肝膽不好百病生，要怎么保養肝膽？

肝臟是人體最重要的排毒器官，也是人體最大的合成器官，我們食物當中存在的毒素，或者平時無意當中接觸到的有害物質，都是通過肝臟排出體外，肝臟對人體有著至關重要的作用，肝膽不好百病生，要怎樣保養自己的肝膽呢？

第一，戒煙戒酒，少量飲酒可以促進身體血液循環，有利于通經活血，但是如果過量飲酒，就會給肝臟帶來巨大的負擔，肝臟代謝酒精的能力是有限的，經常喝酒，一定會傷害到肝臟的排毒能力，煙里面的焦油，尼古丁等有害物質，傷害肺的同時，也會加重肝臟的負擔。

第二，均衡飲食，俗話說病從口入，我們日常生活當中所吃的食物和我們身體健康程度息息相關，盡量少吃油膩和高熱量的食物，少吃辛辣和刺激性的食物，肝病患者不能攝入大量脂肪和動物油類的食品，否則就有脂肪肝的危險，日常生活當中多吃新鮮的水果和蔬菜。

第三，保持良好的生活和作息習慣，眾所周知，熬夜傷肝，工作一天的肝臟，在深夜的時候才能休息，熬夜會導致肝臟沒有辦法得到充足的休息，從而影響肝臟的排毒能力，所以最好保持早睡早起。除此之外，在生活當中也要適當加強體育運動，促進身體血液循環。

第四，注重生活當中的一切養生細節，比如說每天早上起床之后喝一大杯溫水，幫助肝臟排毒，每天按時按量的吃早餐，有利于膽汁的合成和消化，每天堅持敲打肝膽經，長期堅持下去，對肝膽很有好處，肝膽經位于大腿內側，每天早晚按摩肝膽經直到發熱，能夠促進肝膽血液循環，還能增強人體免疫力，改善人體睡眠狀況。

如何保養肝膽

1.戒酒戒煙：少量飲酒有利于通經,活血,化淤和肝臟陽氣之升發.但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝!
2.飲食平衡：乙肝大三陽患者不能攝入大量的脂肪和動物油之類的食品。食用太多的脂肪導致脂肪肝的幾率很大。建議多吃新鮮蔬菜,水果。
3.心情舒暢：良好的心態是對病情有所幫助的。乙肝大三陽患者要盡力做到心平氣和,樂觀開朗,不能生氣生氣傷肝。
4.適量運動：在春季開展適合時令的戶外活動,如散步,踏青,打球,打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的.
5.服飾寬松：寬松衣帶,披散頭發,形體得以舒展,氣血不致淤積.肝氣血順暢,身體必然強健.

肝膽專業知識和話術_問一問

肝膽專業知識和話術

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等的作用。肝臟也制造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首Hepato-或Hepatic來描述肝臟或肝臟的（希臘文叫做 παρ）。肝臟是人體內臟里最大的器官，位于人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，成人肝臟平均重達1．5公斤（約在1－2.5公斤之間；另一說1-1.6公斤），為一紅棕色的V 字形器官。肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。
肝臟在人體位置和形態結構:肝臟位于右上腹，隱藏在右側膈下和肋骨深面，大部分肝為肋弓所覆蓋，僅在腹上區、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。從體表投影看，肝上界在右鎖骨中線第5肋骨，右腋中線平第6肋骨處；肝下界與肝前緣一致，起自肋弓最低點，沿右肋弓下緣左上行，至第8、9肋軟骨結合處離開肋弓，斜向左上方，至前正中線，到左側至肋弓與第7、8軟骨之結合處。一般認為，成人肝上界位置正常的情況下，如在肋弓下觸及肝臟，則多為病理性肝腫大。幼兒的肝下緣位置較低，露出到右肋下一般均屬正常情況。 肝的位置常隨呼吸改變，通常平靜呼吸時升降可達2-3cm，站立及吸氣時稍下降，仰臥和呼氣時則稍升，醫生在給患者肝臟觸診檢查時，常要患者作呼吸配合就是這個道理。
正常肝呈紅褐色，質地柔軟。成人的肝重量相當于體重的2%。據統計，我國成人肝的重量，男性為 1157-1447g，女性為1029-1379g，最重可達2000g左右，肝的長、寬、厚約為25.8cm、15.2cm、5.8cm。
肝右葉上方與右胸膜和右肺底相鄰；肝左葉上方與心臟相連，小部分與腹前壁相鄰；肝右葉前面部與結腸相鄰，后葉與右腎上腺和右腎相鄰；肝左葉下方與胃相鄰。
肝的上面隆凸稱隔面，朝向前上方，與脆彎窿相適應，能隨呼吸運動而上下移動。隔面借鐮狀韌帶將肝臟分為左右兩部，即左葉和右葉。右葉大而厚；左葉小而薄。肝的下面凹凸不平，稱為臟面，朝向后下方，與腹腔器官相鄰。臟面的中部有H形的兩條縱溝和一條橫溝。左側縱溝的前部有肝圓韌帶，為胚胎時期的臍靜脈閉鎖的遺跡；右側縱溝的前部容納膽囊，后部緊接下腔靜脈。橫溝叫肝門肝固有動脈、門靜脈、肝管、淋巴管及神經等由此進入肝臟。
肝解毒時由于血液在流動的關系，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，但不能出意外和加重身體凈化負擔，如熬夜，酗酒，服藥，感染等，否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質會使血液粘稠，血流緩慢，最后停滯在人體的毛細血管中，成為“死血”。大家可能不知道毛細血管有多細，如果用顯微鏡看的話，就可以看見一個很小的血液細胞僅僅能剛好通過。如果堵塞一條也沒關系，但如果堵塞多了，像堵車一樣，時間久了，越堵越多，相互影響，交通就會癱瘓。
人衰老不只表現在外部體態容貌上，身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變亦很明顯。
首先肝血流量要減少。男過25歲，肝臟循環血流量平均每年下降0.3%～1.5% 。女過20歲以后，60歲時的肝內血流量約比20歲時減少40%～50%。其實, 研究表明，人在60歲后，肝細胞數量隨年齡增長而銳減。肝臟趨向硬變，重量明顯下降，90歲老年人肝臟的平均重量只有30歲左右青年人肝重的51.8%。
血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降，肝臟吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
希望我能幫助你解疑釋惑。

