冬季坐月子 水果煮著吃更溫和哺乳期吃水果的好處水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，哺乳期媽媽怕著涼，吃生冷的水果對(duì)身體沒有好處。實(shí)踐證明，哺乳期媽媽適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，坐月子吃什么水果好？如何科學(xué)地坐月子？關(guān)于坐月子的知識(shí)，孕期的媽媽

1、奇異果

又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、榴蓮

味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。

我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

5、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

坐月子單單吃水果還不夠，

媽媽們知道如何科學(xué)地坐月子嗎？

1、飲食多樣化，營養(yǎng)均衡

懷孕期間，為了寶寶的健康，你的飲食習(xí)慣多半是健康的。如果是這樣，坐月子期間你最好還繼續(xù)堅(jiān)持。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點(diǎn)就更加重要了。

坐月子期間，為了自己身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。

2、正餐之間穿插零食

由于產(chǎn)后你要分泌大量的乳汁，你可能會(huì)比平時(shí)更容易感到餓。正餐之間，可以吃一些富于營養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。

3、多喝湯

為了增加泌乳量，你可以適量多吃些湯類，比如魚湯和肉湯。中國很多家庭會(huì)給新媽媽做豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯以及雞湯和肉湯等。

新媽媽乳汁分泌不足有時(shí)是分娩過程中傷氣傷血引起的。如果你是氣虛，你會(huì)感覺乏力、氣短，中醫(yī)通常會(huì)建議你在湯中加入黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓等補(bǔ)氣。如果你是血虛，常見的癥狀是頭暈?zāi)垦！⑿幕拧⒚嫔n白，那么可以在湯里加入當(dāng)歸、首烏、熟地、白芍等補(bǔ)養(yǎng)陰血。

你乳汁減少還可能與產(chǎn)后情緒有關(guān)。如果你表現(xiàn)為煩躁易怒、胸脅脹悶，那么可以在煲湯時(shí)加入柴胡、郁金、青皮、橘葉絡(luò)等，舒肝解郁通絡(luò)。

4、補(bǔ)充大量水分

坐月子期間，你會(huì)出很多汗，而且你這時(shí)候新陳代謝旺盛，所以，你需要多補(bǔ)充水分，以防脫水。補(bǔ)充水分還有助于你的乳房分泌乳汁。每天喝大約8~12杯白開水就差不多了。當(dāng)然，你也可以多喝牛奶、豆?jié){或湯品，來代替部分白開水。

作為新媽媽，你可能一門心思都撲在寶寶身上，在你感覺口渴之前，可能都想不起來喝水。你不妨在床頭時(shí)刻都放一杯溫開水，它的存在就是對(duì)你的一種提醒。

好媽媽，現(xiàn)在你知道吃什么，怎么吃了嗎？孕前、孕期、月子、哺乳期、嬰兒期，

每個(gè)階段，做媽媽的都需要知道，自己吃什么，孩子吃什么。

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每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)于吃的方面也不一樣。我寶寶現(xiàn)在四個(gè)月，正處于哺乳期，寶寶一個(gè)多月的時(shí)候，得了腸胃炎，也不清楚是什么原因，所以我涼的東西我都不敢吃。我自己本身腸胃也不好，偶爾吃幾口涼的就會(huì)拉肚子，從冰箱里拿出來的水果，我都是放到常溫再吃，或者用溫水泡一會(huì)兒再吃。有一些水果不建議每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)于吃的方面也不一樣。不建議哺乳期媽媽吃。一、杏 二、荔枝、桂圓 三、菠蘿

菠蘿容易導(dǎo)致過敏，而且菠蘿含濕毒，會(huì)影響健康。所以寶媽少吃或不吃。

這些水果也不是絕對(duì)不能吃的，畢竟個(gè)體差異不同，為了寶寶的健康，寶媽們還是小心為好。

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感謝邀請(qǐng)哦婆婆是傳統(tǒng)的農(nóng)村婦女，她認(rèn)為產(chǎn)后坐月子期間是不可以吃水果的。她說的理由是水果都是涼性的，產(chǎn)婦吃了容易得月子病。那么坐月子真的不可以吃水果嗎？其實(shí)，產(chǎn)婦是可以吃水果的，而且是一定要吃。吃水果時(shí)要注意正確的方法，要選對(duì)水果，適量的水果可以補(bǔ)充維生素，還可以預(yù)防便秘。不過需要

感謝邀請(qǐng)哦

婆婆是傳統(tǒng)的農(nóng)村婦女，她認(rèn)為產(chǎn)后坐月子期間是不可以吃水果的。她說的理由是水果都是涼性的，產(chǎn)婦吃了容易得月子病。那么坐月子真的不可以吃水果嗎？

