在健身房健身和從事體力勞動(dòng)都能增強(qiáng)肌肉力量，達(dá)到促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的效果。但對(duì)于同一個(gè)人來(lái)說(shuō)，健身和干體力活鍛煉出來(lái)的肌肉一樣嗎？無(wú)論是從肌肉圍度還是肌肉性能來(lái)看，健身和干體力活鍛煉出來(lái)的肌肉都有很大差別。一般來(lái)說(shuō)，在健身房鍛煉更加注重肌肉的爆發(fā)力和肌肉生長(zhǎng)情況，因此健身房鍛煉出來(lái)的肌在健身房健身和從事體力勞動(dòng)都能增強(qiáng)肌肉力量，達(dá)到促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的效果。但對(duì)于同一個(gè)人來(lái)說(shuō)，健身和干體力活鍛煉出來(lái)的肌肉一樣嗎？無(wú)論是從肌肉圍度還是肌肉性能來(lái)看，健身和干體力活鍛煉出來(lái)的肌肉都有很大差別。一般來(lái)說(shuō)，在健身房鍛煉更加注重肌肉的爆發(fā)力和肌肉生長(zhǎng)情況，因此健身房鍛煉出來(lái)的肌健身房鍛煉所得肌肉主要以爆發(fā)力較強(qiáng)、耐力較差的白肌為主。體力勞動(dòng)所得肌肉主要以爆發(fā)力較弱、耐力較強(qiáng)的紅肌為主。白肌具有生長(zhǎng)較快、肌纖維粗大的特點(diǎn)，因此白肌生長(zhǎng)對(duì)肌肉圍度的影響比較明顯，健身練出來(lái)的肌肉圍度較大。紅肌具有生長(zhǎng)較慢、肌纖維較細(xì)的特點(diǎn)。因此紅肌生長(zhǎng)對(duì)肌肉圍度的影響不明顯，體力勞動(dòng)練出來(lái)的肌肉圍度較小。體力勞動(dòng)還可大大增強(qiáng)最大攝氧量及肌糖原的日常儲(chǔ)備量。即使停止從事體力勞動(dòng)后，紅肌也可得到一定程度的刺激，所以紅肌流失較慢。兩次訓(xùn)練的間隔時(shí)間在48小時(shí)左右，不僅有利于肌肉恢復(fù)，更重要的是可以在超量恢復(fù)階段進(jìn)行鍛煉，更有利于累積鍛煉成果。

最后需要說(shuō)明的是，與體力勞動(dòng)相比，健身計(jì)劃的安排更加靈活。因此，健身訓(xùn)練者通過(guò)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，安排較長(zhǎng)時(shí)間的中低強(qiáng)度訓(xùn)練也可促進(jìn)紅肌生長(zhǎng)，鍛煉出體力勞動(dòng)者那樣的肌肉。

差別不小，一個(gè)是以增加肌肉緯度和力量爆發(fā)為目的的鍛煉，一個(gè)是以適應(yīng)體力勞動(dòng)的鍛煉，目標(biāo)結(jié)果導(dǎo)向，鍛煉出來(lái)的肌肉形態(tài)和力量性能差別很大。我們可以做一個(gè)形象的類(lèi)比：健美運(yùn)動(dòng)員和羽毛球運(yùn)動(dòng)員。羽毛球運(yùn)動(dòng)員的殺球速度幾乎是全世界球類(lèi)運(yùn)動(dòng)最快的，頂尖男子運(yùn)動(dòng)員的最快球速可以超過(guò)300公里/差別不小，一個(gè)是以增加肌肉緯度和力量爆發(fā)為目的的鍛煉，一個(gè)是以適應(yīng)體力勞動(dòng)的鍛煉，目標(biāo)結(jié)果導(dǎo)向，鍛煉出來(lái)的肌肉形態(tài)和力量性能差別很大。我們可以做一個(gè)形象的類(lèi)比：健美運(yùn)動(dòng)員和羽毛球運(yùn)動(dòng)員。羽毛球運(yùn)動(dòng)員的殺球速度幾乎是全世界球類(lèi)運(yùn)動(dòng)最快的，頂尖男子運(yùn)動(dòng)員的最快球速可以超過(guò)300公里/差別不小，一個(gè)是以增加肌肉緯度和力量爆發(fā)為目的的鍛煉，一個(gè)是以適應(yīng)體力勞動(dòng)的鍛煉，目標(biāo)結(jié)果導(dǎo)向，鍛煉出來(lái)的肌肉形態(tài)和力量性能差別很大。

