給大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)吧。好有意思啊，我自17歲開始吸煙，（問題少年吧[捂臉]，好處是已參加工作啦），煙齡三十多年，應(yīng)該是比較長的了吧，煙癮也大的非同一般。年輕時候不知道抽煙有害，看得大人們都吸煙，那姿勢優(yōu)雅那神態(tài)悠閑，是一種男子漢成熟穩(wěn)重的表現(xiàn)，羨慕嫉妒恨，慢慢變行動，學(xué)會了就煙不離口啦！30多年一晃而過，猶如彈指一揮間，年齡越長煙癮越漲，后來達(dá)到一天近三包，一邊咳嗽一邊吸，臉色土灰無光澤，現(xiàn)在想想和笑話一樣，費(fèi)錢難受還燒壞了好多衣服，出門旅游也讓城管抓住罰過款，丟人丟到了天安門前和泰山腳下[我想靜靜]。期間也有過多次忌煙的想法，無奈沒有毅力都是兔子尾巴長不了，倒是落下了不少的笑話，比如“天天決心天天忌，一天最多忌一宿，持之以恒寫床頭，天明仍是癮君子”。年齡大了抵抗力慢慢變?nèi)趿耍鼰煹牟贿m就暴露出來了，咳嗽的太厲害啦，經(jīng)常半夜三更咳嗽醒，喝水壓壓接著抽，太難受了！只好開始正兒八經(jīng)考慮忌煙了。原來多次忌煙沒有成功，原因就是想慢慢減量，軟著陸無震疼，想法不錯，控制不了自己啊。這次來了一個大清朝的淑女出門~（尖腳）堅(jiān)決的，長脆瓜落地聽響聲~干凈利索，一下子打住一根不吸。呵呵，重點(diǎn)！重點(diǎn)！回復(fù)頭條的重點(diǎn)來了，快速戒煙有什么不適嗎？有啊，你想想，那么多年的壞習(xí)慣了身體早就適應(yīng)下來了，一下子突然趕跑了，那慣性能沒有嗎？肯定是有戒斷綜合癥的，特別是頭幾天那渾身上下不自在，如百爪撓心，百什么撓腮？不過也沒有什么大不了的事，主要還是心理作用，丟了一個多年的生活毛病肯定不會那么適應(yīng)，不過好處是貴在堅(jiān)持，苦不苦想想燒壞的新衣服，難不難比比丟人到泰安[我想靜靜]，不要聽信什么吃瓜子占著嘴啊什么的，其實(shí)就是轉(zhuǎn)移注意力，堅(jiān)持就是勝利！過幾天慢慢就會好的。越忌煙，好處就越明顯，原來從來不愿意吃水果，忌煙以后看什么饞什么，不怕你笑話，有一段時間喝白開水都是甜的，就像傳說中的饞婆娘，后來百度一下才知道口腔里的煙味和水果味混合以后，會形成一種特別難聞的味道，那當(dāng)然誰也不愿意去吃那又澀又臭怪味十足水果啦，不但如此，連別的食物也是一個道理，所以有人說吸煙可以減肥，可能就是以犧牲自己的口味幸福還有胃腸享受為代價的吧。好，既然當(dāng)了饞婆娘，那就吃吧咱又不是淑女不用不好意思，于是到第二個月體重開始蹭蹭上漲，半年蹭蹭蹭增加了快20斤，不過不用擔(dān)心休要緊張這當(dāng)然是虛胖，也是戒斷反應(yīng)，一年左右會慢慢消腫止胖基本恢復(fù)正常，當(dāng)然要注意節(jié)食控制口欲還要生活有規(guī)律，千萬不要暴食暴飲荒淫無度[呲牙]。如今本人已經(jīng)離開癮君子五年多了，身體倍棒，吃嘛嘛香。
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不會有什么危害，只不過是當(dāng)時有些受不了，老是想抽。這個一定注意不要復(fù)吸！忍耐再忍耐！堅(jiān)持就是勝利！
謝邀。
