1、慢跑/快步走2、騎行3、游泳4、跳舞運動處方。 運動處方的制定是以病人的病情、年齡、有無運動史及個人愛好為原則的。該“怎么科學(xué)做運動”？有氧運動有獨特的、不可替代的、附加的慢性病預(yù)防和治療效果：

　　1.改善心臟功能

　　2.增加肺功能

　　3.增強骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　4.控制體重

　　5.緩解壓力，改善心理狀態(tài)

　　6.促進(jìn)血管側(cè)枝循環(huán)形成，明顯改善心肌缺血癥狀

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能不能運動關(guān)鍵還是由患者本身病情所決定的。對于病情穩(wěn)定，控制滿意的人群我們建議進(jìn)行適當(dāng)科學(xué)的運動，但對于急性心肌梗死、頻繁發(fā)作的心絞痛和有嚴(yán)重心律失常、心力衰竭的病人不適宜運動，應(yīng)先積極治療疾病，待病情穩(wěn)定后再決定。冠心病是冠狀動脈性心臟病的簡寫，是冠狀動脈狹窄、阻塞或痙攣引起的心肌缺血、缺氧或者壞死的心臟病。冠心病患者的病情與冠脈狹窄程度有密切的關(guān)系，當(dāng)冠脈狹窄小于50%時常常無明顯癥狀，而大于50%的人群常常在勞累、運動等情況下出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣緊等缺血表現(xiàn)，而大于75%則是安置支架的指征，如果狹窄大于90%或發(fā)生堵塞常會導(dǎo)致心肌梗死的出現(xiàn)，處理不及時可出現(xiàn)心衰、休克乃至猝死。冠心病患者的運動需因人而異，根據(jù)各自病情決定是否能夠運動，對于沒有明顯癥狀和冠脈狹窄程度輕的冠心病患者建議選擇輕中度運動，以有氧運動為主，包括散步、慢跑、太極拳、跳舞、騎自行車、登山等，運動應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，不能強求。我們建議冠心病每周運動在3～7天，能每天運動最好，每次在半小時以上，運動前要先熱身，注意補充水分，運動中以微微出汗、感覺有點累為宜，在休息后能很快緩解，第二天起床沒有不適為宜。運動時要注意保暖，寒冷和陰雨天氣不適宜外出運動。如果運動中有任何不適，應(yīng)積極停下來休息，必要時就醫(yī)治療。感謝閱讀，祝大家身體健康。本文由全科掃地僧原創(chuàng)寫作于今日頭條&悟空問答，轉(zhuǎn)載請注明出處。

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得了冠心病是可以運動，但必須根據(jù)冠心病病人的狀況及程度，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇運動方式和運動量而適度運動。低強度、長時間每天康復(fù)鍛煉能夠較多地消耗能量，減輕體重，減少危險困素。

運動方式以有氧鍛煉為主，包括步行、騎車、打太極拳、游泳、打乒乓球等。

合適強度的簡斷判斷：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響講話，運動心率可以達(dá)到最高測量心率的65一80%，運動時間一般為30分鐘左右，頻率每周4一5次。

合適運動量的標(biāo)志是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。

定期檢查和修正運動處方，避免過度鍛煉。運動時如發(fā)現(xiàn)下列癥狀，應(yīng)停止運動，必要時及時就醫(yī)，例如：上身不適包括胸、臂、頸或下頜，表現(xiàn)為酸痛、燒灼感、緊縮感或脹痛、無力、氣短、骨關(guān)節(jié)不適(關(guān)節(jié)痛或背痛)。隨時攜帶硝酸甘油以備胸痛時舌下含服。

運動的注意事項：1，準(zhǔn)備活動和結(jié)束活動不充分是造成鍛煉意外的最常見原因；2，避免競技性運動；3，只在感覺良好時運動；4，感冒或發(fā)熱后要在癥狀和體征消失2天以上才能恢復(fù)運動；5，寒冷和炎熱氣侯要相對降低運動量和運動強度；6，運動時應(yīng)穿戴寬松、舒適、透氣的衣服和鞋襪；7，飯后不做劇烈運動。

