女性進入更年期是不知不覺中進入的，改變很多，除了潮熱盜汗還有100種變化等著你。不經意間你會發現原來皮膚破損很快可以修復，現在要慢許多；原來勞累后睡一覺就緩過來了，現在好幾天緩不過來，而且勞累后幾乎都會感冒一場，而且感冒的程度隨年紀的增長加重；你會發現原來用的好好的護膚品不知為什女性進入更年期是不知不覺中進入的，改變很多，除了潮熱盜汗還有100種變化等著你。不經意間你會發現原來皮膚破損很快可以修復，現在要慢許多；原來勞累后睡一覺就緩過來了，現在好幾天緩不過來，而且勞累后幾乎都會感冒一場，而且感冒的程度隨年紀的增長加重；你會發現原來用的好好的護膚品不知為什

女性進入更年期是不知不覺中進入的，改變很多，除了潮熱盜汗還有100種變化等著你。不經意間你會發現原來皮膚破損很快可以修復，現在要慢許多；原來勞累后睡一覺就緩過來了，現在好幾天緩不過來，而且勞累后幾乎都會感冒一場，而且感冒的程度隨年紀的增長加重；你會發現原來用的好好的護膚品不知為什么突然過敏了，而且皮膚極容易過敏，有的甚至出現神經性皮炎，或者是濕疹而且遷延不愈；你會發現走路多了髖關節像生了銹，膝關節在坐一會兒后比較僵硬，腳后跟疼，活動一會兒又好了；你會發現手指關節晨僵，拿手機時間長了手指疼痛；你會發現你每天的睡眠像是由兩片吸鐵慢慢靠近，好不容易吸在一起又不知什么原因彈開，一晚上反反復復這樣吸上、彈開；你會發現你慢慢逐一認識到自己的各個關節，各個肌肉，各個臟器的位置；你會發現你慢慢不能忍受胸衣的緊、鞋的瘦窄和鞋跟的高、不能忍受長筒襪箍在腿上，甚至衣服領子高會喘不上氣，領子低又容易咳嗽；你會發現食欲比以前旺盛，總有嘗試甜食的欲望，而且經常會豁出去吃一回，而且越來越不耐受饑餓，有時候餓了竟然委屈的想哭，吃開了就似乎收不住，然后發現吃多了比餓還難受；你會發現原來不愛吃的東西其實味道不錯，比如蘿卜、芹菜，你可以體會食物本身的味道而不是調料的味道，比如開口吃一個剛蒸好的饅頭而不吃然后菜也覺得味道很好；你會發現你慢慢開始喝茶、喝開水，開水里泡一個大棗，然后水喝完了把大棗一起吃了；你會發現你的小便的次數增加，每一次的量變少，尤其睡不好的夜里不停的上廁所；大便似乎不那么成形，便到廁所里不好沖干凈而且如果正好你要解大便時孩子沖出來要上廁所你會讓給他，等他用完廁所你已經沒了上廁所的愿望.....等這些一件一件發生你會在某一天突然明白這就是更年期。

大家好，我是個45歲的中年女人，我感覺我進入了更年期，我的改變太大了。下午去逛街，有個女人踩了我一下，我楞是追著她吵了半個小時，回家后看到老公在家玩游戲，電飯煲的米飯都不知道去蒸，我氣就不打一處來，盯著老公又吵了1個小時，晚上看到兒子玩了一天作業還沒做，我把一天的怒氣都撒在兒子上大家好，我是個45歲的中年女人，我感覺我進入了更年期，我的改變太大了。下午去逛街，有個女人踩了我一下，我楞是追著她吵了半個小時，回家后看到老公在家玩游戲，電飯煲的米飯都不知道去蒸，我氣就不打一處來，盯著老公又吵了1個小時，晚上看到兒子玩了一天作業還沒做，我把一天的怒氣都撒在兒子上

大家好，我是個45歲的中年女人，我感覺我進入了更年期，我的改變太大了。

下午去逛街，有個女人踩了我一下，我楞是追著她吵了半個小時，回家后看到老公在家玩游戲，電飯煲的米飯都不知道去蒸，我氣就不打一處來，盯著老公又吵了1個小時，晚上看到兒子玩了一天作業還沒做，我把一天的怒氣都撒在兒子上，足足罵了他2個小時，兒子最后求饒了說：“媽媽，你別說了好嗎，我耳朵都起繭了”，我是又氣又想笑，我一想，我這一天天過的，更年期太容易動怒，感覺自己都氣的慌。

