現(xiàn)在社會(huì)上尿酸高的人很多，很多人即使是尿酸高了，也不太重視，吃藥更是談不上了。那么，尿酸高如果不加以控制會(huì)怎么樣呢？有什么辦法可以讓大家不吃藥就降低尿酸呢？今天張大夫就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，尿酸高已經(jīng)成了現(xiàn)代人的噩夢(mèng)，如果大家有機(jī)會(huì)看一看自己?jiǎn)挝簧厦總€(gè)人的體檢報(bào)告，就會(huì)發(fā)現(xiàn)

現(xiàn)在社會(huì)上尿酸高的人很多，很多人即使是尿酸高了，也不太重視，吃藥更是談不上了。那么，尿酸高如果不加以控制會(huì)怎么樣呢？有什么辦法可以讓大家不吃藥就降低尿酸呢？今天張大夫就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題。

其實(shí)，尿酸高已經(jīng)成了現(xiàn)代人的噩夢(mèng)，如果大家有機(jī)會(huì)看一看自己?jiǎn)挝簧厦總€(gè)人的體檢報(bào)告，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)尿酸高的人原來(lái)這么多。而尿酸升高了也不是所有人都需要口服降尿酸藥物，有些輕度升高的高尿酸血癥患者，其實(shí)先改善生活方式就可以讓尿酸降下來(lái)。這里提到的改善生活方式我簡(jiǎn)單給大家介紹一下。

一般說(shuō)來(lái)，尿酸高的人平時(shí)飲食都不節(jié)制，比如說(shuō)飲食上有可能平時(shí)吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，有些人還會(huì)有酗酒的習(xí)慣，這樣一來(lái)就位尿酸升高打下了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以說(shuō)，尿酸高的人一定要注意戒酒，同時(shí)少吃高嘌呤的食物。而導(dǎo)致尿酸升高的其他方面還有缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖，對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖的人來(lái)說(shuō)，有的人甚至飲食上也注意較少高嘌呤食物的攝入量了，但是尿酸就是降不下來(lái)，這就提示可能存在著代謝的問(wèn)題，而缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖的人這方面發(fā)病率更高。所以，尿酸高的人還要注意加強(qiáng)體育鍛煉和注意控制體重。除了這些之外，還有一些人平時(shí)喝水少，這就不利于尿酸的排泄，所以說(shuō)尿酸高的人平時(shí)還要注意多喝點(diǎn)水。

當(dāng)然，這里說(shuō)的只是生活方式方面的問(wèn)題，其實(shí)有些人通過(guò)改善生活方式以后尿酸升高的依舊很明顯，比如說(shuō)嚴(yán)格改善生活方式后尿酸依舊高于480，甚至高于530，這時(shí)候即使是患者沒(méi)有任何癥狀，也很可能需要口服降尿酸藥物。因?yàn)殚L(zhǎng)期尿酸高，久而久之會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，甚至在一定程度上也會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。

所以說(shuō)，尿酸高的朋友，千萬(wàn)別因?yàn)闆](méi)有任何癥狀就放任不管，第一步先注意改善生活方式，如果改善生活方式效果不明顯就很可能需要找專業(yè)醫(yī)生就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物，盡快讓尿酸降下來(lái)，進(jìn)而降低痛風(fēng)和心腦血管疾病的發(fā)病機(jī)率。您說(shuō)是不是這個(gè)理？

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繼高血壓、高血脂、糖尿病這三高問(wèn)題之后，隨著生活水平的逐漸提高，高尿酸血癥這個(gè)“第四高”已經(jīng)成為了困擾很多朋友的重要的慢性代謝性疾病問(wèn)題。對(duì)于高尿酸到底是如何而來(lái)，如果不去控制，對(duì)身體可能產(chǎn)生哪些危害？又該如何注意遠(yuǎn)離高尿酸等方面的問(wèn)題，我們今天就來(lái)一起探討一下。

高尿酸是什么？又是如何產(chǎn)生的？

雖然叫“尿酸”，但這種物質(zhì)卻是我們身體血液里的一種代謝物質(zhì)，血液中的尿酸鹽濃度水平，是一個(gè)重要的血液生化檢測(cè)指標(biāo)。血液中的尿酸鹽水平通常應(yīng)該保持較低水平，如果男性或絕經(jīng)后女性的血尿酸水平高于420μmol/L，女性超過(guò)360μmol/L，就屬于高尿酸血癥的問(wèn)題了。

