曾經(jīng)有一位長期失眠的朋友問我，他說這段時間以來，晚上一直失眠，試過了很多方法都沒什么效果，聽說喝西洋參可以有效改善睡眠，問我這是不是真的？對于朋友的這個問題，就像是病急亂投醫(yī)，聽到那個有效就像去嘗試一下，至于喝西洋參是否真的可以改善睡眠，我認為這應該看這個失眠是什么原因造成的，只曾經(jīng)有一位長期失眠的朋友問我，他說這段時間以來，晚上一直失眠，試過了很多方法都沒什么效果，聽說喝西洋參可以有效改善睡眠，問我這是不是真的？對于朋友的這個問題，就像是病急亂投醫(yī)，聽到那個有效就像去嘗試一下，至于喝西洋參是否真的可以改善睡眠，我認為這應該看這個失眠是什么原因造成的，只有對癥使用的話，才會有效果的。總的來說，引起失眠的原因主要有以下這個：●1、環(huán)境因素我們應該知道，要想安然入睡，睡覺的環(huán)境是非常重要的，就比如在睡覺前我們周圍的環(huán)境是安靜的，沒有任何噪音，而且光線方面也是保持著黑暗，溫度不會太熱、也不會太冷，要溫度適中，這樣一個優(yōu)質的環(huán)境才會使我們安然入睡。但是如果我們每天晚上睡覺前，外面比較吵雜，甚至還有人在大聲說話或者唱歌，而光線還是比較亮，溫度比較熱或者比較冷，這些不好的因素都會干擾到睡眠，最終就會引起失眠，導致導致睡眠不佳。●2、心理因素就是我們的心里受到某些刺激，想得太多。比如白天工作上的一些煩心事情，工作沒做好被領導罵；又或者生活上的一些煩心事情，剛剛跟愛人吵架等，都會引起心里想太多，出現(xiàn)擔心、害怕、緊張等應激行為，從而就會影響到睡眠質量，出現(xiàn)短暫性失眠。●3、精神因素這個主要是指神經(jīng)衰弱引起的睡眠質量變差，造成不容易入睡，而且容易醒來，嚴重的影響到了睡眠質量，比如一些抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥以及強迫癥的患者，都會因為精神因素方面的原因造成一定程度的失眠。●4、疾病原因臨床上許多疾病都會引起失眠，比如關節(jié)炎、晚期癌癥、腎功能衰竭、胃腸道疾病等疾病帶給身體的痛苦，在這些疾病帶來的疼痛感之下，自然就會影響到睡眠質量。另外，還有一些心肺疾病引起的晚上睡覺供氧不足也容易出現(xiàn)失眠多夢的情況。●5、陰虛火旺中醫(yī)認為，如果一個人體內虛火過于旺盛，會造成心腎不交，那么就會虛熱煩倦，比如心火旺盛就會熱擾心神，熱擾心神就會導致夜寐不安，那么就容易造成失眠。從上面對造成失眠的各種原因來看，如果失眠是由于陰虛火旺，體內有熱，造成虛熱煩倦，熱擾心神的話，那么使用西洋參來改善睡眠質量是有一定的效果。為什么這么說呢？因為在中醫(yī)里，西洋參是一種可以治療陰虛火旺，清虛火，清虛熱，除煩生津止渴的中藥。在《中藥大辭典》里面記載，西洋參性味甘微苦，涼，入心、肺、腎三經(jīng)。功能主治益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。因此，從這里可以看出，西洋參對于心腎不交引起的陰虛火旺、煩熱有很好的治療作用，通過喝入適量的西洋參，從而達到清虛火、清虛熱的作用，特別是心火旺、腎火旺引起的失眠，起到清熱安神的作用。神安自然就容易入睡，就可以有效改善睡眠質量。另外，藥理研究還發(fā)現(xiàn)，西洋參對大腦有鎮(zhèn)靜的作用。所以，在晚上睡覺前適當?shù)暮纫恍┪餮髤⒉瑁敲纯梢云鸬揭粋€對我們大腦調節(jié)作用，使我們的大腦鎮(zhèn)靜下來，這樣就有利于我們迅速的進入睡眠。總的來說，西洋參對于改善睡眠是有一定的效果，這主要是針對陰虛火旺引起的失眠，而對于其他原因引起的失眠效果并不大。當我們出現(xiàn)失眠時，我們還是需要到醫(yī)院進行檢查，看是精神因素、心理因素還是疾病因素引起的。而在治療失眠的方法中我們不能一直依靠安眠藥來促進睡眠，這是治標不治本的方法，雖然我們可以在晚上入睡，但是睡眠質量并不好，白天仍然沒有很好的精神。要想有效的改善失眠的情況，還是需要看中醫(yī)，在治療失眠方面，中醫(yī)有其獨特的一面，只要經(jīng)過中醫(yī)大夫的辨證施治，都可以起到較好的效果。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡單的語言為你科普專業(yè)的醫(yī)學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區(qū)留言，歡迎大家關注、轉發(fā)，謝謝大家支持！

