先做個(gè)檢查1.膝關(guān)節(jié)上方酸痛2.膝關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛3.膝關(guān)節(jié)前方偏下酸痛4.膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)酸痛

很多人沒有關(guān)注大腿內(nèi)收肌在膝關(guān)節(jié)下方附著點(diǎn)，也成鵝足囊，膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或者外翻的人，可以長(zhǎng)期縮短和被拉伸疼痛。

結(jié)語

這只是一部分癥狀的原因，酸痛和疼痛很多時(shí)候是不同的癥狀表現(xiàn)，酸痛相對(duì)于疼痛要輕，疼痛也可以用這種方式來判斷，還有其他問題也可以造成酸痛癥狀，搞不明白就及時(shí)就診即可！

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膝骨關(guān)節(jié)炎的特征性臨床表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙，膝骨關(guān)節(jié)炎目前已被列為慢性病范疇，那么管理慢性病的原則也適用于管理膝骨關(guān)節(jié)炎患者，這些原則包括：應(yīng)該連續(xù)治療，應(yīng)根據(jù)患者需求、目標(biāo)和價(jià)值觀制定個(gè)體化方案，應(yīng)以患者為中心開展治療；應(yīng)基于最佳現(xiàn)有證據(jù)制定決策，并優(yōu)先考慮患者的安全；等。膝骨關(guān)節(jié)炎管理的目標(biāo)是盡量減少疼痛、優(yōu)化功能并改變關(guān)節(jié)損傷進(jìn)程。

首先，應(yīng)進(jìn)行非藥物干預(yù)。非藥物治療包括：減輕體重和鍛煉、患者教育，以及按需使用輔助器械等。鍛煉對(duì)疼痛和功能的作用和非甾體類抗炎藥相近，但要制定個(gè)體化方案才能達(dá)到最佳效果，以有氧鍛煉結(jié)合增力訓(xùn)練的方法為主。超重/肥胖的膝骨關(guān)節(jié)炎患者通過飲食與鍛煉使體重至少減輕10%后關(guān)節(jié)疼痛會(huì)明顯減輕。對(duì)于有畸形的患者助行器和膝部支具可能有助于改善疼痛。

其次，對(duì)于初始非藥物干預(yù)療效不佳的患者應(yīng)換用或加用藥物治療。用于膝骨關(guān)節(jié)炎的藥物主要包括口服和局部用非甾體類抗炎藥、局部用辣椒堿、度洛西汀以及關(guān)節(jié)內(nèi)使用糖皮質(zhì)激素等。對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，例如氨基葡萄糖、軟骨素、維生素D、雙醋瑞因和魚油等，或許能夠略微改善癥狀，因此輕癥患者使用此類治療的效果可能更好。某些中醫(yī)中藥對(duì)膝骨關(guān)節(jié)炎也有一定療效。

第三，對(duì)于病情嚴(yán)重、關(guān)節(jié)間隙明顯狹窄、藥物無法控制的患者，可以選擇手術(shù)治療，如膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

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膝蓋疼痛是很多人都出現(xiàn)過的癥狀，臨床上很多疾病都可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，尤其是一些風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎或腰椎病之類的，一般這類疾病也是引起膝蓋疼痛的主要原因。

最常見就是止痛了，止痛藥一般有消炎痛，阿司匹林，布洛芬，萘普生等。但只能減輕疼痛癥狀，不能控制關(guān)節(jié)疾病病情發(fā)展。金鹽，青霉胺，氯喹及其衍生物，左旋咪唑等可影響疾病的免疫反應(yīng)病理過程，作為緩解性藥物。有的可能還需要手術(shù)治療才行。

如果是關(guān)節(jié)炎或者其他疾病引起的膝蓋疼痛，建議先到醫(yī)院檢查診斷，這樣可以更好的治療疾病。一般膝蓋疼痛是可以通過一些影像學(xué)檢查診斷的。

除此之外生活方面的護(hù)理也要注意，膝蓋部位疼痛的話一定要注意保暖，不要碰涼水之類的。膝關(guān)節(jié)遇到寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)變差，使疼痛加重。必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

控制體重，一旦身體超重，就要積極減肥，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物。

指導(dǎo)專家：王家雙，國(guó)家二級(jí)教授，主任醫(yī)師，廣州十大名醫(yī)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)會(huì)原副主任委員，廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院疼痛科首席專家，暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院廣州紅十字會(huì)醫(yī)院疼痛科終身榮譽(yù)教授。

專長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)帶狀皰疹后神經(jīng)痛和頸腰椎間盤突出癥疼痛診療。

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膝關(guān)節(jié)酸痛有很多種原因，想要緩解酸痛，先要了解膝關(guān)節(jié)酸痛的病因.

