只要天天喝，肯定有傷害。

我有一位領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)參謀長轉(zhuǎn)業(yè)，身高1米8多，體重180，當(dāng)時在單位每天下午一場藍(lán)球，早上起來跑步，那個時候他將近50歲了。

他在部隊提干，是因?yàn)橛羞\(yùn)動天賦，藍(lán)球打得好，所以他基本上一直是堅持運(yùn)動的。但是他還有項(xiàng)特長，就是能喝酒。酒量也大，有應(yīng)酬在外無論怎么喝，從未見他醉過。

如果沒有酒局，自己回家也必須喝點(diǎn)，一瓶酒分三天喝完。如此這般，在旁人眼中，喝酒并沒有影響健康，堅持運(yùn)動看起來也有效果。

但是，意外還是發(fā)生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿褲子，坐在登子上，腿往褲腿里伸，重心不穩(wěn)，仰頭倒下了，就這么一下，頸椎斷了。

整個下半身失去知覺，高位截癱了。一個強(qiáng)壯如牛的男人在床上躺了一年不到就離開人世了。

在大家扼腕嘆息的時候，人們會有疑問，這么堅持運(yùn)動的人怎么會這么不堪一擊。醫(yī)生說他的頸椎骨質(zhì)疏松了，一摔就碎了，而這一切就是長期喝酒造成的。

所以不管你運(yùn)不運(yùn)動，喝酒的危害是不能改變的。常識告訴我們，運(yùn)動對心肺功能有好處，而長期喝酒對肝腎有損害。

在此，我不去解釋喝酒有什么危害，適量喝酒對人體也有益處，但長期大量欣酒肯定對身體有傷害，那些以為通過堅持運(yùn)動就可以沒事，這是錯誤的認(rèn)識。

每天要喝酒的人，基本上屬于酒精依賴癥，這也是一種疾病，那些嗜酒的人，每天都必須喝，身體的各項(xiàng)功能必然會加重負(fù)擔(dān)和受到損傷，那些潛在的風(fēng)險也隨時可以爆發(fā)。

一般情況下，喝酒的人都不怎么喜歡運(yùn)動，他的運(yùn)動功能也會受損，不適量的運(yùn)動也會損傷身體。

所以根本不要認(rèn)為可以通過運(yùn)動來防范喝酒的風(fēng)險，酒是不能天喝的，每天都想要喝酒，己經(jīng)存在風(fēng)險了。

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我是個體育老師，天天鍛煉身體，身體壯碩威猛，也曾經(jīng)特能喝，世人贈我“酒仙”的雅號。可是現(xiàn)在，我隔離在家，已經(jīng)八個月了。

我現(xiàn)在49歲。年輕的時候，一日三餐都喝酒。早上喝的叫“回籠酒”，因?yàn)榍耙惶旌榷嗔耍也徽瘢俸纫稽c(diǎn)，就又興奮起來。

我有一個習(xí)慣，就是喜歡酒后鍛煉身體。

我曾經(jīng)有次參加酒席，兩桌人，我每人敬他們一杯，然后瀟灑地對他們說：“你們慢喝，我去打球啦！”在他們目瞪口呆、驚詫驚悚的眼神中，我瀟灑的離開。兩桌人，二十來杯高度酒，一口悶，沒停歇！然后還能去看打球！

我的神話傳說可多了。有一次，有人想整我，他邀了三個人一起和我喝酒。一進(jìn)桌我就感覺不對勁，他們四個輪流來敬我。我不作聲響，來者不拒。十六瓶56℃二鍋頭喝完，他們都倒了，我大笑一聲，離開。

后來，上了四十歲，感覺就不對勁了，喝完一次，尿黃幾天，喝回籠酒更難受?。

后來，干脆就少喝了。

但是，名聲在外，身不由己。在一次酩酊大醉之后，我被送進(jìn)了醫(yī)院。

從醫(yī)院出來，左腹部不斷疼痛。腸鏡檢查，是息肉。住院切割。

再后來，每年都挨去做腸鏡胃鏡，結(jié)腸炎結(jié)腸息肉，小腸有一個囊腫，胃潰瘍，十二指腸潰瘍。

連續(xù)三年住院，都是腸胃問題，出院后中藥調(diào)理，有所好轉(zhuǎn)。

有一次出差，禁不住別人勸，又喝了。再一次住院。住院期間，查出患了肺結(jié)核，一個八十七公斤的人，現(xiàn)在只有五十三公斤了。?。隔離治療，不能上班。

患病期間，當(dāng)年勸我喝酒的，幾乎沒有誰來看望我，和我喝酒的，大部分是一面之交，現(xiàn)在都記不得了，只有勸我不喝的人來看望我。

我的感悟是：喝酒多的人，越鍛煉，對身體越有害。特別是喝酒后，千萬別鍛煉，這樣身體吸收酒精更快，酒精越能流遍全身，對身體的毒害更強(qiáng)更徹底。

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我認(rèn)識一個中年人，愛健身，愛喝酒。

他喝酒是每天一斤。

每次我和他談話，我都聞到他都是一身酒氣。

他的網(wǎng)名是，見了酒就走不動。

我說；“能少喝點(diǎn)嗎？比如半斤。”

他說：“不行！”

我說：“你這不是明顯的酒依賴。”

他說：“沒事，身體沒有毛病。”

后來我發(fā)現(xiàn)，他老婆是抑郁癥，他對她老婆特別好，他老婆還支持她喝酒。

有一次在公園健身，一抬頭，我們突然相遇了。

他臉色還是那樣，通紅（平時就紅）。他來健身，他走過的地方，滿滿的酒的味道。

我說：“又喝酒了吧？”

他說：“是，離不開酒，每天喝。”