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你好，我是濟南中醫(yī)李大夫，很高興為你解答。西洋參的功效是：補氣養(yǎng)陰，清熱生津。主要治療的病癥為氣陰兩傷證;肺氣虛及肺陰虛證；熱病氣虛津傷口渴及消渴等。如果說改善睡眠也是因為陰虛火旺或者氣陰兩虛造成的失眠。不是所有人都適合。具體失眠原因還是要搞清楚每個人情況不一樣，不可以盲目跟風。

你好，我是濟南中醫(yī)李大夫，很高興為你解答。

西洋參的功效是：補氣養(yǎng)陰，清熱生津。

主要治療的病癥為氣陰兩傷證;肺氣虛及肺陰虛證；熱病氣虛津傷口渴及消渴等。

如果說改善睡眠也是因為陰虛火旺或者氣陰兩虛造成的失眠。不是所有人都適合。具體失眠原因還是要搞清楚每個人情況不一樣，不可以盲目跟風。

引起失眠的原因有很多因素：

情緒，心事，環(huán)境，壓力，心理或精神類因素，脾胃不和，肝膽火旺身體疾病等等。

失眠常常嚴重影響白天的正常工作和生活，建議及時就醫(yī)治療。所以如果你出現(xiàn)嚴重失眠，建議看下醫(yī)生，辨證施治，對癥治療比較好。

失眠的治療方式也有很多，辨證開方喝中藥，針灸治療，心理疏導，或者針藥搭配等等。

另外自己也要克服不良的生活與睡眠習慣，營造舒適的睡眠環(huán)境。

限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放松心情。

白天可以適當鍛煉身體，加強運動，增強身體素質。

（友情提示：以上為個人的一些拙見，想了解更多中醫(yī)中藥健康知識，歡迎關注我并轉發(fā)。）

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西洋參的話主要的作用是清熱解毒，滋陰的，對于睡眠也有一定作用， 但是作用不會很明顯。不建議長期飲用，失眠主要考慮為心理負擔過重、壓力過大所致。失眠要學會自我調整，在睡前是可以聽聽輕音樂、按摩來改善。

西洋參的話主要的作用是清熱解毒，滋陰的，對于睡眠也有一定作用， 但是作用不會很明顯。

不建議長期飲用，失眠主要考慮為心理負擔過重、壓力過大所致。失眠要學會自我調整，在睡前是可以聽聽輕音樂、按摩來改善。

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西洋參有鎮(zhèn)靜的效果，對助眠有一定的幫助。不過你得知道自己為什么失眠，找到其原因才能對癥下藥。有些人是心理原因造成的失眠，有些人是身體的原因造成的失眠。那么你是那種原因造成的呢？可怕的不是失眠，而是害怕失眠，有的人心理想著每天都會失眠反而更焦慮，更容易失眠。所以我們需要放松自己的心

西洋參有鎮(zhèn)靜的效果，對助眠有一定的幫助。

不過你得知道自己為什么失眠，找到其原因才能對癥下藥。

有些人是心理原因造成的失眠，有些人是身體的原因造成的失眠。

那么你是那種原因造成的呢？

可怕的不是失眠，而是害怕失眠，有的人心理想著每天都會失眠反而更焦慮，更容易失眠。

所以我們需要放松自己的心情，不要去糾結睡覺這件事，睡覺是很平常的一件事。

放寬心，把所有事情都拋之腦后安心入睡吧！

可以看看我寫的幫助入睡的文章，希望對你有幫助。

喜歡的謝謝幫忙關注加點贊，謝謝！

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只能說西洋參對一定的睡眠人群有幫助。西洋參因產于美國（舊稱花旗），故稱“花旗參”。1975年，我國陜西、吉林引種成功，主產于我國東北東北、山東等省。西洋參是一種補而不燥、男女老少皆宜的高級保健品，其具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，西洋參具

