大家好，我是張壘醫生，是一名內科主治醫生，中國科普作家協會會員，題主說高血壓患者，5種水果碰不得，具體是哪5種呢？下面我來回答這個問題。首先要給大家說明一點的是，對于高血壓患者，并沒有什么絕對禁忌的水果，沒什么什么水果是絕對不能吃的，相反我們反而鼓勵高血壓患者可以多吃一些水果。因

大家好，我是張壘醫生，是一名內科主治醫生，中國科普作家協會會員，題主說高血壓患者，5種水果碰不得，具體是哪5種呢？下面我來回答這個問題。

首先要給大家說明一點的是，對于高血壓患者，并沒有什么絕對禁忌的水果，沒什么什么水果是絕對不能吃的，相反我們反而鼓勵高血壓患者可以多吃一些水果。因為水果中富含維生素和鉀離子，研究發現鉀的攝入量和高血壓水平呈負相關，多吃一些含鉀高的水果對一些高鈉引起的高血壓患者降壓效果明顯，因為鉀可以促進鈉的排泄，舒張血管。但是科學的飲食講究的是平衡膳食模式，任何食物過量的都是不可取的。同樣，在高血壓患者里，有些水果也是不宜多吃的，其中就有這五類。下面我一一給大家做一個解讀！

第一，柚子

高血壓的患者常用的一線降壓藥就是鈣離子拮抗劑，也就是我們說的某某地平一類的降壓藥，如果服用這類藥物的高血壓患者，不要吃柚子，這里說的是西柚。因為西柚中含有呋喃香豆素，它會促進藥物成份迅速進入血液，同時還會影響它在肝臟中的代謝。所以對于高血壓患者，西柚盡量遠離。

第二，榴蓮

我們都知道高血壓患者往往合并高血脂和肥胖。而高血脂和肥胖又會加重高血壓。榴蓮號稱水果中熱量之王。它的熱量和含糖量很高，五百克就有五百千卡的熱量，如果長期大量進食榴蓮，可能會導致肥胖及高血脂，從而進一步加重高血壓。所以對于高血壓的患者，榴蓮能少吃就少吃，當然偶爾嘗嘗鮮也未嘗不可。

第三，冰鎮西瓜

夏天，天氣炎熱，很多人都喜歡用冰鎮西瓜來解暑，有的人一次自己能吃一個大西瓜。但是對于高血壓患者，如果一次性進食較多的冰鎮西瓜，可以使血管收縮，影響血壓的穩定性。另外西瓜的糖分也較多，長期食用對于控制血壓體重均不利。

第四，柑橘

柑橘含有豐富的維生素c，合理食用是有利的。但是如果大量食用的話容易導致上火，出現口舌生瘡 嗓子疼痛等，同時對血壓也有影響。另外柑橘中含有豐富的胡蘿卜素，吃多了可以導致胡蘿卜素血癥，引起惡心 嘔吐 乏力等癥狀。

第五，葡萄

主要還是因為葡萄的糖份比較高，長期食用含糖量高的水果會加重肥胖，對血壓也是有影響。

需要再次強調的是以上說的五種水果并不是高血壓絕對不能吃，就是少吃一點，別長期大量的吃。對于高血壓患者我們鼓勵可以適當多吃一些含鉀高的水果比如蘋果 香蕉等。每天的水果在250克左右即可，盡量吃應季水果，可以多換換花樣，平時飲食注意一定少吃鹽，少吃油膩的東西，控制好自己的體重，多參加體育鍛煉，如果做到了生活方式的改變，很多高血壓患者是可以明顯改善的，甚至部分患者可以不用藥物，僅通過改善生活方式就可以讓血壓控制在理想范圍。

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高血壓的人，一定要控制好自己，不要喝酒。美國一項研究發現，飲酒量與血壓水平呈正相關，也就是說喝酒越多者，血壓水平就越高。

此外，還要戒煙。抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，讓心跳加快，讓收縮壓和舒張壓增高。如果，邊喝酒，邊抽煙，煙酒齊下，危害加倍。高血壓者，一定要注意著一定，千萬不要“放任自我”。

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高血壓患者來說，適當的運動，不僅能增強心肺功能，還能有助于血液循環，有助于緩解病情、控制血壓。

但是高血壓患者不可以做過于劇烈的運動，最好是進行慢跑，快走，打太極拳等。

在下午3、4點的時候進行鍛煉，這是最適合的時間。在鍛煉之前，可以先喝杯開水，做好熱身運動。

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煙是人類健康的\"毒瘤\"，是心血管疾病的罪魁禍首。

研究表明，尼古丁進入人體可迅速增加動脈血壓，長期大量吸煙也會促進動脈粥樣硬化。過量飲酒會導致酒精中毒。這時，體內的維生素C和葉酸都容易缺乏，這對高血壓患者的動脈硬化非常可怕。

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年輕人對于自己的身體常常缺乏一定的重視，即使已經出現了高血壓的癥狀，也不以為意，認為等待一段時間就會自然消失了。而高血壓恰恰已經將矛頭指向了年輕人。如果將高血壓拖延太長時間，不進行有效的治療，將會導致身體幾處都遭受傷害。哪怕高血壓不會減少我們的壽命，也會影響我們的健康身體，最好遠身體這四處，最容易受高血壓的影響：第一處，頭部第二處，眼睛第三處，四肢第四處，腎臟高血壓是吃出來的，戒掉三種食物：1物：食鹽2物：辣椒3物：酒注意這三點，遠遠避開高血壓：一、補充抗氧化劑元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。二、睡眠三、鍛煉

高血壓患者，雖然不能做強度太大的運動，也不適宜幅度大的動作，但是適度的鍛煉還是需要的。

只有在運動中，人的身體才能夠得到極大的鍛煉，免疫力能夠增強，血壓也有機會變的正常。

只要摒棄爬山、健身、做俯臥撐等運動，就不會累的氣喘吁吁、汗流浹背了。

做瑜伽、健身操、打太極、慢跑、散步等有氧運動，才是有利于促進血壓恢復的最佳選擇。