膝關(guān)節(jié)酸痛的第一種原因，運(yùn)動(dòng)過度或者過于勞累，對(duì)于這種情況一般問題不大，只要休息制動(dòng),隨著時(shí)間的推移，讓它慢慢恢復(fù)就行了，如果癥狀嚴(yán)重，可以考慮口服一些非甾體的藥物。還有一種方法，就是剛剛劇烈運(yùn)動(dòng)以后，可以放松肌肉，人躺在床上，腳翹在墻上，用手放松大腿小腿的肌肉。

膝關(guān)節(jié)酸痛的，第二種原因，膝關(guān)節(jié)有軟組織損傷，比如半月板損傷或者韌帶損傷，對(duì)于這種情況，最好到醫(yī)院看一下，結(jié)合醫(yī)生的體格檢查，想做膝關(guān)節(jié)的磁共振，看看是否有半月板損傷或者韌帶損傷，如果嚴(yán)重的半月板損傷，是需要手術(shù)治療的，韌帶損傷如果完全斷裂，也是需要關(guān)節(jié)鏡韌帶重建手術(shù)的。

膝關(guān)節(jié)酸痛的，第三種原因，膝關(guān)節(jié)的老化，隨著年齡的增長(zhǎng)，或者膝關(guān)節(jié)使用過度，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損，從而發(fā)生膝關(guān)節(jié)的老化，這種情況會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的酸痛，尤其是對(duì)于年輕人或者中老年人，很多人會(huì)發(fā)生髕骨關(guān)節(jié)的軟化癥，比如上下樓梯過多或者下蹲的過多，會(huì)產(chǎn)生，關(guān)節(jié)的摩擦，從而引起髕骨關(guān)節(jié)軟骨磨損，對(duì)于這種情況，盡量避免上下樓梯和下蹲的活動(dòng)，可以到醫(yī)院配一些，硫酸氨基葡萄糖膠囊.

膝關(guān)節(jié)酸痛的第四種原因，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，做膝關(guān)節(jié)的磁共振，會(huì)發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)少量積液，或者，大量的積液.膝關(guān)節(jié)的積液并不是毛病，其實(shí)很多都是由于膝關(guān)節(jié)的滑膜增生，從而產(chǎn)生滑液較多，從而引起膝關(guān)節(jié)的酸痛不適，對(duì)于這種情況需要膝關(guān)節(jié)保暖，盡量休息制動(dòng)，可以口服一些非甾體的藥物，還有就是消腫的藥物，當(dāng)然嚴(yán)重的是需要做關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)的。

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膝蓋疼痛是許多人都經(jīng)歷過的，一些風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎或腰椎病之類的疾病都會(huì)引起膝蓋疼痛。當(dāng)我們出現(xiàn)膝蓋疼痛的時(shí)候最普遍的方法就是內(nèi)服止痛藥或者外貼止痛藥貼，但止疼的手段僅僅只是幫助減輕一些疼痛的癥狀，稍微緩解一下由于疼痛引起的心理緊張，簡(jiǎn)單的止痛并不能控制或者解決關(guān)節(jié)疼痛的蔓延。到了十分嚴(yán)重的時(shí)候有可能還需要手術(shù)治療才能康復(fù)。

膝蓋疼痛的時(shí)候，除去肉眼所能看見的外傷，那么就會(huì)是關(guān)節(jié)炎或者其他疾病引起的并發(fā)癥然后導(dǎo)致膝蓋疼痛，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該首先去醫(yī)院檢查診斷，正確判斷膝蓋疼痛的原因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。一般膝蓋疼痛是可以通過照X光檢查診斷。

不僅要借助醫(yī)療手段來治療或者控制膝蓋疼痛，在生活中，擁有一些對(duì)自己膝蓋好的生活習(xí)慣也是必要的，在膝蓋還不疼的時(shí)候我們就要懂的未雨綢繆，注意對(duì)膝蓋的保護(hù)和保暖，當(dāng)膝蓋部位疼痛的時(shí)候更是要注意保暖，盡量不要讓膝關(guān)節(jié)吹到冷風(fēng)和不要用涼水洗臉。因?yàn)槿绻リP(guān)節(jié)遇到潮濕或者寒冷會(huì)導(dǎo)致血管變化，變小，變窄，這樣讓血液循環(huán)變差，促使疼痛加重。所以在必要的時(shí)候可以戴上保護(hù)膝蓋的護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。最后還要控制住自己的身材和體重，如果我們的身體超重，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。在膝蓋疼痛時(shí)期，疼痛者就應(yīng)該注意了，避免給膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。

