個人感到現(xiàn)在有心里問題的人比過去多。心里病多種多樣，有輕有重。當初可能就是一點個人利益不滿足導致情緒不好，如工作分工、工資收入高低、人際關系等。細細想來無非就是發(fā)展快，能力沒跟不上。本來物質生活提高是一件好事，但是過份計效個人得失就會成病，輕的，不愿意做事或從此精神不振，這病輕的在我們看來就像富貴病：要吃好，休息好，旅游減壓等。嚴重的，就是瘋子一個，跳樓跳河等。請心理醫(yī)生幫助的結果也不明顯，治心里病不是一天兩天的事，這病也是長期積壘，沒有及時排解的結果。最關鍵是從小的教育，有沒有培養(yǎng)愛勞動光榮的思想，艱苦樸素的思想，助人為樂的思想。從小有沒有學會一些獨立生活的能力，長大后才能主動適應社會的變化。但是一段時期情況卻相反，如：中國話沒學好，就去學英文。剛上小學就宣稱不能輸在起跑線上。剛進大學門，連忙準備英文考及，要出國留學。有些人正在找工作，就想這工作的工資要買房買車夠不夠等。這心理病的狀態(tài)看不見，卻在心里藏著，吃什么藥才能治這種心理病？這世上無靈丹妙藥治這種心病。只能說：這就是我們不實事求是，家家從小花費巨資想要打造金牌，最后落空的結果。心里病吃藥是次要，關鍵是思想上的問題。這就需要幫助他重新認識自己，重新認識社會和世界。大部分的人只能做社會主義建設者或者勞動者，當勞動者光榮，專家并非人人可以做，就是拿了博士學位，造樣不能適應博士工作的人有的是。心里的病同樣也需要社會的人文關懷，但是目前人文關懷可能一時還難幫忙，從小就是獨子一個長大的，就是家中的小皇上，現(xiàn)當皇上已經有癮成了習慣，皇上有病了，父母比皇上還要急，有些心里病人連藥都不肯吃，慈母苦苦求，“兒子我先吃一顆，你再吃一顆好不好？”就像豆腐捧在手上。海爾張總有一年生產的冰箱不合格，拿來錘子讓職工砸，起初人人心痛，這些冰箱問題有些，但不嚴重，運到社會上折價造樣能賣錢嗎？張總眼不眨，掄起大錘就是幾下子，這幾大錘砸掉了不合格的產品，創(chuàng)造了海爾今天的奇跡，據(jù)說當年中國有幾條生產線，最終是海爾成功。人亦同樣，如有了心理問題確實不適應這份工作就自我淘汰不用免強，找一個適合自己的工作，尤其是有嚴重心理病的人更要自己革自己的命，重新審視自己，找一個能夠自食其力適合自己的工作，父母不可能一輩子養(yǎng)子女。

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首先敢承認自己可能患有心理疾病就是很勇敢的！那么接下來根據(jù)問題的嚴重程度，選擇科學的方法治療，如果還未影響平時的正常生活和工作，可以先選擇自行調整，或者心理治療。如果已經影響了生活工作，就要考慮看醫(yī)生，服藥。同時也要進行心理治療，這樣會康復的更快，更不容易復發(fā)。因為不知道你具體的問題，在這里我先推薦你一個臨床上反復驗證有效，對大多數(shù)精神障礙都有效的非藥物療法，正念認知療法。

世界上許多國家的研究表明，正念認知療法（MBCT）可以將那些抑郁已經復發(fā)數(shù)次的人復發(fā)風險減半，其效果甚至可以與抗抑郁藥物相媲美。那么這是如何做到的呢？

當你做某事時覺察你正在做的事，可以通過一系列方式幫助你緩解抑郁癥狀。

抑郁往往是持續(xù)性的，從一個時刻到下一個時刻，大腦中流淌著消極思想的洪流，如“我的生活一團糟”，“我怎么了”，“我覺得我活不下去了”等。對我們正在做的事保持真正的覺察，可以將我們的注意力從消極思想洪流上轉移，這樣消極思想洪流就枯竭了。我們終止了使我們抑郁的源頭，情緒就開始得到改善。對正在做的事保持正念是防止那些消極思想洪流把我們卷走的強有力方式，尤其是，當我們將覺察帶到身體感覺上來的時候。經過反復不斷的正念練習，我們最終會更多的生活在當下的現(xiàn)實生活中，不再或較少生活在自己的想法中（那種不斷反復思考過去的事或擔憂未來的事的狀態(tài)）。

我們做某事的時候保持覺察，為我們提供了一種 “精神檔位”切換的方法。我們的大腦有若干不同的工作模式，或叫“精神檔位”。我們常常停留在自動駕駛檔位上，即行動模式。在這種模式下，我們很容易不知不覺的滑入重復的消極想法中。這些消極想法又會將大腦中飄過的抑郁情緒轉化成為更深層次的抑郁。當我們有意識地覺察我們正在做的事的時候，我們就切換了精神檔位，切換到一個不同的大腦模式，即存在模式。在這個模式中，我們很少會陷入思維反芻，生活變得更加豐富和有意義。