血尿酸的升高，與多種因素密切相關(guān)，但總體上來(lái)說(shuō)，與血尿酸的產(chǎn)生過(guò)多以及體內(nèi)多余尿酸的排泄不暢有密切的關(guān)系，血液中尿酸的主要來(lái)源有兩個(gè)方面，一是細(xì)胞新陳代謝形成的核苷酸等物質(zhì)，經(jīng)過(guò)一系列氧化催化過(guò)程后，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩幔@是體內(nèi)尿酸的主要生成方式，還有少部分尿酸（約四分之一）來(lái)自于外界攝入的食物中嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后的進(jìn)一步轉(zhuǎn)化；正常情況下，我們體內(nèi)多余的尿酸，主要通過(guò)腎臟的過(guò)濾重吸收功能，會(huì)排入尿液進(jìn)一步排出體外，還有少部分尿酸鹽可以進(jìn)入腸道，被腸道菌群酵解后排出體外。因此，這兩個(gè)來(lái)源和兩個(gè)去路，哪個(gè)方面產(chǎn)生了問(wèn)題，或者同時(shí)幾個(gè)方面產(chǎn)生了問(wèn)題，都有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸的累積，導(dǎo)致血尿酸水平的升高。

高尿酸不控制，會(huì)有哪些健康危害？

高尿酸不控制的健康危害有很多，而與其他的三高問(wèn)題一樣，在尿酸升高之初，我們身體可能不會(huì)感覺(jué)到任何異常，甚至可能在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，我們的身體都不會(huì)出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，但高尿酸對(duì)于身體的危害，卻可能一直在累積，直至引發(fā)實(shí)質(zhì)性的疾病問(wèn)題或健康損傷。

高尿酸不控制引起最常見(jiàn)的疾病問(wèn)題，就是急性痛風(fēng)的發(fā)作了。尿酸鹽超出正常水平之所以會(huì)危害健康，是因?yàn)槟蛩崾且环N微溶性的物質(zhì)，尿酸濃度升高，就會(huì)在血液中超出正常范圍，析出單鈉尿酸鹽的結(jié)晶，這些尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在身體的關(guān)節(jié)部位及其他部位形成沉積，當(dāng)沉積的尿酸鹽引起關(guān)節(jié)部位的炎性反應(yīng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇烈疼痛，紅腫，活動(dòng)受限等問(wèn)題，就是急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的具體原因。痛風(fēng)雖然通常可以在一定的治療調(diào)理后，疼痛逐漸減輕消失，但如果不積極控制尿酸，極易出現(xiàn)反復(fù)，讓人苦不堪言。

并不是所有的高尿酸患者都會(huì)發(fā)生痛風(fēng)，有些患者不發(fā)作痛風(fēng)，以為是好事，其實(shí)對(duì)于這種情況的朋友，尿酸鹽的沉積并沒(méi)有消失，只是因?yàn)檫@些朋友尿酸鹽的沉積比較緩慢，沒(méi)有誘發(fā)痛風(fēng)而已，這種情況如果不控制，會(huì)形成慢性痛風(fēng)石的問(wèn)題，這種問(wèn)題一旦形成，反而可能會(huì)造成不可逆的健康危害，風(fēng)險(xiǎn)更大，因此，也是不容忽視的。

高尿酸不但傷害關(guān)節(jié)部位，同樣也會(huì)傷腎，腎臟是過(guò)濾重吸收尿酸的主要部位，過(guò)高的尿酸鹽沉積，同樣也有可能在腎臟形成沉積，血液中的尿酸鹽結(jié)晶也會(huì)損害腎臟動(dòng)脈的健康，造成腎臟間質(zhì)的硬化，腎功能的受損，高尿酸問(wèn)題是重要的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。而且，腎臟具有強(qiáng)大的代償功能，在受損之初并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，這種隱形的漸進(jìn)性的傷害，才是更值得我們警惕的。

因此，之所以總是要強(qiáng)調(diào)一定要盡早地積極地控制高尿酸問(wèn)題，就是為了避免高尿酸帶來(lái)的身體各方面的健康危害，如果不能做好高尿酸的控制，雖然可能幾年，甚至十幾年都不會(huì)出現(xiàn)明確的健康危害，但上述的這些健康危害，終究還是會(huì)發(fā)生，等發(fā)生時(shí)再去控制高尿酸，就真的太晚了。

有什么秘訣可以遠(yuǎn)離尿酸高？

實(shí)際上對(duì)于高尿酸問(wèn)題，并沒(méi)有什么特別的秘訣，想要加強(qiáng)高尿酸的控制，無(wú)非就是我們經(jīng)常談到的兩個(gè)方面，一是做好生活調(diào)理，二是結(jié)合實(shí)際情況，合理使用藥物降低尿酸。

