出現(xiàn)哪些癥狀？-維生素b.png)
維生素B包括一大家族，維生素B1、B2、B6、B12，還有葉酸、煙酸等。每一種都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)又相互協(xié)作，對(duì)人體新陳代謝意義重大。雖然經(jīng)過(guò)食物強(qiáng)化等措施，嚴(yán)重B族維生素缺乏已大大減少，但輕微缺乏的現(xiàn)象仍普遍存在，且沒(méi)有引起足夠的重視。嚴(yán)重維生素B1缺乏可引起腳氣病，造成神經(jīng)寶寶缺少維生素B最常見(jiàn)的癥狀：
①缺維生素B1消化不良、神經(jīng)炎癥、食欲不振、嬰兒腳氣病；
②缺維生素B2口角炎、舌炎、質(zhì)疑性皮炎；
③缺維生素B6寶寶常厭食、食欲不振、嘔吐、貧血等；
④缺乏維生素B9,會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，和寶寶貧血；
⑤缺乏維生素B12，會(huì)出現(xiàn)巨幼細(xì)胞貧血。
更多相關(guān)建議：
維生素B是一個(gè)大家族的水溶性維生素，它含有老大維生素B1，老二維生素B2。。。。不同的成員，在身體主要作用也有不同，當(dāng)它們?nèi)狈r(shí)，也會(huì)表現(xiàn)癥狀不同，在這里只列舉常見(jiàn)成員缺乏的所引起的癥狀。缺乏維生素B1：維生素B1有抗腳氣病因子和抗神經(jīng)炎因子之稱，如果它出現(xiàn)不足時(shí)，身體會(huì)發(fā)生神經(jīng)缺乏維生素B1：缺乏維生素B2：缺乏維生素B3：缺乏維生素B5：
維生素B5俗稱泛酸，它主要是構(gòu)成輔酶A和酰基載體蛋白，而這個(gè)蛋白是參與脂肪酸的合成。要是身體出現(xiàn)缺乏，則會(huì)表現(xiàn)脂肪合成量減少，能量產(chǎn)生不足，身體代謝受損，容易發(fā)生頭痛，急躁，抑郁，疲勞等等。只不過(guò)在生活中，維生素B5不容易發(fā)生缺乏。
B族成員很多，要是有特別了解哪種B族的缺乏癥朋友，可以在評(píng)論區(qū)留言，May姐看到會(huì)給于相關(guān)回復(fù)。
更多相關(guān)建議：
缺維生素B族有哪些癥狀？ 維生素B族有多個(gè)種類，缺乏時(shí)癥狀各有不同。 維生素B族是維生素B?、維生素B?、維生素PP、維生素B?、維生素B??、葉酸、生物素、等的統(tǒng)稱。 1.當(dāng)維生素B?缺乏時(shí)，糖代謝受阻，丙酮酸積累，常出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎、皮膚麻木、心力衰竭、四肢無(wú)力、肌肉萎縮及下
缺維生素B族有哪些癥狀？
維生素B族有多個(gè)種類，缺乏時(shí)癥狀各有不同。
維生素B族是維生素B?、維生素B?、維生素PP、維生素B?、維生素B??、葉酸、生物素、等的統(tǒng)稱。
1.當(dāng)維生素B?缺乏時(shí)，糖代謝受阻，丙酮酸積累，常出現(xiàn)多發(fā)性神經(jīng)炎、皮膚麻木、心力衰竭、四肢無(wú)力、肌肉萎縮及下肢浮腫等癥狀。
2.維生素B?又稱核黃素，能促進(jìn)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，對(duì)維持皮膚、黏膜和視覺(jué)的正常機(jī)能均有一定的作用。維生素B?缺乏時(shí)，可引起口角炎、舌炎、唇炎、結(jié)膜炎、皮炎等。
3.缺乏維生素PP（煙酸、煙酰胺、維生素B?）時(shí)表現(xiàn)出神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，主要癥狀為皮炎、腹瀉和癡呆，常在裸露或易摩擦部位出現(xiàn)對(duì)稱性皮炎，稱為煙酸缺乏癥（癩皮病，糙皮病）。
4.維生素B?缺乏時(shí)，血紅素合成受阻，易造成小細(xì)胞性貧血和血清鐵增高。
5.缺乏維生素B??時(shí)，影響嘌呤和嘧啶的合成，最終導(dǎo)致核酸合成障礙，易造成巨幼紅細(xì)胞性貧血，即惡性貧血。
6.葉酸在體內(nèi)的活性形式為四氫葉酸，是一碳單位轉(zhuǎn)移酶的輔酶，參與嘧啶、嘌呤、膽堿等多種重要物質(zhì)的合成。葉酸缺乏時(shí)，DNA合成受阻，易造成巨紅細(xì)胞性貧血。
7.生物素又稱維生素B?或維生素H，對(duì)某些微生物生長(zhǎng)有強(qiáng)烈的促進(jìn)作用。生物素缺乏時(shí)，易出現(xiàn)疲勞、惡心、皮炎和毛發(fā)脫落、白發(fā)等癥狀。
本內(nèi)容由中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 特需皮膚科 主任醫(yī)師 左亞剛審核
更多相關(guān)建議：
維生素B1缺乏，神經(jīng)得不到營(yíng)養(yǎng)，腳氣病，B2維持皮膚，粘膜功能，缺乏引起口腔炎，陰襄炎，B12缺乏巨幼紅細(xì)胞貧血，孕婦缺乏葉酸，B12引起貧血，神經(jīng)管畸形，維生素B存在于糙米和粗糧中，淘米過(guò)度，過(guò)精引起缺乏。
