凍結(jié)肩的時(shí)候，整個(gè)患者的肩關(guān)節(jié)囊會(huì)出現(xiàn)明顯的炎癥，而且會(huì)發(fā)生粘連，這樣就相當(dāng)于一個(gè)光滑的塑料袋被捏在了一起，一起成為了一個(gè)團(tuán)狀，這樣必然就會(huì)嚴(yán)重的影響患者的關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)多個(gè)方向的活動(dòng)受限，同時(shí)因?yàn)檠装Y的刺激會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)劇烈的疼痛，有一些患者連梳頭、提褲子都不敢，因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作會(huì)誘發(fā)劇烈的肩部疼痛。大家看下圖，左側(cè)的是正常的肩關(guān)節(jié)囊，而右側(cè)是發(fā)生肩關(guān)節(jié)周圍囊炎的肩關(guān)節(jié)鏡下表現(xiàn)，大家一看就會(huì)明白這種疾病會(huì)對(duì)我們的肩關(guān)節(jié)囊造成什么樣的傷害，右圖紅色的就是發(fā)生炎癥的關(guān)節(jié)囊和滑膜，這樣能不疼嗎？凍結(jié)肩是可以自愈的，它有自己發(fā)生、發(fā)展的趨勢(shì)，通常分為急性期、凍結(jié)期以及解凍期。在急性期往往表現(xiàn)的是關(guān)節(jié)活動(dòng)誘發(fā)的疼痛，以及慢慢的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的受限；在凍結(jié)期，也就是說整個(gè)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的粘連，多個(gè)方向及無法進(jìn)行正常的活動(dòng)；而解凍期，也就是說癥狀慢慢會(huì)有緩解，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的炎癥會(huì)逐漸消退，隨著康復(fù)鍛煉，關(guān)節(jié)功能就會(huì)逐漸恢復(fù)。這個(gè)過程因人而異，通常情況下徹底恢復(fù)需要一到兩年左右的時(shí)間，令人困擾的是有一些患者隨著凍結(jié)的恢復(fù)，疼痛幾乎消失了，但是關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍會(huì)留有一部分的受限。●急性期緩解疼痛控制炎癥進(jìn)展是關(guān)鍵。在凍結(jié)肩進(jìn)展的時(shí)候，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的炎癥是特別嚴(yán)重的。這種炎癥往往是屬于無菌性炎癥，通常情況下，我們建議口服或者是外用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來控制疼痛。如果擔(dān)心藥物有副作用，也可以嘗試進(jìn)行針灸、手法治療，或者是一些物理治療比如干擾電、超聲波，來幫助患者控制疼痛。如果經(jīng)過2~3周的治療，患者疼痛仍然比較明顯，嚴(yán)重的影響了患者的生活質(zhì)量，經(jīng)常在夜間疼醒的話，可以嘗試進(jìn)行肩關(guān)節(jié)腔內(nèi)的注射治療，醫(yī)生可以在彩超的引導(dǎo)下，將麻藥以及少量的激素注射入患者的關(guān)節(jié)腔內(nèi)，最快速度的控制疼痛，控制炎癥。如果患者有糖尿病，那么建議在進(jìn)行這種治療之前，一定要將血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，否則增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)感染的風(fēng)險(xiǎn)。康復(fù)師或者是康復(fù)治療師幫助進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)治療，也可以很好的縮短疾病的進(jìn)程，盡量保證患者的肩關(guān)節(jié)功能和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度。具體康復(fù)鍛煉，應(yīng)該怎么辦呢？為什么說在肩痛的急性期也要進(jìn)行康復(fù)鍛煉呢，這是因?yàn)槿绻诩毙云谝驗(yàn)榕绿鄱粍?dòng)不動(dòng)或者是減少活動(dòng)，反而會(huì)加重粘連，這樣在凍結(jié)期或者是恢復(fù)期的時(shí)候，康復(fù)鍛煉將會(huì)非常的痛苦。很多因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)發(fā)生嚴(yán)重粘連再到醫(yī)院來進(jìn)行康復(fù)的患者往往都會(huì)后悔，在急性期的時(shí)候?yàn)槭裁床贿m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)肩膀，這樣也不會(huì)遭后期這樣大的罪。