你好，非常高興為你解答問題，卵巢對女人而言是非常重要的器官，因為卵巢是維護女性特征保持年輕的狀態源動力，卵巢功能如何首先最直觀的影響是女人的顏值，其次卵巢是的無可替代生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，卵巢功能是否正常也會影響女人的生育能力。

如果卵巢功能有一些衰退的話，首先要檢查卵巢功能，看看是什么原因導致了卵巢功能的衰退，但是，無論是什么原因導致的卵巢功能衰退，都是不可逆的，只能通過一些方法改善癥狀盡量延緩衰退的速度。

你可以：

學會釋放壓力，現代女性面臨工作和家庭雙重壓力，長期處于高壓下會造成內分泌紊亂，月經失調，影響卵巢功能，所以要學會自我減壓。

生活規律，保證充足的睡眠，不熬夜、不吃垃圾食品、不飲酒不抽煙、不亂吃減肥藥。

科學飲食、合理搭配、多吃新鮮的蔬菜，適當的水果和粗糧。

堅持鍛煉，鍛煉能很好的增強體質，提高免疫力。 如果癥狀明顯，影響生活，可以去醫院在醫生的指導下進行激素替代治療。

希望我的回答能夠幫助到你！

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怎么提高卵巢的功能？

這個問題需要從兩方面回答：

首先，看是否有生殖系統方面問題的相關征兆以及是否去醫院檢查診斷過。

如果有過傷害生殖系統的過往（人流，打胎等），或者出現卵巢功能問題的癥狀，如：

月經周期提前或錯后，經量過多或過少，以及年齡在40-49歲之間，出現了系列更年期癥狀（月經繚亂，心悸失眠，煩躁脾氣大，潮熱出汗等），那么需要先去醫院進行相關的檢查診斷后，再根據檢查結果酌情想辦法。

去醫院需要檢查的項目：

• 驗血查看性激素六項的數據指標；即：雌二醇（E2)、促卵泡生成素(FSH)、黃體生成素（LH)、孕酮（P)、睪酮（T)、泌乳素（PRL)。
• 做婦科彩超（如果是處女，就做喝水憋尿的腹部超聲波檢查；如果是已婚，就做陰道超聲波檢查。）

根據這兩項檢查的結果，來判斷卵巢情況：

1.如果FSH值比標準值高，其它數值在標準范圍內，那么可以初步判斷，卵巢功能有走下坡路的趨勢。

這種情況，找執業中醫師，通過臟腑氣血陰陽平衡等辯證后，開中藥調理。能改善的概率還很大。

2.如果FSH值與LH值都高于標準值，并且E2的值低于標準值，那么通常可以判斷卵巢功能極差，幾近喪失，這種情況從現代西醫的角度講，想要逆轉的概率極小！

這時，有兩種選擇：

第一，選擇西醫的激素替代療法，建立人工月經周期，這樣能保持有月經，對女人來說，這也算是留住了青春的寄托，但是，需要承擔一些可能的副作用風險。比如：可能引發股骨頭壞死，也可能誘發各種良性或者惡性腫瘤等！

第二，從壞的方向著眼朝好的方向努力，帶著可能失望的心理準備，您可堅持找正規中醫治療！寄希望于奇跡，其實，有時奇跡真不是能預期的！就如：幾個月前，鋪天蓋地報道的67歲田女士自然受孕產女的新聞，不就是奇跡嗎？所以，有相信“凡事沒有絕對的”心態就好！

其次，沒有生殖系統方面問題的征兆，也沒經醫院檢查診斷過，僅僅是被市面上的部分“養巢”廣告所蠱惑，鄭重提醒：請不要動你的卵巢，一切藥物類的“惡補”都將可能給它帶去負面效應（當然，飲食起居情緒等保養意識另論！）。要相信人體生理機能的自然規律，很多時候既受納于父母的遺傳，又迎合著大自然的饋贈。所以一切順其自然是最好！