其實(shí)，產(chǎn)婦是可以吃水果的，而且是一定要吃。吃水果時(shí)要注意正確的方法，要選對(duì)水果，適量的水果可以補(bǔ)充維生素，還可以預(yù)防便秘。不過需要注意水果不能過量，以免影響主食的攝入。新手媽媽要遠(yuǎn)離涼性水果，比如：西瓜，山竹，荔枝等等。對(duì)于剛生完孩子的產(chǎn)婦，吃水果之前最好溫水燙下。

坐月子吃水果要注意的事項(xiàng)有哪些呢？

1，注意清潔

吃水果之前要沖洗干凈或者去皮最好，以免造成產(chǎn)婦腹瀉。

2，燙一下

產(chǎn)婦身體比較虛弱，可以把水果切小塊燙一下再吃

3，不吃太涼的水果

不吃剛從冰箱里拿出來的水果，可以放半個(gè)小時(shí)后再食用。

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隨意吃。醫(yī)生給說的。自己別太嬌氣孩子就不會(huì)太嬌氣。反正我隨意吃。有的人正個(gè)哺乳期都不敢吃。我都吃冰淇淋的啊。剛剛出月子的時(shí)候還是溫一溫。不然自己身體沒恢復(fù)好容易以后拉肚子。然后出了百天以后，你就慢慢適應(yīng)著吃水果不用溫。以后隨意吃。隨意吃。我就是這樣。

隨意吃。

醫(yī)生給說的。

自己別太嬌氣孩子就不會(huì)太嬌氣。反正我隨意吃。

有的人正個(gè)哺乳期都不敢吃。我都吃冰淇淋的啊。

剛剛出月子的時(shí)候還是溫一溫。不然自己身體沒恢復(fù)好容易以后拉肚子。

然后出了百天以后，你就慢慢適應(yīng)著吃水果不用溫。以后隨意吃。隨意吃。我就是這樣。

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新媽媽在坐月子期間，需要注意的事項(xiàng)特別多，在飲食上宜溫不宜涼，不宜食用生冷硬的食物，也有一些新媽媽認(rèn)為水果是生冷的食物，所以選擇不吃。其實(shí)這種看法是片面的，月子里適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有些水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)很有幫助忌食寒涼和有回奶作用的水果。夏天天氣比較炎熱，不能吃剛從冰箱里面拿出來的水果，比如冰鎮(zhèn)西瓜、荔枝，這是不能直接吃的，一定要等水果到了常溫才能吃。寒涼的水果會(huì)影響產(chǎn)后的恢復(fù)，有可能影響寶寶的消化，所以一般不建議食用，如果實(shí)在想吃，可以把一些冰涼的水果先放在溫水中溫?zé)嵋幌拢偾衅秤茫€可以蒸著吃或者煮著吃，都是可以的。一些寒性的水果，如西瓜、哈密瓜、梨、等不宜多食，還有柚子，哺乳期的新媽媽最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。像龍眼、桃子、荔枝、榴蓮屬于溫性的，葡萄，蘋果等是平性的都可以直接吃的。吃水果不宜過多，在兩餐之間吃水果更科學(xué)，盡可能選擇多樣化的水果，每一種水果都有其不同的營養(yǎng)價(jià)值，不同的性味，如果只吃單一的水果，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。坐月子哺乳期間媽媽吃什么水果好？木瓜催乳消脂：產(chǎn)后乳汁少的新媽媽，可食用木瓜燒帶魚，有助于哺乳期媽媽分泌乳汁。香蕉補(bǔ)血通便大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血作用。新媽媽在月子期間多臥床休息，容易發(fā)生便秘，再加上產(chǎn)后失血，容易造成缺鐵性貧血，所以新媽媽在產(chǎn)后吃些香蕉，能防止便秘和貧血，同時(shí)新媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汁中的鐵質(zhì)也就多了，對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定的幫助。橘子預(yù)防產(chǎn)后出血橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽產(chǎn)后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，吃些橘子可有效預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成寶寶骨骼、牙齒的重要成分，新媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，不僅能促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼的生長，還能預(yù)防寶寶發(fā)生佝僂病。另外，吃橘子還能夠幫助新媽媽預(yù)防急性乳腺炎。葡萄利尿補(bǔ)氣血制成葡萄干后，含糖量與含鐵量較鮮葡萄多，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，產(chǎn)后新媽媽失血過多，可吃葡萄作為補(bǔ)血圣品。但同時(shí)葡萄含糖量較高，葡萄中的葡萄糖會(huì)直接被人體吸收，過量食用容易造成熱量急劇增高。吃完葡萄后不宜立刻喝水，否則容易引起腹瀉等癥狀。紅棗補(bǔ)氣血：紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)理血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥、蒸飯熟吃。桂圓補(bǔ)心養(yǎng)血：新鮮的桂圓或曬干的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。坐月子哺乳期間，新媽媽可適當(dāng)吃些水果，只要不過量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。適當(dāng)?shù)某孕┧梢匝a(bǔ)充身體所需的維生素及礦物質(zhì)，此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇一些水果來吃，建議哺乳期的新媽媽吃一些溫?zé)嵝院推叫缘乃疾豢啥喑裕瑳鲂缘乃菀讓?dǎo)致寶寶腹瀉。