只能說西洋參對一定的睡眠人群有幫助。

西洋參因產于美國（舊稱花旗），故稱“花旗參”。1975年，我國陜西、吉林引種成功，主產于我國東北東北、山東等省。

西洋參是一種補而不燥、男女老少皆宜的高級保健品，其具有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏等功效。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調節(jié)內分泌、增強人體免疫力及改善心血管功能等作用。

要想知道西洋參對失眠人群有沒有幫助，首先要認識睡眠的機制。

睡眠是怎么發(fā)生的

《黃帝內經(jīng)》說，“陽入于陰則寐”。意思是說，陽氣收斂，入于陰血，就睡著了。

就人體的整個睡眠過程而言，“陽入于陰”包含了兩方面：其一是陽入于陰的過程，其二是陽入于陰后所維持的狀態(tài)。

當陽氣過盛難以為陰氣所斂，或是陰氣不足難以斂聚陽氣皆會導致心神不寧、引起不寐的發(fā)生，此即“陽不入陰”。

“辨證論治”是中醫(yī)最大的特點，西洋參主要是對“陰虛火旺”的這類失眠人群有幫助。

這類人群因為陰虛，導致在該睡覺的時候，不能收斂陽氣，從而表現(xiàn)為咽干、口渴、虛熱、煩倦等癥狀。

對于這一類失眠的病人，服用一些西洋參，是很有益的。

不宜服用西洋參的人群

西洋參性涼、味甘微苦，相對于性熱的人參和紅參而言，西洋參的藥性更加和緩，更適用于平日滋補身體。

盡管西洋參藥性平和，但不是人人都適合享用的。中醫(yī)認為，凡陽氣不足，感受表邪、濕熱未盡者不宜服用；中陽衰微、胃有寒濕或體質虛寒者禁用。

• 面色蒼白、畏寒怕冷、心跳緩慢、食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹脹、大便溏薄、舌苔白膩人群；
• 男子陽痿、早泄、滑精、遺精人群；
• 女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶稀薄多如水、性欲淡漠人群；
• 小兒發(fā)育遲緩、消化不良人群；
• 感冒咳嗽或急性感染有濕熱癥人群

服用西洋參時候，也要注意不要吃蘿卜，因為蘿卜是破氣的；

西洋參不適合與茶同飲，茶中的鞣酸能與西洋參的有效成分結合，使其吸收下降。

西洋參的服用方法：

含化法：取西洋參片口中含服，待含軟后細細咀嚼，隨津液徐徐咽下，每次口含2~3片，每天含2~3次。

沖粉法：將西洋參粘為細粉，每次服3~5g，用沸水沖泡后代茶飲。

蒸服法：將西洋參片2~5g放入瓷碗加蓋，加適量冷水浸泡3~5小時，然后入鍋蒸20~30分鐘，于早餐前半小時服用。

蒸蛋法：將西洋參粉5g，拌入打散的雞蛋1個，蒸熟食之。

煮湯法：將5g西洋參片入菜湯中同煮，食湯、菜、參，每日1次。

煮粥法：取大米50g，加水煮粥，粥將熟時加入西洋參5g，攪勻待沸即可服用。

西洋參的保存

西洋參應該存放于陰涼干燥處。在春、秋季要注意防止霉變及蟲蛀。若吸潮或開始蟲蛀，可干燥殺蟲，待涼后才包固貯藏。如果發(fā)霉可曬干后趁熱用干谷殼狀擦除去霉跡。

推薦這幾種保存方法：

干燥保存法：在可密閉的缸、筒、盒的底部放適量的干燥劑，如生石灰、木炭等，再將餐用紙包好放入，加蓋密閉，可防蟲蛀、霉變。應保證干燥劑不會和參直接接觸。

低溫保存法：將干透的參用塑料袋包好，放入冰箱冷藏柜內。可以防止西洋參在冰箱內受潮，也可以避免冰箱內物品串味，或藥味走失。如西洋參沒有干透，應該先干燥后再放入冷藏柜中。

陽光暴曬法：對于已生蟲的西洋參也不要丟棄，可以先輕輕敲打出去蟲卵、蟲尿和蟲體，再放置在陽光下暴曬或50℃烘烤，殺死蟲卵。

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