最后，保養卵巢的幾點的建議：

一、合理膳食，注意營養均衡，少食辛辣刺激性食物，適當多食些含有雌激素類食物，如：豆漿等豆制品，以及蜂王漿等（注意：蜂王漿不能過量服用！）。

二、保證充足的睡眠。

三、保持樂觀開朗的情緒。

四、進行適當的體育運動。

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1. 多攝取優質蛋白質：對于準備懷孕的女性，最好的蛋白質來源就是魚類，魚類可避免脂肪過多、同時魚油里面也有魚油含 ω-3 脂肪酸、二十碳五烯酸 、與二十二碳六烯酸 ，這些都是可降低發炎反應的營養素，另外也可以在飯后補充魚油，請注意需服用檢驗過的魚油，避免攝取到重金屬。

2. 多攝取含維生素E的食物，含維生素E 的食物可延緩性腺的萎縮，如大部分的菜油：譬如葵瓜子油、大豆油、和橄欖油、堅果、原粒五谷、魚、綠色蔬菜，每日150-300 毫克即可。

3. 避免食用容易讓身體發炎的食物，烤炸、高溫烹調超過 10 分鐘的食物、過多的甜食、加工食品、人工調味食品等，任何非新鮮食物都應避免。

4. 食用富含植物性雌激素的食物，例如谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、豆漿等。

5. 多吃富含維生素 C 的蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，可保養卵巢，預防卵巢疾病的發生。

6. 最重要的是維持作息的正常，臨床上長期熬夜的人和三餐不正常以及營養不均衡的人是卵巢功能不足常見的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。

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卵巢是女士獨有的生zhi器官，卵巢位于子宮底的后外側，在左右2邊各一個，一般呈扁平的橢圓形。卵巢的大小和形狀，也會根據年齡的不同而有所差異。

卵巢的功能對于女士來說，是非常重要的。那么卵巢具備怎么樣的功能呢？

1、卵巢具備生zhi功能

卵巢每個月都會定期的排卵，但孕期要除外。一般來說，在2側的卵巢是交替進行的，每個月都會有1個成熟的卵寶寶從卵巢內釋放出來，而排出卵寶寶存活的時間也只有幾個小時。這時如果卵寶寶進入輸卵管并和小蝌蚪相遇，那么就成功的結合成受精卵，這時也就懷孕了。

2、卵巢具備分泌功能

卵巢可以分泌性激素、雌激素、孕激素、雄激素等20多種的激素和生長因子。這些激素可以滋養這人體的骨骼、免疫、生zhi、神經等各個系統的多個部位，維持這些器官的青春和活力。

在這些激素中，雌激素的作用最重要。雌激素的主要作用是可以促進女士生zhi器官的生長和發育，可以促進女士第二性征的發育。同時分泌的孕激素的主要作用是可以促進子宮內膜在雌激素的作用的基礎上生長發育，為受精卵的著床做好準備，不讓受精卵脫落而流產。

如果卵巢功能下降，那么產生的卵寶寶的能力就會減弱，卵寶寶的數量也會減少。一旦卵寶寶的質量下降，金輝導致女士的生育能力下降以及性激素的缺乏。進而就會引發一系列的并發癥，如月經稀發、經量減少，嚴重的甚至會出現閉經。

在臨床上，月經第2天血卵泡刺激素（FSH）水平＞ 10IU/L、雌二醇（E2）＞ 80pg/ml 或者雙側竇卵泡數＜ 7個、抗苗勒式管激素（AMH）＜ 1.1ng/ml，都提示卵巢功能下降。

那么如何才能提高卵巢功能呢？

1、合理的飲食，營養均衡

卵巢功能比較低下的女士，應該要做到平衡膳食、合理而營養，注重飲食店的調理。可以多次高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。一般高脂肪和高膽固醇的食物，容易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮。

早日常飲食中可以選擇瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、木耳、紫菜、水果、蔬菜等。

2、科學的生活方式

健康的生活方式，良好的心態是維持卵巢功能最有效的方法。女士的生zhi內分泌系統受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規律并攝取全面的營養，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節食等不良習慣。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女士一定要避免長期熬夜工作，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能盡快恢復，同時，午睡的習慣對于延緩卵巢衰老也有益處。平時應注意每天最好在晚 11 時前入睡。

最后：卵巢功能對女士來說是非常重要的，一旦卵巢的功能受到損傷，那么就會影響到懷孕。所以在日常生活中一定要注意保養自己的卵巢，均衡的飲食，減少熬夜，多運動，這些都對卵巢的功能提高有很大幫助。