但是，這家伙確實(shí)身體一點(diǎn)毛病都沒，什么藥物都沒吃，非常建康，非常奇怪！

我無語了！

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天天喝酒對經(jīng)常鍛煉的人來說身體不會沒有傷害，只能說減少傷害。

一位從鐵路線上退休的老人70多歲了，每天白酒量少說也有1斤，幾十年沒斷過。用他的話說先斷命后斷酒。除早上不喝外中午晚上都喝，除三三兩兩朋友在地攤上喝外，自己在家也喝，走路輕快，每天早上堅持走一兩萬步，在單杠上不費(fèi)力做10來個引體向上，外表看上去不足60歲。別人問他怎么保養(yǎng)的，他的回答是喝酒加鍛煉。

喝酒過量的人加強(qiáng)鍛煉，特別是強(qiáng)度較大的鍛煉，有助于酒精的揮發(fā)，減少酒精在體內(nèi)的留存，不至于讓酒精損傷到心肝五臟。如果不加強(qiáng)鍛煉，身體代謝能力又差，再大量飲酒，對身體是絕對有害的。

我喝酒幾十年了，每天半斤左右，堅持鍛煉身體。前幾天單位組織體檢，目前一切指標(biāo)正常。能喝還是喝點(diǎn)吧，只要堅持鍛煉，只要不影響健康。我說的對嗎？

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這種認(rèn)識是錯誤的。我認(rèn)為即使你天天鍛煉，也不能改善過度飲酒對身體帶來的嚴(yán)重傷害。相反，如果不節(jié)制，天天喝得醉熏熏，暈搓搓，即使你是國防身體，遲早要出大問題的。

我們單位一位40多歲的同事，喜歡練健身，身體壯如牛，冬天零度左右的氣溫，別人都穿棉襖羽絨服等，他還是穿一件單衣。但他嗜酒如命，一頓不喝，渾身難受，單位中午嚴(yán)禁飲酒，他就躲在辦公室里偷偷喝酒，每天至少一斤酒。據(jù)說他曾經(jīng)與人拼酒，一頓喝了近4斤52度的白酒，還能神志清楚，行走自由。

去年上半年，他突然感到腹部隔三差五隱隱作痛，沒當(dāng)回事，認(rèn)為是吃了不潔食物，自作主張買點(diǎn)正氣水和止疼片，一直拖到下半年，疼痛越來越厲害，簡直沒法忍受，被迫去醫(yī)院檢查，結(jié)論是因長期過度飲酒，酒精肝轉(zhuǎn)為肝癌，已經(jīng)擴(kuò)散，送成都華西醫(yī)院治療，一去不返，病逝在醫(yī)院。

我認(rèn)為，堅持運(yùn)動確實(shí)能提高身體素質(zhì)，改善身體狀況，但如果天天醉熏熏，沒讓身體有一個康復(fù)期，再怎么運(yùn)動，都無法避免因長期過度飲酒帶來的傷害。所以，為了自己健康，我們提倡健康生活，小飲怡情，大飲傷身。我是糧農(nóng)二代，一家之言，僅供參考。

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喝酒過量傷身，鍛煉身體是有益，但鍛煉身體的益處與天天喝酒的傷害不一樣，要分開講的，這又不是愛吃易胖，飯后運(yùn)動減肥。

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天天喝酒是否對身體有害要看喝酒的量，酒是糧食的精華也是一種純能量，如果在減脂期間建議戒酒或者喝了酒就少吃點(diǎn)其它純能量的東西如糖等，保證每天攝入的能量總量低于基礎(chǔ)代謝需要量然后再加鍛煉可以減脂。

不管是否鍛煉每天的飲酒量都建議不要超過專家標(biāo)準(zhǔn)：如《中國居民膳食指南2007》（由中國營養(yǎng)學(xué)會組織編寫）“建議成年男性一天飲用酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克，或38°白酒75克。成年女性一天飲用酒精量不超過15克。相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克。孕婦和兒童青少年應(yīng)禁忌飲酒”。

每天低于這個飲用量，在個人本身沒有高血壓或者其它慢性病的情況下，酒其實(shí)對身體有益的可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠，個人觀點(diǎn)僅供參考。

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這個我有點(diǎn)發(fā)言權(quán)，我是從小練武，也是從小喝酒，因?yàn)槲規(guī)煾赴ㄎ腋赣H是也天天喝！頓頓喝，都是高℃白酒，我爸一個月大概40斤左右，我6歲的時候喝過半斤白酒，在床上躺了好幾天。從16歲開始天天喝，白天訓(xùn)練，晚上跳墻出去喝酒！白酒最多喝過7斤，啤酒最多時喝了13個小時小瓶百威喝了100多瓶！

前幾年在日本學(xué)習(xí)！一桌子8個日本人都沒有喝過我，日本清酒我都是對瓶吹，日本人給我封個酒神！我不是得意，我想告訴大家，酒要少喝！我告訴大家一下，我現(xiàn)在的情況。（我基本上天天訓(xùn)練）

我現(xiàn)在痛風(fēng)中級，轉(zhuǎn)氨酶高，血壓還行85-130心律不齊，睡眠障礙！（我今年43歲）朋友們我負(fù)責(zé)的告訴大家，酒一定小少喝！

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就像你割破個傷口 愈合恢復(fù)的快慢與健康有關(guān) 經(jīng)常鍛煉 要達(dá)到身體健康才可以。天天喝酒免疫力會降低 用天天鍛煉來彌補(bǔ)作用不大，只有減少喝酒的傷害會好一些。我認(rèn)為是這樣。

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天天喝酒不一定就傷身，關(guān)鍵看喝多少，喝的哪一種酒。

天天鍛煉不一定就健身，關(guān)鍵看運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動時間。