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適當(dāng)運動的冠心病患者復(fù)發(fā)率更低、預(yù)期收益更好！冠心病即指由于冠狀動脈粥樣硬化使管腔狹窄、痙攣或阻塞導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或壞死而引發(fā)的心臟病，統(tǒng)稱為冠狀動脈性心臟病。很多心內(nèi)科的醫(yī)生對于冠心病的藥物治療、以及支架植入術(shù)的操作是非常的熟練、專業(yè)，但是在面對患者的健康指導(dǎo)做的十分欠缺。其實世界范圍的冠心病治療指南中很早就提出除了冠心病的運動處方，但是由于國內(nèi)患者太多，醫(yī)生在對患者的健康指導(dǎo)、運動處方、病情隨訪上做的還不夠成熟。有很多患者，因為害怕，所以不運動，這種做法是完全錯誤的。研究表明，運動的患者復(fù)發(fā)率，預(yù)期壽命都會更長。規(guī)律有氧運動的有什么收益？1、改善血管內(nèi)皮功能：通過有氧運動，可以有效促進(jìn)血管新生和血管內(nèi)皮的修復(fù)；2．抗氧化、抗炎：有氧運動訓(xùn)練可降低血C反應(yīng)蛋 白水平。增加機(jī)體抗氧化能力； 3．延緩動脈硬化：美國研究者將2000只大鼠分為兩組，分別為研究組與對照組，研究組的大鼠每天會強制運動30_60分鐘，對照組的大鼠沒有運動。實驗結(jié)果表明研究組血管明顯優(yōu)于對照組；4、降低血栓栓塞風(fēng)險：長期規(guī)律的有氧運動能 夠降低冠狀動脈易損斑塊破裂后血栓栓塞的風(fēng)險。5、改善心肌缺血，降低猝死風(fēng)險：長期規(guī)律的 有氧運動通過提高體能，降低心率、 收縮壓、心肌耗氧量，提高冠心病患者運動誘發(fā)心肌缺血的閾值，從而降低猝死風(fēng)險；冠心病患者如何運動1、運動頻率 有氧運動每周3～5 d，最好每周7 d。抗阻運動、每周2～3 d，至少間隔1 d；2、運動強度 低中等強度運動最好。可以買一塊生命體征測量手表，保證運動時心率在(170-年齡)為宜；3、運動形式 主要包括有氧運動和抗阻運動。有氧運動包括 行走、慢跑、游泳和騎自行車等；抗阻運動包括靜力 訓(xùn)練和負(fù)重等；4、運動時間 心臟病患者的最佳運動時間為30～60 min／d。 對于剛發(fā)生心血管事件的患者，從10 min／d開始， 逐漸增加運動時間，最終達(dá)到30～60 min／d的運動 時間；切記：建議以下患者不要運動，不穩(wěn)定性心絞痛患者；安靜時收縮壓>200 mmHg或舒張壓>110 mmHg；重度主動脈瓣狹窄；有感冒發(fā)熱癥狀的；三度房室傳導(dǎo)阻滯且未置人起搏器等

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冠心病適合哪些鍛煉？我認(rèn)為飯后走走步，太極拳、騎自行車、溜冰、游泳等都適合冠心病患者。但冠心病患者鍛煉應(yīng)盡量避免任何能夠增加心臟負(fù)擔(dān)的運動，減少心肌增加氧耗量，以便保護(hù)心臟功能。時間不要太長，在30鐘左右。

心率的加快是招致心肌氧耗量增加，心肌血氧供需失衡的重要原因，所以冠心病患者不要貿(mào)然進(jìn)行一些高強度的體育運動，高強度的運動可能會引發(fā)出不良后果。

冠心病患者鍛煉有一定原則，運動要適量，以不明顯增加心率為宜，運動后無明顯胸悶、氣短、咳嗽，自我感覺良好；如果運動后出現(xiàn)明顯的疲乏感、大量出汗、胸部隱痛等，均表明運動量過大。

總而言之，冠心病患者適當(dāng)參加體力活動，對改善周身健康狀況，提高心臟功能都是有益的，但是受到疾病的限制，冠心病患者從事體力活動不宜設(shè)立任何指標(biāo)，做到“輕松鍛煉、量力而行、循序漸進(jìn)、適可而止、安全健身。”

寫到這里，作為營養(yǎng)師還是要從飲食方面說一下，冠心病患者宜多吃維生素豐富的綠葉菜和 水果，如小白菜、西紅柿、柑桔、檸檬等，多吃含維生素E豐富的食物，如雞蛋、花生、胡蘿卜等。多吃富含鎂的食物，如小麥、豆類等，多吃能降血脂的食物，如香菇、山楂、芹菜等。

忌食動物腦、內(nèi)臟、肥肉、魚子等富含脂肪和高膽固醇的食物，并且少喝濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性的食物。

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一、冠心病患者能運動嗎？二、哪些情況冠心病患者不能運動？三、冠心病患者需要怎樣運動？所以，冠心病不是不可以運動，冠心病患者如果情況允許，我們反而是鼓勵運動的！