建議有肩痛的患者不要在家里挺著，最好要到醫(yī)院尋求專業(yè)康復(fù)師的幫助來進(jìn)行系統(tǒng)的鍛煉，如果沒有這樣的條件，可以按照以下的康復(fù)鍛煉辦法進(jìn)行一些自我的康復(fù)鍛煉，這些康復(fù)鍛煉需要用的設(shè)備很簡單，而且很容易獲得，建議每個(gè)動(dòng)作以10~15次為一組，每天堅(jiān)持2~3組。肩關(guān)節(jié)腋下拉伸：肩關(guān)節(jié)拉伸：手指爬墻：利用滑輪訓(xùn)練肩關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)范圍：利用毛巾背部拉伸：完全全范圍甩動(dòng)肩關(guān)節(jié)：這個(gè)動(dòng)作必須要特殊說明一下，在我們以往的認(rèn)識(shí)當(dāng)中，很多患者都是站著甩肩，這種甩肩方式如果患者存在著肩關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，很有可能在站立位甩肩的過程當(dāng)中將肩袖磨斷，所以我們建議可以甩肩，但是要彎腰甩。前后左右都可以進(jìn)行甩動(dòng)，也可以順時(shí)針或者是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，甩動(dòng)肩膀，記得要甩到極限，覺得肩關(guān)節(jié)有輕度的疼痛才能有更好的效果，康復(fù)鍛煉之前，可以用45度左右的熱水袋進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的熱敷10~15分鐘，可以很好的幫助松解粘連的部分。而在進(jìn)行康復(fù)鍛煉以后，一定要用冰水混合物進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的冰敷10~20分鐘。因?yàn)樵诳祻?fù)鍛煉的過程當(dāng)中，會(huì)造成粘連部位的撕裂，會(huì)有新的出血、炎癥、水腫，此時(shí)進(jìn)行一次冰敷，可以很好的控制住這些情況，這樣在康復(fù)鍛煉的過程當(dāng)中才不會(huì)加重患者的疼痛，也不會(huì)影響患者康復(fù)鍛煉的信心。如果出現(xiàn)了這種情況，一定要積極尋求醫(yī)生的幫助，通過各種辦法控制住急性期的疼痛，建議咨詢專業(yè)的康復(fù)師或者是康復(fù)治療師進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉，如果沒有這樣的條件，可以在家中按照文中所介紹的一些方式方法來進(jìn)行康復(fù)鍛煉，但是切記不要操之過急，因?yàn)檫@種康復(fù)鍛煉是慢慢來的，它的顯效需要1~2個(gè)月左右的時(shí)間，甚至需要更長的時(shí)間才能達(dá)到效果，如果著急很容易由于訓(xùn)練的過猛，或者是訓(xùn)練的數(shù)量過大，導(dǎo)致癥狀加重，起到了反作用。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注我點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有肩痛這方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！
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五十肩，說是五十朗當(dāng)兒歲容易得這種病，現(xiàn)在看來可不是嫩回事兒。
我親歷過這種難忍的痛苦，頭兩年四十郎當(dāng)兒一次冬天在外地安裝幾十米長的廣告牌，不慎手被割傷縫了30針。
養(yǎng)病其間也沒閑著，這一趟那一趟地看活兒。
手臂常時(shí)間吊著，一天從外地看活回來突然覺得肩膀疼，可以用奇疼比喻。晚上翻個(gè)身都運(yùn)好了氣迅速地烙一下餅。這么有鋼兒的我都呲牙咧嘴……就合計(jì)是手傷帶的，上附近醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生一看肩周炎。我將信將疑，大夫說有疑問你上醫(yī)大看一下吧。
到了醫(yī)大拍片也說肩周炎，只能抻巴，沒法治，實(shí)在疼的受不了讓我自己上藥房買點(diǎn)藥抹一抹。上藥房一看此藥有負(fù)作用就沒買。
堅(jiān)持抬高胳膊，掄胳膊別怕疼，練單杠等就好了。沒別的招兒，只有鍛煉。
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但必須要每天進(jìn)行功能鍛煉，如果不進(jìn)行功能鍛煉將遺留不同程度的功能障礙。緩解的治療肩關(guān)節(jié)周圍無菌性炎癥。起到緩解疼痛的作用。
三、針灸，按摩，甚至疼痛嚴(yán)重的時(shí)候可局部射糖皮質(zhì)激素，能明顯緩解疼痛。
總之：肩周炎是個(gè)自愈性疾病，時(shí)間通常是 1~2年，只要引起足夠重視，積極治療和功能鍛煉，大多數(shù)患者都能恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)和功能。
