感謝邀請。肝臟的重要性很多朋友都了解，肝臟擔任身體中許多重要角色，肝臟如果出現問題的話我們可能會出現多種身體癥狀。如肝臟起到解毒的作用，肝臟能儲存，保證我們血液隨時充足供應；肝臟能夠合成脂肪儲存，也能分解脂肪供能，還是合成嘌呤和膽固醇的工廠，所以，保護肝臟等于維持我們的高質量生活

感謝邀請。

肝臟的重要性很多朋友都了解，肝臟擔任身體中許多重要角色，肝臟如果出現問題的話我們可能會出現多種身體癥狀。如肝臟起到解毒的作用，肝臟能儲存，保證我們血液隨時充足供應；肝臟能夠合成脂肪儲存，也能分解脂肪供能，還是合成嘌呤和膽固醇的工廠，所以，保護肝臟等于維持我們的高質量生活。

吃水果對肝臟來說是不錯選擇，水果中富含豐富的抗氧化成分、天然植物色素，這些成分有助于提高肝臟的修復能力，能夠延緩器官衰老，對抗慢性疾病。而且水果中普遍富含糖分，適當的糖分是肝臟所喜愛的，肝臟可以把多余的葡萄糖合成肝糖原儲存在自身里，這些肝糖原不僅能夠再次分解為葡萄糖維持體力，也可以給肝臟提供豐富的工作能量，也能保護肝臟，缺乏肝糖原肝臟也不好過。而水果提供的糖分不多也不少，剛好合適肝臟。水果的選擇上可以多種，維生素C是一種常見的抗氧化成分，例如葡萄柚、獼猴桃、鮮棗、橙含量都有不少，是不錯的選擇。肝臟雖然喜歡適量的糖，不過如糖分攝入過量又會給肝臟增加代謝負擔，所以含糖量適中的水果是不錯選擇，例如葡萄、香蕉、桃、蘋果、草莓等。

保護肝臟可不是吃水果說了算，要注意的方面還有很多，肝臟的自我修復能力雖然很強，但也經不住我們一再糟蹋它。比如經常吃一些生霉變質烤焦的食物，其中有較多有害成分、微生物，我們吃下來的食物肝臟都會親自過一遍，畢竟是消毒器官，但如果它嘗試了太多有害物質，自身必然也會受到傷害。比如生霉變質的食物多吃，可能會導致肝臟疾病，有黃曲霉的堅果吃多了還可能導致肝癌。另外就是喜歡暴飲暴食，過量攝入高脂高熱的食物，因為肝臟是脂肪合成和代謝的中心，高油高脂必然會給肝臟增加不少壓力。

再來就是最好是控制酒精攝入量，長期酗酒的人群大部分都會誘發和肝臟相關的疾病，如酒精肝、脂肪肝。酒精攝入后99%都是肝臟處理，肝臟的負荷會大幅提升，而且會生成中間產物“乙醛”是有毒物質，必須再次脫氫為乙酸被排出，為了快速代謝乙醛，肝臟會放下手頭很多工作，把酒精作為VIP處理，這樣可能會讓本來要處理的更多脂肪堆積在肝臟，增加誘發脂肪肝、高血脂的幾率。成年男性每日酒精攝入量不超過25g女性不超過15g為宜。（25g酒精大概是750ml啤酒，400ml紅酒，二兩白酒）。

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肝臟是我們體內最主要的代謝器官之一，其\"生物轉化作用\"可以幫助我們處理來源于體內外的一切非營養性物質，比如藥物、毒物，以及對人體不利的一些代謝產物等等；不過，肝臟在處理這些物質的同時也深受其害，比如酒精，肝臟可以將其氧化為乙醛和乙酸，然后再繼續氧化為二氧化碳和水，而該過程產生的乙由以上內容便可以看出，但凡能夠促進肝細胞再生修復的，能夠幫助肝細胞抵抗外界侵害的，以及能夠幫助肝臟處理代謝廢物的物質，都具有著保護肝臟的功效；

這類物質其實有很多，比如多酚類物質，比如維生素，再比如一些有機酸成分等等，所以，但凡含有類似物質的水果均有著保護肝臟的效果，這樣一來，似乎將所有的水果全都包含在內了，實際上也確實如此，絕大多數水果都是可以對肝臟產生保護作用的，比如蘋果、葡萄、草莓、檸檬、橘子、獼猴桃、香蕉等等！