我們可以做一個(gè)形象的類(lèi)比：健美運(yùn)動(dòng)員和羽毛球運(yùn)動(dòng)員。

羽毛球運(yùn)動(dòng)員的殺球速度幾乎是全世界球類(lèi)運(yùn)動(dòng)最快的，頂尖男子運(yùn)動(dòng)員的最快球速可以超過(guò)300公里/小時(shí)，但是羽毛球運(yùn)動(dòng)員通常不是特別壯，塊頭不是很大。

而健美運(yùn)動(dòng)員雖然絕對(duì)力量很大，肌肉圍度大，可是你讓他們?nèi)タ蹥⒂鹈颍蛩龠h(yuǎn)遠(yuǎn)不及羽毛球運(yùn)動(dòng)員。反過(guò)來(lái)，你讓羽毛球運(yùn)動(dòng)員去舉杠鈴，顯然完敗健美運(yùn)動(dòng)員。

這就是不同訓(xùn)練方式導(dǎo)致的肌肉性能的差別。同理，健身房的鍛煉和干體力活的鍛煉方式完全不同，鍛煉效果也會(huì)區(qū)別很大。

我們可以再拿一個(gè)民工和一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員做一個(gè)類(lèi)比：

健美運(yùn)動(dòng)員是以增加肌肉圍度為目標(biāo)導(dǎo)向，而民工是以多干活為目標(biāo)導(dǎo)向，兩者首先體型差別很大，其次，運(yùn)動(dòng)能力的表現(xiàn)也會(huì)大相徑庭。推杠鈴，健美運(yùn)動(dòng)員完勝，如果去搬磚頭，健美運(yùn)動(dòng)員那就不是民工的對(duì)手了。

綜上所述：想要體型更好看，還是去健身房進(jìn)行專(zhuān)業(yè)鍛煉吧。

肌肉成分相同，但大小形態(tài)不同，力量等體能素質(zhì)也會(huì)有不小的差別！所謂術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，不同的訓(xùn)練方法造就不同的肌肉形態(tài)與體能素質(zhì)。健身房鍛煉以追求更美的肌肉形態(tài)為主要目的，會(huì)利用各種健身器材訓(xùn)練方法配合良好的飲食休息來(lái)刺激肌肉生長(zhǎng)。這樣鍛煉出來(lái)的肌肉絕對(duì)是很大很飽滿的，同時(shí)在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作肌肉成分相同，但大小形態(tài)不同，力量等體能素質(zhì)也會(huì)有不小的差別！所謂術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，不同的訓(xùn)練方法造就不同的肌肉形態(tài)與體能素質(zhì)。健身房鍛煉以追求更美的肌肉形態(tài)為主要目的，會(huì)利用各種健身器材訓(xùn)練方法配合良好的飲食休息來(lái)刺激肌肉生長(zhǎng)。這樣鍛煉出來(lái)的肌肉絕對(duì)是很大很飽滿的，同時(shí)在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作了解更多健身知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注“大囚自重健身”

