1.大肚子的壓迫2.子宮壓迫恥骨

雖然目前只有云32周，但是入盆早的可能胎兒已經(jīng)開始下移了，隨著胎兒下移，子宮向下移動(dòng)會(huì)壓迫恥骨，導(dǎo)致恥骨疼痛，隨著時(shí)間增加，胎兒開始入盆，恥骨疼痛感還會(huì)加強(qiáng)；不僅如此，子宮還會(huì)壓迫膀胱和下體，導(dǎo)致孕婦尿頻加重，下體分泌物增加，還會(huì)出現(xiàn)腰酸痛的情況，都屬于正常，不要擔(dān)心。

注意，疼痛感是因人而異的，并不是所有的孕婦都會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛的感覺，即使沒有出現(xiàn)也不要擔(dān)心，不會(huì)影響分娩日期的。

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我懷大寶的時(shí)候沒有恥骨疼痛，二寶則在孕中期就開始疼，起床都很費(fèi)勁。如果你經(jīng)歷過，應(yīng)該知道有多難挨。起身、翻身，整個(gè)動(dòng)作都要拆解的。她說自己每天起床都要3~5分鐘，一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)身，然后起身。有時(shí)候用力不對(duì)，疼的呲牙咧嘴的。等生完孩子去復(fù)查，醫(yī)生說恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重，做了康復(fù)鍛煉。現(xiàn)在孩子一歲多了，有時(shí)候睡覺翻身還會(huì)有些酸疼。a. 注意多休息：保持適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間（8~10個(gè)小時(shí)），晚上睡覺時(shí)經(jīng)常換一下姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫到恥骨，造成疼痛。平時(shí)少活動(dòng)，因?yàn)樽呗芬矔?huì)拉扯到恥骨處，讓你感覺到疼痛。b. 使用托腹帶：如果你是多胞胎或者孕肚比較大，可以使用托腹帶，來減輕肚子的壓力，緩解恥骨部位的疼痛感。c. 借用孕婦枕：晚上睡覺時(shí)用孕婦枕，晚上睡覺可以把一條腿搭在上面，這樣你會(huì)比較舒服，而且，恥骨處的壓力小。d. 熱敷恥骨處：用溫?zé)岬拿恚笤谔弁吹牡胤剑梢詼p輕痛感，每天晚上都堅(jiān)持熱敷一下，效果很明顯。e. 尋求醫(yī)生幫助：如果你的恥骨疼痛比較嚴(yán)重，影響到正常的生活，可以跟醫(yī)生聯(lián)系下，尋求醫(yī)學(xué)上的方法幫助緩解。按照科學(xué)的方式去調(diào)整，并且控制好自己的飲食，胎兒體重增長(zhǎng)過大，也是引起恥骨痛的原因之一。多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，高級(jí)育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

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孕33周，恥骨經(jīng)常會(huì)疼得厲害是怎么回事緩解恥骨疼的方法睡覺時(shí)，兩腿之間放一個(gè)小枕頭：可以有效緩解恥骨疼。變換體位時(shí)盡量慢一些：特別是在做大動(dòng)作的時(shí)候，比如下蹲、起身等等。用托腹帶：這樣可以把胎兒增大的壓力轉(zhuǎn)移一些，緩解恥骨疼痛。進(jìn)行站立時(shí)兩腿適當(dāng)分開呈對(duì)稱：避免一邊高一邊矮。

除此之外，懷孕33周，準(zhǔn)媽媽感覺到恥骨疼也可以通過一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行緩解。比如散步、瑜伽等等。