高尿酸是一種慢性代謝性疾病，通常很難徹底完全恢復(fù)正常。想要控制好高尿酸問(wèn)題，首先應(yīng)該在生活上注意控制飲酒，注意避免進(jìn)食高糖特別是高果糖的飲食，控制飲食中嘌呤的攝入量，從源頭上控制尿酸的過(guò)度生成，同時(shí)也要注意適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多喝水多排尿，進(jìn)一步提升自己的尿酸排泄能力，從兩方面做好尿酸的生活調(diào)理干預(yù)，這些方面都做好了，很多輕度高尿酸問(wèn)題的朋友，尿酸有所降低，甚至是恢復(fù)到正常的例子也是有不少的，但需要提醒的一點(diǎn)是，這種生活調(diào)理干預(yù)，健康生活方式的保持，必須做好長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果看到尿酸降下來(lái)，就放松對(duì)自己的自律，恢復(fù)胡吃海喝的壞習(xí)慣，尿酸很有可能就會(huì)進(jìn)一步升高。

在做好生活調(diào)理的基礎(chǔ)上，也建議結(jié)合實(shí)際情況，對(duì)于需要用藥物加強(qiáng)尿酸控制的朋友，合理地選擇藥物進(jìn)行高尿酸的控制。通常對(duì)于發(fā)作過(guò)痛風(fēng)，或明確存在痛風(fēng)石的朋友，或已經(jīng)出現(xiàn)腎臟損傷的朋友，都應(yīng)該嚴(yán)格地加強(qiáng)尿酸的控制，如果通過(guò)生活調(diào)理無(wú)法把尿酸控制到360以下，就應(yīng)該考慮服藥控制。降尿酸的藥物通常有兩大類(lèi)，一類(lèi)是控制體內(nèi)尿酸生成的黃嘌呤氧化酶抑制劑類(lèi)藥物，主要有別嘌醇和非布司他；還有一類(lèi)是抑制尿酸重吸收，增強(qiáng)尿酸腎臟排泄的藥物，常見(jiàn)的有苯溴馬隆和丙磺舒，這些藥物各有千秋，也都有各自的用藥禁忌和注意事項(xiàng)，建議確需服藥的朋友，結(jié)合自己的實(shí)際情況，咨詢專業(yè)人士后合理選用。

總而言之，高尿酸雖然可能無(wú)聲無(wú)息，但長(zhǎng)期不控制高尿酸，會(huì)對(duì)健康形成較大的影響，積極控制高尿酸，采用合理的方式方法加強(qiáng)高尿酸的控制，才是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，才能夠減少高尿酸可能帶來(lái)的健康危害。

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劉醫(yī)生談骨論筋?尿酸高會(huì)怎么樣？如何降低它？?對(duì)于痛風(fēng)來(lái)說(shuō)，大家可能并不陌生，一個(gè)是自己就有，另一個(gè)是身邊很多人患有。這種疼痛讓人終身難忘，引起痛風(fēng)的直接原因就是尿酸的增高。如果不控制尿酸會(huì)出現(xiàn)什么樣的后果呢？有什么好的辦法可以降低它？下面就給大家說(shuō)一下。尿酸多高就叫高尿酸？高尿劉醫(yī)生談骨論筋?尿酸高會(huì)怎么樣？如何降低它？?尿酸多高就叫高尿酸？高尿酸會(huì)引起什么病？1.痛風(fēng)2.腎臟病變3.代謝性疾病如何降低高尿酸大家可以關(guān)注我或者下方留言，以了解更多醫(yī)學(xué)知識(shí)。關(guān)注?劉醫(yī)生談骨論筋?享健康人生

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尿酸，多少為偏高呢？尿酸是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，人體內(nèi)約80%尿酸來(lái)自于內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來(lái)源于食物。排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量是相等的，保證在一個(gè)正常的水平。生成過(guò)多，代謝障礙，排出過(guò)少，就會(huì)造成血尿酸的升高。正常

尿酸，多少為偏高呢？

尿酸是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，人體內(nèi)約80%尿酸來(lái)自于內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來(lái)源于食物。排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量是相等的，保證在一個(gè)正常的水平。生成過(guò)多，代謝障礙，排出過(guò)少，就會(huì)造成血尿酸的升高。

正常飲食狀態(tài)下，2次采集非同日的空腹血，男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L就確定為高尿酸血癥。

尿酸高了，人體會(huì)出現(xiàn)哪些狀況？

據(jù)估計(jì)，我國(guó)普通人群高尿酸血癥的患病率大約為10%，與糖尿病患率相當(dāng)，但是它的知名度遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有糖尿病高。大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)并不多，有“痛風(fēng)”的朋友對(duì)他應(yīng)該比較了解，因?yàn)樯钍芷浜Γ罢l(shuí)痛誰(shuí)知道”。