肌肉都是一樣的肌肉，但力量卻完全不一樣。我以前聽(tīng)過(guò)一個(gè)很有趣的一句話：健身房練出來(lái)的肌肉是死肌肉，搬磚練出來(lái)的肌肉是活肌肉。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是健身房練出來(lái)的肌肉沒(méi)有實(shí)用性，僅僅是好看而已。而搬磚練出來(lái)的肌肉卻更實(shí)際、更符合生活……首先，肌肉都是肌肉，并不存在死肌肉和活肌肉。你感覺(jué)搬磚肌肉都是一樣的肌肉，但力量卻完全不一樣。我以前聽(tīng)過(guò)一個(gè)很有趣的一句話：健身房練出來(lái)的肌肉是死肌肉，搬磚練出來(lái)的肌肉是活肌肉。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是健身房練出來(lái)的肌肉沒(méi)有實(shí)用性，僅僅是好看而已。而搬磚練出來(lái)的肌肉卻更實(shí)際、更符合生活……首先，肌肉都是肌肉，并不存在死肌肉和活肌肉。你感覺(jué)搬磚肌肉都是一樣的肌肉，但力量卻完全不一樣。首先，肌肉都是肌肉，并不存在死肌肉和活肌肉。你感覺(jué)搬磚練出來(lái)的肌肉更實(shí)際，是因?yàn)槟憧吹降氖撬麄冊(cè)诎岽u，而且肌肉看起來(lái)也不是很大，對(duì)你有一種熟悉感，不是太夸張。健身更在意的是大重量、少次數(shù)、盡可能多的容量，以肌肉增長(zhǎng)而訓(xùn)練。而干體力活則是以小重量、多次數(shù)、多頻率、長(zhǎng)時(shí)間，目的是為了滿足長(zhǎng)時(shí)間的工作，主要是以肌肉耐力而目的。

因此，健身者們的力量更大，他們可以臥推兩三百斤的重量，但肌肉耐力卻沒(méi)有干體力活的人好。相反，干體力活的耐力更強(qiáng)，他們可以維持長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)度，這點(diǎn)是健身者們做不到的。

如果我的回答對(duì)你有幫助的話，請(qǐng)關(guān)注我哦~謝謝！

誠(chéng)邀！首先健身房鍛煉出來(lái)的肌肉給人的第一印象就是有料。但其實(shí)對(duì)肌肉來(lái)說(shuō)，健身房和工廠沒(méi)有什么區(qū)別，肌肉只負(fù)責(zé)發(fā)力完成動(dòng)作，它才不管你在干啥。肌肉生長(zhǎng)有一定的規(guī)律。健身房練肌肉要追求最適合肌肉發(fā)展的方法，當(dāng)然是最有效率的。一般的勞動(dòng)目的是完成工作，其強(qiáng)度和肌肉的使用方式并不一定最適誠(chéng)邀！首先健身房鍛煉出來(lái)的肌肉給人的第一印象就是有料。但其實(shí)對(duì)肌肉來(lái)說(shuō)，健身房和工廠沒(méi)有什么區(qū)別，肌肉只負(fù)責(zé)發(fā)力完成動(dòng)作，它才不管你在干啥。肌肉生長(zhǎng)有一定的規(guī)律。健身房練肌肉要追求最適合肌肉發(fā)展的方法，當(dāng)然是最有效率的。一般的勞動(dòng)目的是完成工作，其強(qiáng)度和肌肉的使用方式并不一定最適

誠(chéng)邀！首先健身房鍛煉出來(lái)的肌肉給人的第一印象就是有料。但其實(shí)對(duì)肌肉來(lái)說(shuō)，健身房和工廠沒(méi)有什么區(qū)別，肌肉只負(fù)責(zé)發(fā)力完成動(dòng)作，它才不管你在干啥。
肌肉生長(zhǎng)有一定的規(guī)律。健身房練肌肉要追求最適合肌肉發(fā)展的方法，當(dāng)然是最有效率的。一般的勞動(dòng)目的是完成工作，其強(qiáng)度和肌肉的使用方式并不一定最適合增肌。但是天天勞動(dòng)的人，即使方法再差，也比偶爾才去一次健身房裝裝的樣子貨有勁。

一般勞動(dòng)者，可能他最常在勞動(dòng)中使用的肌肉比較發(fā)達(dá)，但是其它肌肉就很普通。這當(dāng)然沒(méi)法和健身房專(zhuān)門(mén)有針對(duì)性的訓(xùn)練和全面訓(xùn)練得到的健美運(yùn)動(dòng)員或資深健身者相比了。

