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大家好，我是餐餐美味:我的問答是:長期吃糯米對身體沒有影響，但不利于消化。
在家庭中，大部分人是喜歡吃大米和面粉，糯米吃的人就不是太多，只因糯米的粘性太大，在嘴中無法下咽，吃起來又太麻煩，糯米不是人們青睞的主食之一。
食用糯米的好處
糯米同屬于五谷雜糧，人們還是喜歡吃的，可以補(bǔ)充能量，它和大米面粉的營養(yǎng)成分差不多，只是好多人不好接受而已，糯米也起到了養(yǎng)胃的作用。
改善了食欲不振、飲食減少、消化不良之優(yōu)點(diǎn)，長期吃適量的吃，對身體是有益的，沒有任何的影響，可以放心大膽的食用。
食用糯米的缺點(diǎn)
糯米吃多了真的難以消化，每次我們吃粽子的時(shí)候，最多也就吃兩個(gè)，吃多了頂?shù)煤埽瑫r(shí)間長了胃里還燒的很，是不利于消化的，多少會帶來點(diǎn)麻煩。
老人、小孩、有疾病的人，一定要少吃或者是不吃，特別是糯米糕含糖量高、粘性大，吃起來復(fù)雜、嚼起來費(fèi)勁、咽起來難受，這些人群本身行動不便，消化不好，會出現(xiàn)這樣或那樣的病癥，因此，最好還是少吃。
結(jié) 語
經(jīng)常吃糯米還是沒有問題的，只要適量的吃健康的吃，對身體還是沒有影響的。大家對此怎么看呢？歡迎大家在下面評論區(qū)留言討論哦！如果喜歡我們就點(diǎn)贊關(guān)注吧！我們下期再見！
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江米”或“粘米”，是制作很多節(jié)令美食不可缺少的主料，而且糯米本身的粘性很大，所以磨成粉以后制作出來的美食“可塑性”也強(qiáng)。長期吃糯米有沒有好處一，糯米為什么發(fā)粘二，長期吃糯米沒有問題，不過要做為輔助食材來食用，因?yàn)?哭鬧和生氣，說這樣會使糯米粘腸子，消化不了。我覺得糯米的確不太易消化，而且含糖量要高很多。所以糯米可以長期吃但要少量食用。那樣吃起來有些不倫不類。這樣長期以糯米為主食，容易引起營養(yǎng)攝入不均衡，加上糯米和糖是好伴侶，吃糯米不加糖會影響口感。糖的攝入量過多，自然對身體不太好。這樣可以使做出來的粥或米飯有粘度，又有糯米那香甜的滋味，而且又不至于不好消化。很多飯店或食堂有時(shí)候大米的粘性不夠好的時(shí)候，少添加點(diǎn)糯米摻在一起制作，就會提升米飯和稀飯的粘度，大家在家里也不妨一試，比單獨(dú)用大米制作要美味一些。結(jié)語:糯米不是不可以長期食用，不過要掌握食用糯米的度。把糯米做為制作主食的輔助食材，這樣既能享受到糯米的美味，又不至于對身體造成傷害。
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大家好！我是家庭煮婦明朗媽。長期吃糯米有沒有好處？我認(rèn)為吃任何食物只要把握好度，沒有絕對的好與壞。我就愛吃糯米做成的食物。
跟大家分享糯米做成的兩道小吃:糖油果子、糖油粑粑。
糖油果子
【食材】糯米粉、紅糖、白芝麻
【做法步驟】
1.準(zhǔn)備200克糯米粉，加入開水，攪拌成絮狀，再加入2克小蘇打，揉成光滑的面團(tuán)，醒面20分鐘。
2.取一小團(tuán)面，先搓圓，用大拇指在面團(tuán)中間按個(gè)窩，四周收攏，內(nèi)部呈空心狀。
4.鍋中倒入多一些食用油，下入紅糖，待紅糖化開轉(zhuǎn)小火，下入生胚。
5.開小火不停地?cái)噭樱乐拐仇?/u>。
6.直到面團(tuán)全部浮在油上面說明炸熟了，可以起鍋，撒上白芝麻即可。
紅糖粑粑
【食材】糯米粉、紅糖
【做法步驟】
1.準(zhǔn)備200克糯米粉，加入溫水，攪拌成絮狀，揉成光滑的面團(tuán)，醒面20分鐘。
2.取一小團(tuán)面，像搓湯圓一樣先搓圓再壓扁。
3.電餅鐺預(yù)熱倒入少許食用油，放入面餅煎5分鐘，再翻面煎5分鐘。
4.紅糖加溫水調(diào)開，倒入鍋中，紅糖水快收干時(shí)起鍋。
★糯米做的小吃雖美味，但一次性不要吃多哦，不容易消化。
我是家庭煮婦明朗媽，制作美食與家人分享，是我生活中的一大樂趣。感謝瀏覽，歡迎大家點(diǎn)評關(guān)注！我們明天見?