美容院肝膽養生有什么好處

肝膽互為表里；
　　所以，成語里有“肝膽相照”一說。
　　很多現代病都與晚睡晚起；
　　耗傷了肝膽的陽氣有關；
　　從中醫的角度來看；
　　膽非常重要，
　　因為“十一臟腑取決于膽”
　　所以，養生應從養肝膽開始。
　　
　　我們先從西醫解剖學的角度直觀地看看“肝膽互為表里”的緊密關系，肝位于人的腹腔，橫膈之下，右肋之內。膽位于右肋下，是一個梨形的中空囊狀器官，通過筋膜依附在肝的短葉間，膽汁由肝的精血化生，貯藏在膽囊里，進餐后，在肝氣的疏泄作用下，分泌膽汁，經過脾胃，并注入十二指腸里，以促進食物的消化和吸收。
　　過去，解剖的人有這樣一個經驗，從動物體內取出肝膽，懸掛高處，可以在室溫下儲存多日。但是，一旦膽囊破裂，流出了膽汁，肝臟很快隨之腐敗，由此可見，肝膽就是一對命運休戚相關，同生共死的兄弟，所以，中國成語里有“肝膽相照”的說法。
　　智勇雙全看肝膽
　　人體是一個奇妙而完備的自組織系統，被稱為“人身 小宇宙”從社會學的角度來觀察，它又像一個微縮的國家。所以，幾千年前，《黃帝內經》就將人體內的器官分別對應了一個國家的不同職能。
　　那么，肝膽在一個國家里扮演著什么樣的角色呢？《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。這說明，肝是護佑國君（心為“君主之官”），平定諸亂（西醫稱為“解毒”）的將軍
　　中醫稱“肝為血海”，也就是說，肝起著儲藏并調節血液的作用，肝氣只有升發并疏泄得當，血隨氣行，白天，精血及津液才能按照活動量的需要及時濡養身體，人才筋脈通暢，關節靈活，。思維敏捷，情緒舒暢，到了夜晚，人處于睡眠狀態，這時，肝血才能進行新陳代謝。
　　肝身為“將軍之官”。一定是智勇雙全，而不是有用無謀，。所以，一旦將軍不司職，國家必定會亂子。同理，肝出了問題，不僅物質身體出現疾病，還會影響一個人的性情。比如，肝氣升發太過，處理事情就急躁，辦事草率，沖動，事后往往后悔，反之，肝膽的陽氣不足，遇事就會優柔寡斷，猶猶豫豫，容易錯過時機。
　　再來看看《黃帝內經》中對肝的描述：“膽者，中正之官，決斷出焉”” 。膽相當于現代社會的司法部門，需要在是非之間保持不偏不倚，冷靜中正的判斷，并有果斷的決斷力。平時我們常說一個人膽大膽小，指的就這個人膽的陽氣足不足，膽氣虛，遇事就容易被形容為“膽小鬼”，“膽小如鼠”，“聞風喪膽”，“嚇破了膽”，“膽顫心驚”反之，一個人膽氣很足，旁人就會贊許他“有膽量”，膽識過人“。中國古代沒有”憂郁癥“這個病名，只是將“憂郁癥”的一些癥狀，比如膽小，多疑，潔癖，善太息（常嘆氣）等歸類為“膽氣虛”。現代憂郁病的主要原因睡覺太晚，傷了肝膽的陽氣。
　　從《黃帝內經》對肝膽的定義可以看出，物質身體的平衡直接影響著人的精神，肝善謀慮，離不開膽的英明決斷，正如〈〈黃帝內經〉〉所說：“膽附于肝”相為表里，肝氣雖強，非膽不斷，肝膽同濟，勇敢乃成“。一個人若肝膽的氣血充足，不僅精力充沛，做事有條不紊，效率高，而且，處理事情果敢，有魄力，而不會畏首畏尾，或意氣用事。
　　肝膽養生七要：
　　1“子時”前入眠
