您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。一般來說，產(chǎn)后媽媽在坐月子的時候，都會忍著不亂吃東西，而且坐月子期間，每天的飲食都是由家里老人或月嫂安排好的飲食，大多也是根據(jù)產(chǎn)后媽媽的飲食特點來安排的。我在坐月子的時候是我媽媽照顧的，她給我吃的月子餐非常簡單，基本是按照我們當(dāng)?shù)刈伦拥摹妇屨f」，很高興回答您的問題。，會經(jīng)常把水果切成丁蒸著或煮著給我吃。1. 大補的湯建議：盡量不喝或少喝但是卻不適合“大補”，不能天天把人參、鹿茸、黨參等補血補氣的藥材煲在湯里面給產(chǎn)婦喝，尤其剛生完寶寶的前兩周，容易出現(xiàn)“虛不受補”，最后造成便秘或者惡露排不干凈。2. 母雞建議：母乳喂養(yǎng)的媽媽不吃母雞含有雌激素，會抑制母乳的分泌，導(dǎo)致新媽媽的乳汁分泌量減少。3. 辣椒建議：不吃辛辣和其他重辛辣刺激的食物會給傷口（剖腹產(chǎn)刀口、側(cè)切刀口、撕裂傷口）帶來刺激，不但使傷口不容易愈合，還會刺激色素沉著，使傷口處常常瘙癢、刺痛。4. 堅果類建議：不吃或吃法正確分娩后會流失大量的鈣質(zhì)，牙齒也容易出現(xiàn)松動的情況，那新媽媽在坐月子期間吃堅果或者咬過硬的食物，那就會給牙齒造成損害。5. 茶葉建議：盡量不喝坐月子的時候就盡量不要喝了。過量喝茶會造成新媽媽精神充沛、入睡困難，從而縮短了睡眠時間，導(dǎo)致新媽媽休息不好。對寶寶的神經(jīng)發(fā)育會有不良影響。6. 味精建議：盡量不吃或者少吃味精的主要成分是谷氨酸鈉，在高溫烹飪中谷氨酸鈉就會轉(zhuǎn)化焦谷氨酸鈉，如果新媽媽還在哺乳期，至少三個月以內(nèi)要控制味精的攝入量，盡量不吃或者少吃。谷氨酸納會與體內(nèi)的鋅結(jié)合轉(zhuǎn)化為不能被機體接受的谷氨酸，一旦通過乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，就容易引起寶寶厭食、智力發(fā)育遲緩、缺鋅等現(xiàn)象。1. 補血的食物多吃一點含鐵豐富的食物，比如瘦肉，動物肝臟，菠菜等。2. 補鈣的食物鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助牙齒生長的重要因素，所以新媽媽在坐月子的時候應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品、雞蛋、魚等，還可以提高乳汁中的鈣含量，讓寶寶的骨骼、牙齒發(fā)育的更好。3. 富含維生素的食物適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜。4. 幫助消化的食物在坐月子時需要多吃一些促進(jìn)消化的食物，比如說蘋果、西紅柿、蘿卜等，這樣才能更好的促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)。寫在最后：京媽說：分享專業(yè)實用的母嬰知識，多平臺原創(chuàng)內(nèi)容創(chuàng)作者，青云計劃獲獎?wù)撸P(guān)注@京媽說 ，提升“媽媽力”，學(xué)習(xí)更多孕育知識。

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您好，很高興回答您這個問題，以下是我做月子時候總結(jié)過來的經(jīng)驗，那時候我也是第一次做媽媽，為坐月子和帶小孩做了很多功課，詢問了很多過來有經(jīng)驗的人?？偟膩碚f，多問問上一輩的老人，也要結(jié)合一些同輩的人，都是各有各的說法，另外也要多咨詢下醫(yī)生，在我看來，上一輩老人家雖然經(jīng)驗足，但是很多都

您好，很高興回答您這個問題，以下是我做月子時候總結(jié)過來的經(jīng)驗，那時候我也是第一次做媽媽，為坐月子和帶小孩做了很多功課，詢問了很多過來有經(jīng)驗的人。