其實(shí)，高尿酸的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是痛風(fēng)這么簡(jiǎn)單。高尿酸血癥是代謝綜合征、2型糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性腎病等發(fā)生發(fā)展的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。血尿酸升高伴發(fā)的相關(guān)危害已經(jīng)被看成是繼高血壓、高血脂和糖尿病“三高”之后的第四高。它對(duì)人體的危害是一個(gè)慢性積累的過(guò)程，好比是高血壓、糖尿病，初期可沒(méi)有癥狀，但是它對(duì)人體的損傷是確確實(shí)實(shí)存在的，可謂是一個(gè)慢性毒藥。

遠(yuǎn)離高尿酸，沒(méi)有秘訣，沒(méi)有捷徑。減少高嘌呤食物的攝入，減少尿酸的生成，提高尿酸的排出，做到這三點(diǎn)方可遠(yuǎn)離高尿酸。具體如下：

1. 避免食用肝臟和腎臟等動(dòng)物內(nèi)臟、貝類(lèi)、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產(chǎn)品及濃肉湯和肉汁等。
2. 限制食用高嘌呤含量的動(dòng)物性食品，如牛肉、羊肉、豬肉等；魚(yú)類(lèi)食品；含較多果糖和蔗糖的食品（包括水果，通常如蘋(píng)果、梨，越甜越不好）及各種含酒精飲料，尤其是啤酒和白酒（男性每日少于28g純酒精含量，女性每日少于14g純酒精含量）。
3. 建議選擇的食物：脫脂或低脂乳類(lèi)及其制品，每日300ml；雞蛋每日限1個(gè)；足量的新鮮綠葉蔬菜，每日達(dá)500g或更多，鼓勵(lì)攝入低升糖指數(shù)的谷類(lèi)食物（粗糧、高纖維食物）；充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000 mL。
4. 控制好體重：超重或肥胖的患者應(yīng)緩慢減重達(dá)到并維持正常體重。
5. 建立良好的飲食習(xí)慣：進(jìn)食要定時(shí)定量或少食多餐，不要暴飲暴食或一餐中進(jìn)食大量肉類(lèi)。少用刺激性調(diào)味料。
6. 合理服用降尿酸藥物：人體內(nèi)約80%尿酸為內(nèi)源性嘌呤代謝，20%左右來(lái)源于富含嘌呤的食物。嚴(yán)格的飲食控制當(dāng)然可以降低尿酸水平，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)大約可以降低10%~18%的尿酸水平或降低70~90 umol/L。即使是很?chē)?yán)格的嘌呤飲食控制，多數(shù)患者血尿酸水平的下降也有限，因此還需要服藥治療。目前降尿酸的藥物很多，主要包括抑制尿酸生成的藥物和促進(jìn)尿酸排泄的藥物，需要根據(jù)具體病情選擇。

總結(jié)：高尿酸對(duì)人體的損害是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，短期內(nèi)不可見(jiàn)，很多情況下并沒(méi)有不適的感覺(jué)，但是它對(duì)人體的損害是不可忽略的，是高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性腎病等疾病的危險(xiǎn)因素。遠(yuǎn)離高尿酸沒(méi)有秘訣可言，唯有通過(guò)改善生活方式（和）降尿酸藥物來(lái)控制。

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尿酸偏高未控制，可能短期來(lái)看未必會(huì)出現(xiàn)什么樣的狀況，畢竟很多人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了，都是無(wú)意中體檢或檢查時(shí)知道的，甚至還有一部分人是突然發(fā)作痛風(fēng)，才知道自己尿酸高。之所以說(shuō)，短期內(nèi)未必有什么情況，一是并非所有尿酸高的人都會(huì)發(fā)生痛風(fēng)；二是尿酸高在臨床上稱為高尿酸血癥，大多人處于一種無(wú)癥

尿酸偏高未控制，可能短期來(lái)看未必會(huì)出現(xiàn)什么樣的狀況，畢竟很多人發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了，都是無(wú)意中體檢或檢查時(shí)知道的，甚至還有一部分人是突然發(fā)作痛風(fēng)，才知道自己尿酸高。

之所以說(shuō)，短期內(nèi)未必有什么情況，一是并非所有尿酸高的人都會(huì)發(fā)生痛風(fēng)；二是尿酸高在臨床上稱為高尿酸血癥，大多人處于一種無(wú)癥狀狀態(tài)。

