吃黑芝麻能不能變黑，筆者認為可以幫助頭發變黑。理由是發色主要看頭發中的黑色素有多少，毛母細胞分泌的黑色素增多時，就會使頭發的顏色變黑，黑芝麻的黑色素含量非常豐富，而且還含有頭發所需要的鐵、鋅、鈣、銅等元素。黑芝麻的營養豐富，還有補腎養血的作用，精血充足會使頭發變的烏黑發亮，減少白

吃黑芝麻能不能變黑，筆者認為可以幫助頭發變黑。理由是發色主要看頭發中的黑色素有多少，毛母細胞分泌的黑色素增多時，就會使頭發的顏色變黑，黑芝麻的黑色素含量非常豐富，而且還含有頭發所需要的鐵、鋅、鈣、銅等元素。黑芝麻的營養豐富，還有補腎養血的作用，精血充足會使頭發變的烏黑發亮，減少白發的數量，所以白發人群可以常吃黑芝麻來改善發色。

當頭發毛囊中的黑色素減少，就會出現白發，常吃黑芝麻可以促進頭發中的絡氨酸酶分泌，既可以讓黑色素的合成量增加，又可以讓白發重新變成烏發。白發的原因很多，吃黑芝麻不能解決所有白發的問題，一般堅持吃黑芝麻可以讓因營養不良導致的白發變黑。如果是精神因素，疾病，遺傳等原因導致的白發，僅僅憑借吃黑芝麻，還不能起到太好的烏發效果，最好的辦法是緩解情緒，積極的治療原發病，才有可能讓白發變黑。

怎樣吃黑芝麻對頭發好，筆者有三條建議：一是磨成粉。吃黑芝麻有很好的養血補肝腎的作用，平時吃黑芝麻的時候可以先把黑芝麻炒熟，然后再研成粉，每天早晨和晚上睡覺前半個小時各吃一小勺，堅持就可以可以營養頭發，甚至讓白發變黑。二是煮著吃。可以用黑芝麻煮粥喝，比如可以把黑芝麻和大米、白糖一起煮粥喝，堅持喝黑芝麻粥也能起到很好的烏發作用。三是煲湯喝。在煲湯的時候放一些黑芝麻也是不錯的，比如百合芝麻煲豬心，就是用豬心、黑芝麻，紅棗，生姜等煲制的湯，常喝也能起到養發、烏發的作用。

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太單一了，要講究科學養生，沒有事實證據和臨床實驗，不好說，再者，頭發很多因素，可能遺傳，可能營養失衡，可能環境影響，也可能和藥物激素有關，總之，籠統的說，黑芝麻吃了也沒有壞處！

太單一了，要講究科學養生，沒有事實證據和臨床實驗，不好說，再者，頭發很多因素，可能遺傳，可能營養失衡，可能環境影響，也可能和藥物激素有關，總之，籠統的說，黑芝麻吃了也沒有壞處！

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吃芝麻并不會使頭發變黑，他只是起到輔助作用，效果甚微。頭發變白有很多因素，壓力大，遺傳因素，缺乏營養等等，因此除了通過黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護發產品。

吃芝麻并不會使頭發變黑，他只是起到輔助作用，效果甚微。

頭發變白有很多因素，壓力大，遺傳因素，缺乏營養等等，因此除了通過黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護發產品。

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在網絡中流傳著不少讓頭發變黑的秘方、偏方等其中出現次數最多的就是黑芝麻那么，事實真相到底如何呢？一頭烏黑亮麗的毛發是多少人夢寐以求的愿望。然而，隨著生活節奏的加快、精神負擔、工作壓力的增大、以及作息不規律等原因，常常導致頭發變白的人越來越多。吃黑芝麻真的能讓頭發變黑嗎？我們常聽到

