說一下我自己吧，我生完老二后，應(yīng)該是得了產(chǎn)后抑郁，自己坐那哭，有人說話也會莫名流淚，其實我的生活還不錯，婆婆幫忙看孩子，對我好，老公也很好，但就是有些產(chǎn)后抑郁的反應(yīng)，那會真的特別難受，看著孩子也感覺不到愛。我是怎么好的？其實很簡單，那時候天天和老公吵，我各種看他不順眼，結(jié)果我突然

說一下我自己吧，我生完老二后，應(yīng)該是得了產(chǎn)后抑郁，自己坐那哭，有人說話也會莫名流淚，其實我的生活還不錯，婆婆幫忙看孩子，對我好，老公也很好，但就是有些產(chǎn)后抑郁的反應(yīng)，那會真的特別難受，看著孩子也感覺不到愛。

我是怎么好的？

其實很簡單，那時候天天和老公吵，我各種看他不順眼，結(jié)果我突然之間生病了，生完老二七個月后再次開腹做手術(shù)，當(dāng)時在手術(shù)臺上時，我覺得我要死了，想了很多。

也許是感覺快要死了吧，反枕那次事后，我反而走出了抑郁癥，當(dāng)然了，還有一部分原因，我愿意走出來了，我參加了很多線上課程，認(rèn)識了很多新朋友，學(xué)習(xí)了很多新知識，比如我現(xiàn)在在這里回答你的問題，便是我開始寫文章后，朋友建議我開通今日頭條，雖然沒有好好運營，但是我很開心。

我現(xiàn)在堅持寫成功日記（每天三件事）已經(jīng)一百多天了，堅持朗讀也好幾十天了，認(rèn)識了很多新朋友，九月份去北京時，也是一塊學(xué)習(xí)的朋友招待的我們，廣州的朋友說，只要我過去，他們一定陪我。

也許是有這些朋友的陪伴吧，我覺得現(xiàn)在挺好的。

希望你早日康復(fù)。

更多相關(guān)建議：
大概10年前，我感覺自己得了抑郁癥，而且至少到了中度：失眠厲害、情緒低落、容易感傷、不想與人交流，關(guān)鍵是不怕死，無數(shù)次走在路上，希望被車撞了；坐在飛機上，希望就那樣墜毀；還不止一次想著將自己的財產(chǎn)分割好，將銀行、股票帳戶密碼寫在顯眼的地方，以備自己不測之后，家人能及時發(fā)現(xiàn)。。。這

大概10年前，我感覺自己得了抑郁癥，而且至少到了中度：失眠厲害、情緒低落、容易感傷、不想與人交流，關(guān)鍵是不怕死，無數(shù)次走在路上，希望被車撞了；坐在飛機上，希望就那樣墜毀；還不止一次想著將自己的財產(chǎn)分割好，將銀行、股票帳戶密碼寫在顯眼的地方，以備自己不測之后，家人能及時發(fā)現(xiàn)。。。這種狀態(tài)持續(xù)了三年，沒去看醫(yī)生，也不愿跟別人去訴說，也想盡力去調(diào)整，但不起作用，在自己獨處時更加嚴(yán)重，非常痛苦！直到有一次看電視節(jié)目，有嘉賓說參加門薩俱樂部測試，過了一段時間我也在網(wǎng)上搜索測試題，先測了智商，分?jǐn)?shù)不錯，還推薦給了兩位男同事測；后來的情緒管理測試，分?jǐn)?shù)一般，但測試后的總結(jié)讓我痛哭了一場，那就像是一面鏡子，映照出了我的內(nèi)心世界，就像心里突然照進了陽光，經(jīng)過那場痛哭，從此心就亮堂了，慢慢地，那些低落的情緒、可怕的想法都煙消云散了，直到現(xiàn)在！說我這些經(jīng)歷是希望，你能找到一個切口，排解釋放自己的情緒，如果不是很嚴(yán)重的話，自己是可以緩過來的，希望你能走出來！