我拿起手機在網上一查，才知道我這是典型的更年期綜合征，原來改變的還不止是喜歡吵架，這只是一種特例，還有很多種表現形式，比如有以下幾種：

睡眠少了

以前我每天可以美美地睡一晚，如今感覺每天晚上睡眠都很淺，一點風聲就可以醒，有時候剛醞釀好睡眠，結果睡了半小時就醒了，感覺這睡眠也太短了，就是想睡又睡不著似得。

體力恢復得慢了。

以前我逛街，一逛一天，提著東西走很長時間路都沒事，現如今，逛半天我就累了，手上要是提點東西更走不動，更為奇怪的是我休息一晚上都還恢復不過來，要知道以前睡一晚上，第二天體力馬上恢復好了，以前做什么都精力十足，現在做什么都提不起興趣來，這到底是怎么了。

皮膚變差了，體重增加了。

都說女人易老，我現在到了45歲，真正地明白了女人老起來太快了，眼看著我的皮膚每天松弛下去，我知道就是護膚品也救不了我的更年期，再一照鏡子，眼袋都出來了，最為可氣的是我吃不下東西，體重卻不斷增加，以前不到一百斤的我，現在都快一百五十斤了，我的天啦，這還是我嗎？

身體差了

天氣一冷一熱就感冒，越來越怕冷，我都奇怪了，以前常年穿短裙都不覺得冷，現在穿上好幾件都還覺得冷，真是人上了年紀，一點抵抗力都沒有，家里還要一直備著感冒藥，去醫院的次數也多了，有時候皮膚還容易過敏，聞到不舒服的味道也會難受，整個身體都感覺變了一個似得。

全身關節都響

現在我一蹲一站，我的膝蓋就會響，連指頭關節也容易響了，別人都說這是關節沒有油的表現，可是我才45歲，還沒到60歲的老年，怎么會這樣呢，關節響，我身上還沒力氣，感覺一年不如一年，做一點事情就感覺沒力氣，還喘不上氣，要是衣服稍微緊一點，就感覺呼吸困難，太難受了。

飲食少了

我睡不著覺，吃不下飯，再好吃的食物到我嘴里也感覺沒有了味道，以前吃點大魚大肉就挺高興，現在就喜歡吃點精致的小食物，別人都以為我是嘴變挑了，其實真的不是這樣，是我完全不想吃東西造成的，難不成真的到了更年期食物量變少了。

知道養生了

現在就連手機都知道我到了更年期，總是給我推薦養生的新聞，因此我開始每天泡紅棗，吃烏雞，還喜歡喝茶養生，跟別人聊天也總是談起養生，似乎上了年紀，養生就自然相伴了。

上廁所次數變多了

這是讓我最難堪的，怎么現在完全憋不住，喝一點水就想上廁所，出門沒半個小時我就開始找廁所，去哪里都是先找廁所，我都受不了我自己了。晚上睡覺本來就睡不著，現在起夜次數也增加了，一晚上起來好幾次，完全沒辦法睡覺。

還有太多太多改變...

說真的，還有太多太多改變，我完全說不完，其實最大改變還是自己的心態，不得不承認自己確實是老了，確實是進入了更年期，哎，這更年期還要幾年才能過去，看來我要多忍忍了。

女性更年期發生的最大改變是這些：一，大姨媽的造訪毫無節奏。有時半年不來訪，有時一個月能造訪兩三次。弄得人疑神疑鬼，以為自己得了什么絕癥。二，皮膚松弛特別明顯，臉上皺紋怎么化妝也遮不住。體重直線飆升，喝口涼水都能長兩斤肉。三，睡眠非常不好，夜里經常醒來，想上廁所，上了廁所回來就睡不女性更年期發生的最大改變是這些：一，大姨媽的造訪毫無節奏。有時半年不來訪，有時一個月能造訪兩三次。弄得人疑神疑鬼，以為自己得了什么絕癥。二，皮膚松弛特別明顯，臉上皺紋怎么化妝也遮不住。體重直線飆升，喝口涼水都能長兩斤肉。三，睡眠非常不好，夜里經常醒來，想上廁所，上了廁所回來就睡不

