后睡覺傷身，哪些危害是補(bǔ)都補(bǔ)不回來的？.png)
熬夜，是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天；賴床，是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天。
中醫(yī)認(rèn)為熬夜是違背自然萬物的作息規(guī)律，會(huì)帶來種種危害，經(jīng)常熬夜，你會(huì)......
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2、頭痛
熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5、影響生育力
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。
6、傷肝
這點(diǎn)要說到中醫(yī)學(xué)的理論，中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)（夜晚11-次日1點(diǎn)）是“膽經(jīng)當(dāng)令”是肝臟排毒的階段，肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%，此階段如果得不到休息就影響肝臟功能，加上熬夜時(shí)伴隨的宵夜、小食等都會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，長期下去更容易患肝臟疾病尤其是脂肪肝。
7、誘發(fā)心血管疾病
熬夜會(huì)擾亂生物鐘，造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時(shí)人處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發(fā)生。
8、胃腸道功能紊亂
熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。有的人表現(xiàn)為厭食、噯氣、腹脹不適等。因?yàn)橐疽梗械娜送聿蜁?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。
【熬夜的你如何補(bǔ)救】
1、吃點(diǎn)好的
熬夜上癮，根本停不下來！所以我們要多犒勞下被掏空的身體，吃點(diǎn)好的，很有必要。
蘇麻油
熬夜傷腦，蘇麻油中富含的omega-3系α-亞麻酸是大腦重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體分解后可以產(chǎn)生DHA（腦黃金）和EPA（血液清道夫），腦黃金我們看名字就知道可以健腦益智，緩解大腦疲勞，對(duì)眼睛也有好處；EPA可以降血脂，幫助清除血液垃圾，預(yù)防脂肪肝。可以與全麥面包或者酸奶配合食用，組成一道熬夜能量餐。
五加茯苓湯
泡一杯茶湯，用來安神助眠，對(duì)神經(jīng)功能興奮和抑制雙向調(diào)節(jié)，也有抗疲勞的效果，醫(yī)學(xué)上用于脾腎陽虛、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多夢。
蒲公英根
熬夜后泡上一杯蒲公英根喝下，蒲公英有很好的清熱解毒去火的效果，最重要的是蒲公英可以幫助肝臟排毒，熬夜傷肝，喝上一點(diǎn)，可以幫助肝臟排毒，減少肝損傷。
2、睡前泡腳
睡前用熱水泡泡腳有很好的助眠效果。
3、喝點(diǎn)奶制品
牛奶中含有的某些成分被人體吸收后，能夠有效的緩解疲勞，熬夜后要想恢復(fù)，牛奶、酸奶等奶制品是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、走路上班
上班的路上可以進(jìn)行一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑等等，日光可以調(diào)節(jié)生物鐘，幫助我們盡快地恢復(fù)身體機(jī)能。
5、睡前禁食
晚餐吃到8分飽就好，睡前忌食咖啡、可樂、濃茶、冷飲及巧克力這樣的甜食，這些都嚴(yán)重影響你的睡眠。
熬夜的你，皮膚一定是不好，送你一個(gè)自制排毒養(yǎng)顏茶，熬夜的你每天喝一點(diǎn)，不僅美容養(yǎng)顏，還可以去火哦！
自制蒲公英桂花茶
材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花
作用：清熱殺菌，去火祛痘，排毒養(yǎng)顏，美白肌膚，抗氧化
做法：
1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然后烘炒制成茶，備用；
2、綠茶龍井備用（可以用現(xiàn)成的、也可以自己炒制）；
3、桂花自然陰干，備用；
4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可；
用法：每日取一包泡水代茶飲，泡過后的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘。
自己做上一杯蒲公英桂花茶，每天喝一杯，排毒養(yǎng)顏，氣色好！
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別被嚇唬住！長期23點(diǎn)后睡覺傷身，有一部分人適用，也有一部分人沒有影響，只要有規(guī)律、保持足夠的睡眠即可。能睡覺誰會(huì)硬熬，睡不著或者心里有事，才會(huì)晚睡呀。