更多相關(guān)建議：
抑郁癥…這個問題好解決也不好解決。給你說一下我上學(xué)時的同學(xué)，算是一個中度抑郁吧。實際上一開始他也不知道自己是得了抑郁癥，整天自己獨立獨行，把自己鎖在自己的世界。算了，他的世界我不懂。就說怎么解決的吧。他跟我一個宿舍，我這人好動，看到自己宿舍有這么個人打心里不樂意。青春年少，不去樂

抑郁癥…這個問題好解決也不好解決。

給你說一下我上學(xué)時的同學(xué)，算是一個中度抑郁吧。

實際上一開始他也不知道自己是得了抑郁癥，整天自己獨立獨行，把自己鎖在自己的世界。

算了，他的世界我不懂。

就說怎么解決的吧。

他跟我一個宿舍，我這人好動，看到自己宿舍有這么個人打心里不樂意。

青春年少，不去樂呵你竟然自己尋死覓活？

那不行！

然后拉著他開始各種玩。

學(xué)校定期組織各種活動，去！

各類比賽，去！

打球，踢球，去！

怎么？累？不想去？那不行，死拉硬拽！

準(zhǔn)不準(zhǔn)備找個女朋友？看好哪個了？

膽小？那不要緊，寫情書，必須手寫才有誠意！不會寫？你丫不會想辦法？搜文案，找度娘！

不敢要手機號？老子給你要！

硬生生的把一個整天無所事事的小伙子，徹底改成一個，上課，運動，上課，吃飯，陪女友，上課，打球，陪女友，吃飯，晚上陪女友聊天聊到睡覺！第二天起床的問候電話，整天想著怎么逗人小姑娘開心。

自己的事沒空想了。

你看，有事做多好。

這是一個青春年少的抑郁，還有一個現(xiàn)在工作期間的。

更多相關(guān)建議：
一直沒有治療，再多等幾年，抑郁癥自己也不會好，還有可能會大爆發(fā)，后果不敢想象。我自己就得過抑郁癥，發(fā)現(xiàn)的時侯就中度了，后來因為不了解，逐漸發(fā)展為重度，也沒有吃藥治療，最嚴(yán)重時幾重輕生，現(xiàn)在己經(jīng)完全康復(fù)。雖然沒有吃藥治療，但我仔細(xì)研究抑郁癥，發(fā)現(xiàn)這種病的根源還是心理問題，吃藥可以緩

一直沒有治療，再多等幾年，抑郁癥自己也不會好，還有可能會大爆發(fā)，后果不敢想象。

我自己就得過抑郁癥，發(fā)現(xiàn)的時侯就中度了，后來因為不了解，逐漸發(fā)展為重度，也沒有吃藥治療，最嚴(yán)重時幾重輕生，現(xiàn)在己經(jīng)完全康復(fù)。

雖然沒有吃藥治療，但我仔細(xì)研究抑郁癥，發(fā)現(xiàn)這種病的根源還是心理問題，吃藥可以緩解一部分癥狀，但是治表不治里，暫時壓制了病情，時間久了，遇著自己特別在意的事或人，有時情緒就會爆發(fā)，后果嚴(yán)重時，自己會控制不住自己，特別容易發(fā)生危險。

是藥三分毒，治療抑郁癥的藥，副作用又特別大，大家有機會看下說明書，就會了解。本身抑郁癥患者腸胃就不好了，而且大都數(shù)人失眠特別嚴(yán)重，抗抑郁的藥有的壞胃，有的失眠，更多的是損傷腦神經(jīng)（這個基本沒人會告訴你）。

注：我不是醫(yī)生，以上對藥物的觀點，是我通過書籍、媒體自己的得出的結(jié)論。僅供大家參考。

我對自己的治療：環(huán)境治療，更換了以前的工作環(huán)境。心理治療，開始看各類經(jīng)典書籍，寫日記，每日靜坐。運動治療，每天5公里跑，晚上散步1小時，不定期力量訓(xùn)練。飲食治療，吃的清淡，控制飲食，減肥減脂，盡量每天在家吃飯，避免參加各類飯局。這幾項治療，開始是一項完成后再做一項，后面隨著身體和精神好轉(zhuǎn)，各項治療基本每天都在做，現(xiàn)在每天也是這樣，習(xí)慣成自然了。