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無論是鍛煉心臟，預(yù)防冠心病還是冠心病的日常運動，我們都建議有氧運動。有氧運動是對預(yù)防心腦血管疾病有好處，能夠鍛煉心臟的運動！長期堅持有氧運動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。1、合并心衰:尤其心功能三級四級的朋友，不建議運動，因為稍活動就會喘，心功能四級不活動都會喘，心衰以后的心臟很難通過鍛煉來恢復(fù)，更主要的是休息，心功能一二級的需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，制定具體運動方案。2、急性心肌梗死:三個月以內(nèi)的急性心肌梗死，不要進(jìn)行大的運動，以恢復(fù)活動為主，這個階段不建議運動，運動會導(dǎo)致病情加重或惡化。3、心絞痛:一走路快就發(fā)作心絞痛，自然不建議運動，每次都有心絞痛的風(fēng)險，我們不能冒著風(fēng)險去運動。只有得到有效控制后才建議運動。4、冠脈嚴(yán)重狹窄:沒有完全血運重建，也就是狹窄很厲害可是沒有支架或搭橋的朋友，不要運動，有很大風(fēng)險。5、其余:有效控制的冠心病，沒有急性心肌梗死，沒有心衰的朋友，根據(jù)自己的體力，可以選擇慢跑，游泳，騎車等自己喜愛的有氧運動。總之，冠心病可以運動，但要排除一部分特殊患者，運動選擇有氧運動為主。

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很高興回答你的問題。

我今年80歲，5年前查出是嚴(yán)重冠心病患者，一根血管堵100%，兩根血管堵80%，一根血管堵60%，不能放支架，我聽醫(yī)生的話，按時服藥，積極鍛煉，現(xiàn)在身體很好，生活自理。

我主要是騎自行車鍛煉，早晨7點以后起床，騎自行車去趕集，基本是兩個小時，回家休息后吃早飯，我不在街上吃飯，因為起床后沖兩個雞旦吃。

10點后，找老頭聊頭，玩牌，在玩牌期間半個小時要起來活動活動，有利于血液循環(huán)，三點后回家休息，5點后騎自行車一個小時。

騎車速度以慢行為主，最后20分鐘可加速，以不喘不累，能說一句完整話為標(biāo)準(zhǔn)，到家休息一會吃晚飯。

親愛的冠心病網(wǎng)友，找個適合自已鍛煉的方式很重要，調(diào)整好心態(tài)，對健康大有益處。

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冠心病患者是完全可以運動的，而且應(yīng)該必須積極的運動，不過前提是身體有適應(yīng)運動的能力和條件。

冠心病患者最常見的癥狀表現(xiàn)為心絞痛，典型的癥狀是在活動中出現(xiàn)胸疼、胸悶等癥狀，每次發(fā)作三五分鐘，經(jīng)休息可以緩解。如果冠心病患者在癥狀未穩(wěn)定期進(jìn)行運動，就可能會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作，進(jìn)一步增加急性心血管病事件，影響生活質(zhì)量，甚至增加死亡率。

所以說，冠心病患者恢復(fù)運動一定要確保沒有明顯的臨床癥狀。如果自覺癥狀不明顯，可以通過一些客觀檢查來評估，最常用的檢查有心電圖運動負(fù)荷試驗。

總體的運動原則是逐漸加量，直到身體可以耐受，很多冠心病患者在控制穩(wěn)定或者完全血運重建之后是完全可能恢復(fù)到患病之前的運動狀態(tài)的。

運動的類型主要包括兩大方面，有氧運動和抗阻運動，其中以有氧運動最為重要，常見的運動類型有慢跑、游泳、健身操、騎自行車等。抗阻運動為輔，主要是鍛煉肌肉與力量，比如啞鈴、單杠等。

總而言之，適量的有氧運動是能夠改善冠心病患者的生活質(zhì)量和心肌缺血狀態(tài)，一定在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，逐漸恢復(fù)運動，以達(dá)到最佳的身體獲益。

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冠心病是中老年人的常見病，有些冠心病患者誤認(rèn)為體育運動會增加發(fā)病的風(fēng)險，其實不然。適量的運動能夠幫助患者緩解癥狀，改善心血管功能，從而提高患者的生活質(zhì)量。今天健識君就和您聊一下適合冠心病患者的運動項目有哪些：

1、散步：

選擇舒適的鞋子和平坦的道路，注意步態(tài)要穩(wěn)，呼吸順暢不急促，不要過于追求速度，中間可穿插疾行，累了也可適當(dāng)放緩腳步。散步能有效地改善心肺功能，增強身體的攝氧能力。其中急行比散步對心臟的鍛煉價值更大。

2、慢跑：

慢跑比步行強度大，但又控制在合理的范圍內(nèi)，所以能更有效地提高心臟功能。但要注意慢跑之前一定要充分地做好準(zhǔn)備工作，穿合腳的運動鞋，做好熱身運動，注意周圍路面環(huán)境，防止失足摔倒，運動過程中要嚴(yán)格控制好心率，體力不能耐受時，可采取走和跑交叉的形式來降低強度。

3、游泳：

游泳對患者心血管系統(tǒng)的改善有很重要的作用。冷水刺激能促進(jìn)血液循環(huán)，水的壓力和阻力對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，還能提高肺活量。如果冠心病患者對游泳不太擅長，在水中步行也可以。

4、太極拳的動作緩慢自然，運動量小，也有利于冠心病人的健康恢復(fù)。