還有就是干的活比較單一，就用那一兩塊肌肉，再就是干的度時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，肌肉成了耐力肌，就是馬拉松選手那種，還有就是，長(zhǎng)肌肉三要素，休息不好，肌肉得到充分鍛煉以后，需要蛋白質(zhì)吸收營(yíng)養(yǎng)修復(fù)肌肉，比以前會(huì)更大。

另外兩者之間訓(xùn)練肌肉的目的不同。健身是舉輕若重，需要專(zhuān)注、自律，可以用很輕的重量實(shí)現(xiàn)鍛煉肌肉促進(jìn)生長(zhǎng)的目的，而體力勞動(dòng)是舉重若輕，只要把活干完，沒(méi)人在意你用了什么方式。

總的來(lái)說(shuō)雖然做體力活和運(yùn)動(dòng)健身都是活動(dòng)，但并不是同一個(gè)概念。因此，體力活不算健身，更無(wú)法代替健身運(yùn)動(dòng)。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才能擁有一個(gè)健美的身形。

健身房練出來(lái)的美觀，輪廓更加的明顯，干體力活更有風(fēng)塵氣息，力量更大。健身，一方面是鍛煉身體，讓身體更加的強(qiáng)壯，同時(shí)想讓自己有一身好看的肌肉，如果想肌肉更加的明顯一點(diǎn)，飲食的時(shí)候還會(huì)添加一定的蛋白粉，保證自己蛋白質(zhì)的攝入量，也有肌肉的成長(zhǎng)提供了更加高效的方式，然后他們肌肉力量的練習(xí)健身房練出來(lái)的美觀，輪廓更加的明顯，干體力活更有風(fēng)塵氣息，力量更大。健身，一方面是鍛煉身體，讓身體更加的強(qiáng)壯，同時(shí)想讓自己有一身好看的肌肉，如果想肌肉更加的明顯一點(diǎn)，飲食的時(shí)候還會(huì)添加一定的蛋白粉，保證自己蛋白質(zhì)的攝入量，也有肌肉的成長(zhǎng)提供了更加高效的方式，然后他們肌肉力量的練習(xí)

健身房練出來(lái)的美觀，輪廓更加的明顯，干體力活更有風(fēng)塵氣息，力量更大。

健身，一方面是鍛煉身體，讓身體更加的強(qiáng)壯，同時(shí)想讓自己有一身好看的肌肉，如果想肌肉更加的明顯一點(diǎn)，飲食的時(shí)候還會(huì)添加一定的蛋白粉，保證自己蛋白質(zhì)的攝入量，也有肌肉的成長(zhǎng)提供了更加高效的方式，然后他們肌肉力量的練習(xí)是板塊性的，分部位有規(guī)律的刺激。

干體力活的，更多的是為了生存，或者生活，確切的說(shuō)是生活吧，這就使得他們面對(duì)需要付出力量的時(shí)候從來(lái)不會(huì)膽怯，不少在辦公室朝九晚五的才像生存，看似體面，論收入，干體力活的還是能夠秒殺大部分年輕人，只是說(shuō)結(jié)合父輩以及家庭環(huán)境因素，辦公室的活得顯然滋潤(rùn)一點(diǎn)，但是不管是什么方式，干體力活的，可能要上有要照顧的老人，下有上大學(xué)的孩子，在這種情況下他們辛苦勞動(dòng)，實(shí)打?qū)嵉耐ㄟ^(guò)勤勞獲取自己應(yīng)得的報(bào)酬，同時(shí)自己在這個(gè)勞動(dòng)中增加了自己的體能，練出了一身強(qiáng)壯的肌肉，這種肌肉不會(huì)像健身那樣凸顯，但是黝黑有力，是堂堂正正的煙火氣息，最具有擔(dān)當(dāng)，有責(zé)任的男人氣息，是促成這個(gè)社會(huì)順利發(fā)展不可或缺的人，他們肌肉是整體性的，面對(duì)強(qiáng)大的負(fù)重物，需要整體的協(xié)調(diào)性才能保證自己有更好的狀態(tài)。