現(xiàn)在康復(fù)的我，找到了生活的意義，大部分時間可以做到活在當(dāng)下，而且每天可以感受到真正的快樂。

希望可以幫到你。

我在微頭條就抑郁癥的話題，各個方面都在介紹之中，有需要大家可以去了解一下。

更多相關(guān)建議：
我得抑郁癥差不多有10年了，從大學(xué)開始，剛剛開始的天天想自殺，覺得死了便可以自我解脫，但是并沒有，至少自己還知道，自己死了容易，陽臺上多走兩步就可以。一開始我也沒有告訴別人，有點羞于開口，也沒有去治療。其實我是個醫(yī)生，但并不是治療抑郁癥的醫(yī)生，但大學(xué)時有開設(shè)心理學(xué)，精神病學(xué)的課程

我得抑郁癥差不多有10年了，從大學(xué)開始，剛剛開始的天天想自殺，覺得死了便可以自我解脫，但是并沒有，至少自己還知道，自己死了容易，陽臺上多走兩步就可以。一開始我也沒有告訴別人，有點羞于開口，也沒有去治療。

其實我是個醫(yī)生，但并不是治療抑郁癥的醫(yī)生，但大學(xué)時有開設(shè)心理學(xué)，精神病學(xué)的課程，見過好多精神異常的病人。抑郁癥，情緒低落，對以前喜歡的東西開始不喜歡，一個人的時候會突然流眼淚；狂躁癥，情緒亢奮，那時候在醫(yī)院見習(xí)，老師每次上課都會帶狂躁癥的病人來和我們聊天，當(dāng)然他并沒有攻擊行為，他最喜歡做的事情就是吹牛，國家主席接見了他，和那個名人是好友；還有一堆妄想癥的病人。

為什么不去治療，并不是所有的抑郁癥的人都需要藥物治療，部分輕度，抑郁評分比較低的病人，可以選擇心理質(zhì)詢，通過定時的心理質(zhì)詢從抑郁的情緒中走出來，如果時間久了，抑郁癥沒有得到及時治療，抑郁情緒會逐漸加重，最可怕的就是自殺傾向，認(rèn)為死便是最好的治療，可以解脫自己。

記得以前書本上有這樣寫過，早起治療抑郁癥的藥物還沒研制出來前，最常用的就是電擊療法，就是每當(dāng)情緒失落的時候，醫(yī)生就給病人一次電擊，讓他產(chǎn)生對情緒失落的恐懼，后來隨著科學(xué)技術(shù)的進步，從更微觀的角度解釋抑郁癥。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)抑郁癥的患者血液中某些神經(jīng)遞質(zhì)（傳遞神經(jīng)信號的物質(zhì)）比正常人的高，而且這是神經(jīng)遞質(zhì)基本是抑制性遞質(zhì)，在血液中水平太高會讓情緒低落，當(dāng)然還有興奮性遞質(zhì)。這些遞質(zhì)在人體內(nèi)是本身存在的，只是比以前產(chǎn)生的更多了，所以這也是藥物被研發(fā)出來的機理之一，阻滯某些抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，從而控制情緒。

每個人其實都會有過情緒低落的時候，一般也就幾個小時，或者幾天，通過自我調(diào)節(jié)就會恢復(fù)；時間稍微久一點，幾個星期，一到二個月，醫(yī)學(xué)上會叫他抑郁狀態(tài)，往往也是可逆的，就是說通過及時的心理干預(yù)，或者調(diào)節(jié)便會恢復(fù)；如果這個時候，沒有及時處理，時間久了，超過3個月，往往會發(fā)展成抑郁癥。

抑郁癥的人一般都有一定的性格特點，或者因為生活環(huán)境導(dǎo)致，比如平時說的強迫癥性格的人，自卑性格，內(nèi)向的人會比較多。當(dāng)然還有些是因為一些突發(fā)事故導(dǎo)致的，比如戰(zhàn)爭時期見證親密戰(zhàn)友犧牲，目擊親人遇害等等。

