氣血在中醫上代表者陰陽，氣為陽，血為陰。上面提問的血氣不足呢，又可以細分為:1、氣虛。這個氣可以說陽氣，我們常說人活一口氣。此類人群可能表現為:身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。好發于產后婦女、久病、久咳、過度勞累以及素體虛弱者。一般聽一個說話聲

氣血在中醫上代表者陰陽，氣為陽，血為陰。

上面提問的血氣不足呢，又可以細分為:

1、氣虛。這個氣可以說陽氣，我們常說人活一口氣。此類人群可能表現為:身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。好發于產后婦女、久病、久咳、過度勞累以及素體虛弱者。一般聽一個說話聲音即可大致判斷其中氣是否足，那種說話嗓門大的穿透力強的絕對不會氣虛。而那種說話低微小心翼翼，易受驚者則考慮在內。

2、血虛。這類人群泛表現為面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、后期或經閉。

望診一看面色，二看指甲，三看口唇。好發人群多女性，特別是產后婦女，因為女子多以血為養。所以產后一般都是大補，但要注意不可過補，或補中加一些理氣藥物如陳皮，枳實等，防止壅塞氣機，導致產后乳汁不通。

3、氣血俱虧。這就包含了以上兩種情況了。

注意！！我們為什么在上面說人群不說患者呢，因為現在很多人都處于一種亞健康的狀態，如果能早注意到自己的這種情況呢，就可以通過自行調理，不可一味依賴藥物。平時熬白粥可適當放一些山藥蓮子等。另外適量運動也是必不可少的。動為陽，靜為陰。現在一些辦公室人員，很少運動啊，或許有些人體型看著很壯實，但其實你可以摸摸那個肉它是松軟的。所以適量運動對我們當代社會的人來說是不可少的。

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氣血不足，首先體現出手腳怕冷，全身無力，頭腦不清醒，記憶力減退，中醫把氣稱為陽也稱為腎氣，血稱為陰，全身腎氣充足，血才會在身體里快速循環，讓五臟六腑都得到正常運化，稱為全身大周天氣血全身循環，才會得到健康的身體，也是長壽秘籍精髓！

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人體血氣不足是一種亞健康，西醫診斷為無病，正常。而中醫藥師診斷為人體為陰虛，血虛，氣虛，陽虛，是實征還是虛征。中醫師會據患者的身體狀況開具具體的調理方劑。人一旦氣血兩虛，人會疲乏，無精神，干事力不從心，愛犯困，頭暈等等，常期以往會使人衰弱生病，影響生活與工作。

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血氣不足，即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。

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中醫上經常會說人們的氣血足，身體更容易長壽。如果氣血不足，很可能就會對健康產生不好的影響。需要及時的調理，補充氣血才能對健康起到助益，更容易長壽。在老人、女性還有長時間生病的人群身上更容易出現氣血不足的表現，如果你身上也有這些氣血不足的表現，應該及時調理。01眼睛出現紅血絲，眼袋

中醫上經常會說人們的氣血足，身體更容易長壽。如果氣血不足，很可能就會對健康產生不好的影響。需要及時的調理，補充氣血才能對健康起到助益，更容易長壽。在老人、女性還有長時間生病的人群身上更容易出現氣血不足的表現，如果你身上也有這些氣血不足的表現，應該及時調理。

01眼睛出現紅血絲，眼袋和黑眼圈重

人們總說眼睛能夠看到一個人的內心，從中醫上也能通過觀察人們的眼睛也能看出人們的健康狀況。在氣血充足人身上，眼睛會表現出比較明亮，而且看上去很有精氣神。但氣血不足后，就會影響人體內的氣血運轉，眼睛不能及時地受到血液的滋養，就會出現比較多的紅血絲。而且因為體內的氣血不足，也會導致眼袋和黑眼圈比較重，看上去整個人精神不太好。

02皮膚發黃、黯淡無光，容易長斑

皮膚受到人體內氣血的影響較大，而且也能直觀地看出區別。氣血足的人身上，皮膚會表現出紅潤有光澤，摸上去也是比較光滑的。這就說明體內的新陳代謝比較旺盛。但氣血不足就可能影響皮膚失去氣血滋養，發黃暗淡、看上去沒有光澤。而且因為體內的新陳代謝速率減慢，也會更容易出現黑色素沉積，容易長斑。

03手腳總是冰涼的，容易麻木

身體比較差的人，更容易出現手腳冰涼，容易麻木的情況。主要也是因為體內的血液循環不暢，氣血不足導致四肢的供血供氧跟不上身體的需要，從而影響手腳可能因為缺血缺氧出現冰涼的情況，手腳麻木的癥狀也會在起床后更容易出現。在一些氣血不足的女性和老人身上癥狀更為常見。

04睡眠質量差，容易失眠、呼吸聲重

提到睡眠，那真是各有各的難處。身體健康的人很難體會夜里翻來覆去睡不著的感受，也很少出現失眠多夢。可氣血不足的人，總會出現睡眠質量差的問題。深夜無緣無故地醒來，或者干脆是躺著很久都睡不著，睡著了也會頻繁起夜。還有的人會因為體內的氣血不足，導致呼吸都出現異常，身邊的人會表示他的呼吸聲很重。這些都是氣血不足的表現。

如果你在自測之后發現出現了不止一條，或許是身體在暗示你已經出現氣血不足了，最好及時的調理，有效的補充氣血，改善氣血不足的問題。

1、山藥健脾養胃，補中益氣

山藥作為一種食材，也是在中醫上常用來補氣血的食材。人們在食用山藥后，能夠起到健脾養胃的效果。其中的黏蛋白還能夠保持血管彈性，起到保護血管的效果。而且這也是一味中藥，在中醫上山藥入肺、脾、腎經，能夠補中益氣，從而改善人們氣血不足的問題。

2、豬肝補血，滋補身體

豬肝作為一種動物內臟，其中的鐵元素是比較豐富的。人們也都知道鐵元素能夠促進人體內的血液生成，從而緩解人們的氣血不足的問題，和上文提到的山藥相結合，不論是煲湯還是炒著吃，都能夠起到補充氣血，滋補身體的效果。

3、加強運動，增強人體機能運轉

最后一點是很多氣血不足的人缺少的。當人體內的氣血不足，更容易出現惰性，缺少運動。氣血虛虧得越嚴重，越沒有精神運動。在這時人們最需要的反而是運動。通過運動鍛煉，來促進人體內的血液循環，增強人體內的機能運轉，也能幫助人們調節體內的氣血。

當人體內的機能運轉順暢，氣血也會逐漸得到補充，不容易出現氣血流失。氣血不足的人建議多走動，加強運動。能夠讓氣血更好地在身體內流轉，更容易長壽。

氣血足，人長壽。氣血不足，身體多處都會有所表現，如果你有這些身體的異常表現，應該及時的補充氣血，通過3個方法補氣血，身體更健康。

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應該說氣血不足。如果氣血不足首先是寒邪濕邪都能入肌體會造成五臟六腑生理失調。氣屬肺主，血歸脾統，氣是血之帥，血是氣之母，氣血不足的示肌體情況而言，氣在何處不足就何處血得堵，久堵會發炎，如痛風石，血不足也會得氣病，如皮膚發癢等。最后會讓人天天受苦受痛。

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