陰虛內熱，陰虛火旺，很多人會出現心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便干結、口干舌燥的問題，肝腎陰虛陰精不足的，會伴有性功能下降、腰酸腿軟、記憶力下降、精神不濟、頭昏耳鳴的問題。

出現陰虛的狀態，我們如何正確的從生活、情緒、飲食作息等方面進行調理養生，這些都需要一定的技巧，掌握了對改善陰虛的狀態大有幫助。

首先我們要認識到陰虛所產生的原因，大部分是因為操勞熬夜、性生活過度、勞心過度所導致的，這就需要我們必須保持良好平和的心態，避免情緒過度波動浮躁緊張，盡量保持安靜的環境，合理安排工作，保證充足的睡眠，切記避免縱欲過度，盡量的節制性生活，這是改善陰虛的一個重要方面。

另外一個導致陰虛的原因是因為環境太過干燥燥熱，或者經常辛辣煎炸的食品過度，這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品，比如姜蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補的燥熱中藥都需要避免，要多吃滋陰潤燥生津的食品，比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜類，注意補充水分。

以上這些都是改善陰虛的重要方法，平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進行保養，這都是養陰治療陰虛的重要方法和藥物。

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效，比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丸都是經典的治療陰虛補陰的中藥方劑，可以根據自己的主要陰虛癥狀表現進行選擇調理。

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陰虛是怎么回事？說到陰虛，不免先要分開來看一下，首先來看看什么是“陰”，陰和陽是對立的，但也是統一的，中醫認為，自然萬物都是有陰和陽兩個面，也就是一陰一陽構成，比如男為陽，女為陰，手背為陽，手掌為陰等等，陽就是人體生命的本原，陰是人體精、液、血、汗淚的總稱，人體需要陰陽平衡，才不會生病，陰過盛，陽過剩都會讓身體出現問題，那什么又是“虛”呢？虛主要是指身體各器官、各組織或是陽氣、陰氣出現了偏，而引起的一些表征，并沒有出現實質性的表現，然后我們結合起來看“陰虛”，那就是指人體精血或津液 出現虧損的一種現象，就是陰虛。

那陰虛是如何形成的呢？

因為精血和津液屬于陰，所以當體內精血和津液虧虛之時，就會產生陰虛，那又是什么原因導致的體內精血和津液虧虛呢？主要是由于勞損久病或是熱病之后導致的陰液內耗，比如長期的情緒壓抑不舒展，不能正常發泄會郁結而化火，使陰精暗耗，長期的高血壓或是心臟功能不好，吃利尿藥太多，也會使體內津液虧虛，導致陰虛。另外，長期食用辛辣燥熱之品，也會導致陰虛，同時由于陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，所以表現為虛熱、干燥、不潤、虛火，躁擾不寧的癥狀。

事實上再往深里來說，通常我們所說的陽虛、陰虛主要是指腎，因為中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，腎中精氣不足就會導致“腎虛”，而腎虛又分為陰虛和陽虛兩種，即腎陽虛和腎陰虛，一寒一熱，無論哪個都會影響到身體。一般情況下，腎虛患者大都是腎陰虛得多，主要表現為陰虛內熱和陰虛陽亢之象，比如：腰膝酸痛、頭昏耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄、咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細數等。

那么陰虛如何調理？

一般都是采用六味地黃丸或大補陰丸、以及知柏地黃丸等中成藥。女性陰虛一般就是更年期提前，表現為閉經、性欲降低、煩躁、焦慮、多疑等。也可以用以上中成藥進行調理。除此之外，在飲食中多食用一些滋陰的食物，比如百合、麥冬、枸杞子、枇杷、桑葚、甘蔗、絲瓜、苦瓜、蓮藕、蓮子、銀耳、黑芝麻、燕窩以及綠葉蔬菜。烹調方法清淡少鹽多蒸煮燉，少油炸煎熏腌等。

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在人們的認知中通常就知道有腎虛這回事，很少有人知道腎虛分陰虛和陽虛兩種，而大多數腎虛患者都是腎陰虛，所以有的人就想知道腎陰虛是怎么回事，那么今天我們就來給大家講講腎陰虛到底是怎么回事?

首先我們來了解一下腎陰虛是一種怎么樣的疾病：

腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈;腎陰衰，則全身之陰皆衰;腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現為陰虛內熱及陰虛陽亢之象，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。治宜滋陰降火。其病位在腎，常涉及肺、心、肝等臟。

那么腎陰虛的發病原因都有哪些呢?