所以，沒有必要特意選擇某種水果食用，只要您愛吃水果，隨便哪種都好！

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肝臟是人體最重要的器官之一，主要是為人體代謝解毒，可以說把肝護好，身體里的毒素也不會侵蝕。要了解什么水果吃可以護肝，得先了解肝臟解毒的方式，才結合食物的攝入，與它一起進行解毒，才能減少肝臟的負擔，達到護肝的作用肝臟解毒主要方式：氧化性。也就是說身體有毒素物質時，肝臟會通過氧化的作

肝臟是人體最重要的器官之一，主要是為人體代謝解毒，可以說把肝護好，身體里的毒素也不會侵蝕。要了解什么水果吃可以護肝，得先了解肝臟解毒的方式，才結合食物的攝入，與它一起進行解毒，才能減少肝臟的負擔，達到護肝的作用

肝臟解毒主要方式：

• 氧化性。也就是說身體有毒素物質時，肝臟會通過氧化的作用來破壞它，使它失去毒性，如酒精，腸道細菌的腐敗產物等都是運用這個方法，將它們轉化成二氧化碳和水排出體外。

• 一起解毒。通過和一些物質結合在一起，生成新的物質，使得原來的物質失去毒素，如與體內的有機酸和無機酸的結合。

可以護肝的水果：

• 葡萄：葡萄里含一些多酚的物質，具有抗氧化性，可以有效清除自由基，能夠有效調節肝細胞的功能，減少外界因素對肝細胞的侵害。

• 檸檬：檸檬含有大量的有機酸，可以中和有毒物質，降低毒素，同時還可以促進肝臟生成膽汁，排出體外，加快新陳代謝的速度，有利于減少肝臟的負擔。
• 獼猴桃：它是含有大量的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化性，可以消炎，同時對肝的損傷具有修復和保護的作用，有研究表明，患有肝炎的患者，常吃獼猴桃，身體會有明顯的改善。

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肝臟是人體最大的腺體，代謝器官，它的功能復雜而強大，比如排毒功能、免疫功能和造血功能等。要想保護好我們的肝臟，同時也需要綜合性管理。比如如何減輕肝臟負擔，減少肝細胞得損傷，增強肝細胞再生，保護肝功能，提高機體免疫力等。主要通過:一、合理飲食 低脂高蛋白飲食、少量多餐，細嚼慢咽、多一、合理飲食 低脂高蛋白飲食、少量多餐，細嚼慢咽、多吃蔬果、飲水充足、少吃刺激性油煎炸食物，禁煙酒等二、良好的生活方式 健康體重，睡眠規律、心情愉悅、心態平和等所以說，養肝護肝良好的生活方式和飲食行為非常重要。

至于養肝的食物、水果有哪些，那我們得先知道哪些營養素有助于提高免疫力，保護肝功能等。

首先是維生素A，維生素A可促進免疫功能，有助于增強肝細胞的再生與修復。

其次是大豆磷，脂磷脂酰膽堿是合成脂蛋白的必需物質，肝臟內的脂肪能以脂蛋白的形式轉運到肝外，被其他組織利用或儲存，所以，適當補充磷脂是可以減少脂肪肝的發生，而且能夠促進肝臟細胞再生，是防治肝硬化、恢復肝功能的重要功效成分。

再次、維生素E、B族維生素等各種礦物質

什么水果養肝？

其實，水果主要給我們提供維生素和礦物質，膳食纖維，能量低又富含水分，都有助于保持大便通暢，減輕肝臟負擔，促進肝細胞修復，比如、芒果、橘子、檸檬、葡萄、香蕉等等，所以不光是這些水果，基本上對于肝功能不好，或是肝病患者，都提倡多吃蔬果。

對于養肝護肝，尤其強求于某種水果，不如養成良好的生活習慣和飲食行為來的更為實際。

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對于正常人的肝臟，是身體之內大部分凝血因子的合成場所，也是部分蛋白質的合成場所。肝臟對于人體是比較重要的器官，而且是最大的消化腺。對于肝臟的護理，患者應多吃富含維生素C的食物，富含多種微量元素的食物以及水果，如水果之中的橘子、柚子、橙子、蘋果等，蔬菜之中的菠菜以及黃瓜、西蘭花等，

對于正常人的肝臟，是身體之內大部分凝血因子的合成場所，也是部分蛋白質的合成場所。

肝臟對于人體是比較重要的器官，而且是最大的消化腺。

對于肝臟的護理，患者應多吃富含維生素C的食物，富含多種微量元素的食物以及水果，如水果之中的橘子、柚子、橙子、蘋果等，蔬菜之中的菠菜以及黃瓜、西蘭花等，都含有較高的微量元素，可以補充肝臟合成物質所需的原料。