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我自己的經(jīng)歷一一首先戒煙一定要快速直接，下決心戒，就一支都不再抽。有一些老煙民說我抽了30年，40年一下戒了會要了他的命，其實(shí)不然，只是他還沒走到那一步而已，我親眼見過的也是幾十年的老煙民，得了病做了手術(shù)，醫(yī)生跟他說不能再抽煙喝酒了，否則誰也救不了，這種情況你還戒不戒得了，保你直接就戒了且沒有后遺證癥，所以戒煙很大的原因在于自己的心理因素，你有沒有真正的說服自己。有人說戒煙不能快速的完全就戒了，要一步一步慢慢的減量，我覺得說這話的人因該是不抽煙的人，一旦抽煙有癮的話，你不讓他抽到那個量，他渾身都不舒服，好像尿拉了一半，又再憋回去一樣，你能想象這種感覺嗎？再說一下快速戒之后的癥狀，大概是這幾種:犯困，口干，看到別人抽，就很想抽，無食欲，失眠等等。。。因人而異，但都不會危及生命，我的意見是，只要不會死，我就能戒掉它，只要前期堅(jiān)持一段時間，過了那個癮，這煙也就戒了，我煙齡18年，現(xiàn)在戒煙2年，現(xiàn)在感覺聞到煙味，就不舒服，厭惡二手煙
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就在今天早上刷到了一個新聞——微信表情都“戒煙了” ，你還有什么理由不戒？文章中說，兩天前騰訊公司官微發(fā)文稱“連微信新表情都戒煙了”。原來是把微信表情包里小黃人嘴里叼著的煙給去掉了。據(jù)悉這還是北京市控?zé)焻f(xié)會經(jīng)過3年的努力達(dá)成的。目的是為了給公眾做個表率，宣傳戒煙。
快速戒煙會帶來什么危害？
控?zé)焻f(xié)會的努力看似微不足道，卻也引發(fā)了網(wǎng)友的關(guān)注，不少人表示，連微信表情包都戒煙了，你還有什么理由不趕緊戒煙呢？這算是一種正向的引導(dǎo)吧！關(guān)于戒煙的公益廣告有太多了，控?zé)焻f(xié)會也一直在努力，之所以倡導(dǎo)大家戒煙，還是因?yàn)榻錈煹奈：μ罅恕？杉幢闶菬熀猩厦鞔_標(biāo)明“吸煙有害健康”這六個顯眼的字，還是阻止不了老煙民吸煙的心。什么肺癌、心梗等等，這些老煙民也都清楚，也知道吸煙是誘發(fā)這些疾病的高危因素。可是一想到戒煙就頭疼，一嘗試去戒煙就失敗。戒煙真的太難了！
用網(wǎng)友的話說“讓我戒煙還不如讓我去死”！這是有多大的煙癮啊！其實(shí)戒煙之所以難，是因?yàn)轶w內(nèi)的尼古丁在作祟，它會讓人成癮，以前體內(nèi)都有尼古丁，人體也就適應(yīng)了它的存在，而一旦戒煙后，尼古丁缺乏就會導(dǎo)致一系列的不適，這其實(shí)就是我們所說的“戒斷反應(yīng)”，不只是戒煙會有，戒酒、戒毒等所有成癮的行為都會造成這種反應(yīng)。
快速戒煙會對身體有害嗎？
或許就是因?yàn)樽畛踅錈煹倪@些不適，然后就總有人說快速戒煙會有危害，甚至還有人說搞不好要把命給戒沒了。于是老煙民真就信了，然后就放棄了戒煙的想法。這顯然是給自己找的借口。還有些人說了，某某戒煙不久后得了肺癌，某某戒煙后反而得了心梗等等，對此你怎么解釋。也不知道這個某某是誰，即便確實(shí)存在，你能說他是因?yàn)榻錈煵派〉膯幔匡@然不是的，只能說是他以前埋下的禍根，恰好在戒煙后身體就報復(fù)回來了，如果不戒煙，可能病的更早。
如果真要說戒煙后什么傷害，大概就是對心理的傷害，畢竟你的世界里突然少了一種對你特別重要的東西。但是這種傷害只是暫時的，如果你能挺過去，必會重生。接下來你收獲的全都是好處，不僅是心情舒暢，家庭和睦，還有身體變得更健康，整個人都精神了。這才是讓你戒煙的原因！