總的來說，多問問上一輩的老人，也要結(jié)合一些同輩的人，都是各有各的說法，另外也要多咨詢下醫(yī)生，在我看來，上一輩老人家雖然經(jīng)驗足，但是很多都是不科學(xué)的，比如月子期間要多喝紅糖水，但是后來，我去問醫(yī)生，醫(yī)生的說的是，紅糖可以喝，但不能過量，喝多了，產(chǎn)婦反而會更虛弱。另外，產(chǎn)婦一到兩周，是先排惡露，后補氣血，惡露越多，越不能補，我媽媽算是老一輩的人，那時候我生了孩子，由于我媽媽給我補的太多了，導(dǎo)致惡露一直排不干凈，最后還是去詢問了醫(yī)生，當(dāng)然老一輩的畢竟是過來人，還是有很多經(jīng)驗之談是可取的！

第一：產(chǎn)后兩周內(nèi)，沒有必要大補，當(dāng)初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導(dǎo)致惡露排不干凈，而且還容易堵奶。產(chǎn)后的兩周主要是把惡露排干凈，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯里的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經(jīng)的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產(chǎn)后，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產(chǎn)婦排汗過多，導(dǎo)致身體更加虛弱，不利于恢復(fù)，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產(chǎn)婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導(dǎo)致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下后遺癥。

第四：偏涼性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鴨梨，山楂，等等，產(chǎn)婦出汗多，可以多食一些西紅柿，蘋果。吃一點蔬菜水果可以加強產(chǎn)婦的新陳代謝，不容易便秘。

最后就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過咸的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿卜，薄荷，菊花等等。

以上內(nèi)容，可供參加，希望對你有幫助！

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坐月子是女性重要的時期之一。因為經(jīng)過了280天、40周、10個月的帶球生活，寶寶終于出生了。但是骨肉的分離、生產(chǎn)分娩過程的體力和血液消耗，總是會使女性變得虛弱。這樣的虛弱不是一朝一夕就能補回來的，要靠悉心調(diào)理和靜養(yǎng)。下面我們一起看看坐月子不能吃哪些食物？1、大補母雞湯不碰對于剛剛

坐月子是女性重要的時期之一。因為經(jīng)過了280天、40周、10個月的帶球生活，寶寶終于出生了。但是骨肉的分離、生產(chǎn)分娩過程的體力和血液消耗，總是會使女性變得虛弱。這樣的虛弱不是一朝一夕就能補回來的，要靠悉心調(diào)理和靜養(yǎng)。下面我們一起看看坐月子不能吃哪些食物？

1、大補母雞湯不碰

對于剛剛經(jīng)歷分娩后需要多些營養(yǎng)補充的新媽媽們來說，母雞湯就不是適合的食補食品了。一來母雞湯里的雌性激素會使得新媽媽們體內(nèi)的泌乳素?fù)敉说模瑫霈F(xiàn)新媽媽們回奶、斷奶的情況。二來，食用母雞湯也會使得剛剛坐月子的新媽媽們增胖。這是由于雞肉里的蛋白質(zhì)和脂肪的，會在長時間的燉煮過后，將雞肉里的這些物質(zhì)釋放到湯里，再加上在雞湯內(nèi)添加其他食材的話，在新媽媽們食用后會加重產(chǎn)后的肥胖現(xiàn)象的。三來如果新媽媽要母乳喂養(yǎng)寶寶的，乳汁的脂肪也會含量過高，這樣就使得寶寶的消化吸收能力減弱的，食用了這樣的乳汁，寶寶的胃腸也會出現(xiàn)問題。

2、很硬，很難咀嚼的食物

生完孩子后身體各方面都很虛弱，指的是女人身體上的任何一個物件和器官，牙齒也是其中之一，在生完孩子后牙齒非常的脆弱，所以在月子期間，盡量不吃很硬，很難咀嚼的食物，不然很可能造成牙齦受傷，牙齒酸痛的情況，如果一直不注意那么可能會營養(yǎng)今后牙齒的正常使用，所以在坐月子期間，盡量避免吃生硬的食物，吃一些好消化，好咀嚼的食物。

3、剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

有的產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù)，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以，術(shù)后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合

