十歲開始抽煙，煙齡31年，印象中從十二歲開始直到三十五歲第一次嘗試戒煙中間沒斷過一天，已經沒有小時候沒抽煙前的記憶了，最近10年少的時候一天二包，正常一天三包，平常抽煙習慣是深吸入大多數煙霧過肺然后再慢慢吐出，煙癮很重，近年來經常咳嗽氣管發炎很難受，臉色很難看，這次是七年來第七次戒煙，今天是戒煙第八十天完全一口未抽第六十八天，主要的癥狀為血壓高、頭麻發脹腦堵、臉麻牙麻牙痛手麻，空間感及距離感有問題，人天天都有飄浮及虛幻的感覺，失眠很嚴重，剛開始一個月生不如死，但半個多月來有所減輕。想抽煙的欲望依然強烈每天有一半的時間都很想，想抽感覺強烈且久不緩解時印堂通道還是有被撓的感覺并有頭昏的感受，現在眩暈、不真實感、注意力不集中還是占一天一半的時間。但呼吸很順暢，咳嗽惡心現象基本沒有，吃東西很香，臉色越來越好，身體很多地方感受明顯越來越好！希望這輩子不要再被煙魔糾纏了！

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想要戒煙，別聽信那些專家，學者，教授們的理論，方式方法。因為戒煙別無他法，只靠死撐，突然戒煙與慢慢戒煙，其戒斷綜合反應都是不能幸免，怕這怕那，永遠不會成功，如果沒有嚴重的基礎病，即使是突然一下子把煙戒掉，對健康不會造成傷害。戒煙。沒有視死如歸，破釜沉舟的決心是戒不掉煙癮的。

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戒煙不存在盲目不盲目的問題，是勢在必行，是大勢所趨！只要做到一條：決心堅定，意志堅強！沒有戒不掉的煙，包括大煙！戒煙，別無他途！

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盲目戒煙的結果就是戒煙失敗，而每一次戒煙失敗的經歷，都會讓你的煙癮加重，最關鍵的是對你的自信心的打擊非常大，并且會讓你對煙癮產生畏懼感！就像馬戲團的獅子老虎對那根小皮鞭言聽計從。

我們把戒煙比做是打戰，知己知彼，百戰不殆！要提高戒煙成功率，就必須了解香煙及吸煙這個行為的本質。了解得越徹底戒得越徹底！

以上就是我們戒煙法的核心思路，歡迎關注我們，幫助您輕松、快速、高效地戒煙！

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我抽了二十幾年煙了，一直戒不掉，不過最近學佛，打坐坐禪，感覺坐禪后身體飄，和很長時間不抽煙，然后抽一根煙感覺一樣，而且還要爽，就沒抽煙了，把煙戒掉了。想戒煙的可以學學打坐。