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卵巢對女人來說，非常重要，尤其是對一個未曾生育過的女人！但是卵巢的作用不僅僅是產生卵子而繁衍后代而已，它和身體的其他方面也都息息相關！

你所問的是怎么提高卵巢的功能，就這問題告訴你，其實不需要提高，卵巢自身正常就能夠保持它應有的作用，只要保持好正常的狀態就可以！ 保持好作息、生活習慣、清潔度等，勿讓其他的疾病影響到就好！

那些所謂的卵巢保養其實沒有什么卵用！

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女性在日常生活中可以多吃含有豐富蛋白質的食物，能夠起到保養卵巢的效果。在日常生活中，女性可以多吃雞蛋、牛奶、豆制品以及含有豐富蛋白質食物，這樣不僅能夠補充體內所需的維生素，而且也能維持女性生殖系統功能的健康，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需維生素和微量元素，盡量以清淡飲食為主，不吃過于辛辣、生冷的食物，盡量避免帶有刺激性東西，保證自身的健康。可適當運動提高自身免疫能力，對保養卵巢有一定輔助效果。

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卵巢作為維系女性美麗健康的生殖器官主要有2個功能：1、生殖及內分泌功能。

2、還具有分泌雌孕激素的內分泌功能。

那如何提高卵巢的功能呢？我們來講一講：

一、降低精神壓力，包括工作、家庭等所有的壓力。

二、作息，一定要早睡早起，晚上不要安排太多事情。

三、飲食，早上喝豆漿，補充雌激素。日常飲食一定要清淡，辣的寒涼的太甜的都要適量。

四、運動，適量的運動對卵巢的機體恢復特別有幫助，這里強調一定要適量，到身體熱了但是還沒有出汗就可以。比如慢跑、快走、瑜伽等有氧運動，每天安排半小時左右。

五、藥物，補充維生素C和E，定期中藥調理。

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隨著社會環境的變化，很多女性反饋到有時候去醫院檢查，醫生說我的卵巢功能儲備功能下降了，那怎樣才能提高卵巢的功能呢？下面我們一起來看看吧！

1、建立科學的生活方式

健康的生活方式、良好的心態是維護卵巢功能最有效的方法。女性的生殖內分泌系統受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。增強保健意識，改變不良生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、勞逸結合，對于保持身心健康、預防卵巢功能減退十分有益。日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規律并攝取全面的營養，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節食等不良習慣。

2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情

女性長期抑郁不舒、肝氣郁結直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學會心理調適和情緒調節，正確對待心理沖突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫生等途徑及時宣泄不良情緒。另外，通過培養興趣愛好，如養花、聽音樂、練書法、繪畫等，以怡人情志、調和氣血，有利于心理健康。

3 飲食合理，營養均衡

卵巢功能低下的女性應做到平衡膳食、合理營養，注重飲食調理，食療調補，吃出好“孕氣”宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性；高鹽飲食影響體液代謝，均應避免。

4、保證充足的睡眠

充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女性一定要避免長期熬夜工作，否則直接損津傷氣，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能盡快恢復，同時，午睡的習慣對于延緩卵巢衰老也有益處。平時應注意每天最好在晚 11 時前入睡，因為人在睡后一個半小時即能進入深睡狀態，如在晚上 10 ～ 11 時上床，則人的深睡時間在午夜 12 時至次日凌晨 3 時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，利于機體功能恢復。

5、適當的體育活動

運動有利于新陳代謝及血液循環，可延緩器官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能嚴重受損，導致卵巢功能下降。因此在平時生活中，女性朋友一定要注意加強體育鍛煉。

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卵巢對女人來說，非常重要，尤其是對一個未曾生育過的女人！但是卵巢的作用不僅僅是產生卵子而繁衍后代而已，它和身體的其他方面也都息息相關！

怎么提高卵巢的功能，這里告訴你，其實不需要提高，卵巢自身正常就能夠保持它應有的作用，只要保持好正常的狀態就可以！ 作息時間規律、生活習慣、清潔度等，勿讓其他的疾病影響到就好！

那些所謂的卵巢保養其實沒有什么卵用