別相信什么權威，要相信自己。本人抽煙33年，2018年戒煙到現在身體好多了。自己的身體自己愛護，真出毛病了權威不會替你生病

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吸了30年煙，以經戒了四年多，剛開始戒有點難，幾個月后看到抽煙的會走開，受不了煙味，為了你和你的家人，請趕緊戒煙！

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戒不戒都有可能得肺癌～那是命！

戒了能省錢是真的～

還有一個你從來沒聽說過的理由

抽煙很花時間的～

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戒煙，有很多種原因和方式，可能對應不同結果！

1、抽了很長時間（幾十年），然后忽然一點都不想抽了，抽不動了，身體抗拒。

那說明身體已經到了不能承受的地步，身體已經發生了不可逆的變化，所以沒法再抽了，但此時停掉，經常是已經來不及了。

所以很多人，抽一輩子、忽然戒掉，身體一下子垮了——戒之前已經接近崩潰了，不戒也一樣的結果。

所以千萬不要幼稚的覺得，是忽然戒煙導致的重病，而是之前已經造成了傷害。

就像喝十瓶啤酒，沒吐，喝不下去了，不喝了，喝一口茶水，吐了。

你能說是因為喝茶水，而吐了？？？

一個人吃5個饅頭，沒飽，然后吃一個花卷，飽了，結論是花卷頂餓？

很多類似的典型“神邏輯”。

2、心理越來越害怕，想抽又害怕，不抽又想

這是最可怕的狀態，有句話叫“不怕賊偷，就怕賊惦記”。

心理的焦慮、彷徨、害怕，對身體的危害，也是不小的。

長期處于這種狀態下，個人覺得，不比煙自身的危害小。

3、有其他信仰、愛好代替

個人覺得這是比較好的方法，內心里經過調整，不再沉迷于煙草。

而是，比如，喜歡上了攝影，每天根本沒空考慮煙的問題，早上拍朝霞，晚上拍夕陽，中間拍街頭。

白天拍片，晚上修片。

真正喜歡上了，沒空再考慮煙了，這是最佳狀態。也是最推薦的方式。

當然，攝影的成績如何，無所謂了。

如果戒煙的時機合適，那對健康是很有好處的；

如果前面抽煙已經對身體造成了不可逆的傷害，那戒煙也可以減輕和減緩一些。

4、其他不良嗜好代替

很多人都會如此，煙雖然戒了，身體垮了。

比如，不抽煙了，吃瓜子，每天瘋狂的吃。任何東西過量都有害。

想抽煙時候，嚼檳榔、喝碳酸飲料、喝紅牛、吃巧克力，這些都不是好習慣，有可能多年的煙齡把肺抽壞了，而戒煙時候，把胃腸、血糖、血壓給弄異常了。

人人都說吸煙有害健康，沒人說吃巧克力有害健康，但是要是一天吃5塊巧克力，危害也不小！

任何東西，都不能上癮！

如果再配合心理的焦慮，疾病肯定來得更快。

5、吸煙習慣不同，結局完全不同

有些人喜歡煙草。會仔細的品味差別，鑒賞煙草。

有些人，完全只是煙癮，是通過不斷加大劑量，來緩解煙癮。

這兩種是完全不同的，天壤之別！！

第一種，可能成為煙草專家，第二種就是大煙鬼。

其實很多都一樣，喝酒也是。

有人喜歡品酒，不喝很多，但是每一種酒，能品出內含，味道細微的差別，這是品酒師；

有些人，只是一次比一次多，一次比一次度數高，這叫酒蒙子。

煙，絕對有害健康，這是毋庸置疑的。

但是煙草的文化也那么多年了，并不是簡單的點火，抽，這么簡單。

主要的吸煙方式：卷煙、煙斗、雪茄，只有卷煙是過肺的，其他都不過肺。

雪茄和煙斗，都是非常有文化底蘊的，喜歡煙文化，你可以去了解歷史、去古巴探尋雪茄魅力，適量的吸入，我個人是完全不反對的。

煙草的制作、調配，也是一門學問。

國外很多制作煙斗的大師，一只煙斗賣幾十萬，他們制作的時候也會抽上一斗，但是人家畢生就是熱愛這個事業，抽的時候，想的是如何改進設計，而不是“寂寞”，人家訂單接不過來，還有空“寂寞”？。。。