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漏風(fēng)肩。從中醫(yī)角度講，風(fēng)邪入侵是肩周炎發(fā)病的原因之一。第一，加強(qiáng)鍛煉，尤其是肩關(guān)節(jié)的鍛煉。人到了五十歲左右，身體機(jī)能退化，氣血衰弱，各種疾病都容易發(fā)生。生命在于運(yùn)動(dòng)，要健康就要鍛煉身體，通過鍛煉，可以使人體氣血旺盛。人壯實(shí)了，什么病都少了。要預(yù)防肩周炎，更要多做肩部的鍛煉，使肩關(guān)節(jié)周圍的氣血旺盛，骨正筋柔，會(huì)有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生。第二，要加強(qiáng)營養(yǎng)。人要?dú)庋ⅲ瑺I養(yǎng)不足不行。尤其是到了五十歲左右，人體很多營養(yǎng)流失，就容易生病。所以一定要加強(qiáng)營養(yǎng)。平時(shí)多吃一些瘦肉、雞蛋等營養(yǎng)豐富的食物，多吃菜，必要時(shí)還藥補(bǔ)一下鈣。這樣，蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)都充足了，就不容易得關(guān)節(jié)炎了。需要提醒一下的是，補(bǔ)鈣一定要隨餐吃鈣片，這樣才能吸收好。第三，要注意保暖。第四，不要長時(shí)間玩手機(jī)。長時(shí)間玩手機(jī)，脖子和肩膀保持一個(gè)姿勢(shì)，肌肉容易緊張，血液也不流通，很容易造成頸椎病，肩周炎。
有些朋友可能已經(jīng)得了肩周炎，其實(shí)得了肩周炎也不用過分擔(dān)心，還是有很多辦法治療的。
第一，可以采用熱敷的方法來緩解。
第二，可以采用貼膏藥的方法治療。
第三，可以采用針灸的方法治療。
第四，可以采用推拿的方法治療。
第五，可以采用內(nèi)服中藥治療。
治療方法很多，所以不用過分擔(dān)心。
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什么是“五十肩”？“五十肩”的原因及臨床表現(xiàn)各是什么？得了“五十肩”，咋整？★若本回答有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊支持！
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五十肩，咋整？
所謂五十肩，也就是我們常說的肩周炎，五十肩的發(fā)病人群大多為，體力勞動(dòng)者和家庭主婦，因發(fā)病年齡在五十歲左右，因此得名“五十肩”。
病因
五十肩的發(fā)生條件很多，沒有一個(gè)明確的說法，但與以下幾種原因有很大的關(guān)系，①肩部軟組織的退行性改變②肩部長期受涼③肩部有急性扭傷史④長期用不正當(dāng)?shù)淖藙?shì)過度勞動(dòng)。
癥狀
五十肩的癥狀為，抬肩時(shí)肩部有明顯的疼痛，并且在肩關(guān)節(jié)附近有按壓疼痛，夜間疼痛嚴(yán)重。
治療
對(duì)于五十肩的治療，針灸的效果是非常好的，因?yàn)獒樉闹v究的就是立竿見影！常用的就是瀉尺澤穴，這個(gè)我在以前的問答里也介紹過，這里再說一下，瀉尺澤穴，就是采用呼吸補(bǔ)瀉法，肩部疼痛是因?yàn)榧绮考∪鈩趽p、疲勞，導(dǎo)致，筋輸肝屬木，尺澤穴為肺經(jīng)合穴屬金，瀉尺澤穴就是瀉金，使金不克木，具體手法是，在吸氣的同時(shí)進(jìn)針，在呼氣時(shí)出針，一呼一吸為一次，行六次出針，出針后立馬能把肩抬起。再來就是董氏奇穴的腎關(guān)穴，腎關(guān)穴位置在陰陵泉下一寸半處，下針手法是，平躺取穴，下針角度為針與床成90度，留針半小時(shí)，五分鐘行次針，效果也是立竿見影的。
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想用我的親身經(jīng)歷分享給你。
我雖然沒有到這個(gè)年紀(jì)，但是天天做辦公室多年，右手用的過度，導(dǎo)致右肩酸痛，抬起特別的痛苦，甚至開始頭痛了。反手向后左手再上，右手在下，拉不到，腿伸直彎腰向下，離地還有2公分。2018年9月開始，做瑜伽。堅(jiān)持一段時(shí)間，效果明顯。
希望我的回答能夠幫到你。
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五十肩，即肩關(guān)節(jié)周圍炎，簡稱肩周炎。本病為發(fā)生于肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊周圍的軟組織慢性無菌性炎癥，可引起軟組織的廣泛粘連，限制了肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。以長期肩痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙為特征。因多發(fā)于50歲左右，故又稱“五十肩”。本病屬中醫(yī)“痹證”范疇，其病機(jī)是由于年老體衰，氣血虛損，筋失濡養(yǎng)，風(fēng)寒濕外邪侵襲肩部，經(jīng)脈拘急所致。