女性更年期發生的最大改變是這些：

一，大姨媽的造訪毫無節奏。有時半年不來訪，有時一個月能造訪兩三次。弄得人疑神疑鬼，以為自己得了什么絕癥。

二，皮膚松弛特別明顯，臉上皺紋怎么化妝也遮不住。體重直線飆升，喝口涼水都能長兩斤肉。

三，睡眠非常不好，夜里經常醒來，想上廁所，上了廁所回來就睡不著了。

四，明明天氣一點兒也不熱，可身上總是冒汗，尤其是夜里，嚴重時能把睡衣汗濕。

五，摟不住暴躁情緒，知道有些事是自己小題大做了，但就是控制不了自己。

六，看家人誰都不太順眼，不管是老公還是孩子，覺得他們都在跟自己作對。

七，對那些失去勞動能力、處境艱難的老人特別有同情心，對自己的老年生活憂心忡忡。

八，跟好友聚會時，三句話不離保養身體，五句話離不開家里孩子咋樣了，七句話就說起別人家的八卦，九句話說起自己的生活感悟，表示自己活明白了。

這是我觀察的身邊更年期女性的最大改變，歡迎補充。

以前的我簡單地以為“更年期到了，不就意味著女人變老了嘛！”今天的我想說，豈止變老，實在是改變太多……說說我正經歷的吧！一、皮膚不如以前50歲生日過后，我便進入了更年期，雌激素迅速減少，帶來的最明顯變化是，曾經讓我得意的皮膚，一夜間變得不再白嫩、膚若凝脂，取而代之的是皮膚松弛、膚色以前的我簡單地以為“更年期到了，不就意味著女人變老了嘛！”今天的我想說，豈止變老，實在是改變太多……說說我正經歷的吧！一、皮膚不如以前50歲生日過后，我便進入了更年期，雌激素迅速減少，帶來的最明顯變化是，曾經讓我得意的皮膚，一夜間變得不再白嫩、膚若凝脂，取而代之的是皮膚松弛、膚色

以前的我簡單地以為“更年期到了，不就意味著女人變老了嘛！”今天的我想說，豈止變老，實在是改變太多……說說我正經歷的吧！

一、皮膚不如以前

50歲生日過后，我便進入了更年期，雌激素迅速減少，帶來的最明顯變化是，曾經讓我得意的皮膚，一夜間變得不再白嫩、膚若凝脂，取而代之的是皮膚松弛、膚色暗沉發紅，摸起來不那么光滑了。

我很注重保養皮膚，但從沒進過美容院，都是自己護理，我的好皮膚主要是先天遺傳，這一點必須感謝老媽。年輕時，我的皮膚常會引來羨慕的眼光，女孩子女人們會禁不住問：你的皮膚這么好，用什么化妝品？怎么護理的？即便到了四十多歲，我的皮膚依然被關注，20、30歲的同事常開玩笑說：羨慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？

三八節工會搞活動，我給同事們講護膚心得，去外單位給女職工做護膚講座。

2008年去日本（當時我先生在日本研修學習），一次到高島屋買化妝品，資生堂專柜店員用皮膚測試儀測過我的皮膚，說“24歲的皮膚，這樣就挺好的。”先生笑著翻譯給我聽，我忍俊不禁：“開什么玩笑？！”兩個女店員不相信那時的我已40歲，先生隨手把我的日本在留資格證展示給她倆看，兩人驚訝的表情，我現在都記得。

二、性格不如以前

認識我的人，對我的評價：溫柔、隱忍、寬容、大度、善解人意，難得的好脾氣……這樣的我，隨著更年期的到來，突然變得不可理喻：一點兒小事，說火就火，易怒暴躁、無法自控。

以前，生活里、工作中，無論是對家人還是同事，我一定是那個最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾說：想看到你發脾氣，簡直是太難了！我總是一笑：難道解決問題的方式只有發脾氣嗎？可是，現在的我，遇事好像只會發火，情緒波動非常大，經常無理由地心情就不好了，有一段時間我甚至懷疑自己是不是要變抑郁了。我很不喜歡這樣的自己，更年期讓人變得如此討人嫌！

三、身體不如以前

1、以前，身體各項基礎指標還算正常，雖然也有類似結節這樣的東西，但，屬于常見的良性小結節，總的說來，沒什么大毛病，我參加過單位組織的兩次獻血，足以說明身體健康情況還可以。因為老爸老媽有家族遺傳的高血壓和糖尿病，都是幾十年的病史，多年來我一直很重視預防這兩種病，從飲食、鍛煉身體、定期體檢等方面注重監測，一直控制得不錯。

50歲開始，我的身體如轟然倒塌的大樓，忽然間各種毛病都來了，多個部位出現結節、囊腫、結石……而且兩年來每次檢查都在變化、加重，不時地有醫生提示我注意“X變”，讓我很是郁悶。去年，先后經歷兩個部位的重疾檢查，一個部位經過半年多輾轉求醫診治，最后確診躲過了手術；一個部位經過一年多折騰被醫院判斷“中晚期”接受了全麻手術，幸運的是病理良性。今年體檢，又被告知一個部位需要手術。而現在的我，已經是處于術前隨訪階段，只等外科醫生根據病情變化，隨時叫停觀察，進行手術。好友打趣說：你怎么還切個沒完了呢？