下面給大家介紹一個(gè)減輕膝關(guān)節(jié)疼痛的小運(yùn)動(dòng)。用后背靠墻面，讓后背與墻體接觸，保持坐空姿勢(shì)，最好讓小腿和大腿成90°角，每一次盡量完成20秒，如果出現(xiàn)顫抖情況，可以休息一會(huì)兒，然后繼續(xù)做，每天多做幾次，每次的時(shí)間盡量放長(zhǎng)，只要堅(jiān)持膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象就會(huì)有所改善的。

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而中年老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，最主要的是關(guān)節(jié)退變，也就是我們所說的骨性關(guān)節(jié)炎。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)摩擦的損害導(dǎo)致了各個(gè)關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨退化，最常見的是膝關(guān)節(jié)。

常規(guī)的治療方式是非甾體類的抗炎藥，如賽來昔布、芬比得、艾瑞昔布等，這是骨性關(guān)節(jié)炎治療的必用藥物之一，他們對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有明確的消炎鎮(zhèn)痛效果。其次是氨糖類藥物，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)有促進(jìn)作用。使用玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射，是為了減輕膝關(guān)節(jié)的再次磨損。同時(shí)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的按摩、理療、熱敷，均有一定的輔助作用。但要注意的一點(diǎn)是，膝關(guān)節(jié)處于急性發(fā)作期，腫脹疼痛的厲害時(shí)，可以做冷敷，而不是熱敷。

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如果把身體看成一部機(jī)器，那么膝關(guān)節(jié)就是它的一個(gè)零件。機(jī)器會(huì)磨損，零件也會(huì)老化。當(dāng)膝蓋老化到一定程度，膝關(guān)節(jié)便會(huì)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)和功能上的改變而引起疼痛。遺憾的是，這種零件老化是一個(gè)不可逆的過程，而且壞了也不好修，換零件又特別貴，還不是原裝。下面我們來介紹如何緩解膝關(guān)節(jié)酸痛：休息休息、休息、休息，重要的事情說三遍，此項(xiàng)措施是緩解膝蓋酸痛的重要方法。膝蓋酸痛就是身體發(fā)出了一個(gè)強(qiáng)烈信號(hào)，所以必須停止使用，好好休息！熱敷熱敷有助于緩解膝關(guān)節(jié)周圍軟組織痙攣，改善血液供應(yīng)，增加組織供氧，促進(jìn)新陳代謝，減輕酸痛。具體方式：每次不少于半小時(shí)，每天不少于兩次。按摩按摩手法，我的經(jīng)驗(yàn)是膝關(guān)節(jié)后內(nèi)側(cè)（腓腸肌內(nèi)側(cè)頭）局限性按摩，有助于迅速緩解膝關(guān)節(jié)酸痛，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)老化引起的慢性酸痛，效果顯著。

藥物

這個(gè)就不多講了，一定要到正規(guī)醫(yī)院，找專業(yè)骨科大夫開具合理的止痛藥物，切不可為了提高療效，口服激素類藥。

以上方法簡(jiǎn)單有效，如果酸痛癥狀持續(xù)不緩解，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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膝為筋之府，諸筋者皆屬于節(jié)”（節(jié)為關(guān)節(jié)的意思）在筋，調(diào)之筋；痛在骨，調(diào)之骨。犢鼻穴、陽陵泉穴、梁丘穴重點(diǎn)取的?！豆强照摗分幸矊?duì)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況作了分類：大杼穴（第一胸椎棘突下旁開1.5寸）委中穴（腘窩處，腘橫紋中心點(diǎn)）足通谷穴（足小指跖趾關(guān)節(jié)前方凹陷中）光明穴（外踝尖上5寸）

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如果是劇烈的疼痛，并且膝蓋部位出現(xiàn)明顯的紅腫或者淤紫，痛感強(qiáng)烈，這就需要及時(shí)就醫(yī)了，因?yàn)楹芸赡苁窍リP(guān)節(jié)受到了內(nèi)傷，一定要重視起來，及時(shí)治療。廣東骨科專家團(tuán)】。

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1，口服硫酸軟骨素十氨基葡萄糖鈣十布洛芬綬釋膠囊。

2，艾炙，犢鼻穴，陰陵泉，陽陵泉，血海，風(fēng)市穴。穴位百度可知。

3，可用刃針扎以上穴位以及臏骨四周有結(jié)節(jié)處。

4，防寒保曖，減少走動(dòng)，如有關(guān)節(jié)腫大或積液須去醫(yī)院治療。