您是光想問害處呢還是想問到底是好處還是壞處，其實光講水(淡水)喝太多的害處呢就是使大腦充水過多，俗稱腦子進水，這是我已知的最大害處了，畢竟腦子是個好東西，其他的就不必多說這個的害處有多大了，還有就是喝太急會使血細胞充水過多而漲破，但血液里血細胞多的是不太會直接影響，其次就是腎臟負荷會相對大一點點，通透性會有所破格的曾大，總體對健康的人影響都不是太大，有些體質不一樣的會導致肌體局部或者全部水腫，臨床癥狀大概就這幾點；相對的，水應該是不會喝得太多很多，所以水多一點未必都是壞的，身體水補充多一點反而還有好處(不指過分過大量的補多適當就好)，身體新陳代謝會加快，身體會在動態(tài)平衡下顯得更健康，這也是相對而言的，這也是為什么在感冒時醫(yī)生會講多喝水
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水是人類的生命之源，成人體內60%的質量是水，如果一個人不吃飯，可以活上一個月，但如果一個人不喝水，一周也難渡過，所以水對我們的生命有很重要的意義，正常情況下，我們每天的飲水量在1500-2500ml，飲水量受每個人的所處的不同情況影響，運動量大、出汗多的人飲水量還要大些。
但是水并不是喝的越多越好，水喝太多也有一定的害處
1. 大腦功能受損
短時間大量飲水會增加血液中的水分，稀釋血液中電解質，造成低鈉血癥，血液中的鈉濃度太低，水就會進入細胞導致細胞膨脹破裂，腦部細胞破裂，就會導致頭疼、惡心、嘔吐等癥狀，甚至危及生命。
2. 增加腎臟負擔
飲水過多，會增加腎小球以及腎小管功能的負擔，如果有一些腎臟疾病，比如腎病綜合征，有大量尿蛋白、低蛋白血癥，出現雙下肢浮腫、腹水、胸水等癥狀的患者，要限制飲水量，每天飲水量在1000ml左右。
3. 加重心血管疾病
有高血壓、心力衰竭等基礎心血管疾病的患者也要適當的控制飲水量，否則會使病情加重。
每天保證適當的飲水量好處多多，但是不能短時間內過量飲水，多次少量的飲水，每天不要等到口渴了再喝水，飲水要喝白開水，牛奶、飲料等不能替代，喝水最好要飲用溫水，涼水對腸胃刺激大不利于吸收，健康科學的飲水對我們很重要。
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水喝太多，超出了身體攝入量。有可能會頻繁的上廁所，害處到是沒有什么。只是你頻繁的上廁所，同事可能會認為你腎虛
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尿多而已，非要說有啥壞處那就是被人認為是尿頻尿不凈，前列腺有問題身體不舒服，其實多喝水對于身體潛在的疾病有很好的預防效果，感冒多喝水、姨媽來了多喝水，都是.......恩，實話
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- 喝水太多容易導致濕氣重，通常情況下，水喝多了就會影響脾胃功能。
- 喝水喝太多，會影響心腎功能。要記住，喝太多的開水，不一定會起到補充水分的作用
- 喝水太多了容易出現嘴唇干，口渴，但是喝水之后也不會解渴
- 健康的水應該是早上起床后，先刷牙，慢慢的喝一杯溫開水。
- 睡前喝一小杯水，在臨睡前0.5-1小時內喝半杯水，有助于防止中風。如果半夜起夜，可以喝一小口水。