為什么會出現響聲呢？現在認為有可能是緊張的肌肉滑過骨頭的時候發生的響聲，當然也有可能是頸椎周邊的韌帶與骨頭之間摩擦發生的聲音，另外還有一種解釋，可能更科學一點，就是在我們頸椎的關節和其他的關節內會存在有滑液，在滑液當中有少量的液體，在屈伸的過程當中液體中的氣體受到擠壓，會釋放到關節腔內，于是會產生氣體破裂的聲響，之后這些氣體需要過一段時間才能重新回到華業當中，這也就解釋了為什么響聲發生之后，一段時間內很難再發出聲音。但是在臨床上也往往存在有特例，謝醫生就遇到過一些患者，能反復的使自己的頸椎關節以及手指關節做出響聲，這種情況多數鑒于患者關節不穩定，有先天性韌帶松弛。但是無論響聲是什么原因導致的，大家只要掌握一條，就是發生響聲的時候不伴有疼痛以及明顯的腫脹感，那么就是正常的，我們沒有必要擔心。頸椎曲度的改變，或者是頸椎小關節的退變，以及頸椎長時間受到了過度刺激，肌肉過于緊張導致的。第一，頸椎曲度改變。因為現在看手機的時間特別長，而且有很多人工作性質都是屬于伏案工作，頸椎長時間的維持于一個固定的角度，久而久之曲度就會變得改變，輕度的是變直而嚴重的會出現反弓。可以負責任的說，現在的年輕人當中有將近40~70%左右頸椎曲度都有一定程度的改變，這也是為什么在年輕人群當中，這種頸椎活動出現響聲特別常見的原因，現在有的班級只要有孩子，頸椎活動出了一身小，所有的孩子都會跟著學，而且幾乎個個都會出響。第二，頸椎小關節退變。在我們的頸椎椎體之間有小關節相連，長時間的過度使用頸椎會導致小關節發生軟骨的磨損，繼而發生骨贅的形成。在早期的階段軟骨發生磨損的時候，做屈伸活動一定會有軟骨之間的摩擦，這也可能是導致響聲的原因。第三，肌肉筋膜過度緊張。其實肌肉筋膜的過度緊張與頸椎曲度的改變也是有明顯相關性的，長時間的維持頸椎在一個曲度之后，肌肉和筋膜就會受到過度的牽拉，大家可以想象低頭一個小時和兩個小時以上，對于頸部肌肉和筋膜的牽拉是多大的，而現在有些朋友低頭的時間每天會超過4小時到6小時，這樣長時間過度的牽拉，也是導致現在臨床上很多年輕人出現頸肩背疼痛、肌肉緊張，出現扳機點的原因。頸椎活動以后出現響聲往往是身體給予我們的一個信號，說明頸椎活動還是有問題了，這也是為什么有些朋友在20歲以前頸椎活動沒有任何響聲，但是過了一定的年齡段以后，頸椎開始出現響聲的原因，我相信肯定離不開過度的使用。第一，不要長時間的低頭使用頸椎，如果可以的話低頭30分鐘，或者是一小時左右起來活動頸椎3~5分鐘。其實只要堅持30天，這種習慣就一定會被打開。第二，可以每天堅持頸椎拉伸。每天利用工作或者休息的時間做3~5次的頸椎活動拉伸對于頸椎肌肉的松弛以及減少頸椎病發病的幾率是有很好的效果的。這樣可以放松頸椎周邊的肌肉與筋膜，對于保證頸椎正常曲度也有好處。第三，頸椎覺得明顯酸脹不適的時候，可以請手法治療師或者是專業的按摩師給予適當的進行手法治療。但建議在進行手法治療之前，最好還是要拍一個頸椎的x線片子，起碼明確知道自己的頸椎曲度是否有改變，是否有明顯的骨質增生，這樣對于醫生給予進行正確的治療也是有好處的。個人覺得如果沒有明顯的手部麻木或者是上肢的神經刺激癥狀，核磁可以不做。第四，堅持康復鍛煉。相信大家都聽說過，在頸椎休息的時候可以做做米字操，也就是用我們的頭在空中寫米字。其實主要的目的就是為了在多個范圍內多個角度活動，我們的頸椎不使我們的頸椎長時間的處于僵硬的狀態。個人覺得只要做完這種頸椎多個角度的活動，不出現明顯的疼痛，寫不寫米字都不重要，即使寫biangbiang面也是可以的。