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第一，就是坐月子期間和產(chǎn)后吃水果特別好。補(bǔ)充維生素，防止便秘。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的寶媽，便秘既是身體不舒服，也不利于排出身體毒素，不利于體形恢復(fù)。第二，吃水果的時(shí)候不要吃涼的。月子里的水果月嫂都是用熱水泡熱了給我吃。除了西瓜外，我好像什么都吃了。說涼寒的不能吃。第三，因?yàn)樵伦永?/p>

第一，就是坐月子期間和產(chǎn)后吃水果特別好。補(bǔ)充維生素，防止便秘。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的寶媽，便秘既是身體不舒服，也不利于排出身體毒素，不利于體形恢復(fù)。

第二，吃水果的時(shí)候不要吃涼的。月子里的水果月嫂都是用熱水泡熱了給我吃。除了西瓜外，我好像什么都吃了。說涼寒的不能吃。

第三，因?yàn)樵伦永锩刻斐詢纱嗡看我恍⊥耄耆珱]有便秘。孩子大便也很好。但出了月子，因?yàn)樘鞖鉄幔粤吮淅锬贸鰜淼奈鞴希瑢殞毟篂a了。那時(shí)她才兩個(gè)月。

總之就是水果要吃，但不要吃涼寒的，對(duì)大人和孩子都好。

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坐月子期間和產(chǎn)后吃水果特別好。補(bǔ)充維生素，防止便秘。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的寶媽，便秘既是身體不舒服，也不利于排出身體毒素，不利于體形恢復(fù)。吃水果的時(shí)候不要吃涼的。月子里的水果月嫂都是用熱水泡熱了給我吃。除了西瓜外，我好像什么都吃了。說涼寒的不能吃。總之就是水果要吃，但不要吃涼寒的

坐月子期間和產(chǎn)后吃水果特別好。補(bǔ)充維生素，防止便秘。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的寶媽，便秘既是身體不舒服，也不利于排出身體毒素，不利于體形恢復(fù)。

吃水果的時(shí)候不要吃涼的。月子里的水果月嫂都是用熱水泡熱了給我吃。除了西瓜外，我好像什么都吃了。說涼寒的不能吃。

總之就是水果要吃，但不要吃涼寒的，對(duì)大人和孩子都好。

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新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，可增進(jìn)食欲，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是哺乳期不可缺少的食物。哺乳期·水果指南1香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。哺乳期的媽媽多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多

新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，可增進(jìn)食欲，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘，促進(jìn)乳汁分泌，是哺乳期不可缺少的食物。

哺乳期·水果指南

1香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。哺乳期的媽媽多愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以哺乳期的媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

2紅棗

紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

3桂圓

桂圓味甘,是補(bǔ)血益脾的水果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

4獼猴桃

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

5菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)后恢復(fù)。

6葡萄

有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血水果。

7蘋果

蘋果不僅營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育。吃蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘， 蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

8橘子

它含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，促進(jìn)嬰兒牙齒，骨骼的生長。

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我哺乳期吃的所有水果幾乎都是為了促進(jìn)產(chǎn)奶。有葡萄，桃子，櫻桃，木瓜等。我印象中記得就這幾樣。我吃的主食也幾乎都是促進(jìn)產(chǎn)奶和補(bǔ)腎的，比如紅棗粥，黑米粥，鯽魚湯晚餐吃效果特別好，跑題了。總之水果不要吃冰鎮(zhèn)的，比較濕熱的如芒果西瓜個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該少吃，荔枝龍眼等易上火的也少沾。希望我的回答

我哺乳期吃的所有水果幾乎都是為了促進(jìn)產(chǎn)奶。

有葡萄，桃子，櫻桃，木瓜等。

我印象中記得就這幾樣。

我吃的主食也幾乎都是促進(jìn)產(chǎn)奶和補(bǔ)腎的，比如紅棗粥，黑米粥，鯽魚湯晚餐吃效果特別好，跑題了。

總之水果不要吃冰鎮(zhèn)的，比較濕熱的如芒果西瓜個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該少吃，荔枝龍眼等易上火的也少沾。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。