2、更年期的“五十肩”，不請自到。沒有任何征兆，沒有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛難忍，胳膊無法平舉，上舉更是不可能，穿衣服都需要家人幫忙。好友告訴我“不用擔心，這是好多更年期女人會遇到的‘五十肩’，一兩年后會自愈的。”按照好友的建議，每天強忍疼痛，雙手練習爬墻。那一刻，我不得不承認：老了。喜歡做面食的我，還有一絲慶幸，好在出問題的是左肩，不然，我怎么包餃子、蒸包子呀？

四、睡眠不如以前

以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一覺到天亮，神清氣爽。我的好皮膚，也得益于我睡眠質量高。50歲后的半年時間里，我體驗到了失眠的滋味，每天半夜十二點多、甚至一點多才能勉強入睡，睡了兩三個小時又會醒來。白天上班時，常常頭疼，別提多難受了。找中醫調理，喝了四個月中藥，才得以緩解。

盡管更年期到來之前，我就已經開始加強鍛煉身體，為了對抗更年期可能帶來的體重上升，以及由此導致的各種疾病，我一直沒停下折騰，健身跳操、做瑜伽、瘦身減脂美體……可我的更年期癥狀還是很明顯，有種按下葫蘆起了瓢的感覺，讓我心煩意亂。

每個女人的更年期感受不盡相同，起始時間和時長不盡相同，但我相信，有一點是一致的，那就是：沒有什么能夠阻擋衰老的腳步，每個女人都需要和更年期過招。

既然如此，那就學著調整心態，心平氣和地接受更年期帶來的一切吧，平靜地面對人生又一個重要階段。

希望每個女人都能平安地度過更年期。

說說我自己吧，從去年八月份例假再也沒有來，從二月份的二個月一來，六月份來一次，八月份來完后就不聲不響的沒有了．再說一下身體有何改變吧．一，從去年開始情緒波動歷害，心煩，有時心跳加速，心悸，關節疼痛，無故的腿抽筋，胃疼．沒有忽冷忽熱，睡眠時好時壞．二，體重增加，腰圍變粗，皮膚干燥，說說我自己吧，從去年八月份例假再也沒有來，從二月份的二個月一來，六月份來一次，八月份來完后就不聲不響的沒有了．再說一下身體有何改變吧．一，從去年開始情緒波動歷害，心煩，有時心跳加速，心悸，關節疼痛，無故的腿抽筋，胃疼．沒有忽冷忽熱，睡眠時好時壞．二，體重增加，腰圍變粗，皮膚干燥，

說說我自己吧，從去年八月份例假再也沒有來，從二月份的二個月一來，六月份來一次，八月份來完后就不聲不響的沒有了．再說一下身體有何改變吧．

一，從去年開始情緒波動歷害，心煩，有時心跳加速，心悸，關節疼痛，無故的腿抽筋，胃疼．沒有忽冷忽熱，睡眠時好時壞．

二，體重增加，腰圍變粗，皮膚干燥，頭發掉的歷害，白頭發越來越多，走路腿沉，衰老加速．

三，不再愿意出去吃飯，喜歡自己在家呆著，不自覺地開始疏遠朋友，不喜歡熱鬧了．

現在絕經一年多了，身材有些走樣，雖然早有心理準備，每個人都要經歷逐漸老去的實事，但是還是感覺歲月的殘忍，就這樣悄無聲息的把青春帶走了．

好在內心比較強大的我，學會了自我調節，更年期并不可怕，可怕的不敢面對逐漸老去的事實，渾身難受，是一個自然轉變的過程，告訴自己，要學會接受．

今天我一個朋友來我家玩，參觀我的家，我領她每一間看布局，我說我和老公每人一間房睡覺，她睜大眼睛說，孩子不在家，你和我哥每人一間房，出什么狀況了嗎？我說，沒有，我們年齡大了，分床睡，舒服．

其實很多人過五十以后的夫妻，孩子上學不在家，或者孩子結婚后不住一起的，老倆口分開睡.并不是感情出了問題，而是為了休息好，習慣了．

年齡越大，越感覺老伴的重要，俗話說少年夫妻老來伴，真不假，曾經年輕過的卿卿我我，柴米油鹽的瑣碎，人到中年的感情危機，到了老年的相依為命．

一個女人，到了更年期的這個階段，一定要想開一些，精神和身體的平穩過渡，才是以后美好晩年的基礎，很多人在更年期階段，沒有好好的重視，引發許多疾病，造成嚴重的健康問題．