正念狀態(tài)中，我們也會關注我們的經歷，但不會迷失其中。這意味著我們可以看清消極抑郁想法的真實面目。它只是大腦中思維的行動模式，會來也會走；而并不意味著我就是個消極不好的人或者未來會怎樣不好。這樣，就減弱了那些將我們的情緒拖入深淵并將我們困在抑郁之中的想法力量。

養(yǎng)成對我們正在做的事保持覺察的習慣，也會讓我們對自己每時每刻的想法和感覺有更清晰的認識。這樣，我們就把自己放在了一個有利的位置，能迅速而有效地應對可能升起的任何抑郁情緒。如果我們過去曾經抑郁過，很自然我們會不愿意去承認甚至去覺察低落情緒再次來臨時的警告信號。但這樣的話，我們會推遲對低落情緒采取措施的時間，直到我們變得相當抑郁。而這時再采取措施，已經很難對當時的情況作出改變了。相反，如果我們對從這一時刻到下一時刻的體驗更有覺察力，當情緒開始下滑時我們就能更具有覺察力。我們就能盡早采取行動，將情緒下降螺旋消滅在萌芽階段；而且這時很簡單的行動就能非常有效地阻止情緒下滑。

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盡快治療，心病最好還是心藥醫(yī)，如果能夠找到產生心理疾病的根源，及時化解，這是最好的。如果不能回到導致抑郁事件的原點，那么最好的辦法便是自救。首先接納心理疾病，不再特意的去抗爭，去做對，然后再多看一些有關心理疾病的書籍，掌握改善心理疾病的方法。

打開心扉，讓陽光照進來，愿我們的生活都更加幸福，有光。

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心理疾病，是指一個人由于精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象。心理和行為上偏離社會生活規(guī)范程度越厲害，心理疾病也就愈嚴重。

心理學上心理疾病按照表現(xiàn)不同又可以分為抑郁癥、強迫癥、焦慮癥。你可以先明確一下你屬于哪類的心理疾病。下面列舉一下這三類心理疾病的大概癥狀和治療方法：

一、心理疾病之抑郁癥的治療方法：

抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、焦慮、憂郁等癥狀，治療抑郁癥的方法有下面幾種。

1.不要自責

治療抑郁癥的方法很簡單，當知道自己患有抑郁癥時，不要責怪自己，積極配合治療，盡量放松自己心情，不要整天沉浸在自己消極的思想里。

2.參加活動

多參加戶外活動，多和朋友交流，和家人傾訴，不要整天將自己關在房間里，盡量進行一些家務勞動，或欣賞音樂，令自己身心得到放松。

3.良好的習慣

保證充足的睡眠，每天定時定量進餐，戒煙戒酒，要按時起床，多做一些可以令自己心情舒暢的事情，多鍛煉身體。

二、心理疾病之強迫癥的治療方法

強迫癥的表現(xiàn)在于反復做一些刻板的動作，對自己的行為反復懷疑等，治療強迫癥的治療方法有以下幾個：

1.增強心理素質

患有強迫癥的患者大多是心理素質比較差，意志不強，不能控制自己的思維活動，要治療首先應增強自己的心理素質，增強自己的心理承受力，還應增強自己的心理調適能力。

2.轉移注意力

強迫癥患者當發(fā)現(xiàn)自己強迫性的思維出現(xiàn)時，應立刻轉移注意力，將注意力集中在自己喜愛的事上，去做自己感興趣的活動，這樣可以避免強對迫性思維的注意，也可避免心理矛盾和痛苦。

3.順其自然

淡化自己對強迫性思維的注意，不要將強迫癥看成是很可怕的疾病，它不是疾病，只是一種心理習慣，不要在意它，不要因它而給自己帶來心理矛盾，而令自己造成焦慮情緒，只有淡化它，才能令自己阻斷它帶來的惡性循環(huán)。

三、心理疾病之焦慮癥的治療方法

焦慮癥的癥狀表現(xiàn)為焦慮、擔憂、不安和恐懼等的精神障礙，患者常常對某些事物過于擔憂，治療焦慮癥有下面幾種方法。

1.自我反省

患有焦慮癥的患者應當自我反省，將潛意識中感到痛苦的事情說出來，可以向家人，向朋友傾訴，也可以利用寫日記、吟詩等方式發(fā)泄，進行傾訴和發(fā)泄后，可有效減輕焦慮癥狀，

2.飲食療法

很多患有焦慮癥的患者都是由于營養(yǎng)不足引起的，因為身體無法正常處理各種營養(yǎng)素，所以造成焦慮癥的發(fā)生，所以，補充各種營養(yǎng)素很重要，合理的飲食和均衡的營養(yǎng)是治療焦慮癥的妙方之一。

3.心理療法

患有焦慮癥的病人可以利用心理療法進行治療，這個方法是以幫助患者樹立信心以達到痊愈的效果，患者也應該擁有自信，將自己的自卑感消除，最終將焦慮癥驅逐出去。

患有心理疾病最主要是要令自己擁有自信，放松身心，就一定可以治愈。

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那感覺不是有病，是我有病我光榮的感覺！總之，我有病，這個社會都在歧視我，不！應該是整個人類世界！或者以此為借口，逃避什么吧！