在健身房鍛煉和干體力活相比，練出來(lái)肌肉、力量一樣嗎。這個(gè)不太好說(shuō)，因?yàn)椴恢涝诮∩矸亢透审w力活具體都干了啥，是做著差不多的，還是相差甚遠(yuǎn)的鍛煉？肌肉本質(zhì)上是沒(méi)有差別的，無(wú)論你是從事何種運(yùn)動(dòng)。只是肌肉的類(lèi)型跟運(yùn)動(dòng)方式有一定的關(guān)聯(lián)，我們的肌肉可以分為兩種，一種叫白肌，一種叫紅肌。白肌在健身房鍛煉和干體力活相比，練出來(lái)肌肉、力量一樣嗎。這個(gè)不太好說(shuō)，因?yàn)椴恢涝诮∩矸亢透审w力活具體都干了啥，是做著差不多的，還是相差甚遠(yuǎn)的鍛煉？肌肉本質(zhì)上是沒(méi)有差別的，無(wú)論你是從事何種運(yùn)動(dòng)。只是肌肉的類(lèi)型跟運(yùn)動(dòng)方式有一定的關(guān)聯(lián)，我們的肌肉可以分為兩種，一種叫白肌，一種叫紅肌。白肌在健身房鍛煉和干體力活相比，練出來(lái)肌肉、力量一樣嗎。

這個(gè)不太好說(shuō)，因?yàn)椴恢涝诮∩矸亢透审w力活具體都干了啥，是做著差不多的，還是相差甚遠(yuǎn)的鍛煉？

肌肉本質(zhì)上是沒(méi)有差別的，無(wú)論你是從事何種運(yùn)動(dòng)。只是肌肉的類(lèi)型跟運(yùn)動(dòng)方式有一定的關(guān)聯(lián)，我們的肌肉可以分為兩種，一種叫白肌，一種叫紅肌。白肌屬于快肌纖維，負(fù)責(zé)高強(qiáng)度的力量運(yùn)動(dòng)，如我們?cè)诎釀?dòng)重物時(shí)所用到爆發(fā)力和肌力都是白肌的功勞。紅肌屬于慢肌纖維，負(fù)責(zé)低強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)，如我們平時(shí)做一些持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，并不是特別累的事情時(shí)就是紅肌在工作。

所以要想知道，在健身房鍛煉和干體力活練出來(lái)的肌肉及力量是否一樣，就得看你在健身房是經(jīng)常做高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練還是做一些跑步跳操運(yùn)動(dòng)了，干體力活是挑重?fù)?dān)搬重物多還是比較輕松的活多，只有對(duì)這些有了清晰的了解，才知道孰輕孰重。

從普遍來(lái)看的話，健身房鍛煉的肌肉，形態(tài)上要?jiǎng)龠^(guò)干體力活的，因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)、追求是不一樣的，去健身房主要是為了鍛煉肌肉、鍛煉身體，干體力活是為了勞動(dòng)和生活而做，側(cè)重點(diǎn)不一樣，結(jié)果自然也就有所不同了。

不一樣，健身房可以針對(duì)不同的肌肉群進(jìn)行器械訓(xùn)練，可以在私教的指導(dǎo)下規(guī)范動(dòng)作，不至于鍛煉引起坐骨神經(jīng)，腰椎等的疾病，還會(huì)教你如何搭配飲食，畢竟三分練，七分吃。而干體力活，平常偶爾干干也就達(dá)到出出汗的效果，經(jīng)常干體力活的話，某個(gè)發(fā)力的部位會(huì)更加結(jié)實(shí)，但不會(huì)有健身房的更好的體形，而且，不一樣，健身房可以針對(duì)不同的肌肉群進(jìn)行器械訓(xùn)練，可以在私教的指導(dǎo)下規(guī)范動(dòng)作，不至于鍛煉引起坐骨神經(jīng)，腰椎等的疾病，還會(huì)教你如何搭配飲食，畢竟三分練，七分吃。而干體力活，平常偶爾干干也就達(dá)到出出汗的效果，經(jīng)常干體力活的話，某個(gè)發(fā)力的部位會(huì)更加結(jié)實(shí)，但不會(huì)有健身房的更好的體形，而且，