現在階段，我睡眠質量不好，每天晩上入眠困難，睡到二三點鐘就醒了，有人跟我說吃點更年安會好，吃過太多的保健品，其實也沒有什么用．又是夜里10點半了，寫完這篇更年期心德，洗去面膜，今天晚上，希望好好的睡個好覺，晚安好夢．

我來說一下我媽媽吧。我媽媽已經被更年期折磨了好幾年了，她今年57歲了，好幾年之前就絕經了。一開始進入更年期的時候，最大的癥狀就是冒汗。這個冒汗也不是一直冒汗，是說不準什么時候就會來上這么一陣。臉色發紅，渾身冒汗，我媽說很難受，一開始不知道是更年期的原因，后來知道是因為更年期，吃了我來說一下我媽媽吧。我媽媽已經被更年期折磨了好幾年了，她今年57歲了，好幾年之前就絕經了。一開始進入更年期的時候，最大的癥狀就是冒汗。這個冒汗也不是一直冒汗，是說不準什么時候就會來上這么一陣。臉色發紅，渾身冒汗，我媽說很難受，一開始不知道是更年期的原因，后來知道是因為更年期，吃了

我來說一下我媽媽吧。

我媽媽已經被更年期折磨了好幾年了，她今年57歲了，好幾年之前就絕經了。一開始進入更年期的時候，最大的癥狀就是冒汗。這個冒汗也不是一直冒汗，是說不準什么時候就會來上這么一陣。臉色發紅，渾身冒汗，我媽說很難受，一開始不知道是更年期的原因，后來知道是因為更年期，吃了很多中藥調理可還是沒見有什么效果。

第二個是睡眠不好，我媽以前睡眠也不好，可進入更年期后自然入睡更顯得尤為奢侈了。入睡很困難，即便睡著了，也往往是睡不一會就醒了，然后一直睜眼到天亮，到現在只能依靠藥物睡眠，可每天夜里最多也就能睡上五六個小時。

第三個是愛上火。不知道這個和更年期有沒有關系，也可能是缺乏維生素，反正我媽是經常性的口腔潰瘍，她還不是一般的口腔潰瘍，一犯起來不敢吃不敢喝的那種。不過口腔潰瘍這兩年比前幾年好很多了。

我媽在我哥家幫我哥帶孩子，有一次和我哥鬧了點矛盾，我媽有點生氣，然后心臟就不好了。當時就跟心臟病發作差不多，心里很清醒，可就是渾身動彈不了，含個救心丸一會就好，和心臟病的癥狀簡直一模一樣。當時都害怕我媽得了心臟病，帶她去醫院做了各種檢查，心臟沒有一點問題。醫生說和更年期有一定的關系。前兩年這個毛病犯的還挺頻繁，這兩年基本上沒再犯過了，不過走到哪都要帶著救心丸。

我媽在更年期還有一個很大的改變，那就是老了很多。以前一直覺得我媽還年輕，我還小，可這兩年，每次見媽媽都感覺變老了一點。這種感覺讓我很無力，給她買了各種護膚品，可還是延緩不了她的衰老。我們必須承認人是無法逆齡生長的。

人的生老病死是一種很規律的自然現象，我們必須要坦然的面對和接受。女性在更年期更是要保持一個好的心情、好的心態，心情好了，不管看啥都挺美好。

跟老婆一路走來，感覺自己也經歷了一次更年期[捂臉]老婆在43歲那年體檢，發現卵巢有衰老的跡象，當然也是各種檢查各種咨詢。最終結論是，屬于正常衰老現象，但是偏早了。這之后，白頭發增加的速度加快，月經量越來越少，剛開始還是很準時，后來經常兩三個月一次，最長的一次是隔了五個月。顏色也越跟老婆一路走來，感覺自己也經歷了一次更年期[捂臉]老婆在43歲那年體檢，發現卵巢有衰老的跡象，當然也是各種檢查各種咨詢。最終結論是，屬于正常衰老現象，但是偏早了。這之后，白頭發增加的速度加快，月經量越來越少，剛開始還是很準時，后來經常兩三個月一次，最長的一次是隔了五個月。顏色也越