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恥骨疼痛，多出現(xiàn)在孕晚期，輕度的疼痛是不影響順產(chǎn)分娩的是什么原因?qū)е聬u骨疼痛？缺鈣性引起的疼痛。隨著胎兒的慢慢長(zhǎng)大發(fā)育，胎寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)越來越多，對(duì)鈣的攝入量也會(huì)增加，如果孕媽媽沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣，胎寶寶就會(huì)從孕媽媽的身體中吸收，那么孕媽媽長(zhǎng)期嚴(yán)重缺鈣就可能會(huì)引起恥骨疼痛。胎寶寶越來越大，導(dǎo)致恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重。孕早中期，胎寶寶的重量還很輕，孕媽媽還能承受，但是孕中晚期尤其是孕晚期后，胎寶寶會(huì)長(zhǎng)得很快，體重也會(huì)隨著孕周快速增加，那么胎寶寶的長(zhǎng)大就會(huì)讓孕媽媽腹部越來越種，肚子越來越大，影響恥骨聯(lián)合分離過大，那么就會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛。孕媽媽過度運(yùn)動(dòng)或者孕期太累。孕媽媽在孕期需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而且需要充足的睡眠。孕媽媽不要認(rèn)為，孕期做太多運(yùn)動(dòng)就可以幫助順產(chǎn)分娩甚至不用側(cè)切，這樣的想法是錯(cuò)誤的，任何事情都要講究平衡以及是否能承受能力得起，如果過度的運(yùn)動(dòng)或者不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但不利于分娩，更可能會(huì)導(dǎo)致恥骨分離而疼痛，甚至?xí)绊懱殞毘霈F(xiàn)缺氧或者早產(chǎn)的情況。另外，孕媽媽休息不夠，工作太過勞累或者做太多家務(wù)活重力活，也是受到影響的。孕媽媽孕前有外傷。如果懷孕以前就有恥骨疼痛，或者受過嚴(yán)重的外傷導(dǎo)致骨盆骨折或者移位，那么懷孕以后也很容易出現(xiàn)恥骨疼痛。骨盆排列不正。孕媽媽骨盆排列不正，常常可能是胎位不正，或者胎位是枕后位等，引起恥骨聯(lián)合分離嚴(yán)重，導(dǎo)致恥骨疼痛。恥骨疼痛會(huì)影響孕媽媽的生活，那么怎么緩解呢？我是二胎媽媽，分享孕產(chǎn)、嬰幼兒喂養(yǎng)、育兒知識(shí)！希望我的一點(diǎn)小建議可以幫到您！ 想要了解更多母嬰育兒知識(shí)請(qǐng)關(guān)注我，如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)點(diǎn)贊或分享給更多的人！

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一：恥骨分離疼痛癥狀

1:坐著、躺著不動(dòng)的時(shí)候不痛，起身、翻身的瞬間很痛？

2:兩腿分開的時(shí)候很痛，甚至有時(shí)候腿不能分開？

3:疼痛的位置在大腿根部，嚴(yán)重時(shí)甚至無法正常走路？

二：為什么會(huì)恥骨疼呢？

1:一般情況下孕36周，胎兒入盆后，會(huì)出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離的狀態(tài)。孕婦會(huì)感覺到恥骨疼。

2:但是很多孕媽媽在孕中期就感覺到了疼痛了 ，這是因?yàn)樵袐寢尪亲犹螅亓υ絹碓酱螅志玫膲毫κ箰u骨聯(lián)合變化、盆骨韌帶松弛而發(fā)生不同程度的恥骨聯(lián)合分離。

3:疼痛有輕有重，重者走不了路，下不了床，產(chǎn)后恢復(fù)不良，還會(huì)導(dǎo)致身材走樣和一些婦科疾患。

二：怎么預(yù)防分離和保護(hù)恥骨

1:孕后期，可以使用托腹帶。減輕肚子的壓力。

2:充分休息，不要太勞累

3:睡覺時(shí)用一個(gè)枕頭墊在雙腿之間。

4:使用骨盆保護(hù)帶。

5:請(qǐng)求醫(yī)生幫助。

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從懷孕到分娩，有的孕媽可以很好的過渡，而有的孕媽卻是各種疼痛不適感紛至沓來，要說懷孕期間最折磨人的、被評(píng)為疼痛之首的便是趾骨疼，痛起來就像將身體被撕裂開一樣，甚至?xí)斐蓯u骨聯(lián)合分離，這種痛苦是常人難以承受的。以下這四類孕媽是恥骨痛的高發(fā)選手，而且疼痛感也比一般的孕婦更加強(qiáng)烈。