但是，當(dāng)體內(nèi)血尿酸水平長(zhǎng)時(shí)間處于較高值，那么痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)會(huì)隨之增加，同時(shí)高尿酸血癥還會(huì)間接增加腎結(jié)石、腎功能下降以及糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，從長(zhǎng)遠(yuǎn)且健康的角度出發(fā)，即便尿酸高了暫時(shí)沒(méi)什么癥狀，那么也要適當(dāng)引起重視，不過(guò)也不必每天過(guò)于擔(dān)憂，因此對(duì)于尿酸偏高的朋友而言，重視但不焦慮，認(rèn)真的調(diào)整下自己的飲食、生活習(xí)慣等，摒棄不好的，堅(jiān)持有利的，尿酸高的問(wèn)題就很容易朝著好的方向發(fā)展，最終恢復(fù)正常。

有什么秘訣可以遠(yuǎn)離尿酸高？

這個(gè)問(wèn)題可能也是很多尿酸高的朋友的疑問(wèn)，說(shuō)實(shí)在的，沒(méi)有一勞永逸的辦法，除了藥物也沒(méi)有招快速降尿酸的辦法，最安全、去根的辦法，也是在一些人看來(lái)最笨的辦法，還是糾正病因，從飲食及生活方式著手。

畢竟，高尿酸血癥這種問(wèn)題的發(fā)生，排除極少數(shù)因?yàn)檫z傳、其他疾病或藥物引起的尿酸升高外，絕大部分的問(wèn)題還是出現(xiàn)在生活方式與飲食上。

所以，想要遠(yuǎn)離高尿酸，建議從控制飲食，調(diào)整生活方式來(lái)改善與糾正問(wèn)題。

細(xì)數(shù)干貨，具體建議如下：

生活方式方面：

• 肥胖或超重的朋友，要把減肥提上日程，因?yàn)檠芯孔C實(shí)，血清中尿酸的濃度與肥胖成正相關(guān)。

• 生活中少做傷腎的事，因?yàn)槟蛩岬呐判怪饕磕I臟，一旦腎臟功能下降或是出了問(wèn)題，那么會(huì)直接影響尿酸的排泄。傷腎的不良習(xí)慣如：亂用藥物、長(zhǎng)期喝濃茶、經(jīng)常憋尿、不愛(ài)喝水、高蛋白、高鈉飲食、經(jīng)常熬夜等。
• 適量增加體育活動(dòng)，但是別太劇烈了，容易引起尿酸波動(dòng)，增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

飲食方面：

1、忌口是最基本，也是最難的一條，但又是必須堅(jiān)持的一項(xiàng)，遠(yuǎn)離高嘌呤的食物，如肉湯、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等，多選擇低嘌呤的食物，以及適量的中嘌呤食物。（為了更詳細(xì)，具體附圖）。

2、遠(yuǎn)離酒精制品、甜飲料等飲品，喝白開(kāi)水最好，每天飲水量2000ml以上，記住是以上哈，覺(jué)得沒(méi)味道的話，適量的淡茶也是可以噠。

3、乳制品可以喝，也鼓勵(lì)喝，優(yōu)選脫脂或低脂的，每天300ml。

4、充足的蔬菜和水果攝入，不僅有利于堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄，還對(duì)緩解身體炎癥反應(yīng)，降低痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎有幫助。

謝謝閱讀，用心碼字、希望對(duì)您有所幫助。

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我是一名臨床的主治醫(yī)師，在門(mén)診經(jīng)常接診一些高尿酸血癥的并發(fā)癥患者！他們的尿酸偏高未控制，就會(huì)出現(xiàn)下面的情況：（門(mén)診真實(shí)的圖片）

關(guān)節(jié)被尿酸腐蝕，畸形↓↓↓

痛風(fēng)石形成

痛風(fēng)石破潰

除了這種痛風(fēng)石形成是摸得著，看得見(jiàn)的危害以外，高尿酸血癥的危害還有其它方面，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生各種的影響，具體如下：
1、與代謝綜合征有相關(guān)性，因?yàn)殡S著血尿酸逐漸增高，代謝綜合征發(fā)病率也明顯增加；
2、與心腦血管疾病的發(fā)生率也有明顯相關(guān)性，隨著血尿酸增加，血尿酸每增加100μmol/L，冠心病發(fā)病率能增加14%左右；
3、對(duì)于慢性腎功能不全或者慢性腎炎也有影響，隨著血尿酸增加，慢性腎炎發(fā)生率也有影響；
4、對(duì)腦血管疾病、糖尿病可能都有潛在影響；
5、高尿酸血癥的危害不只是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對(duì)其它機(jī)體臟器也可產(chǎn)生較多不良影響。