不一樣，健身房可以針對(duì)不同的肌肉群進(jìn)行器械訓(xùn)練，可以在私教的指導(dǎo)下規(guī)范動(dòng)作，不至于鍛煉引起坐骨神經(jīng)，腰椎等的疾病，還會(huì)教你如何搭配飲食，畢竟三分練，七分吃。而干體力活，平常偶爾干干也就達(dá)到出出汗的效果，經(jīng)常干體力活的話，某個(gè)發(fā)力的部位會(huì)更加結(jié)實(shí)，但不會(huì)有健身房的更好的體形，而且，干體力活的話，年輕還好，上了點(diǎn)年紀(jì)的總是會(huì)伴隨著一些腰椎，肩腳的病

大家好，個(gè)人觀點(diǎn)健身房和干體力的鍛練結(jié)果肯定不一樣的，很簡(jiǎn)單你看下周邊干體力的和健身房出來(lái)的比較一下好了，身型，腹肌，不過(guò)力量的大小就不好說(shuō)了，我覺(jué)得經(jīng)常下苦力的力量普遍可能大一點(diǎn)，但是看電視里那些專(zhuān)業(yè)健身舉重的，？？？一頭霧水呀！？大家好，個(gè)人觀點(diǎn)健身房和干體力的鍛練結(jié)果肯定不一樣的，很簡(jiǎn)單你看下周邊干體力的和健身房出來(lái)的比較一下好了，身型，腹肌，不過(guò)力量的大小就不好說(shuō)了，我覺(jué)得經(jīng)常下苦力的力量普遍可能大一點(diǎn)，但是看電視里那些專(zhuān)業(yè)健身舉重的，？？？一頭霧水呀！？

大家好，個(gè)人觀點(diǎn)健身房和干體力的鍛練結(jié)果肯定不一樣的，很簡(jiǎn)單你看下周邊干體力的和健身房出來(lái)的比較一下好了，身型，腹肌，不過(guò)力量的大小就不好說(shuō)了，我覺(jué)得經(jīng)常下苦力的力量普遍可能大一點(diǎn)，但是看電視里那些專(zhuān)業(yè)健身舉重的，？？？一頭霧水呀！？

主要是健身的有條件掌握健康的要求，而干活的沒(méi)有條件選擇健康的要求，管你健康不健康必須干活否則沒(méi)飯吃，所以就不能按照健康的要求來(lái)不能自由，而健身想停就停，想休息就休息，有條件按照健康和自己想要的要求來(lái)，健身練壞了是你不按照科學(xué)太著急。干活壞了只能是命運(yùn)所逼，所以健身相對(duì)來(lái)說(shuō)更有權(quán)力主要是健身的有條件掌握健康的要求，而干活的沒(méi)有條件選擇健康的要求，管你健康不健康必須干活否則沒(méi)飯吃，所以就不能按照健康的要求來(lái)不能自由，而健身想停就停，想休息就休息，有條件按照健康和自己想要的要求來(lái)，健身練壞了是你不按照科學(xué)太著急。干活壞了只能是命運(yùn)所逼，所以健身相對(duì)來(lái)說(shuō)更有權(quán)力

主要是健身的有條件掌握健康的要求，而干活的沒(méi)有條件選擇健康的要求，管你健康不健康必須干活否則沒(méi)飯吃，所以就不能按照健康的要求來(lái)不能自由，而健身想停就停，想休息就休息，有條件按照健康和自己想要的要求來(lái)，健身練壞了是你不按照科學(xué)太著急。干活壞了只能是命運(yùn)所逼，所以健身相對(duì)來(lái)說(shuō)更有權(quán)力掌握健康，因?yàn)榻∩頃r(shí)間方法可以掌握在自己手中。