補(bǔ)鉀對(duì)于維持人體正常功能非常重要，以下是一些富含鉀的食物：

1. 香蕉：香蕉是眾所周知的鉀的良好來源。
2. 橙子和橙汁：一個(gè)中等大小的橙子含有約237毫克的鉀。
3. 土豆：尤其是帶皮的烤土豆，鉀含量很高。
4. 哈密瓜：每杯哈密瓜含有490毫克的鉀。
5. 菠菜：一杯煮熟的菠菜含有839毫克的鉀。
6. 西紅柿：一杯西紅柿汁含有555毫克的鉀。
7. 瑞士甜菜：一杯煮熟的瑞士甜菜含有554毫克的鉀。
8. 南瓜：每杯含有426毫克的鉀。
9. 酸奶：一杯低脂酸奶含有579毫克的鉀。
10. 魚：比如三文魚和鯖魚都是鉀的良好來源。
11. 堅(jiān)果和種子：如杏仁、葵花籽和亞麻籽都含有較高的鉀。
12. 豆類：如黑豆、利馬豆和白豆等都是鉀的良好來源。

均衡飲食通常可以提供足夠的鉀，但如果有特殊需要，比如由于某些健康狀況或服用可能導(dǎo)致低鉀的藥物，可能需要特別關(guān)注鉀的攝入量。在改變飲食習(xí)慣或考慮補(bǔ)充劑之前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。