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新媽媽，分娩后身體迎來了一系列重大的變化，所以坐好月子至關(guān)重要，可以保證新媽媽身體恢復(fù)。新媽媽坐月子期間，方方面面都需要周到、細(xì)心的呵護(hù)，如起居環(huán)境、心情、睡眠、衛(wèi)生、飲食等，尤其是飲食，必須忌口，才能保證身體健康。這幾類食物月子期間千萬不能吃：1.辛辣刺激如果產(chǎn)后大量食用辛辣食這幾類食物月子期間千萬不能吃：1.辛辣刺激2.堅硬食物3.生冷寒涼食物4.油膩肥厚食物5.不能喝茶6.不能喝紅牛、咖啡等咖啡因的食物飲食誤區(qū)：1.雞蛋盡量多吃2.一直喝紅糖水

紅糖的確是產(chǎn)后的補養(yǎng)佳品，物美價廉，營養(yǎng)豐富，但并不是喝得越多越好，更不能月子期間一直喝。

最佳喝紅糖的時間是產(chǎn)后一周內(nèi)，這時候惡露是血性惡露，喝紅糖可以促進(jìn)惡露排出，促進(jìn)子宮收縮。

產(chǎn)后10天以后，惡露開始減少，基本恢復(fù)正常，如果此時仍然大量喝紅糖水，會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，因為紅糖含有活血化瘀的功效。

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本人剛給孩子斷奶，雖然奶水不足，孩子屬于混合喂養(yǎng)，但我依舊在哺乳期間忌口，希望盡自己最大的努力，讓孩子吃到母乳。月子期間為了保證奶水充足，盡量要多喝一些湯水，鯽魚豆腐湯，豬蹄黃豆湯，醪糟湯，這些都是必不可少的下奶良方。產(chǎn)后大量出虛汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己當(dāng)時只喜歡吃帶

本人剛給孩子斷奶，雖然奶水不足，孩子屬于混合喂養(yǎng)，但我依舊在哺乳期間忌口，希望盡自己最大的努力，讓孩子吃到母乳。

月子期間為了保證奶水充足，盡量要多喝一些湯水，鯽魚豆腐湯，豬蹄黃豆湯，醪糟湯，這些都是必不可少的下奶良方。產(chǎn)后大量出虛汗，每天都口干舌燥的，要多喝水，自己當(dāng)時只喜歡吃帶湯的面條?，米飯都覺得太干難以下咽。韭菜，苦瓜等寒性得蔬菜不要吃，會回奶。炒菜或煲湯時不要放花椒等大料，也會回奶。只要能忌口，讓寶寶多吸吸，奶水會越來越多，奶夠吃了，孩子的身體自然會棒棒的，要記住，不管多好的奶粉，永遠(yuǎn)都是在模仿母乳，只有媽媽的奶才是最放心，最有營養(yǎng)的！

產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期，會排出大量的惡露，這時候要適當(dāng)?shù)暮纫稽c紅糖姜水，有利于惡露排出，但切記千萬紅糖不能放的太多，當(dāng)時我媽給我放的有點多，最后導(dǎo)致牙齒有些疼，嚇得沒敢再喝。坐月子要適當(dāng)運動，但不能走路太多，腳后跟會疼，身體不能受涼，尤其是腳后跟。我的襪子穿的過了百天（是那種24小時都穿襪子的），我媽說這樣以后腳不會有問題。

產(chǎn)后體型能不能恢復(fù)到產(chǎn)前這是所有女性都關(guān)注的問題，妊娠紋應(yīng)該是祛除不了，其實也沒啥可怕得，那是生命出現(xiàn)的鑒證，我們應(yīng)該感到幸福。產(chǎn)后蹦跳、打噴嚏漏尿是常有的現(xiàn)象，有條件的可以去產(chǎn)后修復(fù)中心做盆底肌和骨盆等修復(fù)，效果可能會好一些。少婦和少女最大的區(qū)別就是肚子，少女肚子緊致光滑，生完孩子的少婦肚皮松弛且凸起，所以產(chǎn)后收腹產(chǎn)品可以值得一試。

大概就這么多要注意的，好好照顧寶寶，當(dāng)一個幸福而快樂的媽媽。

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我是在月子中心學(xué)習(xí)到的，我來給大家分享下，科學(xué)坐月子中，具體哪些食物要禁忌。1、忌吃辣，產(chǎn)婦不要吃辣，因為辣椒會造成虛火、口舌生瘡、便秘和痔瘡、更會通過乳汁影響寶寶內(nèi)熱。2、忌吃酸，不適宜多吃，易造成阻滯血瘀，不利于惡露的排除。3、忌吃太咸，家里炒菜少放鹽，因為鹽成分高會造成產(chǎn)婦