治療：1、中藥辨證治療：風(fēng)寒濕型，治以祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)。方選三痹湯，或獨(dú)活寄生湯。瘀滯型，治以活血祛瘀，舒筋活絡(luò)。方選活絡(luò)效靈丹。虛損型，治以調(diào)氣血、補(bǔ)肝腎。方選當(dāng)歸雞血藤湯。2、針灸療法。取穴：肩髃、臑俞、臂臑、壓痛點(diǎn)、肩內(nèi)陵、天宗、巨骨。配穴：肩不能上舉，取后溪、養(yǎng)老；肩不能后伸，取太淵、經(jīng)渠、手三里；肩不能平舉，取會(huì)宗、支溝、中渚、陽池。操作：深刺或透刺，留針30分鐘，留針時(shí)可加溫針灸或艾條灸，或針后拔罐。3、西藥治療：口服水楊酸制劑及芬必得、扶他林等消炎止痛類藥物。
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可以自愈的。不要管他！
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“五十肩”一詞來自日文，顧名思義指的是中年以后肩膀疼痛以及活動(dòng)角度受限的一種疾病，臨床診斷主要為肩周炎或凍凝肩、凍結(jié)肩，學(xué)名為沾黏性肩關(guān)節(jié)囊炎。
五十肩，咋整？
五十肩病變位于肩周，表現(xiàn)為肩部活動(dòng)不便，僵硬如冷凍般，肩關(guān)節(jié)各個(gè)活動(dòng)方向的角度均會(huì)受到限制，高發(fā)于50歲左右的人群，但并非只有這個(gè)年齡段的人群才會(huì)發(fā)病。現(xiàn)在的一些年輕人因?yàn)楣ぷ髟蜷L時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，也會(huì)出現(xiàn)肩周不適，誘發(fā)肩周炎。
五十肩醫(yī)學(xué)名為沾黏性肩關(guān)節(jié)囊炎，指的是肩關(guān)節(jié)囊因發(fā)炎而變厚、纖維化，使得滑液減少，關(guān)節(jié)運(yùn)作能力下降，進(jìn)而影響肩關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)。五十肩高發(fā)于以上半身工作為主的職業(yè)人群，肩膀需要長時(shí)間承重，如搬運(yùn)工人、油漆工人等，另外包括家庭主婦。有些疾病患者也容易發(fā)病，如頸椎疾病、脊椎術(shù)后患者，糖尿病患者、偏癱患者、甲狀腺疾病患者、心臟術(shù)后患者等，也可能發(fā)生該病。
五十肩發(fā)病的三個(gè)階段！
1、急性期：表現(xiàn)為突發(fā)肩部紅腫熱痛，肩部活動(dòng)受限但并不明顯，被動(dòng)活動(dòng)度尚可。
2、沾黏起始期：表現(xiàn)為被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)也開始受限，此時(shí)預(yù)示發(fā)炎組織、關(guān)節(jié)囊開始沾黏，并逐漸出現(xiàn)肩頸部持續(xù)疼痛，睡覺翻身可能會(huì)疼醒，甚至休息時(shí)也有抽痛。
3、緩解期：炎癥得以緩解，肩部疼痛慢慢消退，但是關(guān)節(jié)活動(dòng)仍不能像正常人一樣自由，只有少數(shù)患者可能會(huì)完全恢復(fù)正常。
五十肩到底該怎么辦？
五十肩重在預(yù)防，一旦發(fā)生，可能很難再完全康復(fù)，后續(xù)會(huì)反復(fù)發(fā)作，影響正常工作和生活。而五十肩發(fā)生后，治療目標(biāo)以改善癥狀，緩解疼痛不適為主，很難徹底痊愈。
1、避免肩部承重：對(duì)于搬運(yùn)工、掃地工、油漆工等職業(yè)者，應(yīng)該注意保護(hù)肩部，盡量少進(jìn)行高負(fù)荷的肩部承重、活動(dòng)等，平時(shí)多按摩一下，注意保暖，做好預(yù)防措施。
2、避免過度伸展：有些健身愛好者、瑜伽愛好者，本身鍛煉是為了強(qiáng)身健體，增加關(guān)節(jié)強(qiáng)度，增加身體柔韌度，但如果是訓(xùn)練過度，拉伸超出肩部肌肉承受力，又不注意勞逸結(jié)合，可能也會(huì)導(dǎo)致肩部關(guān)節(jié)受損，應(yīng)注意訓(xùn)練有度，切忌過度。
3、注意肩部保養(yǎng)：一旦過了50歲，身體各項(xiàng)機(jī)能下降，骨關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，此時(shí)需要特別注意關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)。平時(shí)應(yīng)該注意定期按摩肩部肌肉，輕壓放松；另外可通過熱敷的方式緩解肩部肌肉，消除肩部不適。
4、必要的治療：對(duì)于肩部疼痛嚴(yán)重者，應(yīng)對(duì)及時(shí)就醫(yī)，找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行檢查、診治，盡快消除炎癥，緩解疼痛癥狀，有針對(duì)性的進(jìn)行治療，找到關(guān)鍵組織，才能去根。