糖尿病前期是一個特殊時期，血糖處于這一時期的糖尿病患者，治療有別于糖尿病，轉歸也有別于糖尿病。那么，糖尿病前期有什么注意事項呢？接下來，醫學莘將為您解析。糖尿病前期是正常血糖向糖尿病的過渡階段，也稱為糖調節受損。包括空腹血糖調節受損與糖耐量減低。前者是指空腹血糖處于6.1-6.9

糖尿病前期是一個特殊時期，血糖處于這一時期的糖尿病患者，治療有別于糖尿病，轉歸也有別于糖尿病。那么，糖尿病前期有什么注意事項呢？接下來，醫學莘將為您解析。

糖尿病前期是正常血糖向糖尿病的過渡階段，也稱為糖調節受損。包括空腹血糖調節受損與糖耐量減低。前者是指空腹血糖處于6.1-6.9mmol/L階段，后者是指餐后2小時血糖處于7.8-11.0mmol/L階段。在診斷為糖尿病前期以后，需注意如下問題：

一、糖尿病前期雖然已經發生血糖異常，但其病變可逆，即經過積極的治療，血糖可恢復正常范圍；但若不加干預，則可進展為糖尿病。

二、引起糖尿病前期的原因主要為胰島素抵抗，少數為胰島素分泌缺陷，因此，在治療上，以增加組織對胰島素的敏感性、改善胰島素抵抗為主，尤其是肥胖的患者，通過控制體重，胰島素抵抗能得到很大程度的改善。

三、糖尿病前期的患者，治療以控制飲食、增加運動、減輕體重為主。

• 控制飲食方面，每日攝入總熱量應減少400-500千卡，分配到每一類食物中：富含碳水化合物的谷物類減少大約60g，富含脂肪的動植物油脂減少大約15g，富含蛋白質的瘦肉減少大約20g。
• 增加運動方面，每周運動時間保持在150分鐘以上，選擇中等強度有氧運動為主，如慢跑、快走、游泳等，發生低血糖時，或血糖急劇變化大于16.7mmol/L時，應避免運動。
• 減輕體重方面，總目標為將體質指數控制在24以內，或減輕原有體重的7-10%。腹型肥胖的患者，應減輕腹圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm。

四、糖尿病前期的患者，若經過6月左右的生活方式干預，血糖無改善，或升高，可選擇藥物控制血糖，以延緩其發展為糖尿病。藥物首選二甲雙胍。

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最開始發現得了糖尿病之后，往往我們的患者是出于一種緊張的心理。這是對的！我們要在發現了糖尿病之后就一定要將血糖控制到正常范圍之內。這樣就會大大的減少并發癥的發生和發展。

那么，初期要做什么才比較好呢？

這就要控制從糖尿病的五駕馬車說起

第一駕馬車～合理飲食:

得了糖尿病飲食控制是關鍵，每一個得糖尿病的患者在被確診的時候，醫生都會說要合理飲食，適當運動。

那么如何飲食才合理呢，要講究幾個原則

第一，要定時定量。

第二，要多吃蔬菜，主食要有粗糧。飯菜比例1:2。

第三，要吃蛋白質的物質，魚肉蛋奶。一天要，二兩肉，一個雞蛋，一袋奶。適量大豆制品。

第四，做菜要少油少鹽，口味清淡。

第五 飲食飲食要有順序，要先吃菜，再吃飯，而且要細嚼慢咽。

第二架馬車～適量運動

運動要根據自己的情況量力而行。

最好是在餐后第一口飯后一小時開始做運動。

運動的時間在30到60分鐘。

運動的強度達到身體微微出汗。微微氣短，就可以。

但要記住只要動就比不動強。

第三駕馬車～正規用藥

藥物的選擇 大家記住一點:每個糖尿病患者的體質不一樣，用藥的方案也不一樣。在用藥方面一定要聽專業的醫生的話。

切不可以自己私自買藥或者是聽信廣告。

第四駕馬車～自我監測

監測是衡量我們治療的一個結果。特別是糖尿病早期，血糖一定要嚴格的控制在達標范圍之內。這樣才能夠確保不出現并發癥。

但要記住不要只監測空腹的血糖。餐后，午餐，晚餐都要隨時的監測。

而且還要注意血壓，血脂，體重，腰圍的監測。

還要定期排查有沒有出現并發癥？

第五駕馬車～糖尿病教育

只有了解正確的糖尿病知識。才能夠讓我們不走彎路。才能夠讓我們的更好的控糖。所以從初期開始就要正確的認識糖尿病。重視糖尿病。

作者簡介:

李實

國家二級營養師

王興國特訓班五期學員

糖尿病教育專員

高級育嬰師

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謝邀！

我國是糖尿病大國，而且由于Ⅱ型糖尿病約占我國糖尿病患者的90%-95%，而Ⅱ型糖尿病起病緩慢，隱匿，而且癥狀不明顯所以，一般人都不在意，多以某種并發癥或伴隨癥狀就診，或是健康體檢中檢出，知曉率低。可這個時候已經造成終生性疾病。

所以介于正常人與糖尿病之間的這段，我們把它叫做糖尿病前期。也就是血糖值高于正常值，但是又不夠稱之為糖尿病的一種病理狀態。糖尿病前期隨時都有可能變成新的糖尿病患者。因此，糖尿病前期的人群是預防糖尿病的重點人群。

糖尿病前期的注意事項:

糖尿病前期最主要的是要保持合理的飲食結構和良好的生活方式。

一、減輕體重

肥胖是糖尿病的重要危險因素，特別是向心性肥胖，所以，如果你是一個肥胖或超重的患者，就一定要控制體重，把自己的體重控制在適宜體重。

二、合理飲食

這個時候，更應該注意健康飲食，不能在大吃二喝，暴飲暴食，三餐要定時定量，食物多樣化，谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜、豆類喝乳類。低鹽低油，忌食動物油。還要注意食物的烹飪方法，多用蒸、煮、拌、煨等，避免油炸。

三、加強體育鍛煉

缺乏體力活動，是Ⅱ型糖尿病發生的另一重要因素，缺乏鍛煉可間接促使糖尿病的發生，也可獨立發揮作用，體育鍛煉可減輕胰島素抵抗。所以不能還是吃了不動，一定要堅持每天至少相當于6000步的身體活動。

四、保持好的心態

培養多的興趣愛好，緩解壓力，保持心情愉悅，因為糖尿病屬內分泌疾病，不良情緒易導致激素紊亂。

總之，合理的生活方式是預防發生糖尿病最根本的方法。

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糖尿病最主要的目標就是預防糖尿病并發癥的發生，降低糖尿病患者的死亡率。為了達到這個目標，我們要生活方式干預、合理監測血糖、定期進行并發癥檢查。生活方式干預能量攝入過多或體力活動不足是公認的糖尿病發病的重要原因。在糖尿病前期就開始飲食控制，增加運動，控制體重，采取健康生活方式可以很有什么問題大家可以在評論區留言，我看到就會回復的。

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謝謝邀請。糖尿病前期是介于血糖正常與糖尿病之間的一種狀態，處于這種狀態說明機體的胰島功能已經出現了紊亂，不能夠很好地去代謝血糖，這個時期很關鍵，控制得好的話可以逆轉，控制得不好的話容易發展為糖尿病。這個時期，飲食習慣，生活習慣很重要，特別是飲食習慣。第一 糖分高的食物肯定是不能攝

謝謝邀請。

糖尿病前期是介于血糖正常與糖尿病之間的一種狀態，處于這種狀態說明機體的胰島功能已經出現了紊亂，不能夠很好地去代謝血糖，這個時期很關鍵，控制得好的話可以逆轉，控制得不好的話容易發展為糖尿病。

這個時期，飲食習慣，生活習慣很重要，特別是飲食習慣。第一 糖分高的食物肯定是不能攝入了因為對血糖的沖擊比較大，把精米精面換成粗糧，同時要控制量，粗糧也不能吃的太多

第二 增加蛋白質的攝入量，盡量吃白肉，雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋等。

第三 增加蔬菜的量，一天保證之前一斤的量，糖分高的水果不要吃。

第四 少食多餐，把熱量均衡每一餐

第五 多運動，保持標準的體重（這個也很重要）

這個時期很關鍵，很重要，我們有些管理的病人就是這個時期不注意最后發展為糖尿病，但也有一些人按照我們的建議去做的，現在血糖一直正常。

祝你身體健康，謝謝。

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糖尿病前期是糖尿病人血糖從正常發展到糖尿病的過渡階段，又叫糖調節受損期。病人空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同時口服葡萄糖耐量試驗(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多無糖尿病臨床癥狀，主要在化驗檢查時發現。 研究表明約1/3的糖尿

糖尿病前期是糖尿病人血糖從正常發展到糖尿病的過渡階段，又叫糖調節受損期。病人空腹血糖≥6.1mmol/L，但<7.0mmol/L，同時口服葡萄糖耐量試驗(OGTT-2h)<11.1mmol/L，本期患者多無糖尿病臨床癥狀，主要在化驗檢查時發現。