我是在月子中心學(xué)習(xí)到的，我來給大家分享下，科學(xué)坐月子中，具體哪些食物要禁忌。

1、忌吃辣，產(chǎn)婦不要吃辣，因為辣椒會造成虛火、口舌生瘡、便秘和痔瘡、更會通過乳汁影響寶寶內(nèi)熱。

2、忌吃酸，不適宜多吃，易造成阻滯血瘀，不利于惡露的排除。

3、忌吃太咸，家里炒菜少放鹽，因為鹽成分高會造成產(chǎn)婦水鈉潴留，容易造成浮腫和高血壓。

4、忌吃生冷硬的食物，不能碰涼水，易造成產(chǎn)婦氣血虧虛，不利于氣血恢復(fù)。

5、忌吃巧克力，巧克力會使人興奮，產(chǎn)婦吃巧克力會通過乳汁分泌，對寶寶不利，會造成寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停，傷害寶寶心臟和神經(jīng)系統(tǒng)。

6、忌吃煎炸食品，產(chǎn)婦吃煎炸食品容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘和肚脹，易造成寶寶腸脹氣。

7、忌吃甜食，甜食吃的多，易造成脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。

8、忌吃味精，少吃味精，味精含谷氨酸，谷氨酸易與體內(nèi)的鋅結(jié)合，導(dǎo)致寶寶缺鋅，發(fā)生味覺減退、厭食，甚至智力減退、生長發(fā)育遲緩等。

9、忌吃刺激性食物，韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等辛辣溫燥和刺激性強的食物，可引發(fā)內(nèi)熱，使口舌生瘡、大便秘結(jié)或引發(fā)痔瘡等， 也會通過乳汁使寶寶上火。

10、忌喝酒、茶等含有咖啡因的飲料，酒精可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響其健康發(fā)育；茶水特別是濃茶中的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，容易使新媽媽發(fā)生貧血。咖啡因會興奮大腦，影響睡眠。

掌握好以上食物禁忌，另外坐月子中，湯也很重要，有助于促進(jìn)奶水的分泌哦，我給大家分享下，我在月子中心做月子學(xué)到的一些湯：

鯽魚豆腐湯

牛肉金針菇湯

排骨湯

絲瓜疙瘩湯

西紅柿蛋湯

烏雞湯

老鵝湯

老鴨湯

羊肉湯

西紅柿燉牛腩湯

豬蹄湯

紅豆薏米粥

海帶冬瓜枸杞湯

希望對大家有所幫助哦！

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我是兩個孩子的寶媽，是在老家做的月子，婆婆和我媽媽伺候的我。一整個月子，我都不知道自己是怎么數(shù)日子過來的。在月子里，不讓洗頭，也不讓洗腳，這些都可以忍受，最不能忍受的是吃飯。先開始幾天，每天就只能喝稀飯，吃煮龍須面，面里什么菜都沒有，清淡的能把人吃吐[捂臉]，在完了就開始吃羊肉面

我是兩個孩子的寶媽，是在老家做的月子，婆婆和我媽媽伺候的我。一整個月子，我都不知道自己是怎么數(shù)日子過來的。在月子里，不讓洗頭，也不讓洗腳，這些都可以忍受，最不能忍受的是吃飯。先開始幾天，每天就只能喝稀飯，吃煮龍須面，面里什么菜都沒有，清淡的能把人吃吐[捂臉]，在完了就開始吃羊肉面，喝羊肉湯，羊肉和飯，雞肉面，喝雞肉湯，外加每天五六次的稀飯，還有酥油沾饅頭。一整個月子下來，好家伙，我居然吃了差不多兩只羊，雞都不記得了，尤其是酥油，以至于到現(xiàn)在我看見酥油就怕的不行。反正兩個月子里，吃的飯里基本沒什么調(diào)料，而且都特特別清淡，硬的菜也沒怎么吃啊，所以我恢復(fù)的挺快的啊。所以建議寶媽們，冷的，硬的，辣的堅決不要吃啊，一個對自己的身體恢復(fù)不好，另一個容易讓寶貝肚子不舒服，母乳喂養(yǎng)的寶媽們肯定都知道??！

