我們在吃東西時需要胃部來消化，身體的各器官運行也需要胃部吸收的營養來供應，可見，胃部健康對于我們而言有多重要。現在，因為不良的飲食習慣和生活習慣，患胃部疾病的人越來越多。所以，在日常生活中需要好好養胃，特別是在秋季養胃“黃金期”晨起少做3件事，飯后常喝2種水，胃會“感激”你的。

晨起最毀胃的壞習慣是什么？

1、喝冰水

雖然已經進入秋季，但是氣溫絲毫沒有下降，還是被高溫困擾，而很多人在晨起后喜歡喝冰水，覺得既能補充水分，又可以降溫。殊不知，冰水會刺激胃黏膜，引起胃部痙攣，久而久之，會影響胃部健康。

2、不吃早餐

眾所周知，胃是有自己的工作和修復時間的。晨起后，胃會開始自己一天的工作，這時會分泌胃酸，吃點早餐能夠中和，不會讓胃酸損傷胃黏膜。但若是不吃早餐，胃酸分泌會越來越多，從而引起胃部損傷。

3、空腹喝咖啡

咖啡傷胃，這是眾所周知的事。即便不是空腹時喝咖啡，也會刺激胃黏膜，若是在空腹狀態下喝，對胃的傷害可想而知，很容易加重胃部負擔，導致胃部受損。因此，在晨起后，盡量不要空腹喝咖啡。

秋季養胃，常喝2種水，胃會“感激”你的

1、一杯溫開水

眾所周知，胃是喜溫的。飯后常喝溫開水，有助促進胃部消化，對胃部健康是有很好的幫助的。

2、一杯養胃茶水

在《千金翼方》中記載過一種養胃茶水叫仰味靈茶，經常喝可以養胃護胃，有益胃部健康。

取：丁香、猴頭菇、蓮子、山藥、砂仁、山楂6種食材，煮水代茶飲，每天喝一杯，暖胃護胃，胃更舒坦。

丁香：天然的溫胃好幫手；山藥、猴頭菇：修復胃黏膜；砂仁、蓮子：養胃，健脾；山楂：促消化，去胃脹氣。

多種“藥食同源”的食物合在一起，不僅可以養胃護胃，緩解胃不舒服，同時還可用于日常滋補。

小知識：日常2件事，胃會“感激”你的

1、飯后揉揉腹

飯后揉揉腹部，有助促進消化，緩解消化不良，能夠減輕胃部負擔，有益胃部健康。

2、適當的運動

適當的運動對胃來說也是很有好處的，不僅可以緩解消化不良，還能提高胃部功能。

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1、為了美容每天早晨空腹飲用一杯鮮果汁、蔬菜汁。2、為了減肥，不吃早餐。3、早餐不“講究”，經常吃大魚大肉難以消化的食物，或者吃得過飽。4、賭氣、生氣吃飯。5、不吃飯先喝茶。

生活中不少人可能會這么做，我母親就是這種生活習慣。有一段時間，她空腹喝茶后經常胃疼，我帶她去醫院檢查，診斷為萎縮性胃炎，醫生說這與每天空腹喝茶不無關系，因為她體弱，茶中鞣酸有刺激性，要她飯后半小時飲茶，聽了醫生的話她把這種習慣改過來后逐漸好轉了。

總之，要想養好胃，就要從生活的細節入手，要多學習一些新知識，借鑒別人的生活好經驗，遵循“早餐要吃好”，要體會和研究“吃好”的內容與方式，尋求適合自己的養生方法，把胃養好才是健康的根本。

個人觀點供參考。

圖片來源頭條免費正版圖庫。

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謝邀，不吃早餐的人，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

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俗話說:\"食為天，胃為先\"，胃口好了，我們吃進來的食物才有可能被很好的運化吸收。這樣把好的營養物質供給機體，來維持正常的生長發育以及身體健康。

日常最為毀胃的習慣就是三餐不定時，饑一頓飽一頓；口味重，吃得太咸，經常吃一些油膩、刺激性強的食物以及調味品；喝酒(尤其是空腹)，經常喜歡喝濃的咖啡、茶；喜歡吃甜食，以及熏烤、腌制類的食物；吃飯吃得太飽、太快、太燙、邊走路邊吃；經常情緒不好，壓力大；亂吃藥等。這些最為常見的生活、飲食習慣都在無形之中損傷著我們的胃。

晨起。有哪些壞習慣容易毀胃呢？

(一)不吃早餐

早晨起床后不吃早餐，這是很多人的習慣，尤其是對于上班族來說，本身時間緊，卻又不愿早起，所以總是不吃早餐就去上班了。

久而久之，對胃的損傷很大，這是因為，前一天晚餐距離第二天午餐時間太長，讓胃排空的時間相應增加，胃里長時間沒有食物填充，胃酸分泌缺乏，胃粘液減少，是胃粘膜的保護作用降低，損傷倒胃粘膜。

(二)吸煙

很多男性就有這樣的習慣，每天早晨起床第一件事就是先吸一顆煙，自認為這樣可以提神，事實上，經過一夜胃腸的排空，胃里該填充食物了，而你在空腹的狀態下就吸煙，長此以往，吸煙會導致胃粘膜中的表皮因子的減少，自由基增加，粘膜一氧化氮合成酶活性降低。

當然了，不僅僅是晨起吸煙，只有有吸煙的習慣，都會破壞胃粘膜屏障，增加胃潰瘍的風險。

(三)空腹喝咖啡

有些人早餐前，喜歡空腹飲用咖啡，這樣咖啡中的咖啡因會刺激胃酸分泌，尤其是本身胃不太好的人，更是雪上加霜。

(四)喝涼開水

晨起，為了補充夜間缺失的水分，都需要喝一杯水，無論是涼開水還是溫開水都可以，但是，如果喝了涼開水自感不適，或是脾胃虛寒的人，那就一定要改喝溫開水。因為從中醫來說，脾胃喜溫不喜寒。