這四種孕媽更容易中招，要多加注意

1、比較辛苦的孕媽

不是所有的孕媽，都和皇后一般，在家等著被伺候。不少孕媽，即使懷孕后，也依舊在上班、做家務(wù)，甚至一些重活都是自己做。長(zhǎng)期勞累的孕媽，更容易出現(xiàn)恥骨疼的情況。所以，孕媽們?cè)衅谶€是要適當(dāng)嬌氣一些，重活累活放一放，讓準(zhǔn)爸爸或者其他家人來做。

2、多胞胎或胎兒太大的孕媽

一般來說，懷了雙胞胎的孕婦會(huì)比普通孕婦肚子更大，隨著胎兒不斷發(fā)育，對(duì)孕媽恥骨的壓迫也更加強(qiáng)烈，所以容易出現(xiàn)恥骨痛的癥狀。除了雙胞胎孕婦以外，如果胎兒體型過大，也會(huì)嚴(yán)重壓迫媽媽的恥骨。為了避免這種情況，準(zhǔn)媽媽要在孕期控制飲食，防止胎兒過大引起恥骨疼。

3、不注意坐姿的孕媽不少孕媽都不會(huì)注意自己的坐姿，有些孕婦在坐著的時(shí)候有翹二郎腿的習(xí)慣，或者是站立的時(shí)候兩腿受力不均勻，這都容易使骨盆受影響。時(shí)間長(zhǎng)的話，骨盆就會(huì)變形，恥骨的韌帶也變松弛了，從而容易出現(xiàn)恥骨疼的現(xiàn)象。孕婦在坐著的時(shí)候最好不要翹二郎腿，站立的時(shí)候也要來回?fù)Q腿受力，避免因?yàn)橐恍┎磺‘?dāng)?shù)淖藙?shì)而導(dǎo)致或加重恥骨疼。

4、骨盆曾受過傷或者生產(chǎn)過的孕媽

骨盆的位置比較特殊，無論是生產(chǎn)過、有過恥骨痛的孕媽，還是曾經(jīng)骨盆受過傷的孕媽，在懷孕后，更容易出現(xiàn)恥骨痛的狀況。而且，曾經(jīng)有過腰腿頸椎疼痛的孕媽，說明骨關(guān)節(jié)韌帶不是很好，出現(xiàn)恥骨分離的概率也很高。

如何舒緩趾骨疼：

對(duì)孕媽咪來說，舒緩疼痛多以不使用藥物的物理方式為優(yōu)先，建議如下：

冷敷 恥骨聯(lián)合疼痛的當(dāng)下，可使用冷敷的方式，減少發(fā)炎反應(yīng)并緩和發(fā)炎所導(dǎo)致的紅腫熱痛。

按摩 當(dāng)恥骨聯(lián)合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以借由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發(fā)子宮收縮。

托腹帶 托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。

孕媽趾骨疼在產(chǎn)后多久會(huì)改善？

產(chǎn)后松弛素分泌會(huì)逐漸減少，此時(shí)，媽咪全身肌肉、關(guān)節(jié)與韌帶就不會(huì)如同孕期般松軟，加上解除胎兒壓迫骨盆的負(fù)擔(dān)，等骨頭、韌帶或肌肉逐漸恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)時(shí)，疼痛也會(huì)自然隨之消失。通常產(chǎn)后數(shù)周至2個(gè)月，媽咪就不會(huì)有走起路來怪怪的、胯下疼痛的感受，如果疼痛感不減反增，且持續(xù)2個(gè)月以上，就可能是因?yàn)樽匀划a(chǎn)導(dǎo)致尾椎骨骨折所致，雖不需手術(shù)介入治療，但需要較長(zhǎng)的自愈時(shí)間。月子期間，多休息或使用束腹帶，能借助外力幫助骨頭、韌帶及肌肉恢復(fù)至正常位置，媽咪便能恢復(fù)得更加快速。

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正常啦，孩子下墜壓迫的！有的人可能過一陣就好了，但是有的人可能會(huì)持續(xù)到生為止，這是正常現(xiàn)象！多做一些緩解的運(yùn)動(dòng)，去網(wǎng)上查一下，會(huì)有所幫助！祝你生寶寶平安順利！