維生素B1缺乏，神經(jīng)得不到營(yíng)養(yǎng)，腳氣病，B2維持皮膚，粘膜功能，缺乏引起口腔炎，陰襄炎，B12缺乏巨幼紅細(xì)胞貧血，孕婦缺乏葉酸，B12引起貧血，神經(jīng)管畸形，維生素B存在于糙米和粗糧中，淘米過(guò)度，過(guò)精引起缺乏。
更多相關(guān)建議：
B族維生素是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它在體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，但每天都要從食物中獲取。當(dāng)身體缺乏B族維生素的時(shí)候，可能就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。1、身體容易有炎癥缺乏維生素B最容易導(dǎo)致的就是嘴唇炎癥、口腔潰瘍等問(wèn)題。女性如果長(zhǎng)期缺乏維生素B，還可能會(huì)導(dǎo)致私處瘙癢。2、皮膚容易紅腫、蛻皮、潰瘍等當(dāng)
B族維生素是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它在體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，但每天都要從食物中獲取。
當(dāng)身體缺乏B族維生素的時(shí)候，可能就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。
1、身體容易有炎癥
缺乏維生素B最容易導(dǎo)致的就是嘴唇炎癥、口腔潰瘍等問(wèn)題。女性如果長(zhǎng)期缺乏維生素B，還可能會(huì)導(dǎo)致私處瘙癢。
2、皮膚容易紅腫、蛻皮、潰瘍等
當(dāng)我們感覺(jué)到自己的皮膚出現(xiàn)異常，比如出現(xiàn)紅腫、水泡、潰瘍等，并且紅棕色腫的地方出現(xiàn)蛻皮現(xiàn)象時(shí)，就可能是身體缺乏維生素B導(dǎo)致的。
3、感到煩躁、疲勞
如果每天都按時(shí)休息，睡眠充足，但還是感覺(jué)犯困，精神不振，容易感到疲勞，心情比較煩躁，這種情況就可能是身體缺乏了維生素B。維生素B可以讓身體分泌腎上腺素，促進(jìn)睡眠，改善疲勞。因此如果身體出現(xiàn)以上異常，可以試一試補(bǔ)充維生素B。
除此之外，缺乏維生素B還可能導(dǎo)致上火、消化道潰瘍、痔瘡等。需要補(bǔ)充維生素B的話，可以多吃一些動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、蔬菜等。
更多相關(guān)建議：
表現(xiàn)為口角炎、眼結(jié)膜炎、角膜潰瘍等，再者會(huì)表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、易脫落、記憶力下降，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，有些還會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力、心悸心慌等現(xiàn)象。
表現(xiàn)為口角炎、眼結(jié)膜炎、角膜潰瘍等，再者會(huì)表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、易脫落、記憶力下降，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，有些還會(huì)出現(xiàn)頭痛、乏力、心悸心慌等現(xiàn)象。
更多相關(guān)建議：
維生素B有B1硫胺素，抗腳氣因子。B2核黃素。B3,尼克酸，煙酸。B5,泛酸。B6吡哆醇。B7輔酶R。B9,葉酸。B12鈷胺素。1 b1缺乏會(huì)得腳氣病，主要損害神經(jīng)血管系統(tǒng)，常發(fā)生在以精白米面為主食的地區(qū)，谷物類是維生素B族的重要來(lái)源，所以多吃谷物可以防止腳氣病的發(fā)生。2 b2缺
維生素B有B1硫胺素，抗腳氣因子。B2核黃素。B3,尼克酸，煙酸。B5,泛酸。B6吡哆醇。B7輔酶R。B9,葉酸。B12鈷胺素。
1 b1缺乏會(huì)得腳氣病，主要損害神經(jīng)血管系統(tǒng)，常發(fā)生在以精白米面為主食的地區(qū)，谷物類是維生素B族的重要來(lái)源，所以多吃谷物可以防止腳氣病的發(fā)生。
2 b2缺乏會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的代謝，會(huì)降低膳食鐵的吸收，引發(fā)不良貧血。最重要的是引發(fā)口，眼，舍，皮之類得炎癥，所以平時(shí)得口腔潰爛，起皮脫皮都是缺乏b2。
3 b6得缺乏回導(dǎo)致人虛弱，失眠。比如常見(jiàn)疾病，脂溢性皮炎，癲癇，神情憂郁都是缺乏b6。它的只要食物來(lái)源是肉類，堅(jiān)果，蔬菜和谷物類。
4 b12缺乏常見(jiàn)素食者，如果缺乏會(huì)得巨幼紅細(xì)胞性貧血。只要食物來(lái)源是肉類，東吳內(nèi)臟，魚，禽蛋類，植物性食物基本不含。
