最好。這樣比喝什么茶都好！常見的綠茶紅茶其實(shí)都有保護(hù)作用，中藥里面的三七，丹參，絞股藍(lán)等也都有很好效果！最主要的是生活習(xí)慣要好，少吃油膩，少吃甜食，適當(dāng)運(yùn)動，能戒掉喝酒吸煙最好。這樣比喝什么茶都好！

常見的綠茶紅茶其實(shí)都有保護(hù)作用，中藥里面的三七，丹參，絞股藍(lán)等也都有很好效果！最主要的是生活習(xí)慣要好，少吃油膩，少吃甜食，適當(dāng)運(yùn)動，能戒掉喝酒吸煙最好。這樣比喝什么茶都好！