下面我有必要普及一下這方面的知識(shí)：

血尿酸升高，即高尿酸血癥，血尿酸的值超過(guò)420μmol/L，可診斷為高尿酸血癥。高尿酸血癥患者，眾所周知的危害，可以引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)急性紅、腫、熱、痛，這是大家感觸非常多的危害，因?yàn)樘弁捶浅×遥垡淮慰赡苡洃浗K生。

有什么秘訣，可以遠(yuǎn)離尿酸高？

首先，我們要知道尿酸高是由于長(zhǎng)期嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少引起的一組異質(zhì)性、代謝性疾病。健康人體內(nèi)血尿酸水平是處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。

要維持穩(wěn)定的尿酸水平，涉及尿酸生成、吸收、排泄和分解等過(guò)程。

以前認(rèn)為，尿酸在人體內(nèi)無(wú)生理功能，但近年研究表明，尿酸具有清除氧自由基的作用， 增強(qiáng)紅細(xì)胞膜脂質(zhì)抗氧化能力，防止細(xì)胞溶解凋亡。尿酸還可以保護(hù)肝、肺、血管內(nèi)皮細(xì)胞，防止細(xì)胞過(guò)氧化，延長(zhǎng)生存期，延緩自由基所引起的器官退行性病變。

知道了尿酸具有清除氧自由基的生理功能后，我們知道人體有自我保護(hù)機(jī)制，如果你的身體因?yàn)樯鲜龌蚱渌虍a(chǎn)生了大量的氧自由基，那么人體就需要大量的抗氧自由基（維生素C等）的物質(zhì)。如果此時(shí)你從外界攝入的抗氧化物質(zhì)不夠時(shí)，身體便會(huì)自行合成尿酸來(lái)對(duì)抗氧自由基以便保護(hù)身體，從而令內(nèi)源性的尿酸合成增多，出現(xiàn)大量的老舊細(xì)胞死亡以提供合成尿酸所需的材料，這更說(shuō)明痛風(fēng)患者需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)材料去修復(fù)受損的組織。

地球人都知道人體是由上圖的材料構(gòu)成的，任何罔顧這個(gè)基本事實(shí)的治療方案都將是殘缺不全的，所以遠(yuǎn)離尿酸高的秘訣就是：補(bǔ)充足夠的抗氧化物質(zhì)和修復(fù)身體所需的足夠的材料（營(yíng)養(yǎng)素）！那什么是抗氧化物質(zhì)呢？能夠修復(fù)身體的材料又有那些？歡迎在評(píng)論區(qū)留言。

以上就是今天分享的內(nèi)容，感謝您的閱讀！

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)治療。

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尿酸偏高未控制會(huì)出現(xiàn)什么狀況，要從兩個(gè)方面來(lái)看，一方面是身體感覺(jué)，大多數(shù)人沒(méi)有任何癥狀表現(xiàn)，如果不是做體檢或?qū)ｉT(mén)檢查，不知道自己的尿酸已經(jīng)升高，且不少人即便知道自己尿酸升高了也是一笑而過(guò)，不理不管任其升高。另一方面是高尿酸對(duì)身體的損害，這是在不知不覺(jué)中發(fā)生的，舉個(gè)形象點(diǎn)的例子，相

尿酸偏高未控制會(huì)出現(xiàn)什么狀況，要從兩個(gè)方面來(lái)看，一方面是身體感覺(jué)，大多數(shù)人沒(méi)有任何癥狀表現(xiàn)，如果不是做體檢或?qū)ｉT(mén)檢查，不知道自己的尿酸已經(jīng)升高，且不少人即便知道自己尿酸升高了也是一笑而過(guò)，不理不管任其升高。

另一方面是高尿酸對(duì)身體的損害，這是在不知不覺(jué)中發(fā)生的，舉個(gè)形象點(diǎn)的例子，相當(dāng)于把一個(gè)雞蛋放在了淡鹽水中，后果是什么？蛋皮不斷變軟，鹽分進(jìn)入雞蛋中，蛋清和收黃都會(huì)因此而發(fā)生變質(zhì)。

其實(shí)，高尿酸對(duì)身體的損害就是如此，尤其是血管內(nèi)皮會(huì)受到高尿酸的侵蝕而受損，給動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生創(chuàng)造了條件，這也是如今高血糖、高血壓、高血脂“三高”之后，“四高”成為損害血管導(dǎo)致心腦血管病發(fā)生危險(xiǎn)因素的原因，第四高就是高尿酸；要知道高尿酸引發(fā)的痛風(fēng)，只是高尿酸后果其中之一，并不會(huì)致命，而一旦引發(fā)心腦血管及腎臟的病變，將對(duì)生命造成威脅。