所以抑郁癥其實不可怕，可怕的是你不敢面對他，放任他不斷加重，影響生活，工作，甚至喪失一些基本的社會能力，比如社交障礙。

說說自己10年抑郁癥，結(jié)合醫(yī)學(xué)知識和自己體會對這個病的理解吧。可能對你戰(zhàn)勝他有一定的幫助。

抑郁癥，其實可以理解為一種病，一種心理疾病，也可以理解為一種思維方式，一種消極悲觀的思維方式。

重度抑郁癥，或者是嚴(yán)重影響工作，生活的，需要使用藥物治療，畢竟科學(xué)家確實在抑郁癥的患者身上發(fā)現(xiàn)高于其他人的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。個別人有自殺傾向者，需要家屬24小時看護，住院治療，等待情緒穩(wěn)定后，才能接觸看護及出院。當(dāng)然啦，除了藥物治療，還有心理咨詢，即心理醫(yī)生通過語音交流，讓他情緒穩(wěn)定，并逐漸達(dá)到自己調(diào)節(jié)，然后穩(wěn)定病情，最后康復(fù)。本人一直沒有去治療，也沒有去找心理醫(yī)生咨詢，因為有一定的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，都是在自我咨詢。也就是前面所說抑郁癥把他理解為一種思維方式的原因。既然是思維方式，那是不是每當(dāng)自己情緒低落了，通過自己思維能力鍛煉，把自己的思維從低落，悲觀的處境轉(zhuǎn)移出來，達(dá)到自我治療。

一度我差點就把自己治愈了，后來因為某些原因加重了，然后幾個月不收拾房間，垃圾堆一般，不時有股惡臭，澡也不洗，。那時候的自己感受不到任何東西，心里只有死。不過有以前多年的經(jīng)驗所以又慢慢讓自己從里面走出來。

如果你真的有抑郁癥，所以你自己要承認(rèn)他，適當(dāng)?shù)臅r候可以告訴別人，第一步就是倘然的面對他，中國人都是很有愛的。并不會說有抑郁癥便覺得瞧不起他。第二步，是不是去看醫(yī)生，吃藥。第三步，做好心里準(zhǔn)備，抑郁癥會陪伴你一生，或者是幾十年，著急想脫離他，他越是不走，越是要加重。第四步，努力鍛煉自己自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)會了自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，才有治愈的可能。謝謝。

更多相關(guān)建議：
看到您這個問題，我流淚了。我，其實也抑郁了。但是，還好，不是很嚴(yán)重。我自己在醫(yī)療行業(yè)上班，曾經(jīng)有過兩年的時候，負(fù)責(zé)過神經(jīng)科，精神科的文案寫作。并且，我們醫(yī)院，當(dāng)時是一個比較有名的精神方面的醫(yī)院，自然是對抑郁癥、神經(jīng)方面的疾病了解的比較多。我深知換上了抑郁癥需要早發(fā)現(xiàn)早治療，可是，

看到您這個問題，我流淚了。我，其實也抑郁了。但是，還好，不是很嚴(yán)重。

我自己在醫(yī)療行業(yè)上班，曾經(jīng)有過兩年的時候，負(fù)責(zé)過神經(jīng)科，精神科的文案寫作。并且，我們醫(yī)院，當(dāng)時是一個比較有名的精神方面的醫(yī)院，自然是對抑郁癥、神經(jīng)方面的疾病了解的比較多。

我深知換上了抑郁癥需要早發(fā)現(xiàn)早治療，可是，我卻是諱疾忌醫(yī)。我連身邊最親的人，我都沒告訴。我沒敢告訴任何人，我其實很壓抑，很郁悶。很多時候，我也很悲傷，很悲觀。

我一直都是在自我消化，自我調(diào)節(jié)之中。

我不知道是心理作用還是自己原本就病了，我每次寫抑郁癥的文章的時候，總喜歡對號入座，總是把自己的種種癥狀翻來覆去的去想。

我常常會在一瞬間崩潰，比如說，孩子作業(yè)沒寫好，我教著教著，我就哭了，眼淚就流出來了。

再比如說，我每到晚上的時候，其實就很想我的媽媽了。很多時候，我會自我消化，我會借著文字來化解想媽媽，以免自己又傷感，又哭了。

再比如說，我現(xiàn)在是一個人邊上班邊帶孩子，每天可以說是很累，而沒人搭把手，心中的苦悶其實是無處發(fā)泄。每次累到連話都不想說的時候，我就總喜歡在夜深人靜的時候，一個人一杯咖啡，坐在電腦旁邊，一遍又一遍的看媽媽的照片，想媽媽在世的時候，是如何如何教我積極面對生活的。