但是如果只是“癮君子”，沒有內涵沒有文化沒有追求，只是解決生理問題，個人非常反感，有百害而無一利。

這東西沒有明確的，任何人的情況都不一樣

1、相信科學

2、多思考，不要簡單的下結論

3、保持心情愉快

4、堅決抵制一切“上癮”，當然，煙草是最典型的一種

5、活出自己的追求

6、自己繼承的基因和一路走來的生活方式，造成了自己的身體狀況，生病沒有替你扛著

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我差不多抽了18年的煙，中途戒過好幾次，最長的一個月，一直都沒成功。今年過年疫情期間在家就一直沒抽，下了下決心就打算戒了，截至目前快半年了沒抽過。

感覺痰少了，嗓子也好了，以前抽煙老喜歡吐唾沫，現在也不吐了。以前自己就知道身上一股死煙味，還有口氣，現在也都沒了。戒了挺好，抽煙對自己不好還惹人厭

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網上有說戒煙后沒幾年就肺癌的人……想一想，他為什么要戒煙？肯定發現自己的肺很不舒服，意識到吸煙影響到健康，所以戒煙了，結果卻很可惜。所以抽煙的朋友們，不要找任何借口，趕緊。

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以我自己的生活經歷告訴你，盡早戒煙對自己、對家人都有好處。

我是怎么戒煙的？

個人抽煙的煙齡有將近10年，在剛剛上高中的時候就開始和同班同學抽煙，那個時候一群人躲在廁所里抽煙生怕被班主任發現，到現在已經工作了3年，從高中3年、大學四年到工作2年這期間一直在抽煙，目前已經戒煙將近1年的時間，這一年身體發生了很大的變化。

從最開始每天早上起來干咳、干嘔、上班的路上氣喘吁吁到現在每天早上一點也不咳嗽，這就是我這戒煙將近一年時間發生的最大的變化。在最開始戒煙1-2周的時候非常不舒服，因為自己之前是一個煙癮非常大的人，平均一天下來要抽一包煙（20支那種），后面每次想抽煙的時候就轉移自己的視線，去帶家里的小孩，因為小孩不能聞煙味，后面慢慢就習慣了，同時為了避免繼續抽煙，我隨身備了一瓶木糖醇，只要想抽煙的時候就拿一顆出來嚼，現在已經不抽煙長達一年時間了。

至于那些說戒煙有害健康、會不適應引發肺癌的，我想說的是這一點你大可不必擔心，吸煙引起肺癌主要是因為焦油以及尼古丁的危害，而這兩種化學物質都有一個人累積量，你抽的越少進入肺里的有害物就越少，相對而言你患癌的幾率就越少。

因此趁年輕，早點把煙戒了，不僅對自己好，對家人也好！

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戒不戒煙并不重要，除了肺癌還有胃癌，食道癌，難道不吃東西了，定期體驗真的非常重要，癌癥潛伏期太長，有些癌細胞一輩子也不會病變，病變的癌細胞早期發現，基本上都不大會影響壽命，除非是惡性腫瘤。

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不要戒，控量。

這個抽煙就像煙熏臘肉，你還沒熏好，就斷了火，臘肉就臭了。

所以我趕緊點燃一根軟白沙繼續熏！

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本人今年44歲，煙齡24年，去年3月戒煙的，原因是咽炎刷牙就干嘔不止。所以下定決心戒煙，剛開始有點難受，堅持一年多后的今天，人很清爽，也不干嘔了，身上也沒有煙味，感覺很好。我覺得戒煙就是堅持，抵住誘惑。肯定能成功！至于說戒煙后肺癌，那是謠傳，得肺癌是戒煙前就有癌細胞，只不過沒發現而已。以上個人淺建。