以下這些動作都是松解頸、肩、背部筋膜的一些常見的康復動作，大家可以按照圖示當中進行適當的鍛煉，但沒有必要強求，結合著米字操或者任何字的操，幫助自己更好的維持頸椎的活動性與靈活度。
總結
以上就是對于題主問題的解答，當活動頸椎的時候出現明顯的響聲，如果不伴有疼痛，那么完全沒有問題，而如果要是伴有疼痛，那說明頸椎可能存在的問題，需要我們進一步的檢查治療。
但我們也要注意的是即使活動的時候響聲不伴有疼痛，也不一定代表我們的頸椎就一定是健康的，這很有可能是我們的身體給我們發布的一個求救信號，建議還是要到醫院進行頸椎x線的檢查，明確曲度或者是小關節，是否存在明顯的病理改變。無論是否有頸椎的問題建議都要合理的使用頸椎康復鍛煉以及頸椎活動性的康復鍛煉，這樣才能使我們的頸椎有更長久的使用期限。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！
更多相關建議：
為什么會有響聲？到底要不要扭？
也就是發出聲音的只是氣體被擠爆的聲音，不是骨頭的摩擦，對于扭不扭這個，我自己測試過，如果頻繁的沒事就扭，這樣會導致脊柱更加的不穩定，發生這個問題的幾率更大，會經常的頻繁響。
正確的處理方式，當頸部出現不舒服的時候，可以在按摩放松頸部肌肉或者熱身之后，進行矯正，這個時候很小的力度就可以讓小關節歸于正常位置，如果平時沒有癥狀，不要刻意的去掰著玩。
結語
如果想消除這種聲音，有幾個方面要做好，第一要消除頸部不適的癥狀；第二要放松好頸部肌肉讓他們趨于平衡；第三避免長期頸部處于一個不正常姿勢過久；第四加強頸部肌肉的鍛煉，這樣可以減小這個問題的發生。
更多相關建議：
劉醫生談骨論筋?扭脖子發出響聲是怎么回事?為什么出現響聲？頸椎發出響聲對身體好不好？平時應該怎么辦？大家可以關注我或者下方留言，以了解更多醫學知識。關注?劉醫生談骨論筋?享健康人生
更多相關建議：
感覺扭脖子是辦公一族最喜歡干的事，而且有時候不扭出聲來不知道自己工作多賣力。但是在門診，我經常會碰到有人問我這一些問題，這脖子扭多了好不好？發出聲音是怎么回事，會不會扭出頸椎病來？
那么，到底喜歡扭脖子，扭出聲是怎么回事？有什么危害嗎？
其實很簡單，扭脖子會出聲，完全是因為我們大家長期保持一個姿勢以后，導致脖子周圍肌肉出現痙攣、積液，生理曲線發生改變引起的。大家在扭動脖子的過程中，會把一側小關節周圍的積液扭到另一側，導致骨頭之間發生一些錯動和摩擦，從而發出一陣陣咔咔響聲，不過有的人在扭動過程中還會伴有一些疼痛感。
偶爾的扭動脖子，響一聲對我們身體基本上沒有什么傷害，但是如果你總是喜歡通過扭脖子來緩解這種因長期伏案工作或者保持一個姿勢導致的肌肉痙攣，會導致骨骼退化、骨質增生，甚至會出現肋間神經出現壓迫等問題，因此，是絕對不建議通過扭脖子還緩解這種肌肉疲勞的。
不過扭脖子肯定導致的骨質增生，并不會演變為頸椎病，這兩者是不能等同的，骨質增生，也稱之為骨刺，完全是一種關節軟骨退變的代償反應，單純的骨質增生不需要治療，只要出現一些癥狀時候，才需要進行對癥治療，正常情況下，只要注意不要加重即可。
那么，對于一些需要長期伏案或保持一個姿勢工作，容易出現脖子肌肉僵硬、痙攣的人，應該通過哪一種方式來替代扭脖子來放松肌肉。
最好的方式肯定是注意工作間隙的休息，做一些頸椎操，少玩手機，少做低頭族等，同時注意放松自己的肩頸部肌肉來進行預防；輕者可以采用中醫推拿進行緩解，重者一定要到專業的醫療機構進行對癥治療
更多相關建議：
1.摩擦學說2.氣泡學說
此理論立足于關節獨立結構，認為關節除了骨性結構外，還有外層的關節囊，相對密閉，內有滑液，含有氣體，當關節囊隨著關節的屈伸活動時，氣泡也會出現不停的壓縮，到一定極限，隨之破裂，產生彈響。