我的媽媽，是一個很偉大的女人。當(dāng)年我奶奶也不肯給媽媽幫忙帶我們姐妹三個，可是媽媽從來就沒抱怨過奶奶。相反，媽媽上著班，還把我們姐妹三帶的非常好。家中的事兒事無巨細(xì)的打點的非常好。我們姐妹三，永遠(yuǎn)都是干干凈凈的。并且，媽媽還總是喜歡以德報怨的對待任何人。尤其是我奶奶，奶奶年輕的時候?qū)寢尣惶茫墒撬詈蟮娜兆樱_實最喜歡我媽媽，我媽媽是對她最好的人。

我想，我的抑郁癥，之所以沒有越來越嚴(yán)重，是因為我每次快崩潰的時候，我就想起媽媽的所作所為，媽媽在世的時候教我如何面對各種生活的考驗吧。

我現(xiàn)在，抑郁癥偶爾犯犯。當(dāng)我心情不好，想哭，想家，想媽媽，覺得委屈的時候，我總是喜歡一個人拿本書，偷角落里去看，讓自己消化掉不良的情緒。還有的時候，我會一遍又一遍的聽音樂，寫文。把自己所想的，用文字的形式記錄下來。

姐妹，別再讓自己的抑郁進一步發(fā)展了，你需要自我解救，像我一樣，慢慢走出來。要不然，一旦重度抑郁癥，就只能是靠藥物治療，并且很毀您的身體和家庭的。找個適合自己的方式，消化掉不良的情緒吧，找一個自己感興趣的事情，全身心的投入進去吧。抑郁，委屈的時候，一定要及時找別的事情分散精力！

更多相關(guān)建議：
感覺看到這樣的問題還是蠻難過的，患抑郁癥的人我感覺真的就是世界的一角不斷聚集的一群人，然后面前擋住了一扇大門，外面的人看不見他們的內(nèi)心，而他們也走不出這扇門，時間長了，這個空間里面的人甚至連呼吸都越來越困難。抑郁癥怎么治？說實話我也不知道，50%以上的原因真的是靠自己，心態(tài)真的太

感覺看到這樣的問題還是蠻難過的，患抑郁癥的人我感覺真的就是世界的一角不斷聚集的一群人，然后面前擋住了一扇大門，外面的人看不見他們的內(nèi)心，而他們也走不出這扇門，時間長了，這個空間里面的人甚至連呼吸都越來越困難。

抑郁癥怎么治？說實話我也不知道，50%以上的原因真的是靠自己，心態(tài)真的太重要了，面對很多困難，面對很多悲傷，面對很多指責(zé)，我們都需要做到能夠讓自己慢慢樂觀起來，能夠有面對這些事情的勇氣和心態(tài)。

當(dāng)然，我真的特別理解身患抑郁癥的人，不管是我的家里人還是我自己，都有過不同程度的抑郁，說白了有時候就是一根筋，就是想不明白為什么會這樣？難道不應(yīng)該是我說的，我想的那樣么？越想越難受，越想越難受，慢慢地，走不出自己的這個思維了，對外界的事都開始漸漸失望，封閉了自己的內(nèi)心。

而自己更不愿意把這樣的狀態(tài)傳給他人，而他人更是看不出自己的難過與失望，往復(fù)之后，身邊的人的存在還有什么意義呢？

也許身患抑郁癥的人真的是怪他們自己，可再往里看一層，抑郁癥真的只是簡單的一個癥狀么？人心難測，也許一句話就足以傷害一個善良的人，讓他從此一蹶不振。對于抑郁癥本身，我也不多說什么，只是想提醒大家多多關(guān)心身邊的親人和愛人吧。