(五)邊走邊吃

有些人時間緊，吃早餐習慣邊走邊吃，且吃得很快，狼吞虎咽，這樣冷空氣吸入，食后很容易出現腹脹，久而久之，損傷胃粘膜，降低胃腸功能。

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第一個問題，就是很多人開始不吃早餐。由于晨起之后急著上班比較忙碌，很多人根本沒有時間準備早餐，于是就直接略過了這一頓。但我們的胃在早上是需要一些食物的，不然會出現胃酸倒流等問題。時間一長，還可能會導致胃潰瘍、胃炎，對身體造成很大危害。

第二個問題就是對早餐的選擇。有些人沒時間做飯，便選擇用一些小零食或者速食產品打發掉早餐。但是在早上，最好不要食用太過于油膩的東西。這些東西就算是平時都不應該多吃，更不要說是在腸胃比較脆弱的清早了。這時候喝些粥，吃些清淡的小菜才比較合適。

用餐的時候，大家還要注意對飲品的選擇。一些人喜歡喝冰水、涼水，甚至是可樂。但這些過于寒涼的飲品對胃部的刺激非常大，容易導致胃痛，腹瀉等問題。因此大家一定要多飲用熱水，或者是熱牛奶。

最后一點，大家在起床的時候最好不要長時間赤腳走路。這是夜間的冷風還沒有散去，寒氣很容易從腳底入侵我們的身體，造成受涼。因此，千萬不要一時圖方便而不穿鞋，至少穿個襪子或者拖鞋

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早上傷胃的習慣有很多，下面這6種要不得。

1、不吃早飯很傷胃

現在生活節奏加快，大家早上為了上班、上學趕時間常常不吃早飯，這其實是非常傷胃的，可能會造成胃黏膜損傷，長此以往有可能患上胃病。所以，早上再怎么著急，還是要吃一點早飯的，不僅對胃好，還能增加體力，保持精神充沛。

2、早上空腹喝咖啡

現在人們喜歡熬夜，所以第二天可能沒有精神，大家就習慣性選擇喝咖啡提神。但是早上喝咖啡，尤其是空腹喝咖啡是會刺激胃酸分泌的，傷害腸胃，影響胃的吸收，可能導致胃潰瘍，患有胃病的人更需要早上戒掉咖啡。

3、起床就抽煙

吸煙本身就非常傷害人體健康，早上胃部更加敏感脆弱，有些男士喜歡起床就抽一支煙，這比平時抽煙更會傷害健康，增加胃癌風險。

4、早上喝酒

喝酒和抽煙一樣，酒精本身就具有刺激性，早上胃部又比較脆弱，這是非常傷害胃黏膜的，所以早上就不要喝酒了。

5、不喜歡喝水

晨起喝一杯溫開水是非常健康的，早上血液比較粘稠，容易形成血栓，對于患有心血管疾病的人來說，早上喝一些溫開水就更好了。

6、早上就吃辛辣刺激性食物

辛辣食物對胃部刺激是非常大的，很容易灼傷胃粘膜，另外太燙太冰的食物也不適合吃，這些食物都比較傷害胃部健康。

想要保持胃部健康，我們到底該怎么辦呢？

1、飲食養胃

早上可以吃一些小米粥、山藥粥等，這些食物都是比較養胃的。另外飲食還要注意合理搭配，不要暴飲暴食。

2、按摩腹部有助于胃部健康

按摩腹部有助于緩解胃部不適，幫助胃部促進消化，減輕胃部負擔，尤其是一些消化不好的人，吃完飯可以適當按摩一下腹部。

3、堅持運動

堅持運動是可以提高胃部消化功能的，增強體質，抵御疾病，有利于胃部健康。

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喝涼水。特別是寒冷的天氣。

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1、喝酒

晨起后處于空腹狀態下，這時喝酒，不僅會損傷肝臟健康，還會刺激到胃黏膜，長期這樣，胃黏膜會變“爛”。

2、餓著肚子上班

晨起后餓著肚子上班，這是很多上班族的一種常態。殊不知，這會引起胃黏膜損傷，久而久之，胃黏膜會變“爛”的。

3、早餐吃太多

和餓肚子相比，在周末或是不上班的時候，很多人在吃早餐時往往會吃很多，可是這樣會加重胃部消化負擔，讓胃黏膜變“爛”。

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早晨一起床喝涼水，吃生冷食物最傷胃，早餐不吃也傷胃

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誠邀。現在胃痛是很常見的事情，相信很多人都遭遇過，有些人去醫院檢查時，還查出來其他的胃病，無論是哪一種胃病，不僅影響我們的健康，還困擾我們的生活。

胃病的產生，大多數是因為生活中不好的習慣，而早上起來做這幾件事，也傷胃哦！

1、不吃早點

常常聽說，不吃早餐，容易患膽結石，要知道，不吃早餐，還傷胃。因為通過一夜的休息，早上的胃是亢奮的，如果沒有食物來消化，胃會反噬自身，導致胃部不適。

2、不喝溫水

早起喝一杯水，是很好的養生方法，但這杯水怎么喝？有些人習慣一杯涼白開水，這樣涼水刺激到胃，也會導致胃不舒服，所以，這杯水最好是溫白開水。

3、空腹喝咖啡

空腹飲用原本對胃有刺激性的咖啡，影響到胃的消化和吸收功能，嚴重的還會導致胃潰瘍。

好好照顧你的胃，避免這些壞習慣，不要讓它在悲傷中哭泣哦！