明知不該熬夜，還抑制不住自己而熬夜的人，你這是典型的強(qiáng)迫癥——有強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的糾結(jié)，才叫強(qiáng)迫癥。那這種已經(jīng)是病態(tài)了，你熬不熬夜都會(huì)出現(xiàn)其他回答中所含蓋的各種病癥反應(yīng)，但歸因別弄反了：是因?yàn)榧膊。皇且驗(yàn)橥硭?/p>
哪些危害是補(bǔ)都補(bǔ)不回來的？只有一個(gè)——時(shí)間的失去。其他危害都有機(jī)會(huì)補(bǔ)回來，唯時(shí)間不可逆，時(shí)間在人身體上留下的痕跡不可逆。
如果整日擔(dān)心你因?yàn)橥硭鴤恚悄憔蜁?huì)更加憂慮，長此以往，你就會(huì)出現(xiàn)其他回答中所說的癥狀了。
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長期23點(diǎn)后睡覺，是很傷害身體的。
我知道的，在電子廠上班的人，多數(shù)是兩班倒，半個(gè)月倒一次班。白班是早上8點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，夜班是晚上8點(diǎn)到早上8點(diǎn)，每周周日休息一天。這樣的上班制度就是很傷害身體。長期以往就會(huì)造成身體很多的不適，對(duì)身體傷害很大。
長期23點(diǎn)后睡覺，這樣的熬夜會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害。
1.長期的熬夜造成人的生物鐘混亂，作息時(shí)間無規(guī)律。時(shí)常精神不在狀態(tài)，該上班注意集中精神的時(shí)候反而集中不起來，該是睡覺休息的時(shí)候，仍是睡不著。
2.長期的熬夜會(huì)使身體變得消瘦，嚴(yán)重影響食欲。吃嘛，嘛不香，自然就瘦下來了。
3.長期的熬夜會(huì)影響人的視力。造成視力低下，看東西越來越模糊，需要佩戴眼鏡。
4.長期的熬夜使得身體的肝臟受傷嚴(yán)重，晚上就是身體各項(xiàng)器官休息的時(shí)候，不能過多的勞動(dòng)，也不適宜運(yùn)動(dòng)，最好的保養(yǎng)身體器官就是不熬夜，早點(diǎn)趟床上休息。
5.長期的熬夜使得身體乏力，做什么事情都沒精打采。眼神無力，身體衰老的快。年齡二十出頭，看上去，像四十多歲的中年人了。
總的來說，長期23點(diǎn)后睡覺，對(duì)人的身體非常有害，人的精神狀態(tài)會(huì)越來越不好，身體狀況也會(huì)隨之出現(xiàn)壞的情況。盡量不要熬夜到23點(diǎn)以后睡覺。自己的身體要自己愛護(hù)。
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常言說，十一點(diǎn)不睡不要臉，十二點(diǎn)不睡不要命。因?yàn)榘疽箷?huì)使人內(nèi)分泌紊亂，皮膚粗糙，免疫力下降。長期熬夜，有損健康。而且，晚上透支了精力，笫二天精神不濟(jì)，工作效率會(huì)大打折扣。因此，除非萬不得已，不要熬夜。
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大家好！我是小如姐，謝謝邀請(qǐng)，23點(diǎn)后睡覺就屬于熬夜了，偶爾一兩次傷害不到身體，正常休息兩天就好了，如果長期23點(diǎn)后睡覺，就會(huì)對(duì)身體生物鐘造成紊亂。補(bǔ)再多覺也沒用。
我老公總認(rèn)為自己年經(jīng)常熬夜加班，12點(diǎn)前沒睡過覺，因?yàn)榘滋鞗]時(shí)間弄資料電話也多，安靜不下來所以總是晚上弄資料安靜，白天還要早起帶人，殊不知這樣最傷身體，終于把自己的身體熬壞了，胃病，失眠，焦慮，心臟猝死，疾病都接踵而來，有句話怎么說，病來如山倒，病去如抽絲，得病容易去病難。
疾病來了整個(gè)人都不好了，心情不好，煩躁，易怒，暴躁，成天精神提不起來因?yàn)樯眢w的所有器官都得不到很好的休息，休息不好，器官就不會(huì)好好工作，新陳代謝也不會(huì)正常皮膚失去光澤，看起來特別憔悴，一眼就能看出休息不好非常疲倦不堪的感覺，早已先的精氣神在也補(bǔ)不回來來了。經(jīng)常23點(diǎn)后熬夜記憶力也會(huì)減退。所以說在生活中大家盡量不要熬夜盡量早睡一個(gè)小時(shí)，好好休息是為了更好的工作。
如果你認(rèn)為我說的對(duì)歡迎評(píng)論區(qū)評(píng)論，點(diǎn)贊，關(guān)注！
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謝謝?邀請(qǐng)，對(duì)于這個(gè)問題?我是這樣認(rèn)為的，首先我們要搞清楚為什么要23點(diǎn)以后才能睡覺，我們都知道現(xiàn)代社會(huì)不同于農(nóng)耕時(shí)代，農(nóng)耕時(shí)代，人們?nèi)粘龆鳎章涠ⅲ@是客觀上的大環(huán)境決定的，晚上沒有娛樂活動(dòng)，社交圈狹窄，工作相對(duì)簡單輕松，那么到了晚上IO點(diǎn)以后只有睡覺是最好的歸宿。而現(xiàn)在則大不相同了，首先娛樂活動(dòng)多了，社交圈也廣泛了，而工作也相對(duì)復(fù)雜的多了，有時(shí)候回到家里還要考慮工作上的事，所以說23點(diǎn)以前睡覺幾乎是不可能的。