抑郁癥自己好起來是有可能的，但太難了，多聽聽輕音樂，轉(zhuǎn)移一些自己的注意力，我想應(yīng)該會好很多的。

更多相關(guān)建議：
網(wǎng)友你好，抑郁癥一定到醫(yī)院配合醫(yī)生冶療，如果不去看醫(yī)生不可能好的，身邊就有例子，這是個慢性病，需要藥物和心理治療，千萬不要掉以輕心，病重時候挺操心的，必許有人陪你呵護你，這是減少你的壓力，對病有好處，在無其他好的辦法，見意你，多交朋友多聊天，不要鉆牛角尖，心胸開闊，其實得這種病的

網(wǎng)友你好，抑郁癥一定到醫(yī)院配合醫(yī)生冶療，如果不去看醫(yī)生不可能好的，身邊就有例子，這是個慢性病，需要藥物和心理治療，千萬不要掉以輕心，病重時候挺操心的，必許有人陪你呵護你，這是減少你的壓力，對病有好處，在無其他好的辦法，見意你，多交朋友多聊天，不要鉆牛角尖，心胸開闊，其實得這種病的人，大部分都是心小的人，性格內(nèi)向的人，而且還比較善良的人，單純的人，最后忠告你，務(wù)必到醫(yī)院看醫(yī)生去，不看后果不堪設(shè)想，

更多相關(guān)建議：
這個病雖然難治療，但是如果方法正確，持之以恒還是可以徹底治愈的。我也是一個近五年的抑郁癥患者，現(xiàn)在已經(jīng)徹底治愈，五年的治療過程所經(jīng)歷的痛苦和煎熬不能用文字所表達(dá)，如果說用自身的治療經(jīng)驗來分享給抑郁癥患者的活，我總結(jié)為一下兩點。第一步：也是關(guān)鍵的一步，自身承認(rèn)和認(rèn)為自己患了抑郁癥。

這個病雖然難治療，但是如果方法正確，持之以恒還是可以徹底治愈的。

我也是一個近五年的抑郁癥患者，現(xiàn)在已經(jīng)徹底治愈，五年的治療過程所經(jīng)歷的痛苦和煎熬不能用文字所表達(dá)，如果說用自身的治療經(jīng)驗來分享給抑郁癥患者的活，我總結(jié)為一下兩點。

第一步：也是關(guān)鍵的一步，自身承認(rèn)和認(rèn)為自己患了抑郁癥。這一點也是最難的，因為社會認(rèn)知的原因，老百姓把抑郁癥認(rèn)為就是神經(jīng)病，是一種不光彩的疾病，當(dāng)然從心里上不愿意接受自己患上這個疾病。

第二步：接受自己患上抑郁癥的現(xiàn)實并積極配合醫(yī)生治療。藥物治療是有必要的，但是治療抑郁癥的藥物絕大部分都有副作用，這個醫(yī)生都會提前告知。但是治療抑郁癥的根本是自己，抑郁癥有幾個特點，比如會變懶，情緒低落，失眠，不愿意去公共場合，偏激，逃避現(xiàn)實等等。可根據(jù)這些狀況進行治療，如積極鍛煉，多交朋友，多參加有益的集體活動等等，只要堅持一定會治愈。

更多相關(guān)建議：
說說我自己吧，重度抑郁癥，重度焦慮癥，雙相情感障礙（躁郁癥），吃藥半年時間，副作用有頭疼，注意力難集中，剛開始睡覺還行，一個月之后還是失眠，早醒。每個月堅持到醫(yī)院復(fù)診。我個人感覺，吃藥只能暫時部分緩解，還是需要自己多調(diào)節(jié)，我確診之前，有七個月沒有出過家門，全靠叫外賣，不愿意跟任何

說說我自己吧，重度抑郁癥，重度焦慮癥，雙相情感障礙（躁郁癥），吃藥半年時間，副作用有頭疼，注意力難集中，剛開始睡覺還行，一個月之后還是失眠，早醒。每個月堅持到醫(yī)院復(fù)診。我個人感覺，吃藥只能暫時部分緩解，還是需要自己多調(diào)節(jié)，我確診之前，有七個月沒有出過家門，全靠叫外賣，不愿意跟任何人講話交流，懼怕出門見人。經(jīng)常無緣無故的哭。這半年時間，堅持在陽臺做瑜伽，偶爾下樓走走，現(xiàn)在已經(jīng)可以在小區(qū)慢跑半小時，整個人情緒基本可以控制。