所以，對(duì)高尿酸要象控制血糖、血壓、血脂一樣重視起來(lái)，且它們同樣是機(jī)體代謝發(fā)生障礙的結(jié)果，控制飲食、多做運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、作息規(guī)律等是最基礎(chǔ)的干預(yù)治療措施。讓人遺憾的是，建立起良好的生活方式固然重要，但并不能完全去除機(jī)體尿酸代謝的障礙，有些人尿酸始終處于偏高或更高水平，此時(shí)就需要服用降尿酸的藥物才能將尿酸控制達(dá)標(biāo)，且與糖尿病、高血壓一樣需要長(zhǎng)期服藥。

至于少吃高嘌呤食物、多喝水等很多人知道的控制尿酸的方法，上面已經(jīng)說(shuō)到了，確實(shí)有助于減少尿酸的來(lái)源、增加尿酸的排出，但并不能從根本上解決肝臟生成過(guò)多尿酸、腎臟排出尿酸過(guò)少的問(wèn)題，因?yàn)楦文I尿酸代謝一旦障礙是難以完全恢復(fù)正常的，好在現(xiàn)在有降尿酸的藥物可以幫助機(jī)體調(diào)節(jié)尿酸生成及排泄問(wèn)題，所以該服藥時(shí)別猶豫才是明智之舉。

需要特別提醒的是：動(dòng)脈粥樣硬化一定發(fā)生是幾乎不能逆轉(zhuǎn)的，所以及時(shí)去除血管病變發(fā)生危險(xiǎn)因素的獲益是巨大的，不少人就是因?yàn)楸в袃e幸心理，或是認(rèn)為身體沒(méi)有任何感覺(jué)而沒(méi)有及時(shí)干預(yù)治療，一旦引發(fā)嚴(yán)重后果比如因長(zhǎng)期高尿酸導(dǎo)致尿毒癥、腎衰竭、心腦血管病，悔之晚矣！

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尿酸偏高未控制，會(huì)出現(xiàn)什么狀況？有什么秘訣遠(yuǎn)離尿酸高？尿酸高了如果不調(diào)理，任其發(fā)展，就會(huì)形成痛風(fēng)。尿酸高是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的嘌呤含量高，所以研究解決嘌呤的來(lái)源和去向問(wèn)題，是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。嘌呤主要來(lái)自食物，其中啤酒，海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟等嘌呤含量多的食物，大約占20%，另一方面，人體內(nèi)脫氧核

尿酸偏高未控制，會(huì)出現(xiàn)什么狀況？有什么秘訣遠(yuǎn)離尿酸高？

尿酸高了如果不調(diào)理，任其發(fā)展，就會(huì)形成痛風(fēng)。尿酸高是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的嘌呤含量高，所以研究解決嘌呤的來(lái)源和去向問(wèn)題，是解決痛風(fēng)的關(guān)鍵。

嘌呤主要來(lái)自食物，其中啤酒，海鮮，動(dòng)物內(nèi)臟等嘌呤含量多的食物，大約占20%，另一方面，人體內(nèi)脫氧核糖核酸（DNA）的被氧化分解是最主要的嘌呤來(lái)源，大約占到80%，食物方面，盡量少吃這些，就可以減少嘌呤，尿酸就會(huì)相應(yīng)減少。但是體內(nèi)被分解的怎么辦，如果生活習(xí)慣不好，外來(lái)污染多，經(jīng)常熬夜，容易緊張焦慮，分解的嘌呤就多，尤其是過(guò)度的焦慮自責(zé)，分解的嘌呤最多。而一些食物中如西紅柿，胡蘿卜，綠茶，葡萄中，含有比較好的抗氧化劑，學(xué)名生物類(lèi)黃酮，能抑制嘌呤的被氧化分解。

生活習(xí)慣好，飲食結(jié)構(gòu)合理，情緒穩(wěn)定，食物中的抗氧化劑多，就能減少嘌呤的生成，但無(wú)論如何都會(huì)有，尤其是體內(nèi)自行被氧化的嘌呤，幾乎無(wú)法阻止，而代謝嘌呤的器官是肝臟，平時(shí)注意調(diào)理肝臟，保肝護(hù)肝是重中之重，只要肝臟的功能良好，即便嘌呤多點(diǎn)也能及時(shí)代謝掉，但長(zhǎng)期多，就會(huì)對(duì)肝臟造成壓力。