跟老婆一路走來，感覺自己也經歷了一次更年期[捂臉]老婆在43歲那年體檢，發現卵巢有衰老的跡象，當然也是各種檢查各種咨詢。最終結論是，屬于正常衰老現象，但是偏早了。這之后，白頭發增加的速度加快，月經量越來越少，剛開始還是很準時，后來經常兩三個月一次，最長的一次是隔了五個月。顏色也越來越淡，甚至感覺剛剛能看出來有點顏色，一兩天就干凈了。體型變化我總結是：一上一下。臀部和胸部都明顯小了，肚子越來越大了。性格方面，越來越計較一些雞毛蒜皮的事。孩子不敢惹，整天就折騰我出氣。愛好方面，開始喜歡看羋月傳，父母愛情這樣的片子，一些片段反復看了無數次了，我現在越來越懷疑她的985碩士是咋來的。到了45歲以后，月經周期居然慢慢正常了，雖然量還是不算多，但是也比前兩年多。回想這種變化，也不知道是咋回事。每年兩次體檢，一次是全面，一次是主要婦科。也都十分正常，都是這個年齡段正常衰老的水平。咨詢了本地的婦產科專家，也沒有得到什么解釋，就是說從體檢的各項指標來看沒有問題。這兩年，生活習慣也有一些改變，飲食方面，早上吃蒸熟的芋頭，山藥，南瓜這些，一個雞蛋，小米粥和雜糧粥。晚餐一般是網紅雜糧：鷹嘴豆 、藜麥、燕麥、薏米這些，用某陽豆漿機打成糊糊，睡覺前喝一包鮮牛奶。早晚基本不吃油鹽。午餐在單位吃，聽說吃點動物性食品。莫非跟這個原因有關系？各人各論，僅供參考吧

有些女性朋友跟那些沒有什么太大的改變，不知不覺的就過去了！但有些女性朋友們卻經歷了長期的更年期的折磨，很多女性朋友不僅會出現經期的改變，還會出現潮熱、無力、周身的疼痛、脫發、皮膚改變以及體重的增加等等各種各樣的問題，要知道這些癥狀有的時候可以同時出現在同一位女性身上，長期的面對各有些女性朋友跟那些沒有什么太大的改變，不知不覺的就過去了！但有些女性朋友們卻經歷了長期的更年期的折磨，很多女性朋友不僅會出現經期的改變，還會出現潮熱、無力、周身的疼痛、脫發、皮膚改變以及體重的增加等等各種各樣的問題，要知道這些癥狀有的時候可以同時出現在同一位女性身上，長期的面對各

有些女性朋友跟那些沒有什么太大的改變，不知不覺的就過去了！但有些女性朋友們卻經歷了長期的更年期的折磨，很多女性朋友不僅會出現經期的改變，還會出現潮熱、無力、周身的疼痛、脫發、皮膚改變以及體重的增加等等各種各樣的問題，要知道這些癥狀有的時候可以同時出現在同一位女性身上，長期的面對各種問題的折磨，而且不知道什么時候才能結束，誰能受得了呢？

女性更年期最大的變化是什么？

有些朋友呢，可能會質疑，“謝醫生，你是骨科醫生，為什么會對更年期那么關注？”。

這就是大家對醫療這個行業不是很了解了，因為有很多更年期的女性會出現周身的骨痛，而且會面臨絕經期的骨質疏松，另外還有很多女性朋友們在這個年齡段會出現比較嚴重的肌腱炎、腱鞘炎等骨科疾病，所以在門診和日常的工作當中接觸了很多的處于這個年齡段的女性，可以說出一天門診，如果看50位患者的話，至少有3~5位女性患者是與絕經期變化有關系的。

而在于長期與處于這個特殊年齡段的女性溝通診療的過程當中，謝醫生感覺，女性朋友們在這個時間段最大的變化，是心態，有些女性朋友們表現的出來的是極度的焦慮、焦躁的狀態。

其實這完全是可以理解的，前面已經說到了，當有眾多的癥狀及于患者一身的時候，任何人，即使不是更年期，大家可以試想一下自己的心態是否會有變化？

而謝醫生體會由于更年期出現骨痛出現肌腱炎，出現周身不適癥狀的女性朋友們，平時性格往往就比較急，辦事必須要嘎巴溜脆！家里的家務一定要收拾的的整潔，甚至一塵不染，不僅對自己，而且對他人要求往往都比較嚴格，在單位和家里都屬于雷厲風行、說一不二的性格，平日里可以說是“上得廳堂，下得廚房”，如果您是一位正遭受更年期折磨的女性，您可以體會下，是不是這樣？

當這些女性朋友們面臨更年期的變化時，接受度是非常差的。在門診經常會遇到，因為更年期出現肌腱炎的患者，癥狀才僅僅4~5天，就到醫院來要求醫生立刻給予進行封閉治療，立刻止痛才能重新投入到工作和生活當中去，否則就會感覺寢食難安！而在這個時間段出現肩部疼痛的女性朋友們更是多了，很多這樣的女性朋友們，在進入診室的時候往往是眉頭緊鎖，牙關緊咬，恨不得要求醫生在一秒之內讓其解決病痛。