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長期吃糯米有沒有好處，我們家長期愛吃糯食？
大家好，我是食養(yǎng)小廚，很高興回答您的問題，對于這個(gè)問題，我的答案是：
我們先看一下，《食療大全》對于糯米的記載：
糯米，性溫，味甘，歸脾、胃、肺經(jīng)，有 補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后、產(chǎn)后、體虛自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈眼花、脾虛腹瀉等，但不適合濕熱痰火偏盛、糖尿病、發(fā)熱、黃疸等癥狀的人。
糯米，滋養(yǎng)脾胃效果很好，但是，因?yàn)榕疵尊つ伈缓孟猿耘疵子兄v究。
想要糯米健脾養(yǎng)胃好消化，最好用糯米煮粥，且不可以用全糯米煮，應(yīng)該大米多，糯米少，大米與糯米比例4:1上下就可以，注意糯米偏溫性，如果容易上火的人最好與小米一起煮，或者在秋冬季，喝糯米煮的粥更好。
除了糯米粥之外，其實(shí)我們在市面上吃的最多的就是糯米制成的制品，比如粽子、元宵、糯米滋等，這些吃了之后，有一個(gè)共同問題，容易積食，不好消化，所以，如果長期這樣吃，肯定是不好的，容易出現(xiàn)腸胃方面的問題，另外血糖問題也應(yīng)該注意。
所以，根據(jù)上面所講，長期吃糯米有沒有好處？如果用少量的糯米煮粥，確實(shí)可以健脾益氣，滋養(yǎng)脾胃，但是如果長期吃糯米制品，是不適合的。
以上就是我對\"長期吃糯米有沒有好處，我們家長期愛吃糯食？\"的回答，喜歡我的答案，可以點(diǎn)擊關(guān)注哦，我是食養(yǎng)小廚，感謝您的支持。
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長期吃糯米有什么好處
糯米不是長期主食種類的首選，不推薦長期食用；若長期食用，反而會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起不適。建議正確看待此類問題。
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B?、維生素B?、煙酸、淀粉等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用后可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)和能量。但是，糯米的淀粉屬于支鏈淀粉，口感黏性較大，過多食用后容易引起胃腸不適，所以不建議長期食用，偶爾適量食用即可，否則容易對人體產(chǎn)生不適，如消化不良、腹脹、便秘等，建議正確看待此類問題。
糯米不適合消化不良的人群吃，食用后容易加重病情；糯米熱量較高，過多食用后，容易引起肥胖，肥胖、高血脂的人群應(yīng)限制食用；糯米的血糖生成指數(shù)為87，屬于高血糖生成指數(shù)的食物，所以糖尿病的患者不宜食用。糯米的鉀含量較高，對于存在鉀代謝障礙的人群，也不宜食用。
本內(nèi)容由山西省人民醫(yī)院 營養(yǎng)科 副主任醫(yī)師 張海娟審核
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糯米做的食物都非常好吃，很多人喜歡、比如糯米飯、八寶飯、年糕等，不過糯米不太好消化，吃多了容易腹脹，尤其腸胃不太好的人要少吃，凡事有個(gè)度，吃東西也要講究適量。
作為吃貨的我們，吃是為了讓自己感覺開心，有幸福感，如果吃的讓自己燒心腹脹就沒有必要了。
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很多人都喜歡吃糯米做的食物，比如糯米飯，尤其的咱們貴州貴陽的醬油糯米飯、貞豐糯米飯、遵義的洋芋糯米飯等等，都非常有特色，也很好吃。
但對于普通人來講，即使糯米做的食物再好吃，也不能天天吃，天天吃一樣會造成消化不良！隔三差五的去吃一次一點(diǎn)問題都沒有！我本人非常喜歡吃糯米做的食物，但吃多了就有點(diǎn)消化不良，所以我們家也不是天天吃糯米做的食物！
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長期吃糯米是沒有壞處的， 只要不過量。 但是不要冷著吃。 因?yàn)槔涞呐疵撞蝗菀紫? 再者只吃一種糧食也會發(fā)膩，可以搭配著其他的五谷雜糧一起吃。 這樣的話，不僅營養(yǎng)更豐富，而且還能吃到更多花樣。