腎陰虛證的形成原因主要有六個方面：

1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。

2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。

3.房事過度，耗精傷陰。

4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

5.急性熱病后。

6.情志內傷。

腎陰虛都有哪些臨床表現呢?讓我們一起看下面：

1.腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養;

2.頭暈耳鳴則因為腎中精氣不足，腦海失充，耳失所養;

3.失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧;

4.陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;

5.精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室;

6.經少經閉則因為陰虧經血來源不足;

7.崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血;

8.形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛，形體失于濡養;

9.潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內生;

10.舌紅少津，脈細數均為陰虛之證。

腎陰虛怎么醫治呢?

通常都是采用中醫辨證施治的方法來治療腎陰虛，可以采用六味地黃丸或者大補陰丸這些傳統中成藥，而且傳統針灸也是治療腎陰虛的方法之一，但是要在有經驗的老中醫指導下進行。

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形瘦，兩顴發紅，口燥咽干，午后潮熱，遺精盜汗(指睡著后出汗)，舌紅少苔，脈細數。常有大便干結，五心煩熱，男人可出現遺精，陽萎，腰痛等癥，陰虛是對陰陽虛實之分。各臟器都又有自己的陰陽虛實，如腎陰虛。

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陰陽是中醫八綱辨證的綱領，其中表、熱、實三證可用陽來概括，里、虛、寒三證可用陰來概括。陰虛是指機體在疾病過程中所出現的一種陰液不足、陰不制陽，機能虛性亢奮的病理狀態。

陰虛多與久病失養、精氣虧耗，五志過極化火損傷陰液，邪熱亢盛傷陰或津血流失過多等有關。其特點是起病緩慢，病程較長。腎陰是全身陰液的根本，所以陰虛一般以腎陰不足虛火妄動為常見。陰虛表現為虛熱證候，如五心煩熱、午后顴赤、舌紅少津、形體消瘦、口咽干燥、脈細數等。心陰虛則兼見虛煩失眠，心慌心悸健忘等；肺陰虛則兼見口干咽燥、干咳無痰或痰中帶血；肝腎陰虛則兼見眩暈耳鳴、腰酸遺精；脾胃陰虛則兼見口唇干燥，渴而欲飲，倦怠惡食等。陰虛對機體的影響極大，所以說“陰平陽秘，精神乃治”。

津液的生理功能一是滋潤濡養皮毛、肌肉、關節、臟腑、大腦、脊髓等以維持其正常的生理活動；二是津液在營氣的作用下滲注于脈中，化生為血液以循環全身發揮滋潤濡養作用。如果得不到滋潤濡養臟腑器官、四肢百骸的生理活動就會受到影響，表現為虛熱征象，因而陰虛也往往認為是虛火。

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要了解陰虛首先得先了解陰陽，因為中醫講究“陰平陽秘，精神乃治”，也就是說陰陽平衡，就是處于健康狀態，所以說要了解陰陽，那么什么是陰陽呢？這個很簡單，陰和陽最先脫胎于自然的兩種相對立的環境，太陽出來的時候是陽，月亮出來的時候是陰，

也就是說白天屬陽，晚上屬陰，白天溫度高，所以熱的暖和的屬王，晚上溫度低，所以寒涼的屬陰，白天大自然處于活躍的狀態，所以活躍屬陽，晚上大自然安寧，所以安靜屬陰，那么和太陽一樣帶來熱量的的屬陽，比如火，那么相對應的屬于寒涼的水就屬于陰，其實，陰和陽是脫胎于自然，有同一屬性發散開來的事物都屬于陽或者陰，這種思考問題的模式叫“取類比象”，這也是學習中醫的基本思維模式。

那么“虛”是什么呢？虛是與“實”相對應的，虛相對于實來說就是少，這在農村里有時候體現的更清楚，比如“你把麻袋裝瓷實點，別那么虛”，所以你看“虛”就是“少”的意思。那么陰虛就是陰少了，人體健康，本來就是陰陽平衡，陰少了，那么陽相對來說就顯得多了，所以說熱的顯得多了，活躍的顯得多了，所以陰虛的人多熱，這叫陰虛火旺，