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精神分析療法。用認知行為療法。人本主義療法。

不謝。

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一、重新定義抑郁，不給自己貼標簽二、接納不完美，關注積極面三、寫出害怕，直面恐懼

我們內心擔心的事，往往會壓抑我們最真實的想法，從而產生內心的沖突，引發(fā)抑郁。

而生活中，多部分我們所擔心的事，通常并沒有那么的可怕，是我們的恐懼感讓我產生了恐懼，真正可怕的并不是我們所恐懼的事情本身。

比如：

有這樣一個實驗，讓所有參加恐懼測試的受訪者，寫下當下讓他們感覺到害怕的事情，并把內容留在實驗室。隨后讓他們一周以后再回來拿走，當時這些令他們感到恐懼的內容。重新拿起的那一刻，他們突然都感覺不再害怕了。

為什么會有這樣的現(xiàn)象呢？

很簡單，他們產生恐懼的是當時的感受，但一周后這些擔心害怕的事情并沒有發(fā)生，也就是說他們已經抽離出了當時的那個環(huán)境。

從一個更理性客觀的角度，看待當時自己的恐懼的內容和狀態(tài)。

我們稱之為，旁觀者抽離。

生活中，我們需要具備這種能力，能發(fā)現(xiàn)和觀察到自己的情緒，恐懼，抑郁等等，只有能認識到自己當下處于什么狀態(tài)，才有能力和方法來幫助自己走出來。

就像如何讓一個人快速的停止哭泣，最簡單的辦法就是讓他站到鏡子面前，看到自己哭泣的樣子，通過鏡子讓自己抽身出來，那一刻他發(fā)現(xiàn)了自己，看見了自己。

這種能力是可以培養(yǎng)的，當我們能清楚的認識自己，我們內心也就逐步的走向強大，而抑郁的感受也會隨之遠離我們。

2019年，多留點時間給自己，愛自己，才有能力更好的愛生活。

希望對你有幫助！

加油！

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去醫(yī)院治療

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感謝邀請，這個問題過于廣泛，因為關于心理問題的鑒別、診斷和治療方式都會有不同的方案，就如心臟病一樣，這是一個統(tǒng)稱，不同的心臟病類型也有不同的治療方式。所以，我給你的建議就是，如果認為自己有心理相關的問題，你可以在當?shù)貙ふ乙患覍I(yè)的咨詢中心去進行專業(yè)的咨詢，我想這些咨詢師會根據(jù)你的情況給你制定方案的。

一般來說，心理問題根據(jù)病情時間、個體情緒體驗以及其他負面影響會分為一般心理問題、嚴重心理問題以及神經性的心理問題；并且，大多數(shù)心理問題的發(fā)生都有其長久的根源，在成長經歷當中就已經埋下了“伏筆”，所以，心理問題的治療之所以比生理問題更難，其根源就在于心理問題具有個體化，多樣化的特征，想要找到病根就需要專業(yè)的咨詢師進行專業(yè)的診斷過程。

大多數(shù)情況下，心理問題除了幫助來訪者改善情緒問題，更重要的是幫助來訪者進行人格上的完善，只有這樣才能做到更好地鞏固效果，讓來訪者擁有健康的思維以及自我治愈的能力。

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謝你邀請回答!

你這其實是兩個問題，先回答你第一個問題：

心理疾病和精神病雖然同屬于精神疾病的范疇，卻是不一樣的：

大凡精神病人因缺乏“自知力”，一般無痛苦體驗；

而心理疾病的患者因存在“自知力”，普遍情況是明知自己不該如此，但卻控制不住，擺脫不了，因而十分痛苦。

既然是病，那就要及時找醫(yī)生就診。

輕度的心理疾病門診治療即可，如果是重度的比如強迫癥，恐懼癥，疑病癥和抑郁癥等則需要住院治療。

但無論是門診還是住院治療，心理治療必不可少!

這就是你的第二個問題：

“如何選擇一個靠譜的心理醫(yī)生？”

參考如下：

1.首先要看他的資歷；

比如副高級職稱以上，國家正式學術團體（比如中華醫(yī)學會精神科分會，中國心理衛(wèi)生協(xié)會）的理事或委員，這兩個學術團體的委員和理事全國一共才幾十個人，屬國家級專家。

2.從業(yè)年限；

醫(yī)學總體上是“經驗學科”，看的病人越多，其臨床經驗就越豐富，此處不多贅述。

3.看其職業(yè)操守；

也就是我們所說的“醫(yī)德”和敬業(yè)精神，是否有愛心，耐心和責任心，其口碑如何。

4.看其擅常專業(yè)；

同樣是心理疾病，有的醫(yī)生擅長看強迫癥，有的醫(yī)生擅長看抑郁癥，有的則可能擅長看恐懼癥，這個一般在醫(yī)院門診大廳的醫(yī)生介紹欄目中都有介紹。