應注意平常忌酒，不要飲酒，因為酒精對于肝臟是比較大的損害，如果長期過量飲酒，有可能引起肝臟的酒精性肝炎，進一步發生酒精性肝硬化的可能性。

應注意平常多休息，不要熬夜，不要勞累，保持心情舒暢，通過膳食調節以及生活方式的改變，肝臟都會處于比較健康的狀態。

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肝臟是人體主要的消化代謝場所，但是現在的人們經常熬夜，生活壓力越來越大，再再加上喝酒抽煙，使得肝臟健康或多或少都有一些問題。要想保護肝臟必須從日常小事做起，我們今天就來說一說可以養肝的水果。1、橘子或柚子它們里面含有的維生素比較多，可以直接給肝臟補充營養，能輔助肝臟解毒，排出有害

肝臟是人體主要的消化代謝場所，但是現在的人們經常熬夜，生活壓力越來越大，再再加上喝酒抽煙，使得肝臟健康或多或少都有一些問題。要想保護肝臟必須從日常小事做起，我們今天就來說一說可以養肝的水果。

1、橘子或柚子

它們里面含有的維生素比較多，可以直接給肝臟補充營養，能輔助肝臟解毒，排出有害物質，有很大的幫助。

但是需要注意的是橘子不能一次性吃太多，容易上火；而柚子相比之下還有清熱下火，解毒的功能，所以說在冬季可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶。

2、烏梅

烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

3、葡萄

葡萄是大家最熟悉的水果，葡萄中含有很多的維生素鈣，還有多酶類物質，經常吃葡萄可以讓轉氨酶含量降低，它也含有多酚類物質。這樣的物質有抗氧化的作用。

除此之外，還要注意日常飲食，要養成良好的作息，不要熬夜，戒煙限酒，或者用決明子、菊花、枸杞一類的中藥泡水喝也是不錯的。

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肝臟的主要作用就是代謝和解毒，肝臟受損，功能發揮失常，就會出現各種毛病，比如：脂肪肝，月經不調，心情抑郁，失眠，面色晦暗等。所以要時刻好好保護肝臟，多運動，多喝水，忌酒，少吃藥，多吃水果等。那吃哪些水果呢?平時可以多吃一些蘋果，葡萄，芒果，香蕉，桂圓等，當然這也不是固定的，總之要

肝臟的主要作用就是代謝和解毒，肝臟受損，功能發揮失常，就會出現各種毛病，比如：脂肪肝，月經不調，心情抑郁，失眠，面色晦暗等。所以要時刻好好保護肝臟，多運動，多喝水，忌酒，少吃藥，多吃水果等。

那吃哪些水果呢?

平時可以多吃一些蘋果，葡萄，芒果，香蕉，桂圓等，當然這也不是固定的，總之要養成多吃水果的好習慣。

另外還要最注意一下：不能熬夜。可以喝點菊花茶，決明子等，保肝護肝。

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適當的吃一些草莓，草莓里面含有大量的維生素，有明目養肝的效果，草莓里面的果膠和膳食纖維，幫助消化，清理腸道，強固肝臟的作用，也可以食用一些柑橘，柑橘里面的維生素和胡蘿卜素有很好的提高抗氧化，保護肝臟，或者選擇吃喝一些梨汁可以清熱解毒，降低血壓，有預防肝炎的發生。還有烏梅，李子，大

適當的吃一些草莓，草莓里面含有大量的維生素，有明目養肝的效果，草莓里面的果膠和膳食纖維，幫助消化，清理腸道，強固肝臟的作用，也可以食用一些柑橘，柑橘里面的維生素和胡蘿卜素有很好的提高抗氧化，保護肝臟，或者選擇吃喝一些梨汁可以清熱解毒，降低血壓，有預防肝炎的發生。還有烏梅，李子，大棗等。

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回答這個問題大家都應該客觀的看待，吃水果能護肝嗎？如果有肝病的人，用吃水果的方式去保護肝臟，甚至去恢復肝功能，好像是不可能的，吃水果只能提供一些營養素，通過提高自身免疫力，同時配合相應的藥物，才能使肝功能得以恢復。

回答這個問題大家都應該客觀的看待，吃水果能護肝嗎？如果有肝病的人，用吃水果的方式去保護肝臟，甚至去恢復肝功能，好像是不可能的，吃水果只能提供一些營養素，通過提高自身免疫力，同時

配合相應的藥物，才能使肝功能得以恢復。

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獼猴桃，檸檬，葡萄含VC高的水果都養肝

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