貧血，吃，什么，補血，最快，啊？

食療：

1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2.富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3.富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

4.富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

保健品：紅桃K生血劑。

更多建議：

當(dāng)然是花膠啦，鳘魚膠燉紅棗。很多客戶回饋吃了后貧血癥狀改善很多。

更多建議：

最佳方法是食補。在平常的飲食里補充鐵、補充血，效果要好，即便是沒有貧血，也要把營養(yǎng)保證全面。可選擇動物的內(nèi)臟，或者是動物的血，這些東西都會起補血作用。含有的營養(yǎng)還特別的豐富。能較快地起到補血效果，對于貧血，也會起到不錯的作用。多吃些紅皮花生，菠菜，雞蛋黃等。