扭脖子時響聲有什么危害？
如果是生理性彈響，大可不必過分擔心，不用刻意去檢查和治療，尤其是偶爾發作的情況。如果生理性彈響發作頻繁，不建議重復動作去誘發彈響的發生，堅持鍛煉頸椎周圍肌肉此類彈響次數會明顯減少。
如果是病理性彈響，則需引起重視，多數情況是頸椎自身出現了問題，建議及時到醫院檢查頸椎正側位、頸椎CT或頸椎核磁共振，當然醫生的物理檢查手段也必不可少。
更多相關建議：
這只是你的習慣問題。最大的危害是在外面容易被別人打，別人會以為你在挑釁他！其次是容易扭傷脖子。
更多相關建議：
我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！總是喜歡扭脖子，響一聲，有時不扭不舒服，這是怎么回事？有什么危害？1.扭脖子響是怎么回事？如果僅僅是有彈響，表面不紅不腫，也沒有局部的疼痛和活動障礙，則考慮生理現象；但是當我們的肌肉局部有炎癥的時候，肌肉表層就變得粗糙，因此在活動的時候就會出現響聲，響聲過去以后我們可能感覺比較舒服，但是反復這樣會加重癥狀，病人可有頸部的疼痛、僵硬、活動異常；可能很多人還是不理解，這就好比我們騎車，如果車輪的輪軸缺油了，也會聽到里面有響聲，而且騎車比較費力；2.扭脖子對身體有什么壞處？容易引起關節錯位：如果扭動脖子的方向或者力度太大，可造成關節的錯位；可造成脖子韌帶的慢性損傷：這就好比我們的自行車，你已經發現它缺油了，你還是不涂抹點潤滑油，繼續騎車，繼續使用它，你想它的磨損會不會加大？那脖子也是一樣的道理；容易引發頸椎病：頸椎里有重要的血管、神經，如果經常扭動脖子，特別容易引起頸椎病，造成頭暈、耳鳴、心慌、胸悶等癥狀。最后小結：盡量減少扭動脖子的次數，否則可引起一些不良的后果。以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊唄，如有疑問可在下方留言……
更多相關建議：
很高興能接收到你的邀請，下面是我對于這個問題的闡述：
總喜歡扭脖子，會響一聲，有時候不扭很不舒服，這其實已經成為了一個習慣問題，出現這類問題應該也是有很長一段時間吧！
脖子是頭部和軀干的重要通道，它對人體來說是十分重要的。那為什么會出現扭脖子會出現響的聲音呢？那與關節有關，關節之間的液體之中也有氣體，當關節紊亂發生的時候，隨著氣體會析出，小氣泡會形成大氣泡，扭動就會把氣泡擠爆發出的聲音。
長期的扭脖子，其實也是習慣性的問題，也是對身體有危害的行為，那有哪些危害呢？
經常性扭脖子，會使小關節移動，容易產生局部松動和不穩，時間長可能會導致頸椎病的發生；脖子上有很多血管，經常性扭脖子，會扭傷肌肉造成神經血管損傷。
我是針灸腦病科副主任醫師陳江華，專注分享醫學、康復方面相關知識，如有疑問歡迎關注、私信我！
更多相關建議：
頸椎不舒服需要及時治療，關節彈響通常和小關節紊亂有關，不建議自己扭脖子來緩解癥狀，反復關節摩擦容易造成椎體穩定性下降。建議不要低頭，伏案太久，適當運動，頸部保健操動作要和緩，避免暴力。
更多相關建議：
最好還是不要扭，你覺得扭出聲音是骨頭得到了放松，但其實可能會造成危險。
其實現在大多數人的生活壓力都很大，每天工作非常辛苦，所以很多人的身體都處于亞健康狀態。這時候我們不應該通過蠻力的方式來緩解疼痛，我們應該用科學的方式來讓自己的身體慢慢脫離亞健康狀態。
比如不再熬夜、早睡早起，每天堅持吃早餐，多喝水，下班后找時間運動一下，上班的時間也要注意不要長時間保持一個姿勢，爭取讓自己的身體處在一個勞逸結合的狀態。如果有條件的話，可以每周找幾次按摩師傅，舒緩一下緊張的肌肉，讓身體得到更好的放松。