你好，很高興回答你的問題！1、人體有十二經絡，每一個經絡又有特定的運行時間，肝經的運行時間為凌晨1:00-3:00；此時，肝臟的血液最旺，應是解毒的最佳時間，而如果肝有異常，就會在此刻醒來。所以如果在夜里1-3點醒來，一定要重視，要調理肝經了。2、保持良好的情緒，不生氣；生氣是健

你好，很高興回答你的問題！

1、人體有十二經絡，每一個經絡又有特定的運行時間，肝經的運行時間為凌晨1:00-3:00；此時，肝臟的血液最旺，應是解毒的最佳時間，而如果肝有異常，就會在此刻醒來。所以如果在夜里1-3點醒來，一定要重視，要調理肝經了。

2、保持良好的情緒，不生氣；生氣是健康的大敵，怒傷肝，脾氣暴躁的人肝都不好，生氣會讓人體內產生很多毒素；肝經如果運行不暢，則容易讓眼圈發黑、臉色發青，指甲變脆橫紋多，肝是排毒的，肝經不通，排毒也就不通暢，皮膚也會變黑變丑。很多女性有乳腺增生，也是因為肝經不痛、郁氣堆積在胸部而引起的。

3、太沖、行間是肝經的腳部起始穴，在腳大拇指和第二個腳趾的中間；太沖穴是肝經泄火的出口，我們可以按摩太沖至行間，以泄肝火。方法：涂點刮痧油，用刮痧板從太沖向行間刮拭，或者用手指，剪去指甲，伸進去掐也行。

4、肝經在大腿的部分在腿的內側，肝經堵塞的人，這段地方經常會很痛，肝經摸起來像是根緊繃的弦似的，每天用手掌根從大腿根部推向膝蓋處，也可以用拳頭錘錘。特別是陰包穴位，如果很痛，說明堵塞嚴重，一堵了氣上下傳輸就不通了。

5、在學生時代，我們會經常側壓腿，壓腿時腳會特別酸痛。其實這是很好的方法，側壓腿時，肝經被拉長，可以邊壓腿，邊敲打肝經，效果更佳。壓完一邊，再壓另一邊。

6、肝經經過腹部，如果肝臟有病，通常在腹部的肝經區會有痛點，有時候像是一個小疙瘩、一根的筋；將這個痛點弄消失掉了，肝病就很可能緩解，甚至逐漸痊愈。方法：從上于下推腹，痛的地方重點按摩，直至不痛為止；當然也可以艾炙，艾條點燃，放在隨身炙內，放在肝臟的腹部就行了。

希望能夠幫到你！

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你好，謝謝邀請，希望我的回答對您能有所幫助從中醫的角度來講，每日1-3點鐘是足厥陰肝經當令的時間段如果很規律的在這個時間段醒來，有可能是肝出了問題。請問還有沒有眩暈，口苦，咽干，情志抑郁或易怒的情況發生。作者簡介：中醫老龐，主治中醫師，精選中醫養生相關知識,零基礎,辨別自身體質,足厥陰肝經當令的時間段眩暈，口苦，咽干，情志抑郁或易怒的情況發生。關注煙臺中醫老龐。

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總是凌晨兩三點醒，有沒有好的調理方法？

在中醫里面，睡眠十分之關鍵，不過卻有一些人，總是會出現半夜醒來的情況，有些事凌晨2-3點，有些是3-5點，這個是有什么信號嗎？我們究竟該去如何調理呢？

人體中的十二經絡，各自都有對應其時辰，而凌晨1-3點正是膽經的循行時間，這個時候人容易醒來是說明肝膽火旺，這是肝膽之原因，最需要的就是順肝理氣。

因此如果在半夜兩三點醒來，這種情況建議好好疏通肝經，尤其是肝經上的陰包穴以及太沖穴，都是易堵塞的大穴位。

那么我們說了，如果出現在凌晨1-3點醒來的情況，那么就可能是因為肝經不通暢，肝火旺盛引起的。

而對于那些經常在3-5點醒來的人來說，則通常肺上有問題，肺經不通暢，氣血虧虛。肺經疏通的穴位，則應該是在肺經上的孔最穴，同時點按魚際穴，在痛處輕輕按揉3-5分鐘，堅持一周即可疏通。

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