盡管有諸多的理由列舉出熬夜的不好之處，但在我看來，沒有一條應(yīng)驗(yàn)的，本人長期零點(diǎn)以后睡覺，一覺到天亮，沒感覺有任何不適，所以我認(rèn)為不必拘泥于刻板教條，非要在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)入睡，那么睡不著怎么辦，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，反而對(duì)身體和精神更不利，這種情況下，還不如起來做點(diǎn)事，等睡意上來了再睡，這樣反而對(duì)身體有好處。所以我認(rèn)為，不在于睡覺時(shí)間長短，而在于睡眠質(zhì)量，只要睡眠質(zhì)量好，睡五個(gè)小時(shí)左右就夠了。不必刻板于哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)，困了就睡，不困就別躺在床上數(shù)一，二，三。無論什么時(shí)間段，只要每天晚上睡五，六個(gè)小時(shí)就可以了?。
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現(xiàn)在年輕人的狀態(tài)晚上不想睡，早上醒不來，掉頭發(fā)，記性差，性格比較宅，卡里幾十塊，天天吃外賣，總是自我感覺未來一定會(huì)發(fā)財(cái)。
頭發(fā)掉了能?回來嗎？
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謝邀！長期23點(diǎn)以后睡覺，有的是會(huì)上身的，要想具體明確究竟產(chǎn)生什么樣的損傷和危害，還是要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)判的，一般來講他都可能會(huì)造成頭暈惡心嘔吐，黑眼圈，形成身體機(jī)能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至有的還可能會(huì)猝死。
但是也一定要注意一個(gè)問題，就是有一些人他的生物鐘和別人是不一樣的，大家都在提倡早睡早起身體好，但是有一部分人的生物鐘，他已經(jīng)適應(yīng)了一個(gè)過程，相對(duì)晚睡相對(duì)晚起，他的精神狀態(tài)也是和別人一樣的，所以他總是有這么一部分人的存在，不可否認(rèn)，而且世界都是多種多樣的，不可能強(qiáng)求每一個(gè)人都能早睡早起，像這樣的人，有可能11點(diǎn)以后睡覺也并不一定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，因?yàn)樗m應(yīng)了這個(gè)過程，這種人讓他早睡早起，反倒會(huì)特別的難受。
那么針對(duì)于絕大多數(shù)的人來講，人體的生物鐘還是傾向于一種早睡早起的狀態(tài)，那么像這樣的人，如果長期11點(diǎn)以后再睡覺的話，很容易造成大腦休息，長期不足，處于一個(gè)亞健康狀態(tài)，那么第2天就可能會(huì)形成，類似于腦供血不足的狀態(tài)，比如頭暈惡心嘔吐，認(rèn)知能力下降，大腦思維遲鈍。如果長期下去的話，也不排除加速形成老年癡呆的表現(xiàn)。再還有就是一個(gè)著重影響力分泌，因?yàn)槿梭w總是需要一個(gè)休息的過程，而且都在不斷的調(diào)節(jié)，有可能白天出現(xiàn)了某些異常的情況，只有通過晚上睡覺的時(shí)候才能夠解決，而內(nèi)分泌就是處于一個(gè)不斷的調(diào)節(jié)過程當(dāng)中，如果長期睡眠不足，條件不佳，那么也有可能會(huì)使得內(nèi)分泌功能失調(diào)，但先生的具體危害就有可能是身上長痘兒形成痤瘡，免疫力相對(duì)下降比較容易感冒，得一些稀奇古怪的小病，身體有可能會(huì)出現(xiàn)比較容易的騷癢，甚至有的人還可能會(huì)造成脫發(fā)，小甚至是不孕不育。
其實(shí)作為一個(gè)經(jīng)常值夜班的醫(yī)生來講，真正的做到11:00以后，睡覺的機(jī)會(huì)也非常的少，但是你干的就是這份工作也沒有辦法，世界上也有很多人，他也在默默承受著，晚上仍然要繼續(xù)干活的痛苦，所以，建議早睡早起，但是有很多情況下，工作就是如此，人生就是如此，總有些人在后半夜進(jìn)行相關(guān)的事物。所以也祝福那些上夜班的人們來講，一定要注意自己的身體
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23點(diǎn)后睡覺 ，這樣對(duì)身體危害非常大 。尤其是對(duì)肝臟和膽囊 。兩個(gè)器官是人體非常重要的 一旦出了問題 后果很嚴(yán)重 。偶爾一次 兩次無所謂 。但是長期這樣的話 剛開始或許會(huì)不在意 身體底子厚 沒有感覺 。慢慢的就會(huì)出現(xiàn)各方面的疾病， 肩頸疼痛 腰椎疼痛 身體發(fā)胖 亞健康 。這些 疾病其實(shí)還是可以治愈的 。
但一旦肝臟或者膽囊 發(fā)生病變 對(duì)人體的危害 更大 。尤其是 長期熬夜 加上抽煙喝酒 等等等等 那就離死亡不遠(yuǎn)了 。
養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣 。比如每天晚上10 點(diǎn)30睡覺 ，按時(shí)吃飯 ，酒少喝 煙盡量不抽 ，心情愉快 ，適當(dāng)鍛煉 身體 。
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很多傷害，就不一一列舉了