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讓頭發變黑的秘方、偏方等

其中出現次數最多的就是黑芝麻

那么，事實真相到底如何呢？

一頭烏黑亮麗的毛發是多少人夢寐以求的愿望。然而，隨著生活節奏的加快、精神負擔、工作壓力的增大、以及作息不規律等原因，常常導致頭發變白的人越來越多。

吃黑芝麻真的能讓頭發變黑嗎？

我們常聽到說“多吃黑芝麻，可以讓頭發變黑，發質變好。”因為黑芝麻是黑色的，以形補形吃色補色嘛！乍一聽好像是這么回事，但是如果黑色的食物能讓白發變黑，那綠色食物豈不讓頭發變綠咯。所以仔細想想，吃黑芝麻就能讓白頭發變黑是沒有道理的。

首先，黑芝麻當中的黑色物質，是類似于花青素的黃酮類物質，具有一定的抗氧化性。而我們人體當中的黑色素，是由“黑色素細胞”合成的一種氨基酸衍生物，跟黑芝麻當中的黑色素完全不是一類物質，所以吃進去，并不會幫助我們補充黑色素。

其次，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且食用以后人體不一定能百分百消化吸收。長白頭發，是由于毛囊中的黑素顆粒減少和缺乏，或者是不能被正常輸送到頭發中。另外，疾病、遺傳、年齡增大、精神壓力過大等也都會造成白發。

缺乏哪些營養物質會導致白發？

如果平時飲食不均衡，很容易導致一些營養素的缺乏，而缺乏某些營養素則可能導致頭發變白，比如維生素B1、B2、B6、B12、生物素、葉酸、泛酸等B族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質等人體必需營養物質。

怎樣預防白發的產生？

01

飲食多樣化，均衡營養。

現代醫學表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；金黃色的頭發中含有鈦；赤褐色的頭發中含有鉬；棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦。

由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。

02

保持良好的飲食、生活和作息習慣。

如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽煙、酗酒，不熬夜，同時加強鍛煉，增強體質。

03

保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。

04

使用正規廠家生產的洗護產品，少染發、燙發。

化學性染發劑通常會損傷發質、或是引起過敏，甚至有潛在的致癌作用。此外，染發對于白頭發是治標不治本的。為了健康，應選擇正規廠家生產的染發劑，同時應盡量減少染發次數。

05

適當進行頭部按摩，能夠刺激頭皮內毛細血管及毛囊，有利于改善血液循環，幫助腺體正常活動。

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第一要堅持吃，并不是吃上一兩回就有用了。第二每個人體質不一樣，有的人吃了效果明顯，有的人吃沒效果，所以這個你可以試試。畢竟盡信書不如無書，你說是不是！

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我認為不能，我們人體中的黑色素，是黑色素細胞合成的一種氨基酸衍生物，和黑芝麻當中的黑色素根本就不是一類物質。所以吃黑芝麻不會幫助我們補充人體的黑色素。可以多吃一些瘦肉，牛奶，雞蛋。

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應該會，我吃了幾年了[微笑]看看效果吧！快49歲了[我想靜靜]

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產生頭發白的原因是有很多的，如果平時的壓力很大，長時間處于神經緊繃的情況下，頭發就會逐漸的變白，還有如果血比較熱的話也是會長白頭發的，所以平時的飲食還是應該多多的注意調理，建議可以多吃一些核桃和黑芝麻，都是有很好的效果的，因為黑芝麻里面含有豐富的蛋白質和黑色素，可以讓頭發快速的生

產生頭發白的原因是有很多的，如果平時的壓力很大，長時間處于神經緊繃的情況下，頭發就會逐漸的變白，還有如果血比較熱的話也是會長白頭發的，所以平時的飲食還是應該多多的注意調理，建議可以多吃一些核桃和黑芝麻，都是有很好的效果的，因為黑芝麻里面含有豐富的蛋白質和黑色素，可以讓頭發快速的生長并且慢慢的變黑，所以有白頭發的人可以嘗試一下。

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我老家也有這種說法，比如黑豆泡醋，啤酒洗頭等等，可以試一試，我原先吧試過吃黑豆，就是做菜的時候放一些，效果嘛，我覺得還行，本身我發質不好發黃，我覺得還行。

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應該會，但這是個長久的事情，不是一兩天就能看到效果的，也許和身體的其他問題也有關系

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