　　養護肝膽最重要的就是別熬夜，最好在一天的冬季，即北京時間21點至凌晨3點進入睡眠，最晚別超過“子初”（23點），以保證膽經在最旺的子時（23：00---1：00）以及肝經最旺的丑時（1：00---3：00）進入睡眠，夜晚是人體滋陰潛陽，進行睡補的最佳時段，肝血的凈化，再生，膽汁的新陳代謝都需要在這個時段完成；
　　《黃帝內經》講“十一臟腑取決于膽”，取決于膽的什么呢？那就是重要的升發之機；因為；膽經最旺的是“子時”正是天地陽氣初升的時候，如果這時不睡，不僅無法養長肝膽的陽氣，還會耗傷陽氣；
　　2“驚蜇”起床
　　“春氣與肝氣相通”，春主升發。5點為一天的“驚蜇”，意思是冬眠的蟲子都蘇醒了。如果這時依然臥睡，由于體內的氣血較旺，筋脈就容易受到壓迫，所以，起的太晚，人就會覺得渾身隱隱酸痛，精神上也會出現沒精大采。甚至郁郁不樂。如果睡眠不足，也最好5點起床，可以打坐或室內走一走，以升發體內陽氣，困時，在睡個回籠覺。
　　3心情平和
　　肝做為疏通人體的通道，非常嬌氣而敏感，一遇到不順心的事，體內的氣機就會不順暢，《黃帝內經》中說“百病生于氣也”“怒則氣上”。不止大怒傷肝，喜怒憂思悲恐驚，七情太過，都是傷肝的病因；
　　4常閉目
　　《黃帝內經》說“人臥則血歸于肝”又說“肝開竅于目”，“久視傷血”。肝有藏血的作用，而眼睛相當于儲藏室的的門閘，人在躺下的時候，都會習慣于閉上眼睛，所以，夜間睡眠是養肝血的最好方法。另外，白天應盡量減少面對電腦及看電視的時間，乘做公車的時候，可以閉目養神。
　　5晨起拍膽經
　　膽經是沿體側從頭到腳的一條陽經，膽為少陽之氣，相當于體內初升的太陽，養護肝膽除了應時的睡眠，還有一個法寶便是每天沿著雙腿的外側敲打膽經，需要提醒的是，應在清晨或上午敲打膽經，并且，不易過量敲打。夜晚屬陰，如果晚上或臨睡前敲打膽經，會使膽升成陽氣，令人亢奮而難以入睡。所以，通常晚上九十點入睡的人，自從開始晚上敲膽經后，除了入睡慢，有的還會習慣性地在“子時”或“丑時”突然醒來，這就是肝經和膽經有熱的一個外象。
　　6疏通肝經
　　肝火大的人按摩肝經循環行在腳背上的太沖穴， 可以平肝氣。另外，將腳底板翻朝向自己，用左手手掌將左腳腳趾向上向外翻起，這時，用右手按壓左腳地板，會發現一條硬筋，也是肝經循行于腳的一條路線，肝氣虛的人，這跟筋不明顯，而肝陽亢，或有內熱的人，這 跟筋多會很硬，缺少彈性。晨練時可按壓此經。
　　7養肝食療法
　　肝氣不足，體寒的人可以多吃些補氣血的食物，比如，燙過的熱酒，辣椒，紅參，蜂王漿，當歸，阿膠，紅棗，桂圓，黑糯米粥等溫補食物，有內熱的人，溫補易燥熱，適宜平補的枸杞，黑豆，紅豆，鏈子等食物，可以用小米加山藥，花生，米豆（或黃豆）熬粥，鍵脾養肝；另外，晚飯易少吃，可以多吃順氣的白蘿卜，或飯后用安神助眠的酸棗仁泡水喝，有助于改善失眠或睡不安寧，酸味和青色無行與肝相應，陰虛內熱及肝陽亢進的人，都應少吃辛辣油膩的食物，宜吃些性平性涼的綠色蔬菜，比如芹菜，蒿子桿，菠菜，莧菜，綠豆牙，醋責小菜等酸味食物，清火的綠茶，花茶等，除了與體質相應，食補也應順應上午補陽，下午及傍晚滋陰的自然規律。
　　肝身為“將軍之官“一定是智勇雙全，而不是有勇無謀。
　　所以，一旦將軍不司職，國家必定會亂子。
　　同理，肝出了問題，不僅物質身體疾病叢生，還會影響一個人的性情。

　　希望對你有所幫助！