研究表明約1/3的糖尿病前期患者在5～10年內轉變為糖尿病，并且隨時間延長，轉變為糖尿病的機率更高。因此，此期是進行醫學干預并預防糖尿病發展的重要階段。

及時干預生活方式或及早積極藥物治療，大多數情況下可以緩解高血糖狀態，甚至病情逆轉，血糖恢復正常，并一直保持在血糖正常狀態。

飲食控制、運動治療為主，藥物治療為輔。長期維持合理的飲食結構搭配，長期進行科學的有規律的體力活動。

1、飲食控制：在醫生指導下解決吃多少，吃什么，怎么吃三個問題，按身高、年齡、體重、日常身體活動強度計算安排每日膳食，遵守總量控制，平衡膳食，定食定量，少量多餐原則。(1)適宜吃食物：五谷雜糧，豆類豆制品，含糖低的疏菜水果如苦瓜、洋蔥、黃瓜、豆芽、香菇、大白菜、草莓等。(2)不適宜吃的食物盡量少吃，如油炸食品，堅果類，甜品，冰淇凌，糖果，含糖高的疏菜水果如土豆，山藥，香蕉，荔枝，甜桔，甘蔗等，動物內臟，動物油，奶油蛋糕，蛋黃等。(3)戒煙，限酒，避免空腹飲酒。

2、運動治療：在醫生指導下長期堅持，每周運動五天，每次運動半小時，在飯后1小時開始運動，運動強度不宜過大，以運動時心率(脈率)=170一年齡(歲)為限，運動后周身發熱，出汗，但不是大汗淋漓，略感疲勞，但精神舒暢。運動項目適當，量力而行，循序漸進。

3、藥物治療：空腹血糖升高為主選二甲雙胍，餐后血糖升高為主選阿卡波糖，該兩種藥均能有效阻止患者從糖尿病前期發展到糖尿病，對于合并有肥胖、高血壓、血脂異常的糖尿病前期患者，可以口服胰島素增敏劑如羅格列酮或吡格列酮。

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首先，你好明白一個理論：胰島素抵抗導致糖尿病。為啥糖尿病人要打胰島素，就是因為胰島素是降血糖的激素，而此時胰島素罷工了，血糖進不去細胞，然后血糖就高了。糖尿病前期當然比糖尿病病情輕得多，但是你的問題也是控制胰島素。胰島素罷工，也就是胰島素抵抗，因為胰島素抵抗，血糖才進不去細胞，而

首先，你好明白一個理論：胰島素抵抗導致糖尿病。

為啥糖尿病人要打胰島素，就是因為胰島素是降血糖的激素，而此時胰島素罷工了，血糖進不去細胞，然后血糖就高了。

糖尿病前期當然比糖尿病病情輕得多，但是你的問題也是控制胰島素。

胰島素罷工，也就是胰島素抵抗，因為胰島素抵抗，血糖才進不去細胞，而胰島素抵抗就是因為胰島素持續的高水平，導致細胞對它置之不理。

舉個例子，毛主席喜歡在大街上讀書，但是我們都知道大街上很吵，他剛開始肯定也是不習慣的，但是久而久之，即便說話的人越來越多，他都不會被吵到。

過多的胰島素也是，每天都這么吵吵的，細胞煩都煩死了，看到胰島素就跟沒看見一樣，所以你要做的就是，不讓胰島素抵抗，也就是降胰島素水平。

兩個點：

斷食

吃脂肪和蛋白質，少吃谷物和糖

斷食能降低空腹胰島素水平，讓你的胰島素水平基點往下降。

脂肪和蛋白質對胰島素刺激較小，不會讓胰島素升的太多。

這兩點的加持最終會讓胰島素水平降下來，物以稀為貴，細胞對胰島素的態度也會轉變，胰島素抵抗沒了，血糖也就進到細胞里了，血糖就降下來了。

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謝邀！糖尿病前期主要表現為空腹血糖受損和糖耐量降低，是診斷為糖尿病之前的一段時期。此時期雖然沒有達到糖尿病的診斷標準，但是已經出現了葡萄糖的代謝異常，不過這種異常會因為自己的選擇而出現正向或者負向的變化，是可逆的，因此知道這一時期需要注意什么就至關重要。糖尿病前期如何判斷？糖尿病空腹血糖受損主要是空腹血糖超過6.1但小于7，但糖負荷2h血糖還正常。糖耐量減低主要是空腹血糖小于7，但糖負荷2h血糖在7.8到11.1之間。關注頭條號，獲取更多健康知識。

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注意事項很簡單：總的原則就是不要讓胰島功能小馬拉大車，供不應求。具體操作就是不要暴飲暴食、適當運動。簡言之，就是管住嘴、邁開腿。

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