所謂的秘訣，就是了解痛風(fēng)原理，養(yǎng)成好的科學(xué)的生活習(xí)慣，其他疾病的預(yù)防，基本都是這個(gè)原理。

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尿酸偏高未控制，慢慢有的人會(huì)有手、腳、身體不舒服或者某部位疼痛，會(huì)確診痛風(fēng)，但是并不絕對(duì)。原來(lái)大家到了一定的年齡，都會(huì)盡量避免患高血壓、高血脂、高血糖，近幾年無(wú)論多大的年齡，都注意避免這些，現(xiàn)在又增加了一個(gè)項(xiàng)目，那就是高尿酸，尿酸高了也會(huì)和三高一樣害怕。雖然尿酸高了不一定就有事情

尿酸偏高未控制，慢慢有的人會(huì)有手、腳、身體不舒服或者某部位疼痛，會(huì)確診痛風(fēng)，但是并不絕對(duì)。

原來(lái)大家到了一定的年齡，都會(huì)盡量避免患高血壓、高血脂、高血糖，近幾年無(wú)論多大的年齡，都注意避免這些，現(xiàn)在又增加了一個(gè)項(xiàng)目，那就是高尿酸，尿酸高了也會(huì)和三高一樣害怕。

雖然尿酸高了不一定就有事情，不一定會(huì)患痛風(fēng)。但是，任何事情都是有限度的，尿酸偏高還是要注意預(yù)防患病，應(yīng)該找醫(yī)生咨詢。

尿酸偏高，時(shí)間長(zhǎng)了，如果自己不注意，有患痛風(fēng)的危險(xiǎn)，還有患腎結(jié)石、糖尿病等等的后果。

現(xiàn)在人講究健康生活，預(yù)防為主，那么怎么遠(yuǎn)離尿酸高，避免患病的危險(xiǎn)呢？

1、如果有條件，堅(jiān)持每年體檢，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)尿酸不正常，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生咨詢，防患于未然。

2、要有健康的飲食方式。現(xiàn)在人們的生活好了，沒(méi)有后顧之憂，吃喝沒(méi)有節(jié)制，慢慢疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。要少喝酒、少喝碳酸飲料、少吃海鮮和含嘌呤高的食物等等，避免尿酸升高。

3、避免肥胖。肥胖是大多數(shù)疾病的根源，肥胖的人能吃能喝，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，代謝相對(duì)就慢，有的人尿酸也就偏高，要避免肥胖。

4、多運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在人們的健康意識(shí)增強(qiáng)了，很注意養(yǎng)生，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，幫助人體代謝，把毒性物質(zhì)排出去，尿酸偏高的人更加要適度鍛煉，多喝水，那樣才能保持尿酸正常。

科里同事的老公才30歲左右，因?yàn)榻?jīng)常喝碳酸飲料，尿酸就特別高，已經(jīng)確診痛風(fēng)。大腳趾頭痛風(fēng)石鼓的高高的，晚上脹痛難忍，不能好好休息。沒(méi)辦法，去省會(huì)做了手術(shù)，還買(mǎi)了藥，花了好幾萬(wàn)，治療了好長(zhǎng)時(shí)間。

雖然同事老公現(xiàn)在病情有一些緩解，但是醫(yī)生告訴他，一定要注意飲食和生活方式，要不尿酸還會(huì)高上去，痛風(fēng)石會(huì)越來(lái)越多，哪里都長(zhǎng)，不是你有錢(qián)做手術(shù)，就能解決的了的。

說(shuō)的有點(diǎn)危言聳聽(tīng)，可是也是有先例的，身體健康最重要，我們還是應(yīng)該注意預(yù)防吧。雖然尿酸偏高不一定就會(huì)患病，也有別的原因，我們還是應(yīng)該小心點(diǎn)好。身體是革命的本錢(qián)，有了健康，才能有快樂(lè)，不是嗎？

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首先血尿酸高會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，引起四肢關(guān)節(jié)的疼痛。疼痛的性質(zhì)較為劇烈，難以忍受，經(jīng)常晚上會(huì)痛醒。其次血尿酸高會(huì)引起腎臟的損害，引起腎小管功能障礙從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，高尿酸血癥還是癡呆、腦血管病的危險(xiǎn)因素。遠(yuǎn)離尿酸高，主要要做到多喝水，避免使用高嘌呤的食物。

首先血尿酸高會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，引起四肢關(guān)節(jié)的疼痛。疼痛的性質(zhì)較為劇烈，難以忍受，經(jīng)常晚上會(huì)痛醒。

其次血尿酸高會(huì)引起腎臟的損害，引起腎小管功能障礙

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，高尿酸血癥還是癡呆、腦血管病的危險(xiǎn)因素。

遠(yuǎn)離尿酸高，主要要做到多喝水，避免使用高嘌呤的食物。