最后分享一位成功戒煙者的感受。
- 戒煙前三天，肯定是難受，但并非痛不欲生，因?yàn)樵缇拖露Q心，所以不給自己留有余地，堅(jiān)持到底，堅(jiān)決不再碰煙！這時候我會找替代品，什么瓜子、糖都用了。其實(shí)，煙癮來得快，去得也快，大概幾分鐘，挺過來也就好了，雖然難，但是回報更大。
- 戒煙一周，從第四天開始，感覺輕松了很多，煙癮發(fā)作的少了，時間也短了，這時候我看到了希望。接下來的幾天了，感覺越來越好，回報越來越大。
- 戒煙兩周，大概是從戒煙第二周開始，感覺吸煙已經(jīng)離我遠(yuǎn)去了，面對香煙已經(jīng)可以坦然對待，不再有非抽不可的沖動，身體的那些不適也都慢慢消失了。
- 戒煙三周，這時候香煙于我而言，已經(jīng)不構(gòu)成什么威脅了。身體開始獲益，感覺咳嗽少了，起床不會口干了，呼吸順暢了，胃口變好了，心情也變好了，而且不久后發(fā)現(xiàn)在悄悄變胖。
我是王藥師，致力于用樸實(shí)無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
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我19歲開始抽煙，一直到66歲，抽了47年。今年初突發(fā)持續(xù)高燒，經(jīng)查肺部有感染住院治療，立刻戒煙，現(xiàn)在已經(jīng)十個月沒抽煙了。
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本人抽了14年煙，一天一包，一般煙霧要吸到肺里打個轉(zhuǎn)，然后再從鼻腔呼出。現(xiàn)在單純的靠毅力已經(jīng)戒了7年三個月，期間從沒吸過一根。戒煙后中度抑郁癥(醫(yī)院確診），脾氣暴躁，前三年不間斷長乒乓球大的膿瘡，一次一個，口腔反復(fù)潰瘍有6年，一直奢睡發(fā)胖。但堅(jiān)持不抽，感覺戒煙成功是拿命換來的，必須珍惜。
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我抽了十年的煙，基本每天一包。說戒也就戒了，至今已經(jīng)十四個月了。能有什么危害，可能會有點(diǎn)不太適應(yīng)，焦慮，消極這些情緒上的小狀態(tài)，這應(yīng)該不能叫做危害吧。吸煙有害健康這是鐵定的道理，戒煙如果還有什么危害的話，那么到底是該戒還是不戒呢？
我覺得很大一部分認(rèn)為戒煙會有危害的朋友是因?yàn)闆]有信心能戒掉煙，或者是不想真正戒煙而找的借口，或者是沒有看清戒煙這個問題的本質(zhì)是什么。戒煙的道路不是特別容易，那也就意味著會有很多個難熬的階段。真正想戒煙的朋友說戒也就戒了，不想真正戒煙的朋友再怎么做都是徒勞無功的。
雖然潛意識的力量非常強(qiáng)大，戒煙難受是肯定的，但是如果非要把這種難受理解成危害的話。那么這種難受就會擴(kuò)大化，讓人感到有危害。這樣的自我暗示就像是很多人活的好好的。突然知道自己得了什么不治之癥以后，瞬間就扛不住了，不知道的時候啥事沒有該吃吃該喝喝。
我戒煙的歷程和方法整合成了一篇文章已經(jīng)發(fā)布，可供大家參考，沒準(zhǔn)就有幫主呢？
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如果快速戒煙的同時，身體健康本來就潛浮著其他問題，因?yàn)榻錈煹臅r間節(jié)點(diǎn)，又與其自身的疾病發(fā)作，偶遇巧合的碰撞在一起，產(chǎn)生危害了吧？