就是自己感覺兩個手心熱，兩個腳心熱，心口窩熱,煩，這叫“五心煩熱”，心煩脾氣就會急躁，愛發脾氣，這都是陰虛的表現，莫名其妙的心煩往往都是陰虛，晚上本該安靜呢，可是陰少了，安靜不下來，所以失眠，多夢，腦子安靜不下來，所以這也是陰虛的表現。

通過以上的分析，大家應該知道什么是陰虛了。今天是除夕，祝大家除夕快樂，在接下來的牛年里，身體健康，萬事如意！

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陰虛體質，是指人體陰精，血液，津液等營養物質不足，多由先天稟賦不足，后天調養不當，久病不復所致。其體質特點是：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔等。

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陰虛是指體內的陰液虧虛出現虛熱的表現，多會出現手腳發熱，頭暈耳鳴口干潮熱盜汗等表現。陰虛體質的人會感覺比較容易上火，稍吃點熱的食物就會出現上火的癥狀，經常會感到口燥咽干，手足心熱，喜歡喝冷的東西，而且大便偏干燥，冬天比較好過，夏天就覺得比較難受。

怎么調理呢？

第一，在飲食方面，應盡量避免吃辛辣刺激、煎炸以及溫熱性的食物，可多吃一些滋潤的食物，比如梨、蘋果、枇杷、銀耳、黃瓜等等。

第二，生活方面應盡量做到有規律，不要熬夜，在夏季天氣炎熱的時候，盡量少外出。

第三，要注意控制自己的情緒，盡量避免一些不良情緒的刺激，遇事少急躁。

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在中醫學中，陰陽是指自然界中相互關聯的某些事物和現象對立雙方屬性的概括。所以，凡是相對靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的、抑制的等都屬于陰。我們人體也一樣，也分陰陽。

顧名思義，陰虛簡單的說就是屬陰的一方虛了，在人體中，指體內陰液虧少而無法制約陽氣，使滋潤、濡養等作用減退，在臨床癥狀上表現出虛弱的癥狀。還有的人，如果陰虛了，陽氣就活躍了，因此還會表現出一些虛熱的癥狀。

陰虛了，平常會出現有消瘦，口燥咽干，面色蒼白或晦暗，口渴但不想喝水，說話聲音低怯，兩臉頰潮紅，手腳心及胸口發熱，動不動就發熱流汗，夜晚睡不著，夜晚發熱出汗、甚至被褥潮濕，小便短黃，大便干結，舌紅少苔或干燥。

換句話說，陰虛的人，在五臟六腑器官以及其他各個方面都會出現一系列程度不同的虛弱表現，如果表現在脾胃，就會出現飲食減少，口淡無味，消化不良導致大便糖稀等；如果表現在心臟，就會出現夜晚睡不著，雖有困意，但是轉輾反側、難以入睡，心里急、發慌等。在全身表現為乏力、汗多、煩躁不安等。

總之，我們大概知道了陰虛的一些癥狀，但最重要的還是出現癥狀后我們怎么去處理，怎么才能使我們身體的陰陽保持平衡。因此，建議陰虛的人通過飲食調養、鍛煉等方式來調整，癥狀較重的人應該就診中醫科，應用中草藥調理，使我們的身體處于健康狀態。

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陰虛是中醫辨證診斷學當中的一個術語，是指人體的陰液或者陰血處于不足的狀態，概括起來都叫做陰虛。因為中醫理論當中認為人體內部也是分陰和陽兩大方面的，在正常的時候陰和陽應該是互相制衡，達到動態平衡的狀態，如果陰液本身不足或者陽相對偏亢，都會產生陰虛的問題。

陰虛的病機，指陰液虧損，其滋潤、寧靜、潛降、成形和制約陽熱的功能減退，導致出現燥、熱、升、動和化氣太過等陽氣相對偏亢的虛熱證候。可見于多個臟器組織的病變，常見的有肺陰虛證、心陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證。癥狀以面頰潮紅、咽干、五心煩熱（自覺手足心熱、心胸躁熱）、潮熱（每日某個特定時間自覺熱感從面或胸蔓延至全身）、盜汗為主。

常見于現代醫學感冒或流感后遺癥（仍有咳嗽癥狀）、高血壓、糖尿病、腦出血、腦梗塞、腎病綜合征、更年期綜合征、神經衰弱、干眼癥、月經不調、遺精等。