有時醫生跟焦慮比較明顯的女性朋友們在進行溝通的時候，稍微一提起更年期，這些女性朋友們就會暴跳如雷，甚至會口吐芬芳，覺得醫生就是不會看病，啥事兒都往“更年期”上扯……

這樣的體會，不僅醫生有，相信這些女性朋友們的家人也會深有體會吧……

該咋辦？

面對身體上出現的變化，積極面對，學會接受和調整是非常重要的，由于女性朋友們在圍絕經期這一段時間，激素水平會有斷崖式的下降，很多女性朋友們身體會驟然出現各種各樣的不適，但是請大家要知道，這些癥狀往往會慢慢的消失掉，在最開始出現癥狀的時候，如果我們過度的要求立刻癥狀消失，往往會做出錯誤的選擇，會導致心態上的變化，這樣對于問題的控制非常的不利。

學會積極地接受身體上出現的變化，積極地調整自己的狀態就顯得非常的重要，比如您頻繁地出現潮熱，那么可以適當的在日常生活當中增加水的攝入，在工作和生活的環境當中備一個小風扇，在衣服選擇上多穿棉質的衣服，可以幫助我們更好的吸汗和透氣，而如果您因為出現潮熱就開始吃各種各樣的藥物，想要把它控制住，那么就可能對我們的身體帶來傷害，是不是這樣呢？

另外當我們的身體進入到圍絕經期這一段時間的時候，女性朋友的骨量、血壓、血脂、血糖以及尿酸都有可能會出現問題，這就需要我們去醫院定期的進行體檢，每三個月或者是半年化驗一下自己的內環境指標，平時呢也要注意飲食，一定要低鹽、低脂、低糖、低嘌呤以及高鈣，要適當的增加蔬菜和谷物的攝入，要適當的增加奶制品以及深海魚類的攝入，可以適當的增加豆漿的攝入，根據自己身體的變化及時的調整自己的飲食。

另外也要開始運動，比如慢跑、快走、騎自行車、游泳，做瑜伽、冥想等都是非常好的選擇，這樣不僅可以幫助我們維持骨量，也可以在運動的過程當中讓我們的身心愉悅，可以幫助我們規避一些出現內科疾病的風險。

那么如果當年的癥狀特別明顯的時候，就可以積極的去醫院尋求醫生的幫助，比如出現了骨痛，那么完全可以尋求骨內科或者是骨科醫生的幫助進行雙能X線檢查，是否存在的骨量減少或者是骨質疏松。如果更年期的各種癥狀特別的明顯，可以尋求內分泌科或者是婦科內分泌科醫生的幫助，進行適當的激素治療，來幫助我們調整身體的狀態，這都是正確的選擇。

總結

面對身體上出現的各種各樣的癥狀，出現心態上的變化，這完全是可以理解的，但是也請處于更年期的女性朋友們，一定要注意，我們要學會控制情緒，而不是讓情緒控制我們，我們只有積極的去應對身體上的這么些變化，改變我們以往的生活習慣和飲食習慣，科學合理的運動，科學合理的飲食，尋求醫生的幫助，慢慢的才能守得云開見月明，把更年期這段難熬的時間安全平穩地渡過去，享受我們幸福的老年生活。

當然如果您覺得心態變化特別的明顯，自己難以控制，那么完全可以尋求專門的心理咨詢師的幫助，幫助我們調控自己的心態，不要長期讓負面情緒占據我們的內心！有的時候尋求專業人士的幫助，才是最好的選擇。

您覺得是不是這樣呢？

我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也正處于更年期，心態變得異常的焦慮，請您把這篇文章轉發給需要的她們吧，謝謝了！

最大的改變是在我48歲那年忽然有一天早晨沒法起床了，我嚇得不知所措，渾身又麻又痛，不知道人觸了電是什么樣的感覺，我當時大概就是那種感覺吧。因為家人都不在，我還要上班，所以自己強撐著下床找了一片止痛藥吃了，吃完藥以后，渾身疼痛慢慢減輕，到中午就不再痛了。那時沒想到是更年期來了，只是最大的改變是在我48歲那年忽然有一天早晨沒法起床了，我嚇得不知所措，渾身又麻又痛，不知道人觸了電是什么樣的感覺，我當時大概就是那種感覺吧。因為家人都不在，我還要上班，所以自己強撐著下床找了一片止痛藥吃了，吃完藥以后，渾身疼痛慢慢減輕，到中午就不再痛了。那時沒想到是更年期來了，只是