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做月子無論是在生活作息上還是飲食上都是非常有講究的，有很多限制，照顧月子婆的家人要給予足夠重視、關(guān)心和無微不至的照顧哦！俗話說的好，“月子休息好，一生沒煩惱；月子做不好，后患少不了；月子吃的好，娘倆都健康；月子吃不對，娘倆都受罪”！那么，月子里哪些食物盡量不吃呢？1.辛辣刺激性食

做月子無論是在生活作息上還是飲食上都是非常有講究的，有很多限制，照顧月子婆的家人要給予足夠重視、關(guān)心和無微不至的照顧哦！俗話說的好，“月子休息好，一生沒煩惱；月子做不好，后患少不了；月子吃的好，娘倆都健康；月子吃不對，娘倆都受罪”！
那么，月子里哪些食物盡量不吃呢？
1.辛辣刺激性食物不能吃。如辣椒，花椒，等。
2.生冷煎炸的食物，涼菜就別吃了，水果也盡量別吃冷的，煎炸的食物都別吃。
3.比較硬的生食物，會傷牙次，不易消化。
4.會回奶的食物，如茴香菜，茨菇根芽。
5.大部分海鮮類不能吃，目前知道鯽魚可以吃，還能下奶。
6.注意山藥不能吃，身上會起疙瘩，奇癢無比！
那么，這也不能吃那也不能吃，可以吃些什么呢？[機智][機智][機智]
可以吃紅糖雞蛋?、燉雞蛋、燉母雞、燉花生豬蹄、新鮮肉、蔬菜，等等。必須是營養(yǎng)豐富的、熱的、熟的、盡量是煮的或燉的食物。如果自己不知道某種食物月子婆能不能吃，要問老人們，畢竟她們是過來人，也可以百度一下或者問醫(yī)生哦！
好了，就說這么多，希望對大家有幫助！如果喜歡我，給個小愛心?鼓勵吧，不勝感激，謝謝?[可愛][可愛][可愛][玫瑰]

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我是來自四川的成都菜菜，感謝頭條.西瓜視頻給我這個機會為您回答這個問題，不但有建議您月子里不能吃的一些東西以外，菜菜還有建議在新時代的我們，怎樣在月子里吃得有味道，既能保證寶寶的奶水充足有營養(yǎng)，還不發(fā)胖的小方法，希望對您有幫助，祝您月子愉快哦

我是來自四川的成都菜菜，感謝頭條.西瓜視頻給我這個機會為您回答這個問題，不但有建議您月子里不能吃的一些東西以外，菜菜還有建議在新時代的我們，怎樣在月子里吃得有味道，既能保證寶寶的奶水充足有營養(yǎng)，還不發(fā)胖的小方法，希望對您有幫助，祝您月子愉快哦

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這個問題我來回答一下。我是六零后，八十年代我坐月子的時候在農(nóng)村老家，一切都是按傳統(tǒng)的老習(xí)慣，產(chǎn)婦基本上就吃雞蛋、饅頭和小米稀飯及湯面條，蔬菜水果豆腐大魚大肉也都不讓吃，辛辣的食物涼的東西以及各種調(diào)味料是都不讓碰的，月子里吃的東西真是單調(diào)乏味。我總結(jié)一下那時候：第一信息不發(fā)達(dá)，不像

這個問題我來回答一下。

我是六零后，八十年代我坐月子的時候在農(nóng)村老家，一切都是按傳統(tǒng)的老習(xí)慣，產(chǎn)婦基本上就吃雞蛋、饅頭和小米稀飯及湯面條，蔬菜水果豆腐大魚大肉也都不讓吃，辛辣的食物涼的東西以及各種調(diào)味料是都不讓碰的，月子里吃的東西真是單調(diào)乏味。

我總結(jié)一下那時候：第一信息不發(fā)達(dá)，不像現(xiàn)在網(wǎng)上一百度，什么事情都能知道。第二經(jīng)濟狀況都不怎么好，貴的也不舍得買。第三人的思想還比較守舊，一切都是按傳統(tǒng)的來。現(xiàn)在的年輕人大都有福了，月子里各種月子餐搭配講究，營養(yǎng)全面科學(xué)。不過我覺得還是有三點得堅持忌口。

1、辛辣的食物。

2、涼的硬的食物。

3、一些佐料如：花椒八角等。

以上是我的一點經(jīng)驗，條友們不知你們是否認(rèn)知？

最后謝謝各位朋友的閱讀！愿你們都闔家歡樂幸福安康?。?！