5 b9。也就是葉酸，孕婦逗不可以缺少它，因?yàn)槿狈λ簳?huì)畸形，早產(chǎn)，流產(chǎn)或胎兒發(fā)育遲緩。葉酸廣泛存在于肝臟，腎臟，菠菜，花椰菜中。
更多相關(guān)建議：
1、身體容易有炎癥2、皮膚容易紅腫、潰瘍、蛻皮3、容易煩躁和疲倦4、容易抽筋
1、身體容易有炎癥
2、皮膚容易紅腫、潰瘍、蛻皮
3、容易煩躁和疲倦
4、容易抽筋
更多相關(guān)建議：
B族維生素是一大類，其中包括了維生素B1，維生素B2，維生素B6以及維生素B12等，各有差異。缺乏維生素B1，可能有腳氣病、食欲不振以及感到疲勞等表現(xiàn)。此外腳氣病可以分為干性、濕性和混合型腳氣病。若缺乏維生素B2，表現(xiàn)為生殖口腔綜合癥，也就是有潰瘍、濕疹等發(fā)生在生殖器和口腔周圍。
B族維生素是一大類，其中包括了維生素B1，維生素B2，維生素B6以及維生素B12等，各有差異。缺乏維生素B1，可能有腳氣病、食欲不振以及感到疲勞等表現(xiàn)。此外腳氣病可以分為干性、濕性和混合型腳氣病。若缺乏維生素B2，表現(xiàn)為生殖口腔綜合癥，也就是有潰瘍、濕疹等發(fā)生在生殖器和口腔周圍。若是缺乏維生素B6，會(huì)出現(xiàn)一些免疫功能下降以及貧血等。若缺乏維生素B12，可能患上巨幼細(xì)胞性貧血，以及出現(xiàn)腹瀉、癡呆等癥狀。
更多相關(guān)建議：
你好，我是心理醫(yī)生楊白勞，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理題，可以關(guān)注我，了解更多知識(shí)！科學(xué)研究顯示，飲食和抑郁有密切關(guān)系。飲食可以改變大腦中控制情緒的荷爾蒙水平。減輕抑郁焦慮的飲食包括益生菌，葉酸，維生素B12，Omega-3。而維生素就是其中的一種。維生素在人
你好，我是心理醫(yī)生楊白勞，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙相障礙等精神心理題，可以關(guān)注我，了解更多知識(shí)！
科學(xué)研究顯示，飲食和抑郁有密切關(guān)系。飲食可以改變大腦中控制情緒的荷爾蒙水平。減輕抑郁焦慮的飲食包括益生菌，葉酸，維生素B12，Omega-3。而維生素就是其中的一種。
維生素在人體內(nèi)起著促近所有化學(xué)作用的關(guān)鍵地位，一旦缺乏，如果忽視，嚴(yán)重的會(huì)影響身體機(jī)能失調(diào)。
研究表明，維生素B族對(duì)大腦的功能有著間接的作用，維生素B族包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、維生素B1等物質(zhì)，它們對(duì)人體的作用十分廣泛，而對(duì)腦的作用則是通過(guò)幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)的，也就是說(shuō)維生素B族對(duì)腦的作用是它與蛋白質(zhì)共同作用的結(jié)果。
我們已經(jīng)知道，蛋白質(zhì)是腦功能活動(dòng)的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)代謝是腦功能活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)代謝是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此維生素B族充當(dāng)著腦力活動(dòng)的重要助手，是不可缺少的。
女性容易發(fā)生維生素B12攝入不足，從而引起抑郁癥，所有瘦肉和低脂動(dòng)物制品，如魚和低脂乳制品。
碳水化合物和含糖量高的食物對(duì)抑郁、緊張和易怒行為有緩解作用。碳水化合物消耗得越多，人們的精神狀態(tài)則越佳。一旦心中有急躁情緒存在，若能盡快隨意吃碗稀粥、餛飩、沖藕粉、拌涼粉或烤紅薯、燒土豆、油炸糖糕、糖果、糕點(diǎn)、巧克力之類富含碳水化合物的飲食小吃，頃刻間思想情緒會(huì)有所改善。
在此建議，抑郁癥患者可多吃含有維生素B的食物，如牛奶、魚、豆類、糙米、雞蛋、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、麥芽等，有助于提高大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的水平。
抑郁煩躁：可能缺維生素B1。它能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體抗壓能力，還有助于碳水化合物產(chǎn)生能量。維生素B1缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞、抑郁和煩躁，還可導(dǎo)致腳氣病。
食欲不振：可能缺維生素B5。它參與紅血細(xì)胞生成，并支持腎上腺素的產(chǎn)生。維生素B5缺乏會(huì)導(dǎo)致食欲不振、便秘、嘔吐等癥狀。
失眠：可能缺維生素B6。它有助于大腦發(fā)育，過(guò)量飲酒者容易缺乏，可出現(xiàn)失眠、煩躁和皮炎。