最大的改變是在我48歲那年忽然有一天早晨沒法起床了，我嚇得不知所措，渾身又麻又痛，不知道人觸了電是什么樣的感覺，我當時大概就是那種感覺吧。因為家人都不在，我還要上班，所以自己強撐著下床找了一片止痛藥吃了，吃完藥以后，渾身疼痛慢慢減輕，到中午就不再痛了。那時沒想到是更年期來了，只是自己忍著，以為是得了什么大病轉移到骨頭了，不敢告訴別人。

從那次以后好了一段時間，沒想到三四個月以后某個早晨又出現了和上次一樣一樣的癥狀，因為有過一次了，心里不再張皇失措，和單位請了假，像上次一樣又找了一片止痛藥吃下去了，這一次癥狀沒有上次減輕的那么快，一直到下午癥狀才慢慢消失。

從那兩次以后，腰腿和后背就開始斷斷續續的痛了，一般不是同時痛，今天這里痛，明天哪里痛，循環著痛[捂臉]。

再就是整個人容易疲勞，渾身乏力，以前做點事不覺得累，現在即使什么也不做，也覺得很累。這些都是最明顯，最大的改變。

到現在已經過去三年了，這些癥狀雖然沒有完全消失，但欣慰的是在慢慢減輕。我覺得到了這個年齡，還是要有一個好的心態，保持樂觀的精神，少操心，一切順其自然就是最好的。

希望處在更年期的我們都能平穩的度過人生中這重要的一關。

我的妻子是經歷更年期最痛苦的一個！那一年 ，她突然變得精神出了問題，脾氣暴躁！身體健康受到傷害，聽不進去一點別人的意見！變得焦慮不安！更嚴重的是出現了抑郁癥狀，自殺的心都有了！進醫院檢查，醫生說是更年期綜合征！天啊！她剛剛四十幾歲，怎么就到了更年期了？是不是搞錯了？一向溫柔賢惠的我的妻子是經歷更年期最痛苦的一個！那一年 ，她突然變得精神出了問題，脾氣暴躁！身體健康受到傷害，聽不進去一點別人的意見！變得焦慮不安！更嚴重的是出現了抑郁癥狀，自殺的心都有了！進醫院檢查，醫生說是更年期綜合征！天啊！她剛剛四十幾歲，怎么就到了更年期了？是不是搞錯了？一向溫柔賢惠的

我的妻子是經歷更年期最痛苦的一個！

那一年 ，她突然變得精神出了問題，脾氣暴躁！身體健康受到傷害，聽不進去一點別人的意見！變得焦慮不安！更嚴重的是出現了抑郁癥狀，自殺的心都有了！

進醫院檢查，醫生說是更年期綜合征！

天啊！她剛剛四十幾歲，怎么就到了更年期了？是不是搞錯了？

一向溫柔賢惠的妻子，從脾氣的改變，到身體健康受到影響，好像變了一個人似的！

接下來的癥狀，更是讓人覺得不可思議！

從血壓高到數九天滿頭大汗，再到神經衰弱。一個身體健康，愛說愛笑的人，仿佛中了邪一樣！實在令人費解，這更年期綜合征，怎么這么厲害？

只知道更年期是婦女身體機能，走向衰老的癥狀，是再正常不過的退變而已！沒想到帶來的傷害，如此嚴重！身心健康受到意想不到的不同程度的損害！

接下來的日子是尋醫問藥，首先是治療失眠，厭食，及精神抑郁癥！經過一年多的調理治療，癥狀消失了，恢復了正常人的生活！

而血壓高的癥狀始終沒有改變，一直用藥輔助治療，而潮熱盜汗及月經不調，這幾年一直困擾著，直到去年，月經徹底停了，而心煩意亂，出虛汗等其他更年期綜合征侯，還在折磨著妻子！也不知道什么時候是結束的日子。

妻子今年已經五十七歲了，十幾年的煎熬，堅強的妻子，學會了怎樣對付更年期綜合征！再不是從前的她了，變得開朗了，任憑風浪起，穩坐釣魚臺！從容面對現實！這一點很重要！不然這讓人煩惱的癥狀，不知道她還能不能挺住！

但愿這馬拉松式的更年期綜合征，早點結束！讓溫柔善良的妻子擺脫痛苦！過一個幸福開心的好日子！享受美好生活！

同時也祝愿：正在受更年期綜合征困擾的女性朋友們，把心態調整好！坦然面對一切，既來之，則安之！平安度過漫長的等待！迎接明天的美好時光！