危害當(dāng)然可能具有不確定性，輕則無大恙，重則危及生命，實(shí)際上戒煙成了替罪羊而已！如果照此推理，抽煙有益無害了？豈有此理！
從現(xiàn)實(shí)工作生活中，人們戒煙的經(jīng)歷可知，藕斷絲連，拖泥帶水，似戒非戒的方式，很難真正成功戒煙！
依靠個人堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，戛然而止，才能徹底有效的戒除抽煙的習(xí)慣，反之，自己放縱自己，這借口那理由，戒煙之是個托詞，永遠(yuǎn)無法改變自己抽煙的習(xí)慣。
至于快速戒煙有什么危害，除了心理作用和身體輕度的不適外，因人而異，有身體發(fā)福的可能性，再有什么危害，只是個不想戒煙的由頭罷了！
(網(wǎng)絡(luò)圖片，原創(chuàng)回答）
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你好！很高興為你解答！
快速戒煙百利無一害！
你所有的不適感都是戒斷反應(yīng)，都是你身體自我恢復(fù)的表現(xiàn)！比如：咳痰是氣管纖毛功能逐漸恢復(fù)，開始排出肺內(nèi)堆積的有害物質(zhì)；胃口大開是消化道恢復(fù)后食欲增加，身體各個系統(tǒng)機(jī)能好轉(zhuǎn)后所需能量增加，易飲水也是這個原因；睡眠紊亂，此表現(xiàn)新人而異，有的嗜睡，有的失眠，這是因?yàn)榇竽X擺脫了長期缺氧的困擾，腦組織在恢復(fù)中。
你所認(rèn)為的戒煙危害都是你想象出來的阻止自己戒煙的借口！
停止吸煙無任何危害，因?yàn)槲覀兊纳眢w根本不需要煙草燃燒后產(chǎn)生的有害物質(zhì)！
還有什么比花錢買毒品毒害自己的身體更愚蠢的事情嗎？
至于戒煙過程中出現(xiàn)的空虛、煩躁、注意力不集中（如果這也算危害的話），都是你認(rèn)為自己放棄了珍貴的東西，心理上覺得對戒煙的恐懼造成的。如果你有戒煙意愿，嚴(yán)重推薦《這本書能讓你戒煙》這本書，此書已幫助成千上萬人在愉悅中戒煙！
給自己的孩子做個榜樣，拒絕吸煙，從我做起！
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在戒煙這件事上，我特別佩服我們部門以前的領(lǐng)導(dǎo)。那時大概他將近40歲吧，可是個抽煙很兇的人，一天至少兩包。
我們所里當(dāng)時有兩個孕婦，一次開著會，他習(xí)慣性的點(diǎn)上一顆煙開始抽，然后兩個孕婦看見了給他提意見，說能不能等她們走了再抽，我們領(lǐng)導(dǎo)脾氣特別好，當(dāng)然人也很好，和我們相處的很融洽，見她們這樣說，當(dāng)下愣了幾秒鐘，然后就說“好吧，為了你們寶寶的健康，我決定戒煙”，當(dāng)時我們都以為他在說著玩呢，畢竟抽那么多年了，還抽的那么兇，有那么好戒嗎？
結(jié)果從那以后他真的再沒抽一口煙，剛開始戒煙時，我們總問他，你不抽難受不，見別人抽忍得住不？他說就剛開始幾天感覺寞寞落落的，總覺得缺少點(diǎn)什么，過幾天就沒事了，我們問他身體有哪里不舒服嗎？他說好著呢，沒覺得哪里不得勁啊，就是剛開始那段時間，有時見他兜里裝著點(diǎn)瓜子，偶爾拿出來嗑幾個，估計也是找了個替代品，緩沖下。
直到現(xiàn)在，20幾年過去了，他再沒抽過一口煙了，身體也一直很好。他是不是很讓人佩服？可見只要下決心想戒，沒有戒不了的！