寶寶常吃水果不但能補充維生素，還可以促進骨骼生長，下面就一起來看看寶寶吃什么水果能長高。

為什么吃水果可促進長高

水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發育必不可少的，而這些維生素主要來源于水果，多吃含有這些維生素的水果，可促進骨骼的生長，為長高打好基礎。

寶寶吃梨能長高

梨的營養價值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤肺，而且對骨骼的生長也有很大的幫助，梨的營養物質可保證骨骼細胞的健康，促進血液順利將營養運輸至骨骼，促進骨骼的生長，幫助寶寶長個子。

寶寶吃火龍果能長高

除了梨外，火龍果也能幫助寶寶長個子，火龍果的營養豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進鈣的合成，其中的鋅、錳等，還可維持骨骼的正常生長，增加骨密度，所以，吃火龍果也可令寶寶長個子。

寶寶吃西梅能長高

西梅的營養價格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質，可促進骨骼的成長，寶寶多吃，可輔助長高。

其實，水果并不能直接幫助身體長高，水果只起到促進長高的作用，搭配蛋白質食物、含鈣量高的食物，就可有效長高。

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你好，我是兒童營養師馬俊琴，很高興能回答你這個問題，希望能對你有所幫助。

首先，我們要明白每一種水果它的營養價值、營養素含量都不同，所以不能單純說吃某種水果就能讓孩子長高。長高除了遺傳因素之外，還有飲食、睡眠、運動等多方面的因素。

而水果最重要的一個作用就是為人體供應維生素C，水果中B族維生素的含量其實是比較低的。由于水果是生吃，其中的維生素C基本上沒有損失。而且一般食用量比較大，所以像柑橘、西瓜，草莓、木瓜、獼猴桃等常見的水果，都含有非常豐富的維生素C。 黃色和橙色的水果，可提供類胡蘿卜素。水果中常見的胡蘿卜素是，α胡蘿卜素，β胡蘿卜素、番茄紅素，玉米黃素和隱黃素等。西瓜和粉紅色葡萄柚的主要類胡蘿卜素是番茄紅素。除了柑橘類和性，黃桃之外，其他富含類胡蘿卜素的水果包括芒果，木瓜，黃肉甜瓜，西番蓮和柿子。但是，由于水果中幾乎不含脂肪，所以作為零食吃的時候，它們的吸收率，就難以得到保障，因此，水果并不是膳食中胡蘿卜素的重要來源，但是如果在飯前或飯后食用水果時，或者與酸奶等食物同吃時，其中的油脂可以起到幫助吸收的作用。

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首先，不是說寶寶吃哪種水果就會長高的，但是多吃水果補充寶寶的各種營養需求也是有必要的。最好的辦法是讓寶寶不要挑水果盡量的吃當季的水果都要給寶寶嘗試。

其次，家長要知道，寶寶的生長黃金期有兩個，第一個是0到1歲，第二個大概是11歲到15歲。

最后告訴你，寶寶三個長高的秘訣。

第一個秘訣就是吃，從一日三餐到水果讓寶寶一定要營養均衡。說到吃也要說到補鈣，牛奶就是不錯的補鈣食品，吃到身體中的鈣是要被吸收的，如果不被吸收那么吃再多的鈣也沒有用處，維生素d是促進鈣的吸收的，多讓寶寶接受陽光的照射，會有利于維生素d的形成。

第二個秘訣就是睡，要讓孩子保證每天十個小時的睡眠，在晚上10點到1點的時候，要讓寶寶進入深度睡眠，人在睡著之后，一個小時才會進入深度睡眠。所以說晚上9點之前要讓寶寶入睡。因為在寶寶深度睡眠的時候才會分泌生長激素。

第三個秘訣就是運動，多讓寶寶運動，讓寶寶做什么運動其實無所謂，只要讓寶寶不要進行負重訓練，平時的跑跑跳跳，就可以促進孩子長高。

決定孩子長高的遺傳因素只占50~60%，其余的是可以靠后天努力的，通過后天努力的孩子，一般可以成功增高5到6厘米。

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什么水果都可以嘗試 因為小朋友在初期是“收集”味道的時期 只要水果開始弄得爛一點（泥狀）或者舔一舔 嘬一嘬 都對TA將來適應味道有好處 不過從順序上要先找不太會過敏的水果開始 比如花牛蘋果 有點黑點點的熟透的香蕉等 熱帶水果慢慢增加 吃應季水果也是關鍵的防過敏的思路之一 孩子味道接觸的多了 吃的好了 不挑食了 自然就會長得高

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孩子的身高，與遺傳因素和環境因素影響很大，父母個子高孩子個子就高，環境因素包括飲食均衡、適量運動、睡眠充沛、良好的心情，飲食恒定，基本都能做到，主要是睡眠，生長激素主要是在夜間10點，熟睡的情況下分泌達高峰。如果這時孩子還在玩耍沒有休息，生長激素分泌的值就會下降，所以要讓孩子不要熬夜

水果中含有很多維生素和微量元素，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。多吃水果對孩子的皮膚很好。

所以并不是吃水果就能讓孩子長高，要注意營養均衡，及遺傳因素。

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首先小孩不是吃那種水果長得比較高的，由于每種水果里的維生素A、B、C的含量是不同的，而孩子長高是需要這些維生素的，所以小孩多吃含維生素A、B、C的水果，比如火龍果，香蕉，梨，獼猴桃，橙子，葡萄等等，同時孩子平日里除了多吃水果，也要一些蔬菜和肉類，只要合適搭配，注意營養均衡，都能是孩子不斷長高的。

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吃水果長高，有些偏面，吃水果主要是補充維生素，尤其是維生素C比較多，不過現在的水果有幾個安全，長高主要很多因素，不是因為吃了什么水果就能長高，需要平時的均衡飲食，戶外運動，情緒心情，多休息，家庭和諧等，不過平時也得多補充點營養素，選擇營養素也比較麻煩，要選擇大公司，經得住時間考驗的。

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水果普遍都含各種維生素比較豐富，而孩子生長發育離不開各種維生素，如果經常吃水果的話，確實是對生長發育有一定的好處，那么，究竟吃哪種比較好呢？對此，大家要知道的是，并不是說孩子吃哪種水果有助于長高，這是錯誤的，多吃水果助長是為了汲取水果中的各種維生素，最好不要挑挑揀揀的吃水果，二是什么水果應季就吃什么水果。最后，孩子長高不能全然依靠吃水果，要知道遺傳，運動，營養，睡眠等，這些因素都缺一不可，只有均衡發展，才能達到想要的效果。

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獼猴桃

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蘋果、香蕉……

當季水果就行